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陈二虎太极7月前
陈氏太极拳的八大特点你知道有哪些吗？ #太极 #陈二虎太极 #传统文化
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陈昊昊OnO🦦10月前
保姆级教学，戴上耳机跟我一起沉浸式学习陈氏太极拳～#陈氏太极拳 #太极拳教学 #天津太极拳培训 #太极 #太极拳镜面教学
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萌萌养生记7月前
原来陈式太极才是太极拳的鼻祖！#陈式太极 #太极拳#中国功夫 #中国文化 #陈式太极拳
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气派太极·健身3月前
“陈氏太极拳”零基础教学 它不仅是一门武术，更是一部活的身体哲学史。 每一招“懒扎衣”，每一式“单鞭”，都诉说着古老东方的智慧与力量。
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功夫小队(冬练三九篇)1月前
“缠"丝劲与“抽"丝劲 的陈氏“虚笼一转”VS杨氏“干脆直射 1.缠丝劲与抽丝劲 陈式太极拳以缠丝劲为太极劲。陈鑫说:“太极拳，缠丝法也”，“浑身俱足缠劲”。缠丝劲是什么呢?“缠丝者，运中气之法门也”。假若不是运中气，徒以形体动作，也不过是绕绕圈、转转胳膊而己。所以，缠丝和缠绕运动并不是一回事。缠丝的关键是运中气，是中气的缠绕运动。中气就是太极。 2.陈鑫在其《附中气辨》中说:“中气者，中是中，气是气。中是不偏不倚，无过不及之名。以理言气，是以阴阳、五行之气化生万物。有是形，即有是气。是人秉受于天本来之气也。气不离乎理，理不离乎气。气非理无以立，理非气无以行。气与理两相需也。理有其偏，气也有其偏。理之偏，私以参焉;气之偏，横以行焉。惟两得其中，合而言之曰‘中气’。”这是把握陈鑫所言“中气”的关键。中是理与气的“不偏不倚，无过不及”，即“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济”之义。中是理想化的理与气，也就是太极，就是理与气皆要达到太极状态。理是内在的精神，存在于心中;气指外化的物质的运动，此即指身体的运动。太极拳就是要在心的指导下使身体的运动合乎太极的理。如此，则“两得其中”。所以，陈鑫说:“太极拳，缠法也。”明确说明气就是缠法，气合于理就是缠丝劲，也就是太极劲。 3.缠丝本是一动作方法，为何可以称之为太极呢?我们不妨从动静、阴阳的关系上看缠丝这一方法能否合于太极的理念。 缠丝在动作上是缠绕和抽丝的合一。若仅仅是缠绕而无抽丝，缠绕也不过是肢体的转动。缠绕的目的是为了将劲运达肌肤。陈鑫说:“浑身俱是缠劲......其劲发于心内，入于骨缝，外达于肌肤。”(《人身缠丝正面图》)。 4.太极劲在节节贯穿之中，以缠绕的方式达于肌肤。陈氏推手的主要技法，陈鑫在《太极拳经谱》中总结为“虚笼诈诱，只为一转”的虚笼一转之技。“虚笼”同武禹襄的“敷、盖、对、吞”《四字密诀》中的“敷”字诀同义。“敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。”其气是指劲气，也即中气。此即是以收透合一的太极劲来控制对方的方法。李启轩对敷字的解释是:“敷者，包括周匝，人不知我，我独知人:气虽尚在自己骨里，而意恰在彼皮里膜外之间。所谓‘气未到而意已吞也’”#缠丝劲 #太极劲 #太极推手 #太极拳 #传统武术
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超燃功夫9月前
1997年！吴京！三下陈家沟！学正宗陈氏太极拳！#吴京#太极拳#功夫
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太极·马少凯（4月8号贵阳报名中）2月前
陈式太极拳老架一路，五天教会大家#太极 #太极拳教学 #老架一路教学
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气派太极·健身3月前
陈氏太极拳，适合零基础 陈式太极，是一场由身体发起的哲学革命。它不满足于表象的和谐，而是深入矛盾的本质，在对抗中求共存，在崩炸中见圆融。#居家锻炼 #锻炼 #养生 #古法养生 #太极
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太极沅芷(直播回放)5月前
陈氏太极拳刚柔相济、快慢相间。 #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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太极拳张彦飞1月前
陈氏太极双刀#武术 #太极拳 #太极双刀
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洪顺太极1月前
陈氏太极单剑是中国最古老的武术器械套路之一，其布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法，结合太极拳舒展大方的身法，灵活稳健的步法，忽刚忽柔，忽隐忽现，沾粘连随、腾闪折空的变化，真正体现出陈氏太极剑以身运剑、连绵不断、缠绕回旋、蓄发相变、刚柔相济、快慢相间的特点。练习太极剑不仅可以收到强健体魄的效果，而且可以使人心旷神怡，得到艺术美的享受。#洪顺太极@南京洪顺太极俱乐部
