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催眠心理漫飞老师10月前
#放松#心理咨询#心理学#催眠#直播高光 超越相似主播点赞值
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失眠医生张建平1年前
不一定要睡够8小时才算充分睡眠 根据自身情况的不同，所需的睡眠时长也不一样#医学科普 #失眠 #焦虑症 #睡眠时长
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小羊薏米Immy8月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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畅聊1天前
你知道吗？ 有人一天13个小时在工作， 8个小时在睡觉， 剩下3个小时，全耗在上下班和吃饭里。 有人只看到那8小时睡眠，觉得好羡慕， 可只有我自己知道， 剩下的16小时，有多枯燥、多疲惫、多身不由己。 作为一个普通人，我真的很无奈。 我也想跳出这种循环， 我也想换一种活法。 但凡有一点点机会， 我一定会毫不犹豫，跳出去。#不是不想 #普通人
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信号肌2周前
#真实生活分享计划 #夜班 #铁路 #日常vlog #打工人
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Codie十年失眠努力自救7月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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Ceci兹舞说2天前
抄作业！如何用3小时睡够8小时？脑科学深度睡眠法 #Ceci兹舞#女性成长#做自己人生的主角#失眠 #内耗
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滕乐tengle5年前
【新版攻略】每天睡5小时，8小时还是10小时？怎么测睡眠更靠谱？
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嘻嘻2天前
⏰熬夜党必看的黄金4小时！💤这才是睡眠的正确打开方式～😴你真的睡对了吗？👇
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七彩童年 晚安故事5月前
🐾《小动物怎样睡觉》｜几分钟解锁动物睡眠冷知识！ 🌟长颈鹿站着睡？ 🌟蝙蝠倒挂着睡？ 🌟鲨鱼睁一只眼睡？ 超萌动画+治愈解说 带孩子探索多种动物的神奇睡姿！ 晚安知识+哄睡BGM双倍助眠💤 👉睡前必备亲子视频 #儿童科普 #绘本动画 #睡前故事 🌙今晚就和宝贝一起潜入动物们的梦境吧！
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蔡依陵10月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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璐一一1年前
你一天要睡多少个小时？快去睡觉！ #睡眠 #好好睡觉 #成人睡眠几个小时正常
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养生研修堂7月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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北共田心2天前
阿诺德.贝内特《如何度过每天的24小时》 在我们来探讨一下该如何度过每天的24小时呢？首先工作8小时，睡眠8小时，剩下还有8个小时属于我们自己，这是大部分书籍包括这本书也同样持有的观点。所以从这一点来说，大部分人的眼光其实都在聚焦工作睡眠以外的8小时，但是我却觉得，真正重要的其实是要转化一下关注点，“工作中的8小时”才是关键中的关键。
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医生吴博士1年前
人体最佳睡眠时长，你的睡眠达标了吗？ #失眠 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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惨绿少年2年前
快来说说你认为休息几个小时算正常睡眠呢
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文崽笔记3天前
每天睡够8小时还是困？那是你掉进了工业时代的陷阱！顶级教练告诉你：睡眠不是凑时长，而是算周期。#睡眠革命#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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脑科医生王改凤1天前
黄金睡眠4小时，错过了很难补回来#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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合肥小李2天前
网约车日记第六天，向现实妥协 撑不住了，中午在停车场昏迷式补觉。算了一笔时间账，才发现自己每天都在危险的边缘试探——日睡眠不足5小时。 宣布战略投降：从“热血创业”模式转为“保命上班”模式。固定工时，到点收车。 关注我，看一个认怂的司机，接下来怎么跑。 👇求有经验的老师傅给指条明路，怎么跑才能像个人？👇#网约车 #合肥网约车 #记录真实生活 #合肥 #滴滴
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）3月前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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凉1天前
心理学中的“睡眠焦虑” #心理学 #睡不着
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昌黎县广播电视台2天前
这4个小时是“黄金睡眠时间”！错过了很难补回来 #黄金睡眠 #作息 #睡觉
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极目新闻1天前
睡够8小时还是感觉累？睡眠有个“黄金4小时”，中西医都建议：23点~凌晨3点一定要睡！
