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智英3月前
105-92｜日复一日的坚持 回头看 发现变化还是挺大的#減肥 #健身 #前后对比
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贾斯汀（好身材研究员）3周前
你也是同款身材吗？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴定 #体态评估
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健身达人娟儿5天前
停练2个月了 再来看看我现在的身材状态吧 我身高155 体重105 腰围68 臀围91 大腿53-54 小腿34 全身维度都写上边了 #运动女孩穿搭 #vlog日常
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小肥羊8月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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小李不吃🐷4月前
100斤左右的小基数，局部肉多的，如果不做力量，那就别减了 #健身 #变瘦 #减肥知识 #减脂 #塑形
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sudori3周前
164 105斤 谁说春节不能练 #健身 #vlog
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嘻嘻xy1天前
从170斤到105斤，一直未停歇#你才是镜头焦点 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑造更好的自己
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莹莹逆袭2月前
当了十几年妈！39岁才挖到的宝藏健身法，不费钱不费劲儿！果断放弃私教课和一堆器械，全靠这个针织静音软呼啦圈。亲肤柔软的面料，新手、老人练着都没压力，静音设计半夜转也不怕吵到家人。拉着老公婆婆一起练了俩月，全家状态直接开挂，我也找回了久违的轻盈感！这才是咱们普通人该冲的健身方式～#居家锻炼#呼啦圈懒人福音 #全家健身
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在下小香（增肌版）8月前
105斤公主请变身（干货版） #健康减脂 #健身
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莹莹逆袭1月前
39岁二胎妈妈。带13岁懒儿子居家健身！我家娃平时懒到家，坐那不动、啥运动都嫌累，逼都逼不起来。试遍各种运动都坚持不下来，直到这款改良呼啦圈，轻松不费劲、不用跑跳，转着舒服还不硌腰。每天在家30分钟，我练、娃跟着一起练，不用出门、不用囤器材，家常菜清淡吃，状态越来越好。懒娃都能坚持的居家锻炼，全家一起动，懒人宝妈闭眼冲！#居家锻炼 #懒人福音软呼啦圈
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饭阿团（180斤重塑版）1月前
亲身经历｜记录从180斤到105斤的每个阶段感悟 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥前后对比图
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莹莹逆袭1月前
40岁两胎夫妻亲测：居家健身不用复杂器械，一个针织静音软呼啦圈就够了！软质面料贴合腰腹，转动时静音不扰民，完美适配三代同堂的居佳环境。每晚趁娃熟睡，和老公搭档转坚持我的产后腰腹松垮感消失，老公的啤酒肚肉眼可见收缩，连家里老人跟着转了几次都说腰酸缓解了！性价比超高的居家健身好物，居家闭眼冲！#软呼啦圈 #居家健身 #夫妻健身
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反焦虑减肥3月前
从105斤瘦到80斤我的运动经验分享！这次加速了方便大家观看！希望我们都能健健康康减肥！好好搭配饮食加运动！不要再盲目节食伤害自己了！#进食障碍 #暴食 #情绪性进食 #减肥逆袭 #运动健身
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鹿力大仙1天前
168/105斤减肥的一天吃什么#减肥 #减肥vlog #减肥逆袭 #减肥打卡
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健身的鲨（专治🐢男刀工）2天前
我健身大半年练成了🐷，因为懂哥心理的泛滥。给你们讲一下，就当笑话听吧。这个视频可以避免你们走很多弯路。#健身 #增肌 #减脂 #乐 #干货
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乔巴1天前
身高160体重105斤的状态。 肉呼呼的感觉。#马甲线 #身材管理 #健身 #日常分享 #低腰裤
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小杨吃不饱（健身版）1月前
爬坡瘦了25斤｜瘦腰腹，瘦手臂，瘦大腿小腿塑形跟练推荐！！赶快码住，没事多练。#塑形跟练 #帕梅拉瘦腿 #爬坡减脂 #减肥日常vlog
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智英6天前
105-92｜女孩们大胆练吧，健身只会让你更漂亮！#马甲线 #健身 #逆袭
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琳琳要做辣妈1天前
三次减肥成功！我喜欢135斤的我 但105斤的我更明媚！#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #产后减肥
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惊艳所有人（为人民服务）1天前
下一期锐评哪位博主 咱们评论区见......