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惠芳中式养生5月前
陈氏太极拳#知识分享 #健康养生 #涨知识 起源与发展
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故乡缘太极（私教）3月前
陈氏太极拳是最古老的拳种世界非物质文化遗产，有很强的健身功效，坚持锻炼打太极给自己一个很好的身体 #抖音热点宝🔥
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河源市源城区诚锋太极拳培训中心4天前
陈氏太极，一脉相传 以拳强身，以剑养性 动静相宜，刚柔并济 老少皆宜，四季可练 在这里，练的是功夫，修的是身心 欢迎走进传统陈氏太极世界，一起感受太极之美#传统文化#陈氏太极拳教学#河源诚锋太极拳培训中心#陈正雷太极拳联盟德先代表团诚锋分会#陈氏太极剑
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冯老师实证太极2天前
陈氏太极和杨氏太极的区别是什么？ 真正的陈氏和杨氏区别不大 只论现在正统的 一个是武学，一个是武道 #太极拳 #杨氏太极拳 #非遗先天无极功 #实证太极 #复婴阁
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太极观真7月前
陈家沟早期老前辈的陈氏太极拳 陈淑媛（女），68岁，表演陈氏老架一路，这是真正的陈氏太极拳，你看的出来么其中的妙处，优点，我们期待康老师以后解读。#太极拳 #太极 #太极养生 太极运动
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沅芷·太极11月前
教你们一套简单易学的陈氏太极，赶快收藏练起来！#太极拳教学 #功夫 #太极
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洪顺太极2周前
陈氏太极拳三十五式是早期流传甚广的一套拳法。它是在陈氏太极拳精要十八式的基础上更加深入，对初学不久者能够起到承前启后，循序渐进的作用，为全面学好陈氏太极拳而奠定更加扎实的功底。其风格特点是编排较为科学，难易程度和运动量适中@洪顺太极#南京洪顺太极俱乐部。
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宏宾太极7月前
这个视频告诉你，陈式太极拳腰胯旋转与重心转换的核心秘密#太极拳 #传统文化#太极拳教学
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相海太极拳馆环翠店2月前
【技巧】当你有了一定的太极拳基础，就要开始学拳理技巧了 #太极陈相海 #太极拳教学
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摄狼余俊1月前
杀伐果断刚猛有力的陈氏太极拳36式 陈氏太极拳，又称陈家沟拳术，是传统的太极拳流派。 它集长拳、炮拳及红拳等技击性极强的外家拳于一身，融合《易经》太极阴阳之理，中医经络学说与道家导引吐纳术，形成独特的内家拳武术体系。 陈氏太极拳是中国传统武术的重要代表，也是太极拳的源头流派，兼具技击、强体、养生与文化修习价值。 陈氏太极拳架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。 以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。 一动则周身无有不动，一静百骸皆静。 运动如行云流水连绵不断！ 发劲时松活弹抖完整一气！ 它把刚劲和柔劲揉和在整个套路的始终，一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济的标准。 它以缠丝劲为核心，动作强调螺旋缠绕、节节贯穿。 以腰为轴带动全身，形成“内劲走螺旋，外形走弧线”的独特运动模式。 陈氏太极拳刚柔相济快慢相间 套路中既有缓慢柔和的过渡动作（如云手），也有瞬间发力的刚猛招式（如掩手肱捶），体现“柔中寓刚，刚中藏柔”的内家拳术智慧。 陈氏太极拳虚实分明阴阳转换，每个动作都包含开合、虚实、动静的对立统一，通过重心转换实现“立身中正，八面支撑”。 陈氏太极拳内外兼修养生为本，强调“以意导气，以气运身”，通过呼吸与动作协调，疏通经络、培元固本，达到强身健体、延年益寿之功效，老少皆宜适合长期练习！ 贵州省黔东南苗族侗族自治州武术协会2025年工作总结会上，黎平县赵光钦武术家展示的陈氏太极拳36式，刚猛有力大开大合气势恢宏。 每一个动作攻守兼备，守中，攻击蓄势待发；攻时，每一招切中要害！每一式招招毙命！ 行云流水一气呵成滴水不漏贯通一切！ 这么凶猛狠毒刚劲有力又缠绵无绝期的拳法，让武术门外汉的我感到强烈的震撼，把赵光钦武术家展示的陈氏太极拳36式，误以为是内外兼修动静合一阴阳互补的八极拳去了！ 赵光钦武术家展示的这一套陈氏太极拳深得太极拳之精髓！ 是武术之大乘！ 为武术之精华！ 他还原了防身健体技击的武术宗旨，让我们看到了最初最原始的太极拳，认识到了武术的初衷与本意。
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乙青徽卿·太极4月前
一个动作教你看清，陈氏杨氏太极拳的区别在哪 #太极拳 #陈氏太极拳 #杨氏太极拳 #零基础学太极 #强身健体
