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百亿小鲨鱼7月前
没戴牙套没do脸，凸嘴逆袭立体侧脸的方法（咬合习惯+肌肉锻炼分享，严重的话还是建议早日咨询专业人士哦） #嘴凸 #凸嘴 #下巴后缩
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吉良健身1月前
长期不良体态会导致身高变矮，今天就教你如何恢复身高#健身 #健身干货
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施马辛格1月前
这才是调整不良体态的正确训练思路！ 每天10min快来一起跟练吧~#调整体态 #改善体态 #圆肩驼背 #练背 #居家锻炼
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费琳🫧1年前
改善不良仪态必练的四个动作 每天坚持重复练习哦#形体八训练 #改善含胸驼背 #古典舞#干货分享
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小六减脂塑形日记1月前
纠正腿型🔥髋部灵活性跟练 #臀腿训练 #身体灵活性 #练出好身材#开髋#直腿
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小翟运动健身2天前
每天10分钟，这五个训练动作能改善你的体态，告别圆肩驼背 #圆肩驼背 #体态 #健身
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Yoga Jing8月前
7min睡前体态管理跟练 体态真的比长相更重要‼️ 长期的不良姿势，让圆肩驼背成了不少人的烦恼。 每天只需要7分钟，坚持练习这一组睡前体态管理动作，可以逐渐改善圆肩驼背不良体态，重塑肩背线条，提升气质。#瑜伽跟练 #睡前瑜伽#改善圆肩驼背 #改善体态 #瑜伽体式
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塑形老黄的体态美学2天前
侧睡、坐姿、体态、面部互相影响，做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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自律的浩1周前
不良的体态可能“偷走”了你的身高，这套动作助你改善体态，纠正圆肩驼背，找回自己最真实的身高#含胸驼背 #体态纠正 #身高 #健身
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阿星带你调体态🔅8月前
一招改善副乳🔥比打瘦副乳针还管用的动作❗️深挖形成副乳背后的奥秘㊙️ #副乳 #副乳没了 #居家锻炼#体态纠正 #上热门
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自律娜娜Nancy💦5月前
体态急救跟练💖告别不良体态 动作超级简单，每天跟练一起打造好体态！#体态纠正 #跟练版 #运动 #含胸驼背矫正 #居家锻炼
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自律悠悠1周前
骨盆前倾真得很没气质，骨盆前倾，膝盖超伸、假臀、腰椎挤压、肋骨外翻、小腹突出、含胸驼背、头前倾，如果你也有同款身材，每天练习着两个动作，争取1个月调整过来#骨盆前倾 #体态纠正 #居家训练 #好身材练起来 #膝盖超伸
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爱健身的丹（救赎之路）1天前
#创作者中心 #创作灵感 别再硬扛背痛了！ 脊柱灵活训练，松解僵硬、缓解酸痛，练完一身轻。 收藏起来，每天跟练 #放松腰背 #脊柱健康 #私教日常
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瑜伽团子8月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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孙新志骨科郑大一附院2周前
家长还在为孩子不良体态而烦恼？| 没关系！ 医生分享三个动作来改善！#含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #复工健康指南
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臻好运动中心官方号3天前
简单的动作坚持下来就可以改善身体不适 #简单动作 #改善体态 #臻好运动康复 #长期受益 #科学训练
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微胖爱笑的瑜伽老师1周前
低头族必看！ 每天跟练8-10分钟瑜伽， 坚持一周，头前倾、圆肩驼背全改善， 练完立马挺拔显气质， 点赞收藏，跟着我一起练～ #头前倾改善 #每日瑜伽跟练 #7天体态挑战 #改善驼背 #体态矫正教程
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半夏的养生日记3天前
#养生 #这个动作有点难 #上热门 #养生健康 #日常分享
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健以自强1天前
坚持两周就能改善体态的练习 纠正不良姿势：拉伸紧张的肌肉，并加强缺乏锻炼而虚弱的肌肉，让脊柱保持自身自然的生理曲度，既不刻意过度挺直，也不弯腰驼背。#健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #改善体态
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宋焱健身💗8月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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普通小张的健身记录3天前
