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武汉同济医院彭丰8月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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中医杨洪娟1月前
肝肾与睡眠 #睡眠 #肝肾 #养肝 #名医杨洪娟 #我的年度健康盘点
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肝胆外科医生刘达人7月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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阿杰聊养生3月前
经常熬夜，四个方法，疏肝排毒，满血回归！ #熬夜 #疏肝 #养肝护肝 #养肝排毒 #疏肝解郁
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温阳名中医王凌5月前
早敲胆经生阳气，晚推肝经睡得香，跟我们一起养养肝，排排毒#中医 #阳气
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生10月前
肝喜夜静忌操劳，熬夜透支隐患藏，按时入眠肝无恙 。#医疗健康创作训练营 #医学科普 #肝 #肝健康
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多财多亿爱运动1周前
给你一份超实用、好坚持的养肝小清单，每天照着做就行～ 日常养肝小习惯 1. 23点前睡觉 23:00–1:00是肝排毒时间，熬夜最伤肝。 2. 少生气、少憋火 怒伤肝，心情舒畅比什么都养肝。 3. 多喝水，少喝甜饮 每天1500ml温水，减轻肝脏负担。 4. 少吃油炸、重辣、夜宵 清淡饮食，肝最舒服。 5. 少喝 直接伤肝，能不喝就不喝。 6. 多吃绿色食物 菠菜、西兰花、芹菜、黄瓜、绿豆等。 7. 每天动一动 走路、拉伸、踮脚都行，久坐伤肝。 #古法健身#居家锻炼#养身养心
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可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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脾胃科唐永祥教授1月前
晚睡影响血归肝，小心疾病找上门 #中医 #唐永祥教授 #门诊日常 #门诊案例
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罗小光1周前
肝经排毒的中医逻辑，丑时熟睡的养肝关键！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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小E说糖5月前
补觉救不了熬夜伤！肝脏排毒期不睡，再贵护肤品也白搭#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#健康生活重养自己一遍 #熬夜
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看痤疮的陈娟1月前
1. 纠正认知：白天补觉和晚上睡觉对身体机能恢复的作用不一样，身体十二经脉的运行不受人的意志决定。 2. 原理说明：凌晨23点到1、2点是子时，是肝胆经运行的阶段，肝藏血需要在此时睡觉才能实现，若此时不睡觉，即便白天补觉，大脑可能得到休整，但经络运行无法得到纠正。 3. 不良影响：熬夜后白天补觉，第二天会出现毛孔粗大、皮肤油腻、口臭、口干、冒痘痘、头皮发油等情况。 #痤疮 #痘痘 #痘痘黑头粉刺拜拜 #中医皮肤科 #每天分享科普知识
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PhD Chan8月前
熬夜真的伤肝吗？科学真相比你想的更可怕！#肝脏 #熬夜 #胆囊 #脂肪肝 #肝病
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叶婷爱养生3天前
春天养肝 #健康养生 #健康养生方法 #养生就是养健康 #爱自己爱生活
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体验人生1周前
睡觉，天下第一大补 #黄帝内经#熬夜 #肝胆排毒 #养生就是养健康
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义乌中医科普2天前
肝的“黄金4小时”，你每天都在错过！⏳ 晚上11点到凌晨3点，肝的修复程序会自动启动。但如果你还睁着眼，就等于强行打断了它的“系统更新”！💻 结果就是：毒素堆积、代谢变慢、皮肤变差…这真的值得吗？ 养肝的核心其实就六个字：早点睡，别生气。今晚开始，给肝4小时专属修复期，它会用全身的活力回报你！🌟 养肝黄金时间 #别再熬夜 #肝脏修复 #健康冷知识 #早睡打卡#义乌中医
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白茯苓2天前
#道医#道医文化 春季养肝 小建议
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老刘说文3天前
黄帝内经 05｜人卧则血归于肝 为什么白天再补还是累？答案就在睡觉里。 《黄帝内经》讲 “人卧则血归于肝”，躺下睡觉，血才会回流肝脏修复、养身。 肝血足，眼睛亮、精神好、身体有力气。 熬夜就是耗干自己，11 点前入睡，才是最省钱最有效的养生。 老刘用大白话讲透睡觉养生，听懂就能用。 全集已整理成合集，睡前听一听，助眠又养生，记得收藏～ #黄帝内经 #传统文化 #人生感悟 #老刘讲黄帝内经 #养生智慧
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李蕴铷讲肝病2天前
熬夜真的会伤肝吗？听听医生怎么说 #肝病 #肝脏 #肝损伤
