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特瑞体育青少年体能训练中心1年前
五十米跑会摔倒是为什么？#运动 #跑步
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是米小米1月前
自行车新手教程！！！ #自行车新手教学 #新手自行车 #第一次骑自行车 #福特自行车 #福特lm380
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枣庄亿胜体育11月前
体育中考生别错过！中考体测长跑项目，隐藏技巧大公开！#中考体育 #枣庄上门体育朱教练 #亿胜体育 #体育中考 #体测
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淮北乐威中考体育-李教练10月前
中考体育考试现场讲解女子800米满分 起跑：起跑时不要过于紧张，站在起跑线后，听到口令后迅速起跑，但要注意保持身体平衡，避免因起跑过猛而摔倒。 • 呼吸：保持稳定的呼吸节奏，一般可采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。 • 跑步节奏：根据自己的实力和平时训练的习惯，合理分配体力。一般开始时不要跑得太快，保持中等速度，在最后200 - 300米时，根据自己的体力情况逐渐加速冲刺。 • 姿势：保持身体微微前倾，头部正直，手臂自然摆动，幅度不要过大，双腿交替有力地蹬地，步伐适中，不要过小或过大，以免浪费体力。 #中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育 #淮北中考体育训练 #淮北同城
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一只鱼⦁֊⦁꧞1年前
她是真的会平地摔倒 难怪某人如此紧张😚😚…半包围护住 叮嘱要慢点儿 那个就算穿平底鞋也会扶着你😍 会不惧外界的眼光跑着去接你的他出现了!😘#禹宙中欣 #虞书欣丁禹兮
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泓羽·篮途2天前
保持正确身体姿态和防摔保护 #篮球 #摔倒瞬间 #篮球🏀#习惯 #比赛现场
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跑溜子洛飞4月前
跑步受伤，一般主要是这5大原因 #跑步治愈一切 #暖系跑 #跑步那些事 #跑步知识 #跑步受伤
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单眼皮在路上7月前
掌握骑马平衡要领的底层逻辑是学会放松？ 马跑起来身子总往前栽？稍微跑快一点就感觉身子散架了？缰绳抓的越紧身体在马上晃的越厉害？这是因为你过度紧张，不妨试试无拿缰绳，掌握这个技巧，一定会让你重新理解骑马的稳定性，从而降低摔马的风险。这个学员是第一次上马哈，能有这样的表现很出色了。#北京骑马 #野骑教学 #单眼皮在路上 #马术教学 #新人骑马
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陈蕾的帕金森病云诊室9月前
高考生压力太大，出现了运动障碍 #高考 #紧张 #压力 #运动障碍
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cherrypinot2周前
因为自己曾受伤严重 拍摄途中杨幂摔倒 朱一龙特别紧张&心有余悸！非常理解朱一龙为何第一时间躺倒察看，因为他那次背摔就是毫无征兆的意外，眉骨缝了32针（离眼睛非常非常近），鼻梁4针～剧组后续都没向龙龙道歉，想想还是特别难受，现在疤痕也很明显#朱一龙 #演员 #演员成长史
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跑步教练聂子5天前
跑步新手最重要的3个跑姿技术｜告别沉重 你有没有过这样的体验：看着别人跑步像滑行一样轻盈，自己跑起来却像在砸地，每一步都伴随着沉重的闷响？跑不了多远，小腿酸、膝盖紧、呼吸乱，恨不得立刻停下来走。 今天，我把新手最该先搞懂的3个跑姿技巧讲清楚，帮你从一开始就走对路。内容非常实用，建议你先收藏起来，下次跑步前拿出来对照一遍。 #抖音运动班 #跑姿分析 #传递奔跑的力量 #跑姿 #马拉松
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嘉创体育—王教练1天前
时隔两个月，冬训后的第一场比赛！ 以赛代练，冬训后的转换 #佳怡能跑多快🤔#嘉创体育#冬训肯吃苦开春猛如虎
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小白教练流星锤⚒️7月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
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小高手少儿体能全国联赛3年前
有些家长和老师担心孩子一跑步就摔倒，是因为感统失调。这不是一概而论的，需要根据实际情况判断。#幼儿园 #感统感统失调 #孩子 #幼儿园园长 #跑步摔倒
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锋William3月前
小腿老紧张？别光揉！其实是重心太靠前让它“背锅”！重心往前跑，小腿肌肉得使劲撑着身体才不摔倒，时间一长就绷得紧紧的。 想缓解？把重心往后挪到脚掌中后侧，小腿自然就松快了。根源是重心没放对，调对了才管用～ #小腿粗 #小腿紧张 #健身干货 #腿部拉伸#小腿粗壮
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你懂啥！7月前
髂胫束紧张 #髂胫束综合征
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毛毛6天前
#疗愈 #减压睡眠 #情绪紧张 #躯体化焦虑 #觉知
