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李姐说更年不惑8月前
适合40+女性力量训练，哑铃举重锻炼 #更年期 #更年期运动
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泽声销售商行官方号6天前
适合更年期女性的5个运动缓解腹部脂肪堆积 #女性健康 #健身科普 #更年期 #腹部减脂
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nana4天前
#台湾女生 #高翻 #47岁小姐姐 #一起野个好身材 #原相机记录健身
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十年陈爱健身1周前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#女性减肥
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47岁静静在家练瑜伽6天前
线上学习瑜伽5个月，我也可以倒立，虽然不稳，每一次都在进步中 利用碎片时间练习倒立，每天一分钟，延缓衰老，练一次年轻一次#瑜伽 #生命在于运动一起锻炼吧 #身材管理是女人一生的必修课 #女性
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狮三姐4月前
47岁姐姐公开瘦腰秘，还有我踩过的那些坑 #居家健身 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #健身干货
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复古调的Eve小姐1月前
47岁｜从0开始跑步，爱上运动的经验分享#跑步 #运动
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麦芽🌾Yoga1周前
47岁由于我不停运动 你想改命吗？先去运动吧#瑜伽 #零基础学瑜伽#宝妈逆袭 #中年上班族
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47岁 江江和瑜伽6天前
40＋后的女性，一定要多练这3个瑜伽动作，解锁冻龄 #居家瑜伽 #坚持瑜伽 #瘦背 #提升气质 #美背
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健身健美孙教练2周前
国家队教练告诉你 50+超好运动#健身 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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主持人李静8月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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nana1周前
#台湾女生 #47岁小姐姐 #交出你的健身作业 #协调性
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46岁姐姐的少女私教课1周前
赢了自己就等于赢了世界！2026你该有的状态 #47岁不被定义#女性力量#少女感 #健身私教#在太原
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没有马甲线的老刘9月前
#中年女性 #力量训练 #撸铁女孩 #健身日常
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米粒的瑜伽2周前
79年 47岁 我用7个月时间，爆改自己 ＃瑜伽＃我的蜕变故事＃女性力量＃零基础瑜伽＃瑜伽带给我的变化
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48岁沐子爱瑜伽6月前
47岁，每天运动一小时，原来努力真的能变美！ 短短一年时间，我向完成了一场对自己的“爆改”，瑜伽让我把丢失的自己一点点找了回来。焦虑少了，内耗没了，取而代之的是藏不住的自信和打心底里冒出来的快乐。 如果你也深陷焦虑和不自信，运动起来吧，希望这个视频能给你带来一些勇气。 更好的成为自己，让自己变得完美起来是一件顶级开心的事情！姐妹们请记住，你好了，全世界才会好！ #蜕变 #瑜伽 #爆改 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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大大玉3周前
47岁，腰不太好，走过健身弯路。只分享适合中年姐妹、安全好坚持的锻炼方式，不卷腹、不跑跳、不伤腰，舒服、能坚持，比什么都重要。 个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#身材管理是女人一生的必修课 #中年女性健身 #零基础健身 #调整体态 #居家健身
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一子姐姐3天前
40+的女性什么运动最适合？#科学健身#健康科普 #中老年
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福建省立医院减重外科隋建4月前
40岁减肥做什么减肥运动？ #抖出健康知识宝藏 #中年减肥 #减肥运动
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47岁静静在家练瑜伽3周前
47岁的我，每天一小时，0基础开启线上瑜伽，没想到三个月后的我居然……#瑜伽 #居家瑜伽 #零基础#女性 #变美
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大大玉3周前
47岁，腰不太好，分享4个温和动作回正骨盆，不塌腰、不弯腰、不伤腰，日常练一练，人更挺拔更舒展。个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #体态纠正 #回正骨盆 #护腰健身
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47岁静静在家练瑜伽1周前