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CallMe吴所谓11月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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绝望的屿安3天前
#睡眠质量 #睡眠时长
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SDTV健康圈2天前
睡不够八小时算失眠吗？误区！睡觉要看中质量，而不是单纯看时长 #失眠 #睡眠质量 #8小时睡眠真的科学吗 #健康科普 #养生就是养健康
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精神科邓广1月前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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与康同行5月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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李老师肠健康2周前
会算睡眠周期，才是会睡 #健康#睡眠#肠道#便秘#轻创业
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江枝离水2天前
#科普冷知识 #就想说点大实话
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陳富貴2月前
每天一定要睡够 8 小时？原来睡眠该按“周期”算
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健康管理小哥4天前
晚上一定要睡够八个小时吗？大家都来说说你睡几个小时？#健康科普 #良好睡眠习惯 #养生干货#睡个好觉
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减重代谢焦医生11月前
世界睡眠日｜重新认识8小时睡眠😴 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好养自己 #跟世界说晚安 #睡眠
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第欧根尼的灯-1周前
“其实你不是熬夜，是被睡眠焦虑困住了”#情感 #睡眠 #睡眠焦虑 #心理 #健康
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观心实验室-学睡觉1年前
别强迫自己入睡，没人规定你一定要睡几个小时
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水润芳菲2天前
🔥🔥#热门 #睡眠 #养生 @DOU+小助手
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糖糖吖2天前
#奶娃甜度超标 #骗你们生宝宝系列 #我的天使宝宝 #抖音创作者激励计划 月子里就有了自己的睡眠周期，，3月龄开始，白天醒2小时，睡0.5-1小时，每天晚上6-7点左右哄睡，一觉睡到1点多喝奶，喝完继续睡到6-7点醒，真是妈妈的好宝宝😘
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高高2月前
#睡眠#睡眠周期#优质睡眠 你今天睡得好吗？
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医医博士小红说2天前
睡够8小时刚醒和熬了一整夜，哪个状态更差？结果你肯定猜不到！ #睡眠惯性 #熬夜 #抖出健康 @抖音科普 @抖音小助手
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耳机里的人间切片1周前
睡前那十分钟……算了，手机一刷就没了。#播客 #睡前仪式 #好好睡觉
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中医肖岚5年前
你每天睡几个小时？睡眠时间和自身健康息息相关~#健康 #医学科普
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徐梅-生命科学3天前
当我们出现这种信号，一定要重视起来 #健康 #生活常识 #徐梅 #睡眠 #预防
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程程的平淡生活4天前
💛最近睡眠时长#健康第一位
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碎銀幾兩解萬愁3天前
#经典影视 #电影情绪片
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滨姐睡不着2天前
每天睡8小时算熬夜吗#睡眠#健康#知识分享#内容过于真实 #睡不着 @抖音小助手
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Garmin佳明2月前
4小时也算有效睡眠？算！ 睡眠时长需求因人而异，找准自己的睡眠方案最重要。 #佳明伴你科学好眠系列节目上线，带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质！ #Garmin佳明#佳明#睡眠#Venu4 #VenuX1 #GarminActive6 #佳明睡眠臂带
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力型兼备研究所4月前
你的睡眠分数是多少？ 你们平时能睡几个小时？#睡眠#健身采访#健康#好身材练起来 #跑步
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颜晓静Athena1天前
睡眠是顶级战略#养出好状态#养生#个人成长#自我进化论#播客
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铁锤-秋香子1月前
你是从什么时候开始焦虑的？ “不要担心2小时后和8公里外的事情”#焦虑症 #焦虑型睡眠障碍 #失眠 #内耗 #一人分饰多角
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守芳1周前
你的睡眠时间够吗#真实生活分享计划 #睡眠 #睡觉
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