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健康快乐——中正太极2周前
精要十八式精髓 #陈式太极拳 #传统武术文化 #陈氏太极拳教学 #感受中华武术的魅力 #太极拳基本功
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踩坑大叔任2月前
#陈氏太极拳 #旅游 #中华文化知识讲解
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心8月前
刚柔快慢都有的陈氏太极拳，值得一试#原创 #正能量 #武术 #太极
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陈氏小架拳·阳明太极（教学）5月前
陈氏太极拳小架的特点#太极拳 #太极养生动起来 #增强免疫力 #陈氏太极拳小架 @DOU+上热门 @陈氏小架拳·阳明太极（教学）
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缘太极4月前
陈正雷 陈氏太极拳教学系列之 陈氏春秋大刀 动作部位介绍 #陈正雷太极#陈氏太极拳#陈式太极拳#陈式春秋大刀#春秋大刀
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简明学太极4月前
宁云珍演示陈氏24式心意混元太极拳#创作灵感 #弘扬中华武术 #生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身运动
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三元1周前
太极拳 陈氏十三式 #太极拳 #陈氏太极拳 #内家拳 #养生 #入门 陈氏十三式 是一套简短的陈氏太极拳，适合入门习练，拳谱如下： 1金刚捣碓 2懒扎衣 3六封四闭 4单鞭 5雀地龙 6金鸡独立 7倒卷肱 8白鹤亮翅 9斜形 10掩手肱拳 11双摆莲 12当头炮 13金刚捣碓
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黄秋贤5月前
陈氏56式太极拳核心特点：刚柔相济，动静结合，凝神缠丝融养生保健之效，借刚柔调气血、凭动静和阴阳，达强体养元之能。
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李光伟（陈小旺拳法）1周前
传承传播普及传统文化遗产非遗项目太极拳！陈家沟陈氏太极四大金刚陈小旺大师简介…☯
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格物拓真社3天前
陈家太极：千年养生智慧的动态传承 太极动作看似缓慢，实则每一招都在调理身体。举手投足间，能感受到气血在经络中流动，这便是陈氏太极拳独特的养生魅力。 1️⃣松肩沉肘：这套动作要求肩膀放松下沉，手肘自然弯曲，长期练习能改善圆肩驼背，还能缓解久坐带来的肩部僵硬。 2️⃣虚实转换：移动重心时，前虚后实的步法能激活腿部肌肉，增强核心力量，对中老年人的平衡能力也大有裨益。 3️⃣呼吸配合：动作与腹式呼吸同步，吸气时丹田下沉，呼气时气沉足底，长期坚持能调节呼吸节奏，改善心肺功能。 #陈氏太极拳#太极养生#传统文化#记录我的户外健身日常 #生命在于运动一起锻炼吧
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无执·萨婆诃2周前
所有门派的太极拳都源自陈氏，诚如太极一词都始于周易孔子#太极拳
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太极吴3周前
陈氏太极拳六大基本规律介绍 之四：缠丝运动；零基础 慢动作 学习传统陈氏太极拳#陈式太极拳 #太极拳
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蓝莓3周前
慢中见刚，静里藏劲。陈氏太极，一招一式皆是功夫。  刚柔并济，快慢相间。陈氏拳，一动一静皆有道。 以意导气，以气驭形。陈氏太极，传承中华武魂。 行云流水，松活弹抖。一抬手，便是岁月沉淀的功夫。 拳起于静，劲发于柔。录一段陈氏拳，感受东方武学之美。
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冰棍捅炉子1周前
陈氏太极拳八法:即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，分四正（掤捋挤按）与四隅（采挒肘靠），是太极核心劲法体系，配合缠丝劲与腰胯旋转使用。 1. 掤（péng）：八劲之本，手臂撑圆，柔中带刚，圆化直来力；如金刚捣碓的上掤，忌硬顶。 2. 捋（lǚ）：顺势横向牵引，松肩坠肘、转腰坐胯，借力使对方失重；常见于六封四闭。 3. 挤（jǐ）：合劲前推，一臂前伸、另一手助力，丹田带动腰胯前送，劲满不僵；双推手常用。 4. 按（àn）：向下向前沉按，掌心朝下，松沉贯底，化解上攻并控制距离；玉女穿梭有体现。 5. 采（cǎi）：擒拿腕/肘，斜下带劲，短促集中，先采后挒；单鞭、斜行拗步可见。 6. 挒（liè）：横向分劲、旋转弹抖，腰带动手臂外展，破坏对方平衡；野马分鬃、闪通背常用。 7. 肘（zhǒu）：近身短打，以肘尖为发力点，顶、击、靠结合，劲起于腰；护心捶、当头炮有此劲。 8. 靠（kào）：肩背胯贴身撞击，松沉抖发，与肘劲衔接，是极近距的整体劲；背折靠典型。 补充要点:- 劲路要求：劲起于足，发于腿，主宰于腰，形于手指，丹田为核心，忌纯手臂发力。- 练习顺序：先练四正手打基础，再过渡到四隅手，最后八法合一、随势转换。- 与五步（进退顾盼定）结合，才是完整的十三势练法与实战体系。#陈式太极拳 #定式八法#左龙老师讲太极#让太极融入生活 #武术健身@抖音小助手
