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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)1月前
最近爆火的挑腰起动作，赶快学起来过年回去惊艳全场~ #挑腰起 #中国舞基本功 #舞蹈生的日常 #过年惊艳全场 #成人零基础舞蹈培训
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辣条少女8月前
舞蹈基本功训练——腰的软开度💦 在中国舞中，对腰的运用是十分常见的～ 腰的软开度，直接决定了舞蹈动作的延展幅度～ 在这个视频中包含讲解了， 肩、胸腰、大腰的训练方法。 希望对中国舞爱好者 的日常训练有所帮助～ 科学练功，避免伤痛❤️‍🩹 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #腰的柔软度 #舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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HelloDance MINI6月前
《重生之我在hd教零基础》 一节课爆汗的“腰部”练习！大声说出来哪里在发力？#爵士基本功 #爵士零基础 #hellodancemini编舞 #这舞真能爆 #抖音潮流舞蹈大赛
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羽 fei_zi1月前
#零基础中国舞 #创作者中心 #创作灵感 #马嘉祺节气颂#原创编舞 教程来咯
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于是乎说舞蹈3月前
1个要求学会腰与胯的区别和运用💃零基础 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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于是乎说舞蹈7月前
1个提升舞感的关键因素💃胸腰环动胸口看手 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #胸腰 #舞感
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单色中国舞昊天老师8月前
3招教你下小腰！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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HYE-Hikari5月前
腰部核心力的开发必不可少，因为它是承接你上下半身必不可少的核心轴点，可以稳住中轴让舞蹈看起来不会失衡有美感，练习过程中一定要注意标准度，具体练习方法可私❤️#舞蹈 #涵爷舞蹈 #腰部基本功 #干货分享 #零基础教学
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沸沸9月前
这个腰一练就会#一学就会 #日常练习 #沸沸hiphop#hiphop基础
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中国舞董老师（3.23成都）10月前
跳舞只会用四肢？一条视频教会你如何用身体驱动舞蹈！ #小火苗艺术团 #舞蹈课堂随拍 #身韵 #古典舞基训 #舞蹈教学
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教舞蹈的艾老师2月前
以腰为笔，气息为墨，在空气中画一个无尽的圆。今日份的身心合一，是“云间转腰”给的💜#沈阳零基础成人舞蹈教学 #沈阳成人古典舞#古典舞身韵#课堂随拍
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丫咪杨老师教舞蹈3月前
“风火轮”详细精讲，越学越像哦，找对正确的发力，才会进步哦！ 以腰为轴，俯仰带动，手臂为抡，形成两个大“立圆”。 每天练哦🌸✨ #风火轮教程 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #古典舞 #中老年舞蹈
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于是乎说舞蹈10月前
舞蹈中胸腰的运用💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #胸腰
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Mong_舞动森间序3月前
舞动基本功之腰胯连接👏 好久没跟身体连接了~让身体丝滑的秘诀就藏在连接中！快试试看~ #舞蹈基本功#爵士#街舞#每日一练
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数星星的小手猫舞蹈9月前
胸腰灵活度训练--旁肋 跳舞为什么像在做操？那是因为你不会用胸腰。胸腰的灵活度包括六个方向，每个方向都练开了跳舞才好看！之前发了胸腰前后的训练，这次是两侧绕圆的训练，喜欢的姐妹们赶紧跟练吧！#零基础学舞 #舞蹈基本功干货 #胸腰训练
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沸沸8月前
腰部常用律动#hiphop基础 #沸沸hiphop#律动#水系hiphop#hiphop基本功
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玲姐舞蹈11月前
《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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芊沐舞蹈5月前
《横拧》体现古典舞<拧倾圆曲>审美特征 古典舞横拧的要领是以腰为轴心，在髋关节固定的前提下，带动上身(包括肩、肋、颈、 头）向左或向右作水平横向旋拧，形成肩胯呈十字形的体态，体现古典舞“拧倾圆曲”的审美特征。 核心要领： 轴心固定：髋关节保持水平面稳定，以腰椎为旋转轴，避免胯部晃动。 肩胯关系：肩部与地面平行，与胯部形成十字交叉，确保“外三合”(肩与胯合、肘与膝合手与脚合)。 发力方式：从腰椎或尾椎开始螺旋发力，通过“推背合肋”(一侧肩找另一侧胯）实现旋拧，而非肩部代偿。 呼吸配合：提气启动动作，沉气完成旋拧，呼吸与动作节奏统一#苏州古典舞推荐#苏州园区学舞蹈 #成人零基础 #苏州成人舞蹈 #舞蹈
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信念织物｜教学频道7月前
跳好爵士舞，如何练胸腰的发力？ #胸腰练习 #爵士基本功 #胸腰开发 #昆明街舞 #舞蹈干货
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糯米唔oO3月前
第37天 | 塌腰甩头 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #基本功 #跟练 #自学
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北京MuHe·慕赫舞蹈（少儿）5天前