邪修调体态，一个动作帮你改善斜方肌紧张，圆肩驼背，练出挺拔身姿 #居家锻炼 #邪修 #圆肩驼背 #体态纠正 #健身日常
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琳琳形体肩背甩臂操5月前
每天10分钟，改善不良体态，提升气质#香肩美背改善圆肩驼背
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爱丽丝Yoga4天前
这里疼，一定要重视‼️ 很多人以为自己腰疼，其实是骶髂关节出问题，大多由于坐姿不正，不良睡姿造成，和大家分享2个动作，坚持一周就会明显改善#骶髂关节疼痛 #腰疼#久坐腰疼的缓解方法 #腰疼 #一般人不告诉他
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阿群的逆袭方式8月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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科学健身指南6月前
每天一个动作纠正不良体态 #居家锻炼 #健康 #体态改善 #居家训练
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小德聊一聊2月前
每天4个动作 帮你改善不良体态#体态纠正 #青少年身高管理
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北京儿童医院骨科 曹隽3月前
3 个专项动作 改善不良体态+轻度侧弯 #脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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莲子老师居家锻炼2天前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态 #脖子前倾#体态纠正 #央视#小动作大作用
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孙新志骨科郑大一附院1月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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我是贝贝2天前
每天坚持5分钟 告别#不良体态 #改善头前倾 #含胸驼背 #康复训练 #功能性训练
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《楚楚》闪耀1天前
4个动作，改善 调整～圆肩驼背，含胸驼背，翼状肩胛 ，纠正不良体态，只要一面墙，随时随地居家锻炼美背薄背。 #创作灵感 #圆肩驼背 #体态纠正 #康复运动 #美背
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泉州五朵金花2天前
脊柱侧弯日常锻炼的7个动作 每天3组，量力而行，循序渐进，贵在坚持，每天改善一点点，终会遇见更好的自己。 #瑜伽 #居家锻炼 #体态矫正 #脊柱侧弯 #改善脊柱侧弯
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丁老师的瑜伽课堂1周前
每天坚持四个动作，纠正不良体态！#居家瑜伽 #体态矫正 #抖音热门
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艳子～运动养生2天前
吃一点就胀、消化不好、脾胃不舒服的朋友， 今天跟我做这3个动作，每天坚持，脾胃越来越舒服。 #脾胃调理 #肚子胀气 #消化不良 #养生操
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莲子老师居家锻炼3天前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态 #脖子前倾#体态纠正 #央视#小动作大作用
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Uni Yoga4月前
久坐一整天，颈椎僵硬、腰酸背痛找上门？体态越来越差，圆肩驼背还显没精神？别慌！分享8组超简单的居家动作，针对性开肩开髋、放松腰背，每天练一练，帮你缓解全身酸痛，慢慢改善不良体态～#变美变瘦变好看 #居家练习 #好身材练起来 #体态管理 #久坐族
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姚老师体态纠正7月前
走路时身子向左歪、屁股向右顶如何改善？ #体态纠正 #身体歪斜 #骨盆 #不良体态
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运动康复师卢丹8月前
这四个动作谁不练谁吃亏 #体态纠正 #宝妈必看 #青少年体态 #运动康复
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雪雪体态矫正1天前
如果你有很多体态问题 只练一个动作 不妨试试看这个动作！#运动日常 #居家锻炼
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脊柱外科黄紫房医生1周前
3个动作日常锻炼，改善轻度体态不良 #脊柱侧弯#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#医学科普
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圆圆新月(脊柱形体)2天前
四个动作改善脊柱侧弯的黄金动作分享 #居家锻炼#抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#脊柱侧弯矫正训练
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瑜伽人柠檬老师6月前