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今安安7月前
女生必看！ 我从150到105，花了三个多月，不算快但很健康。不过也别觉得我有什么技巧，我也是每天算着热量、保持规律的力量和有氧过来的，也踩过无数坑。今天我把自己这三个多月的训练经验总结了一些分享给姐妹们做参考#减脂 #健身 #女生减脂 #减肥经验分享
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莹莹逆袭2月前
作为39岁二胎妈妈，试过不少健身方法，直到遇到改良呼啦圈才发现找对了！不用出门、不用备器材，每天在家转30分钟，搭配日常家常菜控糖控油，几周下来整个人状态超棒～连65岁婆婆和40岁老公都跟着一起练，全家一起低成本健身，身形和精神头都好了，真心推荐！#居家锻炼 #懒人呼啦圈 #家庭健身
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娜娜居家减脂塑形2天前
130--105三胎宝妈的逆袭#健身前后的变化 #反差 #薄肌 #我把食欲忍住 #健身穿搭
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白熊实验场2天前
120-105#减脂前后对比 #健身 #女性力量
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微笑最美2天前
去年的106斤和现在的113斤🙊#对比照#居家健身#开始减肥之路#
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小名叫橙橙啊1天前
挑战110冲刺105第二天，成功到109.5，哈哈哈，健身真的很酸爽。#减脂瘦身 #懒人减肥
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小葵2天前
忍住，我把食欲忍住#165cm #105斤 #交出你的健身作业 #毫无训练痕迹的我
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栗子的朋友圈（已减35）1天前
你的减肥经历了几次失败 减肥其实是掌控自己命运最简单的一种方式，2025年交的答卷是120斤 2026年准备冲刺105斤，从3月16号开始 #每个动作都是用汗水换来的 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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有点小美i1天前
从105斤到90斤需要多久?#自律 #减肥打卡 #减肥vlog #纯饮食
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杨树林～2天前
105-90｜花了那么多精力掉下来了为什么不装#前后对比 #逆袭 #身材
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小琪不摆烂2天前
116→95斤，我开始了一场“真实”的减脂实验#减脂 #小基数减脂 #减脂餐 #健身打卡
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举铁的茉莉呀（带娃创业）1天前
别等明天了！5天对比减下4.8斤，就这样干就对了！ #减脂vlog #年后减肥 #女性成长 #减脂食谱 #健身日常
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鹏2天前
105公斤的胖子，重新开始减肥，现在体重96.45#减肥 #情感 #音乐 #健身 #热门
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灵魂减肥刘老师（已瘦60斤）2天前
为什么大体重减肥一定要做力量训练 因为如果你纯做有氧训练，你的减脂效率只会越来越低，最后入不敷出，先不谈能不能坚持，其中的反弹，赘皮，肌肉流失问题只会越来越严重，想要准备长期减肥，力量训练才是王道#减肥前后对比图 #健身干货 #减肥逆袭 #高食欲减肥 #力量训练的重要性
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Jerry健身笔记2天前
110到100斤 是很难减重的阶段，大概2-3个月 小基数女生塑形，一周一到两次有氧就足够每次40分钟左右#健身 #塑形#力量训练 #小基数减脂
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吃不饱-1天前
练了#见人不如健身 #一起减肥打卡
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一颗水煮蛋2天前
140-105每一步都踏着旧日的影子，走向更成功的自己。#我觉得这次减肥要成功了 #减肥 #减肥前后对比图 #减脂 #自律
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橙小文（要瘦到99）2天前
一直坚持(」＞＜)」#减肥前后对比图 #10斤肉 #交出你的健身作业 #减脂 #减肥逆袭
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花姐已瘦63斤2天前
看一下我从168斤减到105斤的变化大不大? 看一下我从168斤减到105斤的变化大不大? #减肥逆袭分享#减肥前后对比#没有对比就没有伤害
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小琪不摆烂1天前
我现在116斤，目标瘦到95斤。 不节食、不极端、不靠减肥药，就靠好好吃饭+好好运动，全程真实记录。#小基数减脂#减脂餐#健身打卡#真实减脂
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我叫李铁柱（卡路里运动训练）1天前
给我彩礼翻倍#减肥前后的视频对比 #体重管理#广东健身训练营#同城
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比巴卜🍑2天前
