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shanboshitin10月前
山博士体能科学晨练：颈椎不适就练的关节灵活操 颈椎不好，就和山博士一起科学晨练关节灵活操#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学课堂 #颈椎操 #关节灵活度训练
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自贡三院康复科樊云7月前
一学就会的颈椎保健操，我们一起练起来！#自贡市第三人民医院 #自贡 #康复科 #康复科普
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脊柱医生刘少军11月前
颈椎、腰椎锻炼操，跟着脊柱医生一起做吧！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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北京传会太极武学讲堂1年前
左顾右盼。意领神动身随，左顾右盼。 #太极拳#居家锻炼 #一起来锻炼 #颈椎腰椎 太极武术对练教学
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颈椎微创顾柯医生6月前
完整一套颈椎操来了#颈椎操 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #硬核健康科普行动@抖音健康
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津玮话虫草2周前
乌龟探头 左顾右盼#生活#日常#分享
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嗨玩指南4年前
缓解颈肩痛之运动方：①颈项激活之蜻蜓点水-左顾右盼#养生运动 #肩颈酸痛 #运动方法
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武国忠1年前
练鹤首龙头+左顾右盼缓解肩颈不适 #中医保健 #养生 #健身操 #颈椎 #养生操
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青少年儿童心理10月前
颈椎康复操 跟着医生做颈椎操|保护颈椎健康|头晕手麻低头族练起来#颈椎#颈椎康复 #颈椎康复操
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杏林静语11月前
【1分钟拯救你的脖子！🔥打工人必看的颈椎自救指南】#颈椎米字操 #办公室健康 #打工人必备 #每天学习一点点
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神经内科余医生5年前
双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，回头望月，颈项争力，颈手争力，双手托天，转身回望，旋肩舒颈，双掌夹颈；做8个8拍
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疼痛科常玉华11月前
对颈椎有益的米字操来了，利用碎片化时间做起来吧！#米字操 #颈椎操 #颈椎操做起来 #医学科普 #疼痛科常玉华医生
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中医康复贾露1月前
居家颈椎保健操#健康推荐
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陈教练快乐教学6月前
颈椎“米”字操，适合长期伏案工作、低头族缓解颈椎不适，每天坚持5-10分钟，动作缓慢、轻柔，避免快速甩头或过度仰头。#陈教练教学#颈椎康复#伏案工作低头族#颈椎保养#颈椎米字操
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CCTV生活圈5年前
颈部不舒服？一起来做这个动作，护颈养生操—左顾右盼 @抖音小助手 #颈椎锻炼 #居家运动
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掌门八段锦课堂4月前
6个动作颈椎超舒服！再也不酸痛了 #居家锻炼 #小动作大作用 #颈椎疼痛 #肩颈大作战 #肩颈放松
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公卫守门人3月前
上班累了吗？脖子疼吗？来，让我们左手换右手，一起来给每天扛着你8斤的脑袋，陪你加班熬夜刷手机的颈椎做个“马杀鸡”。#健康养生
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赣州名中医杨家林主任9月前
一个动作，轻松缓解颈椎#颈椎操 #抖出健康新知识
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疼痛科谢伟10月前
大家来做颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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赵之心运动健身1年前
在家经常”左顾右盼“锻炼脖子颈椎，非常好。#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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针尖上的功夫3月前
低头族，手机党，颈椎不舒服的朋友试试这5个动作#颈椎 #健康 #手机党 #低头族
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行车喂乐果4天前
颈椎保健操#健康科普 #颈椎炎
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健身达人大神来了6年前
颈椎不好别发愁，每天左顾右盼，1天5分钟，颈肩更舒畅！
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脊柱外科张军5月前
三分钟颈椎操锻炼#医学科普 #健康科普 #颈椎病 #颈椎操
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萍姐的推拿工作室10月前
5步搞定肩颈酸痛|打工人必备放松术 #杭州上门按摩 每天伏案工作肩颈硬得像石头？ 这套超简单的按💆‍♀️摩手法我让朋友帮忙连做一周 斜方肌都变柔软了！ 首先！热敷放松（30秒） 用热毛巾敷脖子后侧 毛孔打开后效果翻倍～ 整套做完真的超清爽！ 🌟小贴士： 搭配精油效果更好 每小时做一次预防劳损 电脑族快收藏！ #肩颈放松 #杭州上门按摩 #上班族必备 #上门按摩
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秦皇岛建一康复中心4月前
颈椎保护操赶快做起来吧！ #医学科普 #康复运动 #颈椎 #健康
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筋骨女侠张主任8月前
颈椎不适的看过来~张主任教你做颈椎保健操，轻松缓解酸痛。#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎预防
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超人彭瑞锋2月前
#经常玩手机颈椎不舒服，试试这个动作#健身干货 #
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加吉时代-吕老师说蛋鸡1月前
颈椎肌肉劳损的家人们，颈椎保健操，练起来，如果有效果，点点红心❤️点点赞👍 1.绕肩运动 2.夹臂仰头 3.前抓后拉 4.左顾右盼 5.YW伸展 6.小臂外展 7.摆臂仰头 8.拉手仰头 9.米字拉伸 10.双手托天
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可青健康运动1年前
老中医老武术家王子平老先生传下来的颈椎操: 第一节，哪吒看海。吸气，呼气。第二节，犀牛望月。第三节，左顾右盼。第四节，仙鹤点水。第五节，仙人推杯。