完整版舞蹈基本功《腰》｜4–6岁专属腰部组合 把低年龄段能练、会练、安全有效的腰部训练 都融合进组合里。 用科学温柔的方式，唤醒孩子身体的柔软与力量 每一次弯曲，都是成长的痕迹✨#舞蹈基本功 #基本功组合 #少儿舞蹈 #课堂随拍
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施琪Qqq11月前
#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #爵士基本功入门教学 #变美变瘦变好看 #基本功
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玲姐舞蹈6月前
《扭腰摆胯》背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程
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莲舞蹈乐乐7月前
古典舞八大元素，你做对了吗？#古典舞身韵 #身韵教学 #古典舞八大元素 #零基础学舞蹈
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HelloDance MINI1年前
《重生之我在hd教0️⃣基础》 今日份胯部常用动作小练习~记得要用腰部发力带动髋关节哦！#抖音潮流舞蹈地图 #基本功 #hellodancemini编舞 #hello一起dance
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临猗晋彦博舞蹈10月前
中国古典舞身韵中的云间转腰，以腰部为发力核心，带动身体在水平面上完成360度平圆环动，是展现“平圆”运动轨迹的经典动作，完美诠释“起于心、发于腰、形于体”的身韵运行规律，体现“形神兼备，身心并用，内外统一”的艺术理念。在身韵巡礼高级教材中，云间转腰动作拆解更精细，融入快慢结合的节奏变化，还能与盘手、云手等身法及弓箭步等步法多元配合。其学习需循序渐进，最终将动作与音乐、情感相融，展现古典舞文化底蕴与艺术魅力，是探索古典舞身韵奥秘的关键动作。#身韵巡礼高级教材 #身韵巡礼云间转腰 #云间转腰 #晋彦博舞蹈 #双塔公园
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闹闹舞蹈【零基础教学】3月前
“当你学会用腰发力走路”教程来啦😏 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #当你学会走路用腰发力
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舞蹈李杨6月前
会用胸腰提升你的舞蹈质感 #居家锻炼 #舞蹈#舞蹈生#艺考#河北
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我是小羽2周前
别瞎练古典舞！核心就这一个提沉移！ 提，向上吸气，气息贯顶； 沉，向下吐气，松肩落胯； 移，腰腹带动，左右轻摆。 不用复杂动作，呼吸对了，气韵就对了#古典舞 #身韵 #古典舞元素 #舞蹈跟练 #简单易学
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街舞艺考_大彬老师4月前
舞蹈生1分钟腰训提速指南！ #舞蹈基本功#舞蹈生#舞蹈生课堂#流行舞艺考#训练日常
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灵动舞蹈何老师10月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会下腰#舞蹈课堂随拍 #舞蹈#灵动舞蹈何老师
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单色中国舞昊天老师4月前
身体如何带动手臂的邪修方法 #邪修#零基础学舞蹈#古典舞教学#抖音潮流舞蹈地图#旁提动作讲解
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🫣30秒学会挑腰起，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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成人舞蹈金老师2月前
胸腰的几种正确发力 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #中国舞
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Dora咪发嗦1月前
3分钟掌这个万能胸腰律动～ #0基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #Apink #lovememore @DOU+小助手
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Lana一口一个学生😈1月前
上海地区舞蹈私教私！非上海地区可线上私教！ #上海舞蹈私教 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #爵士舞基础 #爵士舞课包
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玲姐舞蹈3月前
《扭腰摆胯》背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程@DOU+小助手
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@王一姐健身舞6月前
扭腰摆胯哪有那么难？ 《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #扭腰摆胯 #简单易学 @DOU+小助手
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
舞蹈中立圆动作不好看，是因为你不会胸腰带动#成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #舞蹈基本功 #硕士奶爸讲舞蹈
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Joseph儒儒2月前
一个动作开发你的胸腰 来练这个动作吧，开发你僵硬的胸腰#爵士基本功 #舞蹈教学 #一学就会系列 #舞蹈
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中国舞南一老师9月前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础舞蹈 #干货教学
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麦子艺术中心舞蹈老师7月前
核心力量训练就是腰部力量的基础 当然也是贯穿始终#舞蹈基本功 #少儿舞蹈
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慢舞纪1周前
3字诀练出舞蹈腰|稳躯干•线条美•传情感 拆解腰部三部曲的练习动作 打通教学的任督二脉 说清底层逻辑的问题 #舞蹈干货分享 #少儿中国舞基本功