47岁宝妈每天十分钟虐出马甲线，练出一字马 坚持就会有收获✊ 碎片化时间好好利用，可以做出很多事！ #一字马 #马甲线 #碎片化时间#女性成长#做最满意的自己
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孙瑞芬-国家队教练4天前
女性四十岁以后超好的运动 女性四十岁以后超好的运动#锻炼#运动#居家锻炼#健康
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波波居家教练（运动康复古法健身）2天前
晨起运动必看 适合晨起后的3个动作，80%的人都练错了#居家锻炼 #养生操 #腰椎 #颈椎 #中老年
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小宇陪你运动4天前
中年女性做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！ #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #自律
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麦芽🌾Yoga2月前
48岁每天运动1小时 一年的时间我找回了自己、拼起来，不再焦虑内耗！我可以，你也可以！#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #女性蜕变 #女性力量 #用一年时间改变自己
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大大玉2周前
47岁，腰不太好，走过健身弯路。只分享适合中年姐妹、安全好坚持的锻炼方式，不卷腹、不跑跳、不伤腰，舒服、能坚持，比什么都重要。个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #安全健身
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46岁姐姐的少女私教课1月前
中年女性最低成本的变美就是运动！ #47岁不被定义#女性力量#少女感 #健身私教#在太原
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孙老师运动健身3天前
女生过了四十岁，四个超好的锻炼动作 女生过了四十岁，四个超好的锻炼动作#健康养生 #运动 #居家锻炼 #锻炼
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国际健将孙老师1周前
年龄40加超好的锻炼方式#运动#健康生活#居家锻炼
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小个子老喵1月前
47岁健身5年，能坚持的核心就一个 #运动 #中老年 #中年女性 #健身 #撸铁女孩
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44岁尹老师的运动康养4天前
足不出户，简单4个动作，在家练一练，活力满满一整天 #锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼 #女性减肥
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大大玉3周前
47岁，腰不太好，真心提醒： 不舒服就停，别硬撑。安全、舒服、能坚持，才是适合我们的锻炼方式。个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #护腰健身 #髋关节灵活性 #零基础健身
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脊然有序李老师3天前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#女性减肥
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狮三姐6月前
47岁姐姐怎样摆脱蝴蝶袖和拜拜肉？只需简单几个动作 ##居家健身 #居家锻炼 #中年女性保持身材#做一个自律的中年少女#练出好身材
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nana3周前
#一起野个好身材 #台湾女生 #活动一下筋骨真舒服 #自由自在简简单单 #47岁小姐姐
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麦芽🌾Yoga4月前
47岁每天运动1小时．．． 我是78年、今年47岁，是个再普通不过的宝妈，上班族。接触瑜伽之前，我性情急躁，自我内耗，生活的重心就是孩子和家庭，身体还处于严重的亚健康状态。 2022年底的疫情彻底击垮了我。心肺受损，身体不适。一次偶然的机会开启瑜伽练习后，我每天在家线上运动一小时，跟着课程一节一节地练习。仅仅10个月，曾经身体僵硬、听不懂口令的我，将之前羡慕别人能完成的瑜伽动作做到了！ 经过这10个月的努力，证明凭借努力可以实现。靠着不懈的努力和坚持，遵循老师的方法，我一步步实现了蜕变，活成了自己理想中的模样。#瑜伽 #蜕变 #一字马
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露露（50岁中年女性的运动塑形）8月前
【虐腹4分钟】上腹，下腹，侧腹，核心都练到！姐妹们练起来吧！#好身材练起来 #马甲线#腹部训练动作 #跟练系列
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十年陈爱健身5天前
足不出户，简单4个动作在家练一练，活力满满一整天#锻炼 #健身 #运动 #居家锻炼#女性减肥
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云新儿5天前
47岁又怎样？晨起5点半瑜伽，我把状态练得比20岁还能打💪 46岁更年期发胖到140斤，不敢照镜子。 坚持线上瑜伽半年，瘦到123斤，解锁一字马。 年龄从来不是枷锁，自律才是最好的保养品！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感#线上瑜伽 #状态比年龄重要