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锋William2月前
一直拉伸梨状肌，但是依然还是很紧，其实不是肌肉问题。是你的重心太往前了，导致骨盆也往前移动。 你有没有发现不管你怎么放松拉伸它，只要一落地过一阵子它的紧张感又回来了。 其实肌肉的紧张是身体结构偏移的一个表现，根本的问题是骨盆的位置不对。 现在的人久坐特别多，导致身体容易出现骨盆前倾，甚至前移的情况，从而身体的重心会越来越往前…. #梨状肌#臀部紧张#运动康复 #健身干货 #功能性训练
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茂名感统🌱蟹老师3周前
孩子跑步总摔跤？ 感统老师揭秘：不一定是笨，可能是“感觉”没到位！#茂名 #璐璐感统 #一分钟干货教学 #育儿 #孩子摔倒
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磁爸教育观3天前
安全感是如何决定孩子一生的？ #妈咪新风向 #我的育儿进阶攻略 #安全感 #幼儿养育 #育儿经验分享
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体测 刘教练1月前
#真实生活分享计划 中考体育长跑：一千米 / 八百米，为什么最容易考试翻车？ #中考体育 #体育考试 #初中家长
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王小虎历险记7月前
触觉失调也会导致孩子认知差，那么我们应该怎么做呢？#触觉失调 #感统训练 #发育迟缓 #家庭干预
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小飞象感统运动-啵啵教练2天前
有多少妈妈怕孩子磕碰，摔倒，而剥夺了孩子练习空间方位，身体控制的机会？#儿童运动 #宝妈 #空间感知 #育儿 #带娃
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胡亮医生2年前
有的小朋友跑着跑着就摔倒，你有没有想个这个原因！#健康守护计划 #过敏科医生胡亮
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清华田径人-侯少卿2天前
这个是很多同学的通病，所以怎么应对？怎么调整自己要做一整套的流程，熟练透了，体考前就不慌！#体育生 #短跑 #清华田径人
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）10月前
学员案例分享 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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杨慧敏心理智慧10月前
为什么孩子受伤了还在指责 #家庭关系 #亲子关系 #家庭教育 #智慧父母
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小楠康复训练2月前
一到室外人多的地方就紧张容易摔倒#紧张 #居家锻炼 #康复
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冲冠体育（中长跑）1月前
比赛中刚起跑就摔倒了该怎么办？除了爬起来继续跑，没有第二个选择#田径 #中长跑 #体考 #冲冠体育 #意志品质
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凤九心理邓哥哥5天前
你的情绪，从来都不是无缘无故的 #自我接纳 #心理健康 #情绪树洞 #情绪管理 #心理咨询
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老薛讲运动与养生2天前
「骶髂关节紊乱」千万别忽视！ 你是不是裤线总是往一边跑，身体重心总在一条腿上，身体两侧力量差距很大，时常伴随着腰臀紧张不适，还有多处关节弹响，大概率你的骨盆产生了旋转，全身力线都歪掉了，简单实用动作分享给大家#骶髂关节 #骨盆旋转 #裤线歪 #关节弹响
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大飞体育3天前
体育中考跑步摔倒了怎么办？#政策解读 #体育中考 #中考体育
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眩晕专家荣良群主任1周前
头晕就医做检查，突然感觉眼前一黑失去意识摔倒，整日头脑昏昏沉沉，害怕再晕倒#头晕 #眩晕 #PPPD #眩晕专家荣良群 #眩晕门诊
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庄志强医生7月前
走路容易摔倒，需要拍片吗？#门诊日记 #抖出健康知识 #医学科普
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生命摆渡人杰哥2天前
急救员版《居家防摔自查指南》：三步堵住“摔倒漏洞” 摔倒不是意外，是隐患的爆发。这份急救员的自查指南，愿您永远用不上，但必须看一眼。为爸妈，收藏这份安全。#干货 #安全 #家庭急救 #生命摆渡人杰哥 #适老化改造 @杰哥的生命道场 @大叔阿杰（人间观察）
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）6月前
患侧的紧张是不能通过按摩拉伸缓解的 #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
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感染科窦医生3天前
#医学科普 #发热
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急诊室向日葵🌻4天前
一紧张就跑厕所？可能是“肠易激”在作怪！#肠易激退 #肠易激综合征 #肠道健康 #肠脑轴 #抖出健康知识宝藏
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丹妮盆底觉醒3天前