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兰姐说母婴调理2天前
熬夜为什么伤肝
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暖时光（互关谢绝连赞）3天前
春天不养肝 一年都白忙 春天一到，脸色发黄、爱发脾气、眼睛干、睡不醒？告诉你，这不是累，是肝在求救！ 中医讲“春应肝木”， 春天就是养肝黄金三个月， 错过这一季，再想调理就要等一整年！ 不用贵补品，5件小事坚持做： 1. 晚上11点前睡觉，熬夜最伤肝血 2. 多吃青色食物：菠菜、芹菜、西兰花 3. 少生气多出门散步，心情要舒展 4. 每天按太冲穴、行间穴3–5分钟 5. 枸杞、红枣、桑葚、菊花泡水喝 肝养好，脾气顺、气色好、人精神！ #中医的养生之道 #创作者中心 #创作灵感
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韩涛4天前
肝主排毒 肝强毒去 养生第一关
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石家庄杏林-南姐3天前
养肝干货#中医 #养生#石家庄同城 #健康科普
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章碧英讲养生6天前
要想脸上不长斑，务必先把肝养好#健康养生#章碧英原创#
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孙巍医生谈肝胆肿瘤6月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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阿杰聊养生1月前
熬夜面黄，中式清肝郁，肝清脸干净！ #面色暗沉 #熬夜伤肝 #养肝 #养肝护肝 #养肝排毒
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肝病科沈医生5天前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜伤肝
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采菊慢养时光1周前
✅ 正确做法： 深度熟睡，不熬夜，不生气。 👉 为什么？ 肝藏血，人卧则血归肝，这时睡好，养肝就是养命。 丑时：凌晨1点—3点，肝经当令。 ❌ 错误做法： 还在熬夜、刷手机、生气、吃宵夜。 👉 为什么？ 丑时肝要排毒、回血，你不睡，肝就没法休息，越熬越伤。 #丑时养生生#二十四时辰养生生#肝经当令令#熬夜危害害#中医养生生
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道勇论道&医5天前
熬夜伤干乱吃伤脾
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不火才怪～席席3天前
#调体质 #春养肝 一年之计在于春，身体排毒正当时，疏肝胆清浊气，由内而外养出好气色。
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水云静心1周前
《黄帝内经·子午流注睡眠养生》第二篇 丑时 肝经当令 凌晨1-3点无故惊醒、闭眼难再入睡、多梦烦躁、晨起眼干口苦、情绪易怒. 丑时肝主藏血，此时失眠易醒，是肝脏发出的静养信号 #黄帝内经 #睡眠 #健康 #心态 #随变ai随便玩
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肝胆外科柯山医生8月前
熬夜伤肝？科学解释睡眠与肝脏健康的关系！#肝脏 #熬夜 #肝 #肝脏健康 #医学科普
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丹凤方方说健康3周前
丑时肝经当令，睡对了比护肤品还管用 #健康科普 #黄帝内经 #肝经当令 #熬夜危害#丹凤眼
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中医内科程医生1月前
看睡觉，辨肝健康 #失眠 #养肝护肝 #肝郁 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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帆“间”生活4天前
🌿肝喜欢的事情… #抗炎早餐#养肝护肝#春天养肝
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好ᨶ႒ᩚ运ᥫᩣ໌້ᮨ加满1周前
请听一听你的肝脏的自白👇 春季养肝正当时， 肝胆排毒，改善睡眠、提亮肤色、缓解疲劳。 爱自己，从“内干净”开始。 专业肝胆排毒养护， 让身体轻一点，气色好一点 #春养肝夏养心秋养肺冬养肾 #春养肝正当时
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中国财富健康3周前
熬夜耗肝血 睡好养全身 #睡眠 #熬夜 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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中医内科程医生2月前
肝好不好，看睡觉就知道#养肝 #养肝护肝 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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新尧网6天前
深度解读睡眠关键期：为何肝胆修复与大脑排毒集中在深夜
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日常松乏馆3月前
熬夜最伤肝，第二天可以吃点菠菜、动物肝脏、鸭血，这些能帮肝脏排毒。中午最好眯20分钟，补补觉，别一直硬扛。当然啦，最好还是别熬夜，晚上11点前睡，肝脏才能在熟睡中“工作”，不然脸色会越来越差，还容易长斑哦！#日常松乏馆
