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小央视频11月前
熬夜后使劲睡能补回来吗？专家教你如何科学补觉。
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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杨孟衡Jesse1周前
我昨晚熬夜了，10点躺下，凌晨4点才睡。 承认了，我这个大家眼里的“学霸”也没忍住 。本以为是堕落，直到我听到了郑庆生老师的这个观点：这可能不是降智，而是一场“认知革命”。不要做算法的猎物，要做知识的猎人。#杨孟衡 #短视频 #自律 #底层逻辑 #认知提升
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阅晴讲养生11月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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姜幺郎3月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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神经内科王爱平主任11月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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露露的复利笔记1周前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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中医科赵冬医生5天前
年少不知护阳气，老来阳虚悔莫及！#男性必看 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小莉帮忙2月前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
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小梁侃中医3月前
@小梁侃中医 #中医解释熬夜的危害
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田主任健康说10月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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央视网1天前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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血管卫士欧阳尚医生3月前
晚上熬夜白天补觉有用吗？#我的年度健康盘点 #医学科普 #血管 #健康
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杨阳羊医生10月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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德宁任婆婆9月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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陶勇医生9月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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广州ing5天前
睡得早≠睡得好。睡得太早，整晚翻来覆去犹如煎鱼，第二天反而会更累。
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中医博导郭兆安4月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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泌尿外科王固新4月前
你还在经常熬夜吗？#医学科普 #科普 #熬夜
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39健康网3周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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超超医生1月前
真相只有一个 #熬夜 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜的危害
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健健&康康＝幸福6天前
每天一个健康小知识#拒绝废话#科普#冷知识#青年创作者扶持计划 #有趣的知识又增长了
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雯雯医生7月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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陈晨脑科医生1周前
熬夜之后，感觉更有精神了？ #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #陈医生说三高
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玉竹3天前
你熬的不是夜而是身体的一种代偿 #熬夜 #老祖宗的智慧 #认知 #文化自信 #养生
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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邱胜卫11月前
晚上11点还熬夜、追剧、刷手机？【中医小妙招紧急补救】！ 熬夜第二天有时眼干口苦、头昏脑胀，熬夜究竟伤哪里？转发分享，让我成为你身边的中医朋友！#熬夜 #中医 #中医养生 #养生 #邱胜卫杏林妙手
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碎嘴不废话6天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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四院内分泌科旷劲松2天前
长期凌晨睡，身体会发生什么变化#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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高燃GoFirey【清蒸主义】1月前
睡得晚但睡够了，还算熬夜吗？#冷知识科普 #健康科普
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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杨凯博士2周前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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浙江名医馆3周前
过年熬大夜第二天能补回来吗 ？中医提醒：晚上10点前不睡 都是在消耗自己#健康 #过年 #熬夜 #科普
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耳鸣脑鸣门诊 (蔡志友博士)3月前
别以为熬夜只是第二天没精神 别以为熬夜只是第二天没精神，你的焦虑、你的抑郁、你的心烦意乱，很可能就是它“惯”出来的！#医学科普 #熬夜 #焦虑抑郁 #睡觉 #万万没想到
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马医生聊老年健康6天前
#健康科普 #医学科普 #失眠 #老年健康#医院趣事 @抖音小助手 @鹤立烟雨
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营养师晓月聊减脂3天前
白天认真減脂，晚上使劲熬夜，再健康的饮食也扛不住。好好睡觉，才是蕞好的自律与养生。 #小知识大作用 #减脂干货 #瘦瘦瘦 #体重管理 #健康减脂
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辛夷师兄本草3月前
长期晚上12点后睡觉，有多可怕？ 长期晚上十二点后睡觉，真的是在拿命去挥霍。今天师兄告诉你，晚睡背后藏着五个让你悄悄垮掉的真相。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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中国中医药报1天前
熬夜党小心，你可能是肾阴不足
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中医张翠英2月前
长期熬夜，百害缠身。#上热门 #中医 #医者仁心 #中药 #心内科医生
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宋成钦3周前
夜尿频繁，睡不踏实，可能是这里出问题了。#前列腺炎 #养生
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华琴说养生2天前
长期晚上11点之后睡觉可能出现的情况#养生#养生就是养健康 #熬夜#健康养生
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临海血管外科毛魁｜静脉曲张微创4月前
熬夜以后怎么办#熬夜 #临医普外毛医生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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小李专业推拿1周前
熬夜最伤气血，身体就像一部手机别人十点睡觉还剩百分之二十的电，你一点睡觉电量都消耗完了，第二天怎么开机？这就是为什么你睡不醒或者睡醒还很累的原因，觉得不错点赞收藏推荐给你熬夜的朋友吧#熬夜危害#健康养生#推拿#潍坊小李专业推拿
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亮姐2天前
家人们，你熬夜吗？聊聊熬夜的事
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翳者仁心2天前
失眠的人千万别再乱吃Y、硬数羊了！ 是不是躺床上翻来覆去合不上眼？ 好不容易睡着，一点动静就醒，醒了就熬到天亮？ 第二天头晕乏力，干啥都提不起精神？#中老年养生 #反射区疗法 #失眠怎么办 #居家养生 #助眠小妙招
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芳子说健康1天前
长期晚上11点后睡觉，会有这些问题？ 长期晚上11点后睡觉，竟然会有这些问题？#科普一下#熬夜#熬夜必备 #养生@养生会馆
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中医薛敬东2天前
一个视频告诉你，什么是熬夜 #熬夜 #熬夜伤身 #什么是熬夜 #中医养生 #中医医生薛敬东
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养生季1周前
#熬夜 #健康 #养生
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卢先生5天前
晚上11点后睡觉，心脏和甲状腺正在悄悄受伤!#剪映 #熬夜 #早睡 #科普 #你怎么看
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鹏哥讲虫草素2天前
有没有人跟我一样，现在熬个夜，第二天心脏砰砰跳，脑子像蒙了雾#健康 #虫草素新发现 #北京师范大学 #清华大学 #鹏哥讲虫草素
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屿安2天前
#熬夜冠军 #熬夜党
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乐智闯1天前
减脂过程中睡眠的问题
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北京张宇老师2天前
#医学科普 #中医 #失眠
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中西医调经助孕刘玲主任9月前
晚上2点睡，中午12点醒，这个算熬夜吗？#医学科普 #熬夜 #生物钟 #中医妇科 ##中医养生 @抖音小助手
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五柱认知社2天前
熬夜如何紧急补救#熬夜 #补救 #熬夜补救 #健康 #健康科普
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冬妮主任聊减重1月前
#睡眠 是#肝脏 的系统还原，想要有个好肝脏，首先你得睡好觉#抖出健康知识宝藏 #脂肪肝
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八桂医眼通6天前
还熬夜吗？#熬夜 #养生 #健康 #熬夜冠军
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杨雨坤-Yukun4月前
觉得是常识但一般人不一定知道的（6） 熬夜的代价 #博士生日常
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