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腰腿痛于彬医生5月前
颈，腰椎锻炼，配乐跟练 #颈椎保健操 #腰椎间盘突出 #颈椎病 @腰腿痛于彬医生
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骨科医生黄恺8月前
颈椎曲度变直，颈肩部不适，甩手操来解决#抖出健康知识宝藏
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薛姐健康养生拍打操1周前
#健身操简单易学 ，坚持锻炼强身健体，每天练一练给自己一个好的身体
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一抖倾心5月前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也锻炼到腰椎、颈椎、足踝。动作设计的强度很低，之前不怎么运动的小白也能做。#跟着专业派练出好状态@抖音健康 @抖音创作小助手 @浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
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中老年健康养生操3周前
#坚持锻炼一定美 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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小陆姐姐（健身减脂塑形）7月前
完整版甩手操，适合零基础 #甩手操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #正能量有氧健身操
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泌尿罗哥4月前
中式甩手操，小毛病绕道走 #甩手操 #养生操 #肩颈酸痛 #一起来锻炼 #抖出健康宝藏知识
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中老年健康养生操1周前
#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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六妹健身养生操7月前
甩手操#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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感恩生活11月前
#老人健身操#肩颈操#甩手操，8分钟.跟练版.完整版，源自骨科徐文斌医生分享的颈椎操/肩背操/甩手操加长版合集，动作简单易学.易完成.一学就会#小动作大作用 #居家锻炼
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中老年健康养生操3月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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中老年健康养生操3天前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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岚兰爱运动3月前
#甩手操跟练版 #全身很轻松 #肩颈腰背疏通
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辨证练功1周前
低头族，颈椎不舒服，辨证练功，先颈椎，再肩膀。 弓步甩手，松颈松肩。#辨证练功 #练功 #养生 #经验分享 #真实生活分享计划
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功小夫4月前
道家甩手功 放松肩颈头脑清醒 #肩颈疏通 #甩手操 #道家养生 #功小夫 #头脑清醒
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短头发的喵喵5月前
甩手屈膝，对肩颈腰椎膝盖很友好 #原创视频 #每日分享 #康复运动 #跟我一起做运动 #小动作大作用
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中老年健康养生操2天前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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青青爱运动健身操1月前
每天早晨坚持甩手十分钟，一个月后你会发现颈椎好了
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六妹健身养生操2天前
高高甩手操#适合中老年人的健身操 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小伍健身1周前
#小伍健身 #甩手操 #疏通经络 #正能量 #简单易学 @袁宝健身操 @阿雨健身操
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爱锻炼的`老太太1月前
#抖音推荐，有肩颈不舒服手麻就做甩手操，甩通经络，什么毛病都没有跟着音乐动起来
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芳姐爱养生❤️8月前
[全套甩手操]放松肩颈，锻炼全身#居家锻炼 #养生操 #全民健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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中老年健康养生操3月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #内容启发搜索 #创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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薛姐健康养生拍打操5天前
#每天甩甩手毛病绕道走，每天甩上几分钟健康又轻松，坚持锻炼给自己一个好的身体
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六妹健身养生操6天前
三高高甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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《赵姐》养生运动1月前
居家锻炼养生操打卡#简单易学甩手操 #坚持锻炼给自己一个好身体#改善身体亚健康 健康就是财富#抖音健康使用计划
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卓越爱运动5月前
“三高”人群试试这节甩手操，安全又省心，简单易学，在家就能炼#甩手保健操#居家锻炼#养生保健#每天坚持锻炼
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六妹健身养生操3周前
三高高甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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六妹健身养生操3周前
古法甩手操#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手
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六妹健身养生操2月前
50岁在家练的甩手操#居家锻炼运动健身 #健身运动打卡 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冉冉健身1月前
#每天运动打卡一小时 #居家锻炼 #动作简单易学 #冉冉健身 #中老人健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手 人们看过来！超实用的四组甩手操，百岁老人私藏的养生秘诀，每天10分钟，练出健康好身体！ 动作一双手向上用力甩，甩开肩颈粘连，促进上肢血液循环，甩走肩颈酸痛；动作二单手交替向上甩，灵活肩关节，强化手臂力量，缓解久坐带来的手臂酸胀麻木；动作三双手抱肩甩，放松背部僵硬肌肉，改善圆肩驼背体态，还能活动胸椎关节，让脊背更舒展；动作四向下向上甩，带动腰腹和腿部发力，拉伸腰背筋膜，减轻腰椎压力，同时促进全身气血循环。 全程不用任何器械，不占地方，站着就能练，中老年朋友也能轻松跟上！每天坚持这四组动作，甩走浑身疲惫酸痛，甩来满满活力，身体越来越轻松，精神头也更足！姐妹们赶紧跟着练起来！
