您是不是在找：

晋毅说睡眠1周前
军用睡眠法，两分钟入睡，成功率高达96%！ 二战时期美国海军飞行学校专门研发的方法，为了让飞行员在炮火轰鸣的高压环境下也能快速休息。经过6周的练习，96%的飞行员都能在2分钟内进入深度睡眠。
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小满7月前
邪修入眠法，管用到拍大腿！ #睡眠 #入睡难 #助眠#邪修
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
万物皆可盘6天前
抖音精选让你闭眼就能安心睡 #抖音精选 #抖音精选细糠版 #助眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
直觉智慧•赵昕6月前
助眠冥想：伴你沉入安稳梦乡 这是一段简单的睡前助眠冥想，邀你平躺放松，闭眼跟随呼吸释放压力。从头顶到全身逐步放松肌肉，想象自己身处月光下的静谧山谷，在大地的支撑中吸入宁静、呼出紧张，任由身体如落叶般轻盈飘荡，接纳杂念并专注呼吸，最终沉入深度睡眠，收获平静安稳的夜晚。
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
催眠师Mark7月前
催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #健康 #助眠 #失眠 #asmr
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养乐叙健康科技（广州）有限公司4天前
五分钟让你快速入睡 #睡眠 #睡觉 #失眠 #入睡
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
催眠师Mark1周前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#催眠 #解压 #科普 #日常vlog #助眠
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1388
大志呼呼睡6月前
无意间发现的邪修助眠法！但真管用！闭眼在黑暗中找流动的光影，眼睛放松，视线随着光影流动扩散，不是翻白眼，不是斗鸡眼！不用眼睛紧绷！＃无痛早睡 ＃入睡困难 ＃身心健康 ＃睡眠质量改善 ＃睡前养生 ＃睡眠与健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
星眠陪伴1周前
躺下睡不着？？3个小动作，闭眼就困 送给失眠的你#星眠陪伴 #失眠救星 #快速入睡 #改善睡眠 #睡前放松
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大志呼呼睡8月前
睡前默念三个字闭眼就困#失眠 #焦虑 #抑郁
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
人与自然6天前
闭眼转动眼球，可以更快入睡#有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #每天分享科普知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
韩老师聊睡眠2周前
睡不着，一个动作，30秒睡着 今天教大家一个简单入睡法：4-7-8呼吸法，闭眼，鼻子吸气4秒，憋气7秒，嘴巴呼气8秒。慢慢做，别着急。一边做，一边放松肩膀、放松腰，慢慢放松全身。脑子不想别的，就跟着呼吸走。很多朋友试一次，几分钟就困得睁不开眼。#睡不着#熬夜#睡眠质量#改善睡眠#怎么睡@
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
牡丹老师聊安睡5月前
闭眼就犯困的六字睡眠法，赶紧学起起来#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #快速入睡#睡眠不好
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
FM10点，酣酣伴眠5天前
Delta波深度修复音乐 跟着节奏闭上眼睛，深呼吸。让大脑的能量中心与音波共振，让身体慢慢沉向梦乡~~#深度睡眠 #阿尔法波音乐 #催眠减压 #深呼吸 #入睡困难
00:00 / 19:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
米度狗官方旗舰店1周前
入睡难的都去试试这个法子！亲测有效 #睡不着 #快速入睡 #重力眼罩 #眼罩推荐 #睡眠浅
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿宁的碎碎念2周前
一闭眼就清醒？教你3招，沾床就睡#睡眠 #快速入睡法
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
华能从心好睡眠4天前
海军睡眠法，一分钟睡着。 战场上都能用的方法，你在家里用效果会怎么样？#睡觉 #睡眠 #失眠 #睡不着 #助眠
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
初小话1周前
睡不着？教你3招秒睡！ 失眠党必看！闭眼就能睡着的神奇方法 亲测有效！ #助眠小技巧 #入睡方法 #快速入眠 #今晚好好睡#失眠救星
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
催眠师Mark6月前
催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠课程.催眠术学习.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #失眠 #助眠 #asmr
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
墩子6天前
#怎样快速入睡 睡不着的时候可以试试哦#失眠 #睡不着
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
牡丹老师聊安睡5月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
凡程老师拍打操7月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
周老师聊睡眠6月前
脑子乱睡不着？3步“闭眼静息法”！ #睡眠 #入睡难 #睡不着怎么办
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
永红主任8月前
安然的安眠药，每天按摩三分钟，睡的快，睡的香！ #安眠穴 #医学科普 #睡不着 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5490
陈陈讲养生6月前
快速入睡秘诀，闭眼呼吸法 #睡眠 #健康 #养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
云舒助眠日记4月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老道1周前
#国学养生 #睡眠 #修身养性 #心力管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
天然的安眠药，每天揉按3分钟，祝你睡得快，睡得香 #手术 #我的白大褂 #健康知识 #焦虑 #失眠
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9447
小橙（八月龄）2月前
哄睡难，可能是你踩中了这些误区。大人的睡眠习惯，跟宝宝是完全相反的，不要用大人的经验，去哄睡宝宝。否则，你会收获一个，超级睡渣。#育儿建议分享 #哄睡降级 #哄睡的一百种方法 #萝卜蹲 #夜醒频繁
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7946
逐境悦心香养7月前
4个简单动作，迎来一夜安眠。#香养生活 #睡眠方法
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
刘佳导师解焦虑8月前
睡前说这三句话，闭眼就犯困。 #失眠 #情绪管理 #认知提升 #干货分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