165斤-105斤，同一件衣服虽然腰还是很粗，但我的体检报告好看了很多#大基数减肥 #减肥 #减肥逆袭 #减肥成功 #减肥哪有不疯的
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浩哥想瘦20262天前
#健身随意拍 #没腹肌没肌肉系列 #减肥前后对比图
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鱼腥草蛋炒饭2天前
170 105斤 开工狠狠练之 #健身 #漫画身材 #健身穿搭
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欧欧穿起来1月前
瘦子穿这身的效果怎么样 #男生穿搭 #黑色系穿搭 #穿搭博主 #ootd #ootd穿搭
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酒精阀子🥃2天前
健身半年105公斤#交出你的健身作业 #卧推挑战#抖加小助手
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色温挺和蛋糕王2天前
此视频为证，全网作证#减肥前后对比 #减肥打卡记录 #情侣日常
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林沐沐儿1天前
六年减肥记｜我想运动这个习惯我一辈子都不会丢下了#健身女孩 #减肥日记 #勇敢走进健身房 #女孩子是最可爱的生物 #暴食痊愈
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杂鱼（卧推版）2天前
封面是两年前105公斤体重时期绑肘推的190公斤 现在视频里是90公斤体重卧推160公斤 8次 减脂之后掉了不少力，大部分时间自己练，最近才恢复点力量 因为保护架子有点斜加上平时自己练，只能这么推 不过虽然是架上推，但是行程和触胸是一样的，每次都暂停再推，这种推法难度比普通推难一点，比停胸口的暂停推简单一点 目前卧推水平不知道在福鼎里能排第几，大家能发一下自己的体重和卧推重量吗？ #卧推 #福鼎健身 #力量举 #力量#健身房
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迪小迪2天前
（大家看看就好，还是不要学，确实是很伤身体，而且瘦下来身材也不好看，皮肤很松） #减肥 #瘦 #减肥逆袭 #真实分享 #瘦肚子
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闻香识仁2天前
#创造者激励计划 #创作者中心 身高158cm，体重156.9斤，今天开始减肥，目标105斤， 100节私教课，记录真实逆袭，一起监督我。今天锻炼第一天【1/100】 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥日常vlog #减肥打卡
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大熊🐻（已减80）3月前
从190多斤到105斤，姐妹们问的最多的几个问题#变美逆袭 #大基数减肥 #我的减肥日记#减肥前后对比图
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ola奥拉-7月前
自律vlog ｜105—95.2斤，运动真的会上瘾，要么不开 始，要么停不下来#居家锻炼 #我的减肥日记 #健身饮食 #自律即自由 #晶晶力量
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梨树香3天前
健身就是为了保持体重，不然按我现在的吃法没几天就出栏了 而我的我的健身教练如奶油般化开
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末末妈的逆袭2天前
45岁末末妈，跟练哑铃全身三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄腰细全身紧致，状态超棒，坚持自律，遇见更好的自己。#末末妈的逆袭 #哑铃全身跟练 #居家健身 #宝妈蜕变
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菲徳.圆卜隆冬2天前
#健身打卡day #毫无训练痕迹 #深蹲 105㎏5*5
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小励律1周前
好兄弟两个多月105kg-83kg 体脂从30%到14.8% #健身 #内胚体型 #大基数 #减脂
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@一乖2天前
评价区留下你们坚持多久了，瘦了多少了，一起#交出你的健身作业 #好身材需要不断雕刻 #减肥打卡记录 #减肥 #减肥日常vlog
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🎖天天健身🎖2天前
减肥不要说一天两天的，论持久战 ，能解决你肥胖的问题，那就不是问题了 #真实减肥的样子 #减肥前后对比图 #燃脂塑型 #坚持锻炼给自己一个好身体
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江婉颖Wynn2月前
主持人减肥之路😭感恩老己，终于瘦了15斤！ 从120斤到105斤，亲爱的老己，感谢在无数个痛苦想要放弃的时候，选择坚持早起去健身房！！答案就是这么简单，但也最难坚持对吗？ #爱你老己 #减肥 #减重 #主持人 #减肥前后对比图
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你的朋友看过2天前
别瞎练了！系统计划让每天20分钟效果翻倍 #硬汗健身 #减肥 #减肥逆袭 #减肥对比 #增肌
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seven.112天前
今天减脂第二天 体重和对比图每周更新是为了让自己不提前焦虑 减脂最怕的就是压力和放弃 有疑问欢迎评论区交流哟#减脂逆袭 #健身饮食 #抖音美食推荐官 #瘦身日记
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