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医者商建臣5天前
#中医 #养生
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柠檬🍋2天前
用中医思维了解肝 #中医养生 #养生知识 #养肝护肝 #文化传承
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胆病医生张平3月前
肝胆的“休息时间” 你知道吗？ #肝胆 #医学科普 #热点
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A暖心2天前
#中医养生 #中医传承 #倪海厦老师讲中医 #认知
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紫芸轩💗蕊6天前
#肝脂排毒 #熬夜伤肝
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介入血管外科郭友医生1月前
春节肝最怕的不是吃多，而是作息乱#肝 #护肝 #护肝养肝 #护肝计划 #春节护肝
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紫芸轩💗蕊1周前
#每天跟我涨知识 #每日养生小科普 #肝脂排毒
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九州正能量3周前
倪海廈：春季養肝「三不吃、二要做」！倪師公開不花錢救命法：每天6次「噓」字功，排出身體陳年淤毒，黑斑退散，一覺睡到大天亮！#春季養肝#肝癌#脂肪肝#失眠#排毒
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本草拾柒（修炼版）2天前
#健康 #养生 #道医
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感染科梁医生2月前
乙肝患者的护肝睡眠指南 #哈尔滨医科大二院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #乙肝 #护肝
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上海李姐说养胃5月前
#夜间干解毒夜间不睡干要着火#白天睡的太多代替不了夜间干做的工作#健康养生小知识天天分享
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丘尔王-舒坦4月前
护肝大法 早晨三分钟，开启肝脏排毒循环 你知道吗？ 肝脏最怕的，不是油、不是酒，而是一早就被压力唤醒。#抗衰 #抗衰老 #护肝 #肝脏 #肝脏健康
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健康直通车2天前
#健康 #传承中医文化 #肝部#肝部排毒#排毒小妙招
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九州正能量4天前
倪海廈：7種保肝清肝最佳食物！堪稱「天然解毒劑」！堅持吃一個月，消除脂肪肝，肝臟排毒重返年輕！#脂肪肝#肝臟排毒#保肝食物#清肝解毒#肝指數過高
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半夏讲养生3天前
#适合经常喝的养生茶 1作息：晚上11点前入睡，避免熬夜，肝排毒时间在 夜间。 2饮食：少油腻酒精，多吃绿色蔬菜，中医认为“青色入肝”。 3情绪：保持心情舒畅，肝喜条达恶抑郁。希望这些建议对你有帮助！ 推荐护肝茶： ①菊花枸杞茶 2玫瑰陈皮茶 ③蒲公英根茶 ④决明子山楂茶 5 红枣桑葚茶#养生就是养健康
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灵椿2月前
提升深度睡眠 睡眠的质量藏着肝脏的状态，碎片化的浅眠比熬夜更伤肝，补觉难补受损肝魂#睡眠#肝脏#代谢#内分泌#疲劳
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中医侯留法2天前
#养肝 #肝病 #医者仁心 #中医
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倪海夏传承者4天前
倪海廈：7種保肝清肝最佳食物！堪稱「天然解毒劑」！堅持吃一個月，消除脂肪肝，肝臟排毒重返年輕！#脂肪肝 #肝臟排毒#保肝食物 #清肝解毒#肝指數過高#GOT#GPT#降血脂 #烏梅甘草湯#枸杞功效 #養肝茶 @抖音小助手
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熬夜党小养护3天前
长期熬夜，其实最受伤的是肝脏 #熬夜危害#健康生活#好好睡觉#养肝小知识#少熬夜
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️2月前
深度调理情绪，改善睡眠质量 坚持疏通，有利于淡化因肝气淤结产生的斑点 让双眼明亮，全身更柔软🔥 #瑜伽 #肝胆排毒 #睡前运动 #改善睡眠 #运动女孩
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快乐蜗牛1月前
90%的人都不知道熬夜补觉补不回免疫力和肝排毒#大健康#养生#熬夜#膳食营养#快乐蜗牛
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老林家常养生3天前
晨起5分钟！不用吃补品，养肝又护心，中老年人必看 #热点#健康 #养生 #养肝 #中老年
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鱼跃此时海1周前
黄帝内经：人卧则血归于肝
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康途人生3天前
春天养好肝，一年都健康#养肝小知识
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