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段平国脊柱微创11月前
颈椎保健操！脖子不舒服可以学起来 #颈椎 #颈椎保健操 #脖子酸痛 #医学科普#科普
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骨科韩主任2周前
过年返程了，你的颈肩还好吗？#颈肩痛 #颈椎操 #一起来锻炼 #骨科
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netdog9月前
湘西州民族中医院针灸科颈椎康复操#颈椎
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郝鹏医生4月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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上海骨科林红主任6月前
每天5分钟护颈健康操，告别肩颈痛 #肩颈疏通 #肩颈痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#小荷健康
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体育老师·阿宝4月前
每天间歇性2分钟拉伸，缓解你的颈椎僵硬！#强烈推荐 #全民健身 #知识分享 #一分钟干货教学
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小小.老虎3月前
别看动作简单，练完就有效果。#颈椎病 #麦肯基康复
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颈椎微创顾柯医生2周前
#颈椎病 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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龙门武塾2天前
颈椎病的康复训练 九个视频，可以单练，也可以整套练，从不同的颈椎关节到相关肌肉，全方位训练
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疼痛科苗羽2周前
颈椎腰椎操快动起来#疼痛科 #健康科普
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房超讲运动解剖7月前
高效的斜方肌练习 让肩颈超轻盈 #改善肩颈 #干货分享
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严宁谈脊柱3月前
颈椎锻炼操 一起跟着锻炼起来，三组动作每组10次#颈椎病 #颈椎操 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苗羽7月前
今天给大家推荐一套颈椎腰椎的操#疼痛科 #健康科普 #颈椎操
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康康轻养操6月前
有效缓解颈椎病的8个动作，每天跟着练，全身都轻松。#如何缓解颈椎病 #颈椎操 #养生操 #健身操 #轻养操
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蒙医五疗康复科王洪亮5月前
颈椎酸痛试试蒙医颈椎操 #科普一下 #颈椎操 #颈椎病
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颈椎杨立辉主任2周前
颈椎最喜欢的两个动作，随时随地都能做。#颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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余妞5年前
颈椎，腰椎锻炼操。左顾右盼你会做吗？告诉我一起#在家里锻炼 #养生保健 。美美哒！
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燕子日常运动角2月前
低头族必备的几个动作，养护脖子，减少颈椎问题#颈椎疏通#低头族#居家运动 #养生操 #真实生活分享计划
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昆仑无极丹道李元峯5月前
久坐颈椎不舒服？试试这个动作 #颈椎 #上班族 #久坐危害 #养生健康 #打坐
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黄河爱养生10月前
颈椎最怕的8个动作，简单五分钟，一次见效 *适合颈椎病，初期肩膀，背部僵硬，长期不良体态 *适合长期伏案的上班族，低头党的放松颈椎按摩，操，预防颈椎病，富贵包脖子前倾#颈椎操#富贵包 #颈椎疼痛 #颈椎护理方法#颈椎放松
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）1周前
颈肩僵硬#颈椎 #养生操 #体态纠正
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运动养生段老师7月前
这里经常不舒服、试试这个简单的动作# 居家锻炼 # 拉伸# 颈椎# 小动作大作用
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俗人老吴9月前
#颈椎 #颈椎操#锻炼 #经验分享 #喜欢就关注我吧
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胖达Moer7月前
靠这几个动作，我活过来了 如果你颈椎不舒服，首先要做的就是去拍个片子，确定自己是什么问题。千万不要甩头放松，不要胡乱按摩。真的会越来越严重。 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #牵引 #手麻 #脖子酸痛
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露露的健身计划11月前
颈椎操 肩颈不适终结者，改善含胸驼背，纠正体态美化肩颈线条，开肩美背，帮助颈椎回归C位，每天只需3分钟，颈椎真的好轻松#体态纠正 #改善肩颈 #开肩美背 #居家锻炼 #肩颈操
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中医康复高英龙2月前
颈椎最喜欢的8个动作#颈椎操 #康复训练
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深圳市百纳家居用品有限公司2年前
颈椎保健操之【左顾右盼】 锻炼按自己身体情况进行，不要盲目锻炼哟#医学科普 #中年人如何预防各种疾病 #颈椎腰椎 #meggie眠工坊 #牵引枕
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运动养生段老师7月前
三个动作改善肩颈不舒服，淡化富贵包# 好身材练起来# 颈椎操# 富贵包消除
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北京市和平里医院4月前
保护颈椎健康 #健康科普
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悦悦5年前
颈椎锻炼操左顾右盼肩颈拉伸 #缓解肩周 #颈椎 #会有很好的效果 #每天坚持锻炼 #健康 #养生 @抖音小助手
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大张奇姑1月前
养颈三步法！分清阶段，找对方法，比瞎练强十倍！#养护颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #居家锻炼
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中新浙里10月前
【久坐不伤颈！这套动作让你远离“办公病”】颈椎病成新‘职业病’，如何应对？一起跟着浙大一院的医生们做颈椎保健操，拉伸+阻抗，轻松护颈！（肖健 干儒森）
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