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中老年健康养生操1月前
#每天坚持运动打卡锻炼好身体 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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墨镜下的熊猫眼1月前
中年姐妹们，运动不是苦差事，每天20分钟甩手操，肩颈舒服了，气色、身材也跟着提上来～#坚持锻炼就收获健康#甩手操 #中年女性穿搭#校服裤穿搭 #墨镜棒球帽
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好景连连6天前
#活动一下筋骨 #记录真实生活 甩手操甩通筋络，打开胸部肝经 增强腰椎颈椎。兄弟姐妹相信我的，作完甩手操浑身轻松，特别舒服。
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金玲健身拍拍4月前
打卡33天！#甩手操#全民健身#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身打卡
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王姐爱运动5天前
每天常甩手，健康快乐伴你#居家锻炼#生命在于运动
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XG2周前
不用跑不用跳，坚持甩手操，三高都变好！
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阳光3月前
甩手操主要锻炼肩膀，但同时也能锻炼到腰椎、颈椎、足踝。锻炼到强度很低，就像不怎么锻炼到小可爱也能跟得上，我们一起来练操吧！
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阿燕23天前
肩颈甩手锻炼，全身轻松#甩手操跟练版 #创作者中心 #创作灵感
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《赵姐》养生运动3月前
肩周颈椎甩手操打卡 每天坚持锻炼 向健康快乐出发 贵在坚持 身体健康就是财富 [爱心]❤️❤️❤️❤️❤️ 一定要每天给自己十分钟时间
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六妹健身养生操4天前
50岁在家练的甩手操#创作者中心 #创作灵感@抖音小助手 @DOU+小助手
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玲儿健身操7月前
每天甩手十分钟，身体健康没毛病#健身操 #甩手操 #健身舞 #健身打卡
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中老年健康养生操3周前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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六妹健身养生操2月前
古法甩手操#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大翠健身操8月前
每天甩手十分钟#什么毛病都没有#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼
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《赵姐》养生运动2月前
颈椎肩周甩手操打卡 反复每天坚持锻炼 向健康快乐出发❤️贵在坚持 ❤️ 身体健康就是财富 [爱心] 一定要每天给自己十分钟时间
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卓越爱运动7月前
#甩手保健操适合所有人#居家锻炼#坚持#让运动改变自己健康快乐动起来吧
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六妹健身养生操2月前
百岁老人的锻炼甩手操#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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锦舞蹈5月前
#甩手操 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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薛姐健康养生拍打操4天前
#每天甩甩手健康快乐伴随着走，坚持锻炼给自己一个好的身体
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陈姐（兔）6天前
#甩手操#每天坚持锻炼会有不同的收获 #甩手操
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吉祥爱运动8月前
#甩手操 #肩颈 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #全民健身
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小李爱健身1周前
十二条经络#甩手操，一起跟练#健身操 #抖音冬运会 #抖音健身
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燕子养生拍打操新号3月前
甩手操，每天跟燕子做3遍，敢走哎呀呀#拍打操#甩手操 #健康 #养生操 #运动健康
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桃沐分享养身1月前
甩手操 #站桩#锻炼
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芳姐爱养生❤️4月前
#养生操 #居家锻炼 #甩手操每天10分钟 #抖音小助手dou上热门 #全民健身你我同行
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芳姐爱养生❤️8月前
[甩手操]完整跟练板#居家锻炼 #养生操 #甩手操 #适合所有人锻炼 #小动作大作用
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糖友餐后运动操一小慧2天前
控糖最好的方法#每天坚持甩手#甩通全身经络#百岁老人都在练
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沙洲2月前
十二条经络甩手操，每天甩手几分钟，全身都轻松。
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想飞的日常5天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #在家运动打卡 甩手操开练了，甩掉拜拜肉甩掉烦恼与忧愁，甩出好心情甩出好身材，说不如做，自律能让自己越来越好，加油！#在家运动打卡
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卓越爱运动8月前
#甩手操#居家锻炼#坚持#让运动改变自己健康快乐动起来吧
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久久红🌺2月前
12条经络甩手操，每天甩一甩，健康自然，一定要跟到最后，尤其最后一节，做完一身轻#改善肩颈 ##甩手操 #生活记录 #远离焦虑
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想飞的日常4天前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 甩手操开练了，甩掉拜拜肉甩掉烦恼与忧愁，甩出好心情甩出好身材，简单易学作用大，锻炼好身体就相当于在挣钱存钱，继续加油锻炼捂脸🤦‍♀️#在家运动打卡
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时玥古法运动1周前
弓步甩手，一个动作锻炼肩颈腰腿背！ 每天三分钟全身舒服又轻松！#居家锻炼#古法健身#养生操#肩颈放松
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华姐🧚‍♂️🧜‍♀️4月前
坚持做操，肩周痛颈椎痛确实有好转，长期电脑工作者流水线低头工作者所患职业病痛者可以试试，工作之余随时可以甩，每次10分钟以上，至少感觉全身发热稍微冒汗才有效#让健身成为一种习惯 #甩手操 #每天坚持锻炼 #居家健身
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