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成人舞蹈金老师1月前
胸腰的5种正确发力 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基础
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中国舞南一老师8月前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈教学 #古典舞身韵
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于是乎说舞蹈4天前
1个方法提升舞感💃胸腰与腰的运用 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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Rosa5月前
#音乐舞蹈#相思遥#链接#舞蹈#开命门 以腰的力带动全身和带动手的舞动。
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众禾舞蹈（2027届招生）7月前
变形涮腰技巧怎么做？ #舞蹈艺考 #舞蹈日常 #舞蹈集训 #福建省舞蹈艺考#众禾舞蹈艺考
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Z & W舞蹈工作室3天前
中国舞之胸腰的重要性‼️
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于是乎说舞蹈10月前
跳舞像跳操 手臂僵硬💃要懂的身体带动手臂#零基础学舞蹈 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈基本功 #干货分享
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城东中骏舞蹈室学舞蹈1周前
#成人舞蹈教学 #形体塑造 #零基础教学 #快来围观
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JuIy2月前
【师生合辑】 第14集 #身韵巡礼 《风火轮》慢板，以腰为轴，俯仰带动，手臂为抡，形成两个大立圆。初尝试，有点难。#我的舞蹈日记 #古典美
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闹闹舞蹈【零基础教学】2周前
🥳超详细的进阶版俯身甩头来咯，以胸腰为轴，带动甩头，留心每一步的细节，你的俯身甩头才会流畅，丝滑，不糊脸。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #俯身甩头 #一学就会系列
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明菲形体舞蹈9月前
跳舞缺美感？学会五个关键点美感翻倍! #舞蹈知识 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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蟹蟹老师7月前
提升舞蹈美感，身体带动手臂才是关键！ #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #教学
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南一老师教跳舞11月前
胸腰的运用 #提升气质 #干货分享 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会系列 #南一老师
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于是乎说舞蹈1月前
1个方法提升舞蹈美感💃身体带动手臂 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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筱筱老师☀️【朵兰舞蹈】2周前
今日分享动作、【卷腰练习】。适合初级阶段的宝贝，练习手臂的支撑能力，找到头尖带动向后卷的身体感受。为后期的腰部训练打下坚实基础❤️#卷腰 #卷腰练习 #舞蹈基本功
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朱七七Shara2月前
救我大命❗800次扭腰卷腹真的牛‼️腰细了 hi，又挖到宝藏扭腰瘦腹训练了 全程不跑不跳 | 不伤膝站着就能练 全程8分钟，动作简单有手就行~ 能明显感觉到腰腹发力带动全身 节奏带劲，真的练完还想练的程度🫶 ✨跟练：ZUNBA 3D WORKOUTS ✨核心全程收紧，放慢速度，呼吸跟着动作走，不用任何器械，在家宿舍办公室就能练，久坐党、学生党、上班族、大基数姐妹都能冲！ ✨每天循环三遍，坚持锻炼下去，线条真的会越来越好看的，配合每餐七分饱更好！想瘦腰腹的姐妹快码住！一起解锁小蛮腰~#vlog日常#瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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阿娇爱运动2月前
超火的《泡沫》起腰发力技巧来啦！ 始终做不成功的姐妹们赶快看过来，一定要胯部先向上顶发力然后带动腹、胸、头向上，切记发力技巧！！！#瑜伽后弯 #瑜伽#瑜伽教学 #瑜伽体式分享 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音创作小助手
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阿颜 健身11月前
#dou上热门 一套腰椎操，让腰椎活力满满。#一起来锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #腰椎操 @DOU+小助手
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随心爱跳舞（每天5:20开播）2周前
第58集《上腰隔离—转腰》—精讲版，想要瘦腰，想让你的腰变软的姐妹，练起来#高效燃脂瘦身课合集 @抖音小助手
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1个方法快速提升舞感💃身体带动手臂 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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HYE-Hiro教你基本功（专业版）5天前
胯的基本功你真的练对了吗？ 很多人练胯部基本功都注重了臀大肌，而忽略了大腿内侧肌肉群的发力点，从而导致用腰腹用力去带动，在舞蹈里用胯的动作整个人都在扭，从而失衡，让自己的动作变形不好看，也无法拓展更多的基本功，甚至胯位的律动 #isolation教学 #hiro教学 #hye舞蹈训练营 #零基础学舞蹈 #基本功教学
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