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兴医减重许医生4天前
5+2轻断食减肥法，你真的吃对了吗？#轻断食 #减肥 #5+2轻断食 #医学科普
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努力减到100斤(减肥版)1周前
#看看你的减肥餐 20+4轻断食一周记录 不饿肚子、不啃水煮菜 家常饭菜，也能稳稳瘦 Day1 米饭+鸡肉+白菜 清淡饱腹，简单干净最掉秤 Day2 鱼肉 高蛋白低脂，身体轻盈无负担 Day3 包子+黄瓜+鸡蛋 家常吃法，吃饱吃好也能瘦 Day4 自制汉堡包 低卡快乐餐，减脂不委屈 Day5 炒米饭 控制好量，香喷米饭也不胖 Day6 小米粥+煎鸡蛋 清淡养胃，舒服减脂不难受 好好吃饭，慢慢变瘦 20+4，适合普通人的减脂方式#记录减肥成功后的我 #减肥逆袭 #体重对比
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市民张三4天前
这。。真的可以？#万万想不到 #男士必备 #测评 #央视 #生活小妙招
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臧佳影1月前
𝙑𝙇𝙊𝙂🟡邪修冬天懒宅在家节食一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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夏夏爱馒头2周前
春节吃的太嗨了 打卡一下央视轻断食日的食谱 看看体重又什么变化#复工了减脂餐该上场了 新的一年从轻断食开始 然后再好好吃饭#年后减肥 #小基数减脂 #唯美食不能辜负 #体重打卡
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婷子酱3月前
小基数节食不运动，掉秤一天吃什么之铁锅炖| 1巧克力甜甜圈🍩|巧克力蔓越莓～#热量测评 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #女大学生
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妮又瘦了3月前
在校吃瘦20多斤继续减肥一日两餐都吃了什么，节食减肥后不敢复食多吃一口就害怕复胖几个方法帮你缓解焦虑，有需要的姐妹赶快看过来！#在校自律 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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于刚主任4天前
5加2轻断食该怎么吃 #5加2轻断食 #减重 #安徽医科大学第二附属医院于刚 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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土豆炒香菜2月前
164/100 节食减肥复胖六斤 恢复体重生活化减脂都吃了些什么#生活化减脂#减肥日记#减肥打卡#日常vlog#减肥
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果果想瘦3月前
产后妈妈节食减肥减掉25斤后 维持体重的一天吃什么vlog#vlog日常 #产后减肥 #减肥 #体重管理
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快乐的老高6月前
咱今天也试试轻断食#自律 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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阿文的重启日志1月前
减肥减脂家常菜推荐！ 年前减肥第23天165-153！低碳日-家常菜分享！香菇滑鸡-清炒上霜大白菜-卤鸡腿-西葫芦炒鸡蛋！既能吃好有能吃饱！16+8轻断食加上碳循环配合上家常菜真的很舒服！#真实生活分享计划#年前减肥冲刺 #低碳日吃什么 #家常菜减肥 #减肥饮食记录
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禾漫漫3天前
累累 今天纯纯节食了宝宝们😢#真实生活分享计划 #减肥 #减肥日常vlog #控制饮食
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减脂套狗帝1周前
吃这么少还能活着已经是个奇迹了…#控制饮食 #减脂#节食减肥反弹到怀疑人生
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谢旭超7月前
抓紧5+2 轻断食!吃对就能瘦，附食谱 #减重日常 #我的减肥日记 #5加2轻断食 #利鲁平
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竹青7月前
如果你正在卡平台或者节食食液断的姐妹 这条视频耐心看完就可以解决#减肥 #减脂餐 #减肥吃什么
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嘟嘟（自律版）6月前
🥗掉秤日｜小基数低卡三顿一天吃什么 #减脂餐 #低脂低卡 #今天吃啥 #减脂期 #小基数减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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李奈斯DAYTOY4天前
外卖版低碳日吃什么？#年后减肥 #日常vlog #反焦虑 #食物热量 #家常饭菜
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窝才没烦恼（减脂版）1周前
Day9️⃣｜跟着央妈轻断食吃一天看看能不能瘦 #健康减肥健康饮食 #好好吃饭好好生活 #减肥也要好好吃饭 #合理膳食科普 #日常饮食小知识
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pigg瑶减肥啦1月前