普外李医生11月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医叔老魏9月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2736
永红主任7月前
天然的安眠药，每天按摩3分钟，助你睡的快，睡的香！ #失眠 #按摩养生 #健康科普有真知 #睡不着 #睡觉需要仪式感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
阿文（严选商品）1周前
均匀分压，快速放松眼部肌肉，一戴就困，入睡更快更沉。#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #眼罩 #眼罩推荐 #必备好物
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小轩轩3天前
爸爸牌哄睡神器，闭眼一秒入睡，谁用谁香🤫 #爸爸的小迷弟 #哄睡小技巧 #育儿日常 #家有萌娃
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
希尔安宁6天前
以为离谱，但巨有用的入睡方法⑾！ 晚上睡不着的可以试试~#失眠 #入睡困难 #干货分享 #希尔安宁
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
铜川矿务局机关卫生院2周前
教您如何快速入睡？#晚上睡不着怎么办 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
深眠氧离子6天前
10秒学会478呼吸法，躺下就困｜告别失眠内耗 只要10秒就能学会，做完明显感觉呼吸变缓，困意直往头顶冒，闭眼没多久就能安稳入睡💤不管是熬夜党、压力大睡不着，还是睡前胡思乱想，都能试试这个方法，简单又有效～今晚就跟着做，告别失眠，一夜安枕到天亮✨#478呼吸法 #助眠神器 #失眠救星 #熬夜党必备 #睡前放松
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
树苗观察员5天前
告别浅眠多梦，让你睡的像婴儿一样沉#提高睡眠质量 #睡眠的养生知识
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
尹易一5月前
失眠邪修！通过眼球后移快速入睡 #护眼爱眼 #睡眠质量改善小妙招
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
康无漾4天前
最快十秒入睡 我最快十秒就入睡了，有的人跟我做两三次，就哈欠连天了🥱
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
书颖护士长1月前
严重失眠的解决办法，增加深度睡眠的自我调节方法#失眠#深度失眠#认知行为疗法 @抖音创作小助手 @书颖护士长
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
晋毅说睡眠3周前
简单1分钟，快速帮助你入睡的方法 一旦大脑不再盯着身体，睡意就会自己回来。#快速入睡 #入睡困难 #早醒 #神经科学
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1497
催眠师Mark3天前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#解压 #助眠 #日常vlog #科普 #asmr
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
催眠师Mark2周前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习. 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#解压 #科普 #催眠 #助眠 #asmr
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7062
楠姐爱养生2月前
如何快速入睡 3句话，9个字，闭上眼睛，找鼻尖儿，想呼吸#科普#养生#快速入睡 #知识分享#养生邪修@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
沉心在成长2周前
入睡技巧分享 #睡眠 #分享
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
米度狗官方旗舰店6天前
离谱…连着一个月22点早睡了！！ #睡不着 #快速入睡 #眼罩推荐 #重力眼罩 #早睡早起
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星期82天前
闭眼就胡思乱想的人，一定要试试这个沉浸式雪地露营 #抖音精选 #解锁精选云假期 #沉浸式助眠
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
催眠师Mark1周前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#解压 #科普 #催眠 #asmr #失眠
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
催眠师Mark2月前
催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡 催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡#催眠 #助眠 #失眠 #asmr #解压
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
职场正念阿明6天前
每天15秒轻松入睡 #助眠小技巧 #缓解睡眠焦虑 #正念训练 #让生活更美好 #轻松入睡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
暖林康宁1周前
三句话，睡前念几遍，告别失眠，闭眼快速入睡 好想事老睡不着的朋友，睡前跟着我念这三句话，重复几遍，很快就能入睡。第一句：从此刻开始，以前的事，我都做完了，再也不去想了。 所有烦恼、委屈、压力，到此为止。第二句： 我的大脑和身体，该休息了，我必须好好爱自己。人不是机器，不能一直连轴转，我得放松。第三句：明天一大早，老天爷会让我自动开机。我只管安心睡觉。念几遍，只关注呼吸，慢慢的就睡着了。晚安。#失眠 #睡不着怎么办 #睡前治愈 #好好睡觉 #情绪放松
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
呼吸健康赵博士7月前
睡眠拍打操，助入睡！睡得沉！ #助眠 #拍打操#鸟儿摇 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
梅朵🧸2天前
一闭眼全是烦心事？冥想不错#冥想 #Now冥想
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小刘老师3天前
孩子午睡困难户看过来！ 入睡慢、哭闹、翻来覆去不睡😫 幼师教你一套「安静入睡法」，在家在园都管用👇 ✅ 睡前10分钟安静下来，不疯跑不看动画 ✅ 固定睡前流程：上厕所→盖被子→闭眼躺好 ✅ 准备一个安抚小物（玩偶/小毯子） ✅ 陪伴不哄睡，让孩子学会自主入睡 ❌ 不吼不逼不威胁，越强迫越抗拒 规律+安全感，娃自然睡得香～ #幼儿园午睡 #宝宝哄睡 #一线幼师分享 #宝妈必看 #孩子不睡觉
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
催眠师Mark1月前
催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习 催眠术教学.催眠教学.催眠术培训班.催眠培训.催眠术学习.催眠学习#解压 #科普 #催眠 #助眠 #asmr
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
艾玛🌸2周前
躺下，闭眼，深呼吸，感受身体的重量，释放压力。想象过去，温柔面对过去的自己，接住她的疲惫与责任。走出边界，走进属于自己的花园，学会为自己留出空间。晚安，勇敢的你，值得被温柔以待。#睡前冥想#潜意识#重塑潜意识#疗愈#放下过度承担
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“闭眼沉眼入睡法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: