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1米93的大毛11月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子 #瘦脸#面部瑜伽 #富贵包 #颈纹
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-8分钟改善圆肩驼背，还你少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #在家也能瘦
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吴振巍@左右普拉提5年前
脖子“又粗又短”影响气质，一组动作教你十天练出天鹅颈！ @DOU+小助手
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有点is3年前
#减脂 #减脂瘦身 #燃脂塑形 #增肌 #健身运动 脖子后赘肉怎么减？
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我有一颗蛋2月前
答应我！脸大脖子粗的姐妹一定要看❗️#瘦脸 #天鹅颈 #下颌线 #发腮 #面部瑜伽
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居家健身私教-小楠哥2周前
这肉厚 都脸大脖子粗❗4分钟跟练版～#瘦脖子 #斜方肌肥厚 #开肩薄背
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1米93的大毛9月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子  #瘦脸 #下颌线 #面部瑜伽 #富贵包
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番茄酱🍅7月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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华坤细说体态矫正7月前
脖子两边的斜方肌肥大，显得脖子粗这样改善#开肩美背 #开肩美背 #脖子
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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小颜术管理6月前
粗脖子⚠️可要注意了#天鹅颈 #粗脖子 #郭占青小颜术 #面部提升 @DOU+小助手
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张谦一（徒手养身焕颜术）7月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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1米93的大毛8月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子  #脖子粗  #瘦脸  #双下巴  #下颌线
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小黑要自律4天前
脖子最喜欢的三个动作，每天坚持练，和粗脖子&富贵大包子说拜拜#肩颈放松 #改善含胸驼背 #好身材需要不断雕刻 #居家锻炼 #居家健身抖出花样
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授5天前
是脖子粗影响了情绪 还是情绪问题让脖子紧张 关键在于这块肌肉 三步让你脖子软下来 找回稳定情绪！ #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #呼吸 #居家运动
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施元之教科学站桩4月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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正门站桩施老师7月前
粗厚斜方肌，只需一招瘦成直角肩！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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乔纳森🐴塑形燃脂4月前
你练肩的时候是不是总担心斜方肌代偿，把脖子练粗？不妨试试【可变阻力】的训练方式吧～#健身干货 #居家锻炼 #塑形 #斜方肌 #肩部训练
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建平禾愈推拿4月前
脖子粗不是胖！真的在变细，颈纹也变淡了 脖子粗不是胖，一般都是错误体态导致的，并不是你天生如此很多姐妹修图的时候都会特意修脖子，去颈纹，现在不用啦！今天带大家练的是5分钟瘦脖子淡化颈纹课程主要是拉伸按摩的方式放松颈部肌肉改善体态达到瘦脖子的目的，每天睡前1-2次，10天左右， 就能有很明显的变化了，效果好的甚至还能长高1厘米哦 关注收藏，我们 lets go #富贵包 #瘦脖子 #瘦脸 #颈椎病 #建平县 禾愈运动康复
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小旋❤️‍🔥年前瘦20斤1月前
想显脸小、显脖子长？先把背练好！ 🔥年前减肥20斤第42天，已减13.8斤！ 今天练背日，宽距高位下拉、俯身划船、器械划船轮番上阵，拉的不是背，是摸鱼欠下的运动量😤 绳索面拉练肩线，杠铃划船虐厚度，练完干饭抗桶都不累，这就是练背的底气！ 你们练背后都有啥“后遗症”？评论区一人说一个！ #健身#减肥vlog #练背打卡 #健身日常
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@老Peter体态体能（体态纠正）2月前
脖子粗，斜方厚，这样练，不就轻松多了！！ #斜方肌 #健身 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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1米93的大毛7月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#脖子粗  #瘦脸#双下巴 #富贵包 #颈纹
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居家健身私教-小楠哥1周前
斜方肌“终结者”！4分钟跟练版！#跟练版力量训练 #斜方肌大 #弹力带健身
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田田有线条3月前
脖子影响颜值❗️ 瘦脖子🟰瘦脸！今天一招帮你练出天鹅颈，还你好体态！#天鹅颈养成 #体态纠正 #小动作大作用
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新中式瑜伽美学6天前
瘦脖子=瘦脸，每天5分钟天鹅颈小V脸出来 #打造小v脸 #变美变瘦 #瘦脸 #面部瑜伽 #天鹅颈
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我有一颗蛋11月前
答应我！脸大脖子粗的姐妹一定要练‼️ #瘦脖子 #瘦脸 #斜方肌 #天鹅颈 #变美
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小马带你调体态1周前
如何改善斜方肌厚！跟练起来吧，有意想不到的效果#健身 #斜方肌肥厚 #斜方肌之王 #体态纠正
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慧悦讲体态7月前
斜方肌厚｜双下巴｜脖子粗，一个动作搞定❗️ #改善体态 #斜方肌 #双下巴 #脖子 #脖子短
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叶子瑜伽普拉提老师5月前
脖子粗后斜方肌调整 #天鹅颈 #私教一对一 嗯。
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阿帅的健身日记4月前
你的脖子练粗了吗？ #减肥 #斜方肌 #斜方肌代偿 #女生健身 #减肥小知识
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正美体态8月前
1个动作，粗脖子变“天鹅颈” #脖子粗 #脖子短 #粗脖子 #天鹅颈
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宝妈逆袭记5天前
跟练第三天，目前没有明显变化，只不过脖子和肩会轻松一些了#改善圆肩驼背 #居家健身有新招
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库库说器材1月前
练背不练斜方！4个动作G4高效练背 背薄一寸年轻十岁 很多人练背越练斜方肌越大、脖子越来越粗 其实不是动作不对，是不会沉肩+不会用背发力 分享4个最实用、最容易坚持的练背动作 全程沉肩、沉肩、沉肩，拒绝斜方肌代偿！ #LifeFitness力健 #力健G4 #家用健身器材#居家练背 #拒绝斜方肌代偿
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1米93的大毛5月前
脖子粗不是胖！改善脖子粗大，上镜更自信了 之前做的瘦脖子课程，十几万人点赞收藏，这次课程再升级，加入了邪修黑科技SKG折叠按摩仪Ultra 随身携带，边工作边按摩 拥有更好体态优化的效果~ #脖子粗#瘦脖子 #富贵包 #天鹅颈
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7·女子运动美学官方号2周前
感觉背厚了脖子粗了，穿衣不好看的姐妹，快来解锁我们瘦背好方法，简单轻松效果明显，背薄手臂细穿衣自由！#遵义减肥#遵义瘦身#遵义健身#遵义女子塑形#遵义普拉提
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杨杨子（yzy）4月前
拉伸脖子半年，不🏃不跳不负重，轻松拥天鹅颈！脖子粗脖子短，只需要四个动作，🐮每天不到五分钟，轻松有效！！#体态改善 #肩颈大作战 #颈部护理 #长脖子 #天鹅颈
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吴力哇7月前
为什么健身以后斜方肌越来越大，三步教你解决 #健身 #健身干货
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番茄酱🍅3月前
🔥这是一期2分钟记录自己3个月瘦了15斤，并且改善了自己的富贵包脖子前倾的视频，感觉自己太牛了👍很多时候不是做不到，而且想不想做，只要打开那个开关，就不会有暂停键👏💪💪💪💪#健身 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #运动女孩
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减肥达人翡翠2周前
太厉害了，我在家“上上下下、左左右右”练了20天，打通堵塞，脖子赘肉没有了，特别舒服#居家健身有新招 #宅家运动会 #居家健身 #在家运动 #在家锻炼
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我是一颗老芹菜1周前
15天～半个月喽😘真棒👍 #健身日常 #纠正圆肩驼背 #自律打卡 #体态纠正 #健身路上
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1米93的大毛3月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#脖子粗 #瘦脸#富贵包 #颈纹
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
脖子粗没锁骨？3 招练出天鹅颈 肩颈不酸 头前倾让脖子变粗、锁骨藏起来？3 招轻松改善： 顶书 5 分钟找回颈部长度，拉伸肩颈露锁骨，坐姿侧屈练背。 日常碎片时间练，脖子变长、肩颈变薄，锁骨自然显～ #夏日减脂大作战 #瘦脖子 #天鹅颈 #瘦肩膀 #头前倾
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脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子 #瘦脸#下颌线 #富贵包 #颈纹
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初夏在变美2月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
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小卫的健身日记1周前
别再瞎练背了！你的斜方肌越练越厚，睡前30秒“沉肩术”找回天鹅颈#小卫的健身日记 #居家健身 #体态纠正 #改善含胸驼背 #直角肩
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二哥wow5天前
真的没有局部瘦这件事！ #减肥 #运动 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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1米93的大毛2月前
脖子粗不是胖！淡化颈纹，上镜更自信了！ 很多人认为脖子短粗是天生的，但真相是多数人是后天造成的 比如长时间办公、学习，会不自然的头向前伸，造成颈前引和富贵包的不良体态，或者练腹的时候，脖子经常借力 这些都会让你颈前的肌肉更为发达，脖子更粗更短甚至没有脖子 本节课是 5 分钟的颈部放松课程，练完会非常舒服，坚持一周，脖子会有明显改变，坚持两周，你发现脖子细了长了，甚至还会长高 1cm #瘦脖子#瘦脸 #面部瑜伽 #富贵包 #颈纹
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Beast体态调整·运动康复工作室9月前
桐乡｜练背，背没有瘦，脖子越来越粗
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小夏的健身塑形养身馆25月前
久坐圆肩斜方肌粗？只需这一招就能拥有直角肩，让你的气质直线上升#养生操 #居家锻炼 #斜方肌#消除斜方肌#养生运动
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番茄酱🍅7月前
富贵包，脖子前倾练四个动作，我练了一个星期就有了很大改善#健身 #我的减肥日记 #居家健身 #逆袭 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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就叫郑嘉敏面部瑜伽（晚20:40）1年前
短脖子，脖子粗，想瘦脖子，有天鹅颈就看它#天鹅颈 #颈部护理 #肩颈疏通
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Mandy运动教练5天前
仅用一瓶矿泉水就能完成，可改善后背厚、脖子前倾等问题，三天可见效果🔥#逆龄抗衰 #居家健身有新招 #瘦背 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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齐河鸾动健身训练营5天前
318斤！#黑棘皮 #黑棘皮减肥后能好吗 #脖子黑怎么办
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腹肌教练-潇洒哥3月前
第100集：谁说脖子粗显蠢的，只需5个动作，练出王者风范，气场碾压全场! #脖子粗 #粗脖子 #健身#运动 #搞笑
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亚历山大觉9月前
脖子短 斜方肌厚 习惯性耸肩 练一周消失 帮我问问是你朋友 是他发的私信吗？#运动#健身 #习惯性耸肩#体态 #斜方肌
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吴峰面部纠正5天前
懒人体态下的脖子短、脖子粗，脸宽脸还胖。
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大黄讲健身1周前
练背一年，背没宽，脖子粗了一圈，别再用这种“撒泼式”拉法自我感动了！#健身干货 #背部训练 #引体向上 #动作纠正 #练背
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提1月前
你和我有一样的富贵包、脖子前倾，以为瘦下来就会消失，其实并没有，反而更明显。于是我在网上找了各种资料，摸索跟练，今天是第17天，个人感觉改善挺明显的，分享给大家做个参考。 #富贵包 #开肩美背 #普拉提 #居家锻炼 #瑜伽教学
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美力未来8月前
脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫，还是这样吗？#泌阳#减脂#训练营#健身#瘦
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文蔚运动康复体态调整7月前
一招改善你的斜方肌厚！ 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析斜方肌厚背后的秘密㊙️#瘦肩瘦背 #瘦斜方肌#居家锻炼 #运动康复 #好身材练起来
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纯蓝宝贝瑜伽普拉提1月前
你和我有一样的富贵包、脖子前倾，以为瘦下来就会消失，其实并没有，反而更明显。于是我在网上找了各种资料，摸索跟练，今天是第13天，个人感觉改善挺明显的，分享给大家做个参考！21天跟练｜我的富贵包缓解记录，这是我练瑜伽17年总结的富贵包改善方法，分享给大家，每个人体质不同，效果有差异哦～#开肩美背 #体态纠正 #美体塑形 #瑜伽教学#富贵包
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gxmmat运动健身（跟练版）1月前
想练直角肩的一定要看看这套体态大师 训练时要记得收紧核心！ #直角肩 #健身女孩学跳舞 #新年就要红 #瘦背瘦肩动作
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番茄酱🍅7月前
富贵包，脖子前倾真的很影响一个人的气质，我到今天才明白！😭#健身 #居家健身 #开肩美背 #健身 #运动
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大嘴爱健身1周前
练背对一个女生的改变能有多大？从圆肩驼背到现在挺拔瘦背，姐妹们真的建议女生都去练背 #瘦背 #拉力绳练背 #居家力量训练 #改善圆肩驼背 #创作灵感
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武汉协和微微1周前
#体重管理的正确打开方式 191cm的“巨塔”，如何在30天内卸下40斤“负重”？#减重
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