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海宁美好视频1月前
#陈氏太极拳#首创太极拳
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洪顺太极2周前
陈氏太极拳精要十八式，是太极拳中流传甚广的一套拳法，以其简洁流畅的动作和深厚的文化底蕴著称。它是在陈氏太极拳老架一路的基础上，取其主要动作而组编的。其风格特点短小精悍，简便易学，便于推广普及。@洪顺太极#南京洪顺太极俱乐部
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陈氏太极小架陈林2周前
陈氏小架太极拳俗称”小圈拳“,陈氏太极小架一路即为小架的首个套路；《拳经》云：“若要拳练好，除非圈练小。”即由大圈练至小圈，由小圈练至无圈，方臻神品。陈氏太极拳小架一路是太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一，是初学者最好的选择， 小架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，古朴无华，小巧紧凑；身法中正，步法轻盈；以意领气，以气摧劲；静则百骸皆静，动则周身全动。以内劲为统领，以缠丝劲为核心，动作刚柔相济，开合相寓；以腰为轴，节节贯穿，如行云流水，连绵不断；若长江大河，滔滔不绝。具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。陈家沟陈氏太极拳小架 #传承中华武术#小架太极拳
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太极养生11月前
陈氏太极拳老架一路的沿革简述。
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江汉太极-罗来刚2天前
#陈式56式太极拳竞赛套路教学视频#爱太极#普及全民健身
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放放杨3天前
零基础学习的太极拳《陈氏精要十八式太极拳》#太极#零基础学太极 #中国武术博大精深 #巡游武林
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奈曼太极2月前
陈正雷老师简介陈氏新架太极拳
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🇨🇳淮武体育2周前
《拳🉐修》 ”一人一太极”是陈氏太极拳宗师陈照丕在《陈氏太极拳汇宗》中提出的教学心法。它直指太极拳“因材施教”与“个性化体悟”的核心，是对“拳打千遍，其理自现”的精准注脚。 权威出处：陈照丕的“三不教”原则。陈照丕在书中明确写道：“一人一太极，十人十太极，百人百太极。”他以此作为“三不教”的筛选标准： 👉不教无德之人：心术不正者，拳理入心即成害。 👉不教无恒之人：三天打鱼两天晒网，无法“拳打千遍”。 👉不教无悟之人：只会死记硬背，不懂“理唯一贯”。 “拳打有缘人”，“一人一太极”的本质是“法无定法”： 反对复印机教学，老师不能要求徒弟的动作像自己一样分毫不差。只要运动规律（如螺旋缠丝、节节贯穿）正确，外形略有差异（如手高一点、步大一点）是允许的。 功夫是长在自己身上的。别人感觉到的“气感”或“内劲”，你未必能复制，必须通过身体力行去找到属于自己的那个“太极”。 “一人一太极”是太极拳的“民主宣言”。它告诉你，在守住“结构规范”这条底线后，你有权根据自己的身体条件，练出独一无二的拳！ 2026.02.24广东张良淮武术研习基地#武术#太极拳#健康#运动#养生
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丽姐蓝莓1周前
#陈氏太极拳
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洪顺太极3周前
陈氏太极单刀是陈氏太极拳体系中短兵器械之一，套路短小精悍，势势用法逼真，以劈、砍、撩、缠等二十余种实战技法组成。演练时强调刀随身换、步随刀转的协调配合。充分展现了陈氏太极拳中的刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖，沾粘连随的风格特点。有刀如猛虎，力劈华山之势，全套劲力连绵不断，完整一气。#洪顺太极@南京洪顺太极俱乐部
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健康快乐——中正太极4天前
老架二路的核心练法#陈氏太极拳 #陈式太极拳 #零基础学太极 #太极拳动作教学
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BgLonG葛3周前
陈式太极拳精要十八式，精讲演练版！#武术 #慢下来看世界记录自己的足迹 #太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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相海太极拳馆环翠店4月前