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46岁姐姐的少女私教课3天前
请把所有的注意力转移给自己，行动起来吧！ #47岁不被定义#女性力量#少女感 #健身私教#在太原
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SS恋瑜伽4月前
78年 47岁 每天运动一小时后🔥 47岁！亲测：每天运动一小时，原来努力真的能变美！ 曾经以为40+就该“服老”，直到开始坚持健身、认真护肤、拒绝内耗—— 原来皮肤可以更紧致，眼神可以更明亮，整个人的状态能比20岁时更有力量！ 变美不是天生丽质，是日复一日的自我打磨：管住嘴迈开腿，少抱怨多学习，把对生活的热爱藏进每一个细节里。 47岁，才是人生最好的开始呀！一起加油，活成自己喜欢的样子💪 #瑜伽#线上瑜伽#紧致腿部线条#爱生活爱瑜伽#闪闪发光的你
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大大玉3周前
47岁，身高163cm，体重104斤，腰不太好，真心提醒：先自查体态，再慢慢锻炼。不硬撑、不勉强，安全舒服，才适合我们。 个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #中年女性健身 #体态纠正 #安全健身
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林教练健身课堂4天前
就这5个动作，就可以锻炼到全身！ #膝盖锻炼#腰部锻炼#中老年运动 @林教练健身课堂1 @人民日报
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国家队教练孙瑞芬3天前
女性过了40加，超好的运动方法#运动#健康锻炼#居家锻炼
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48岁沐子爱瑜伽5月前
78年47岁|每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 原来零基础练瑜伽每天一小时，一年后真的会越来越好！ #瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变 #遇见更美的自己 #线上瑜伽
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爱瑜伽的夏末1周前
每天利用好碎片化时间，47岁依然可以拥有健康身体和健美体态，去遇见更好的自己～#瑜伽 #空灵流 #居家运动#瘦身塑形 #女性成长
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枝心瑜伽1周前
47岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年， 是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给 你带来一些动力！人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们 变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽#花一年时间改变自己#零基础练瑜伽#居家瑜伽#女性力量
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云新儿3天前
47岁，5个月瑜伽，肉眼可见的变化✨ 从焦虑发胖到紧致有型， 没有捷径，只有日复一日的坚持。 每天一组核心力量， 汗水流够了，身材和心态都会给你答案。 #47岁自律 #拒绝焦虑#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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不拼命运动6天前
今天哑铃运动，坚持规律运动，持之以恒为健康，镜头是坚定的记录者，47岁的我用行动证明：要让健康的生活方式成为常态。 #健身 #日常锻炼 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量增强体质
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47岁宁姐2周前
47岁 我要用最少的钱爆改自己！ 不要小瞧瑜伽的魅力！ 6个超实用全身拉伸体式，每天练一次，体态气质都会悄悄变好！ 2026一起坚持瑜伽打卡吧！每天花几分钟，看着自己一点点变美变健康，这种感觉真的很棒～#瑜伽#居家运动 #变美变瘦变健康 #一起来打卡 #零基础瑜伽
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平衡不了8月前
“只要有运动，我就不会死得太惨” 除了分享减肥经历，@Biyi 还与潇洒姐和依侬讨论了她们的日常健身习惯。 对@王潇_潇洒姐 来说，运动是对抗，今年47岁的她用运动对抗衰老；而即将年满35岁的@赵依侬 ，把运动当做滋养——滋养体力，也滋养兴趣与心志。 运动没有标准答案，适合当下自己的就是最好的；运动也没有终点，它应该是每个人贯穿生命始终的最佳伴侣。 #女性访谈 #女性身体 #健身抗衰老 #运动解压 #健康减脂
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不拼命运动4天前
今天深蹲运动，坚持规律运动，持之以恒为健康，镜头是坚定的记录者，47岁的我用行动证明：要让健康的生活方式成为常态。 #健身 #日常锻炼 #运动健身 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量增强体质
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运动康复郭老师4天前
40+女性最好养生运动方式是什么？四个动作，每天10分钟让你浑身特别轻松通透#古法锻炼 #体态矫正#养生干货#中老年运动#居家锻炼
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柒姐在蜕变4天前
47岁135斤，自律早起减脂瘦身，三个月后是什么样？#热门 #减脂#减脂塑形 #运动#早起自律#运动vlog
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