挑战年前减20斤1.28日113.4斤(-12.6斤) 挑战年前减20斤，还需减7.3斤 今日饮食 早豆浆、水煮蛋 午照烧鸡牛油果超级碗 晚红薯 #挑战自己突破自己 #减肥 #减脂 #日常vlog #减肥日常vlog
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倩倩吖！1周前
vlog｜165 105小基数在校控制体重一天吃什么？！#小基数减脂 #生活化减脂 #生活vlog #减肥vlog#校园vlog
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胖洋芋减肥中（日更）3天前
🇬🇧Day99，轻断食日#减肥自律 #减肥日记 #大基数减肥 #轻断食 #减肥吃什么
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紫玉的日常生活˙Ꙫ˙4天前
#橙子快跑液断 #轻断食食谱来啦 #抖音年味争霸赛
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常州NPC6天前
200斤肥宅减肥vlog｜海参蒸蛋｜节食第一天 #减肥 #减脂 #海参 #节食 #男模
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爱吃大表姐6月前
暴食节食反复，断食日破防大吃特吃 #减肥 #暴食 #焦虑 #暴食症 #暴食依赖
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）7月前
挑战100天瘦30斤，已瘦13.4斤，今日轻断食日。#减脂餐 #变美变瘦变好看 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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圆子别懒🙈5月前
轻断食日：今日体重112.3斤+0.2斤 早餐：贝贝南瓜➕紫菜虾皮鸡蛋汤 午餐：蒸西葫芦➕贝贝南瓜➕卤牛筋蒸蛋 晚餐：西瓜🍉 #每日减脂餐 #健康减肥 #科学少吃 #500大卡一天吃什么 #轻断食
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小雅自律日记7月前
第21集：生活化减脂今日食谱｜香蕉黑芝麻吐司｜虾仁火腿炒乌冬面｜煎蛋白菜汤。#一人食记 #低卡低脂餐 #减脂期
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金华减肥说9月前
40+女性减肥别节食！试试"16+8减肥法" 在16+8轻断食期间，以下这些食物适合作为补充食物： 进食的8小时内 高纤维粗粮主食:玉米：红薯：燕麦：全麦面包：杂粮饭： 糙米饭：荞麦面： 低热量蔬菜：西兰花：芹菜：菠菜：芦笋：菌菇类： 绿叶菜：彩椒： 健康油脂食物：鱼油：牛油果：橄榄油：茶油：坚果： 奇亚籽： 低糖水果：草莓：蓝莓：番茄：苹果：奇异果：樱桃： 橘子：柚子：梨： 优质蛋白质食物：有牛肉：牛肉：鸡肉：鸭肉：鱼肉： 虾：鸡蛋：大豆及豆制品： 无糖饮品：牛奶：无糖酸奶:无糖豆浆：黑咖啡：柠檬水： 断食的16小时内 如果感到饥饿并出现身体不适症状，可以选择一些低热量、高营养密度的食物来适当进食，以维持身体的基本能量需求和营养平衡，但要注意控制摄入量，避免过度进食。同时，为了维持水分平衡，可以适量饮水，但要避免摄入高热量饮品。 蔬菜汤：水煮蛋：水果沙拉： #减肥打卡 #减肥小知识 #减肥法16+8#轻断食减肥 #不节食减肥法
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释然之后1周前
靠节食减肥的姐妹，一定要看看这个，减肥别再饿肚子了，这样吃才健康#涨知识 #女生必看 #减肥避坑 #食疗养生 #健康减脂
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窦窦窦月10月前
减肥日｜牛肉🐂咖啡☕️家常菜🍽️面包🥖 #生活化减肥 #vlog #窦月减肥法 #小基数减肥#大基数减肥
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黄超越4月前
热乎乎的冬日低卡三餐～ 减脂餐也可以幸福感满满！🍠红薯烤蛋奶+虾仁辣炒乌冬面+金针菇豆腐抱蛋#减脂餐 #vlog日常 #美食 #生活化减脂 #自律餐
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Kevin不吃蛋白粉5天前
哪种断食的减脂效果最好？ #减脂#减肥#健身干货#健身小白必看经验#真实生活分享计划
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黄超越1月前
开始年前体重管理冲刺吧！ 自律就是吃吃减减～今日低卡三餐：蒸燕麦碗/盐葱牛肉饭/茼蒿拌豆腐#减脂餐 #美食 #饮食打卡 #自制减肥餐 #自律
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不自律的胖子逼自己瘦下来记录1周前
六天瘦十斤！今天反弹0.3斤！节食午餐分享#减肥反弹 #节食减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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黄超越2月前
一日两餐：黄瓜虾仁大汤饺+超香无油肥牛抱蛋饭 今天是一期高分低卡餐返场！#生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #自律 #美食教程
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妮又瘦了1月前
在家自律控制饮食的一天～节食是减肥路上最大的障碍！别再傻傻节食啦，自己做的醋熘白菜真好吃😋#减肥小知识 #女大学生日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 l@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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圆筱艺WillingYy3天前