每天视频号直播带教Danny520109#呼吸#盆底肌修复
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主持人于浩2月前
#日常小常识 #肠胃 #情绪
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博远体育娜娜邢台市博远体育服务有限公司2天前
中考体育800/1000米过程中摔倒了怎么办？处理不好真有可能得0分！快转发给你身边的中考生！⭐#体考倒计时#技巧#中考体育#邢台博远体育#体测
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中医周先炎1天前
心慌别硬扛，调心脾气血！#抖出健康知识宝藏 #中医周先炎 #大医精诚
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得手·为民AI驾校2天前
你是不是也是容易紧张的人呢？别担心#学车 #学车驾校 #驾校报名 #学车考驾照 #考驾照 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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马拉松冯老师5月前
你还有什么问题呢😎
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老寇教练2天前
#体考 大庆体考训练看过来
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珠儿和小雨7月前
一定要告诉孩子，如果在沙发上蹦跳，不小心可能会有危险发生。#儿童安全教育 #防范意识 #家长必读
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Eeeee（诺辉）5月前
短跑中重要一点就是放松！这是你不跑紧不跑崩的关键！本期来教你怎么放松！#短跑 #体育生 #运动训练 #创作者计划 #田径
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生活小碎片4天前
#分享真实生活计划 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 每天跟我涨知识
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镁添健康焦博士2天前
一紧张就跑厕所的人有没有？
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跑圈阿力4月前
跑步受伤从不是“意外”，而是3个隐患的必然爆发：忽视热身让肌肉在“僵硬状态”下被强行拉伸，过度训练打破身体修复平衡，错误跑姿则让关节长期承受异常压力。科学规避，才能让每一步都安全落地。 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步不受伤 #正确跑步 #跑步
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张云山医生7月前
过于紧张怎么办 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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爱健身的张张7月前
13岁男孩亚洲蹲受限可能导致： 1. 足踝僵硬，影响跑跳等运动能力； 2. 下肢协调性差，易摔倒或受伤； 3. 髋膝代偿，长期可能引发关节劳损； 4. 核心力量弱，体态不良（如骨盆后倾）。 需及早解决、避免功能退化。#运动 #运动康复 #亚洲蹲 #训练 #宝妈
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深圳上门体育康教练2天前
深圳上门训练中考#深圳同城#4分钟跳绳#深圳中考体育#中考排球#中考1000米#中考800米
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招远维度体育郝教练1月前
800/1000米起跑阶段容易出现的错误～ #体育中考 #冬训 #青少年体能训练#招远
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十大熊🏈2月前
孩子为什么胆小、怕尝试的原因！#保定 #育儿育己 #家庭教育 #知识分享
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骆驼哥🔥重生记1周前
跑外卖的风险和需要付出的代价，首先就是危险，再就是过度疲劳对身体各部位的损伤，还有视频里没说完的长年累月风吹日晒造成的肉眼可见的衰老和疲劳……供想长期跑外卖的新人朋友参考。#跑外卖 #外卖日记 #外卖小哥日常
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猫喵信息差3周前
今日热点信息快报 #热点新闻事件
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安徽唐老师说教育（打破信息差）10月前
安徽中考体育考试避坑指南#合肥体育考试 #阜阳体育考试 #亳州体育考试 #安庆体育考试 ，滁州体育考试，淮北体育考试，#淮南体育考试 蚌埠体育考试，铜陵体育考试，宣城体育考试，宿州体育考试，六安体育考试，池州体育考试
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瑞火体育（贵港市校区）1天前
中考体育临近，这些“妙招”你一定要知道！#中考体育#体育中考#瑞火体育#运动知识#中考体育满分
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备忘录1天前
临近中考体考，这些注意事项要注意#初三#中考#体考
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