陈氏八式太极拳是专门为初学者创编的精华入门套路，它提取了陈氏太极拳中最经典、最有代表性的动作，编排简短，易学易练，同时又完整保留了太极拳的核心要领，快和陈老师一起练起来吧！#陈氏八式太极拳 #陈氏太极拳 #晨练随拍 #太极陈相海 #相海太极
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金刀太极康养武苑官方号1周前
陈氏太极拳老架一路成品 内功是太极核心，无内功则无真太极。心法主领气息、调和阴阳，让动作松沉有度、内劲自生。练对心法，腰胯活、气血通、下盘稳，养生与功夫同步提升。这是少走弯路、快速进阶的关键，也是你必须系统学习的核心内容。 #金刀太极康养武苑 #太极拳 #太极内功心法 #老架一路 #从零基础到高阶
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锦汐太极10月前
太极是个“圆”吗#陈氏太极拳教学 #传扬中华文化 #一分钟干货教学 #零基础教学 #每天跟我涨知识
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河洛太极王灵霞4月前
陈氏太极拳理论 太极拳能健身、防身、修身，有动功太极拳，练的是拳架正的是骨架。骨正筋柔气血通。有静功桩功禅坐静能治愈三千疾。有内功精神内守病安从来。
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太极蔡建梁2月前
一路是练、二路是用#陈式太极拳 #潮州太极拳蔡建梁 #良和堂
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陈式心意混元传承人1月前
#星火计划 #陈式心意混元太极拳 #非遗传承 #健身养生#晨练随拍 #混元内功
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太极拳张彦飞2天前
陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种。此剑法结合太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲，劲达腕关节，从而用手腕来控制剑的形状，把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、砍、扫等剑法运用出来。#武术 #太极拳 #太极剑#健身
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太极·马少凯（4月8号贵阳报名中）4月前
陈氏太极拳第一段，起势—金刚捣锥#太极 #陈式太极拳 #陈式太极拳老架一路
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑1月前
什么是太极拳？在国际上是怎么定义的？联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会对太极拳又是怎样描述的。#太极#武术#非遗#功夫#陈氏太极拳
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建龙太极5天前
建龙太极二十四式，是依据陈氏太极老架一路动作有李建龙老师整编的，动作简练，缓慢柔和，舒展大方，难度不大，适合各年龄段的人学练
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苏州内源堂内家功夫-姜其童老师2月前
这才是原汁原味的太极拳内涵！干脆利落！气势磅礴 这才是传统陈氏太极拳真正的本色韵味！未曾改变一点。内功、内劲、气势一点不少。动作干净利落！这才是内功拳！#太极拳 #陈氏太极拳 #小架太极拳 @苏州内源堂内家功夫-姜其童老师
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江汉太极-罗来刚3天前
#陈式56式太极拳教学视频#爱太极#普及全民健身#有一种新潮叫太极
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故乡缘太极（私教）3天前
#抖音热点宝 #陈氏太极拳 #分享那些让你震惊的知识 @陈家沟陈氏太极拳💕 #每个动作都是用汗水换来的
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宝祥健身馆1周前
重心进退需转换，往复有折叠——陈氏太极拳基本功法。按此方法练习， 是不会伤膝关节的！#宝祥太极#太极培训#葫芦岛#陈氏太极拳#太极
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陈炳太极院张朋2月前
请欣赏陈炳老师陈氏太极拳老架一路全套动作分解 #太极拳 #老架一路 #分解教学 #陈家沟 #陈炳
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小帝太极~如山4月前
陈氏太极拳精要十八式是从陈氏老架一路中提取18个招式 运动强度适中 难度系数不大 非常适合初学者上班族强身健体 修身养性#陈氏太极拳精要十八式 #陈氏太极拳#强身健体
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简介:

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