D4 175 65｜减肥刷脂🏋️中碳日吃什么🍽️#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #碳循环减肥 #饮食打卡 一顿饭不吃碳水会有点难以把控食量 我也在摸索期 大家一起加油！
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沐霖自在时光4天前
5+2断食法该怎么吃？#轻断食#饮食#健康#养生
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斐斐的减重日常7月前
减重营养餐，打卡第四天~ 今天是轻断食日，即使轻断食，也要能量满满，营养充足~#减重 #减肥
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懒鱼日记6月前
欢迎收看低卡三餐Vlog~ 今日已掉0.7斤 #真实生活分享计划 #今天吃什么 #减脂餐 #好好吃饭 #美食
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努力的老胡（减脂中）4天前
碳循环减脂一天都吃些什么？ #碳循环 #碳循环减肥 #低碳饮食 #减脂 #年后减肥
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Mumu王木木8月前
跟吃我只会吃饭食谱，节食后代谢一般，加上姨妈期储水了，跟吃这个食谱还会瘦吗？！#我只会吃饭 #21天减肥 #粤语vlog
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橘子不爱香菜3天前
低碳日#减脂 #低碳日吃什么 #研究生日常 #vlog十亿流量扶持计划
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椰小椰3天前
vlog｜紧急恢复一周食谱！ #减肥打卡记录 #创作灵感 #vlog日常 #减肥vlog #生活化减脂
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希妈自律版7月前
瘦了28斤的我，自律的一天吃点啥#減肥 #减脂餐 #减脂打卡 #我的减肥日记 #低碳饮食
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江江要自律6月前
生活化减脂好好吃饭 已↓30斤～ 今天低卡三餐都吃的很满足，特别是中午的懒人一锅出！巨巨巨好吃还省事～#减脂餐 #生活化减脂 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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怪兽轻断食2月前
营养均衡的食谱，量身定制轻断食计划，来怪兽轻断食就对了！
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一子姐姐1周前
#体重管理 期晚上饿了吃什么？#自律#饮食
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广西卫视4天前
减肥期间肚子饿了怎么办？医生推荐吃这些食物，既解馋又饱腹，还兼顾低热量和营养#水果沙拉菜谱 #今天吃什么 #控糖饮食 #硬菜 (来源：驻马店日报)
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嘟嘟（自律版）6月前
🥗掉秤日｜小基数姨妈期低卡三顿一天怎么吃～ #小基数减脂#姨妈期好物 #我的减肥日记 #低卡低脂 #减脂食谱 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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丽丽要美丽（减肥版）2月前
第184天，已减21斤！10块钱实现帕斯雀鸡胸肉自由！🥳#减肥 #减肥饮食搭配 #鸡胸肉的神仙吃法 #越吃越瘦#每日减脂餐
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黄超越8月前
累计↓37斤啦～懒人低卡三餐教学版vlog #美食vlog #减脂期 #每日减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡
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梓涵3天前
节食减肥暴食怎么解决，思路实操攻略。#节食 #暴食 #减肥小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感
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青梅配绿茶4天前
156｜已瘦17.5斤小基数女生控制饮食1100大卡吃什么？ 早：鸡蛋❌2 ➕茶 午：清炒上海青🥬➕猪肝➕米饭🍚 晚：巧克力卷➕香蕉#小基数减脂 #一天吃什么 #自律 #我的减肥日记 #创作灵感
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大高～呀3天前
大餐后一定不要低碳节食 吃够自己的基础代谢 多吃高钾类食物 吃饱 吃满足 一样成绩嘎嘎好#合理饮食营养均衡 #自律打卡 #热量缺口
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小淑女减脂美食3天前
#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #美食教程 一个月掉20个,都以为我节食了
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江江要自律3月前
生活化减脂丨三餐Vlog 黑芝麻酱香蕉吐司 咖啡➕鸡蛋生菜焖荞麦面➕娃娃菜金针菇虾滑煲 #减脂餐 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #我的一周减脂饮食计划
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王饱饱2周前
节食就是毫无节制的吃东西#美食vlog
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