经常久坐 有不良体态试试这几个动作#体态调整#运动康复#运动健身#产后恢复 #居家锻炼
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大黑居家健身4天前
想改善体态的可以试试这四个动作 #改善体态 #居家锻炼
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鲨鱼辣椒🦈🦈1天前
身体姿势不良，一定要先改掉日常不良坐姿站姿！！#体态调整纠正脊柱侧弯 #桂林私教 #八里街
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洋洋讲康养1天前
长期久坐屈髋肌紧张无力#骨盆前倾小肚子突出，这个动作每天睡前练一练#腰部拉伸#小肚子突出#居家锻炼
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体育运动健康教育2天前
4个动作改善腰部问题##体育健康#体育锻炼
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小龙教健身（居家健身）1天前
想改善自己或孩子体态的可以试试这三个动作#居家锻炼 #古法健身 #体态纠正 #健身
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是大壮老师1天前
喜欢侧睡，斜方肌高，平时耸肩的姐妹，从侧面看，老猥琐了，一个动作帮你改善！#居家锻炼#体态纠正 #女生必看#健康养生 #变美变瘦变好看
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小夫Jeff的健身百科4天前
5分钟、5个动作，一套全新认证的体态调整流程。 #健身 #体态纠正 #健身干货 #改善体态 #科学锻炼
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萍萍 瑜伽普拉提5天前
随着年龄增大，你是不是发现肩背越来越驼，越来越僵硬，我每天晚上都会利用看电视的时间，靠墙做两个动作，可以很好的灵活脊柱，改善足弓塌陷，改善含胸驼背，改善我一天工作和生活导致的不良体态，增强脊柱灵活性，每天坚持，你就会收获一个健康的体态啦！赶紧试试吧#居家锻炼 #改善体态 #含胸驼背 #真实生活记录 #运动帮帮团
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中医赵书营医生8月前
弯腰驼背、斜肩掉胯，一个动作教给大家 #弯腰驼背 #姿势不良 #脊柱健康 #动作改善 #抖出健康知识宝藏
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大黑居家健身1周前
想改善体态的可以试试这四个动作 #改善体态 #居家锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
一个动作帮你纠正不良体态驼背，胸廓压缩头前引#体态矫正 #驼背 #头前引 @抖音小助手 #青少年成长 #青少年体态矫正
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新华每日电讯2天前
#每日健康 |日常久坐、坐姿不对，导致腰酸背痛。练习三个动作，改善腰痛，缓解疲劳。简单易学，赶快练起来吧！ #新华每日电讯
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胡小雅8月前
3个动作，告别虎背熊腰🔥 每天100个，改善不良体态#体态 #因为热爱所以坚持 #胡小雅
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明君运动塑形【优姿优态】3天前
如果你能坚持7天 做好这4个动作！ 那么一周之后你的髋膝踝灵活性将有显著的提升，大体重和膝盖有伤的不推荐做噢～ 新同学可以找把椅子进行辅助，循序渐进的练习#髋关节 #直腿 #小腿外翻 #灵活性 #居家锻炼
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静心师姐—养和斋2天前
每天都不想动，可能不是真的懒，而是气血不足，多做这四个动作把气血养回来～#每天跟我涨知识 #日常养生 #补气血 #居家锻炼 #古法养生
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运动养生美美老师1天前
体态不好就来练这四个动作 想改善自己或者孩子的体态，来练4个动作#体态纠正#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈
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李老师讲运动康养2周前
三个居家训练动作 帮助你改善不良体态#改善不良体态#居家拉伸#骨盆前倾
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脊柱康复师纪桂松（收徒）2天前
护腿必练！改善静脉qu张的简单动作 #静脉曲张 #运动康复 #健康dou起来 #创作者中心 #创作灵感
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阿盼体态健身2月前
胸廓压缩让呼吸短浅 让面容变丑 让体态变差 坚持跟练改善呼吸 #体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #圆肩驼背 #呼吸
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达不刘9月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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练瑜伽的小玲子7月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
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