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oMel5天前
低谷期 #提高认知 #提升自己 #读书成长 #omel
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华老师讲思维2天前
别再用灾难化想象折磨自己，焦虑源于想控制无法掌控的未来，而 90% 的担忧都不会发生。只需接纳无常、不评判念头、锚定当下做好可控之事，就能停止内耗，把精力用在创造与成长上。#认知思维 #人生感悟
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老张说财富4天前
《我们终将穿越风暴》视频同款好书在主页橱窗 #读书 #认知 #思考
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了与吕1周前
停止空想，即刻行动：治愈迷茫的唯一答案 少想多做，破局前行#迷茫的人生迷茫的我 #少想多做 #睡不着 #破局
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夕夕会客厅1周前
你是不是也总躺在床上胡思乱想，定了无数计划却迟迟不行动，越想越焦虑，越焦虑越不动？其实你所有的焦虑，都源于想太多、做太少。点击音频，3 个方法教你彻底摆脱内耗与焦虑。#播客推荐 #焦虑 #情绪稳定 #内耗 #情感 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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示单说3天前
#胡思乱想增情熵#情熵是一种情绪混乱场#降熵#情绪疗愈释放 #每天跟我涨知识 @北京AI未医智养堂 @央视新闻
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情绪裂缝笔记1月前
摆脱思维控制，专注当下，终结精神内耗 #书籍推荐 #摆脱焦虑 #精神内耗 #书籍分享 #当下的力量
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认知进化论Neo6天前
心理学发现：很多孩子睡前幻想，其实是在自救 #个人成长 #强者思维 #社交技巧 #情绪价值 #自我提升
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Hello小老太6天前
迷茫的人去做具体而微小的事 #拒绝焦虑 #执行力 #自我提升 #拖延症 #爱你老己
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枕书深度局5天前
#抖音好书全民计划 #创作者中心 #创作灵感 能救你的从不是未来，而是每一个清醒的当下。 #当下的力量 #停止内耗
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如是4天前
你最近在为什么事情焦虑 被AI技术发展太快的烦恼困住的日子，我终于找到了答案。 别想太多，去做具体的事，行动才是治愈焦虑最好的解药。 愿我们都能在慌乱中，稳住自己，慢慢前行。 #焦虑怎么办 #停止内耗 #行动治愈一切 #做具体的事 #直面生活
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舒馨2天前
行动治愈迷茫#真实生活分享计划#励志正能量#普通人也可以闪闪发光 #
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小灵精读1周前
脑子停不下来，总是反复纠结、担忧，耗尽了你的精力？胡思乱想是搞钱路上最大的隐形内耗。这本书提供心理学方法，帮你夺回大脑控制权，停止自我攻击。当你不再被杂念绑架，才能把宝贵的注意力和能量，全部聚焦在行动和创造价值上。 如何停止胡思乱想 #停止内耗 #专注力 #心理自助 #高效行动
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青竹书库2周前
精读：《如何停止胡思乱想》 这本书最大的价值，就是它不灌那些轻飘飘的鸡汤，而是直接给了普通人一套极其落地的行动指南。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #如何停止胡思乱想 #青竹书库
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青伺1月前
拒绝日复一日的平庸。5分钟欺骗大脑， #学习 #提升 #成长
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小星的树洞1周前
如何面对焦虑 #焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #内容过于真实 #成长 #自我探索
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波哥有话说2天前
40岁负债躺平？这条视频帮你开天眼！ #40岁感悟 #负债前行 #迷茫自救 #人生方向 #为自己活
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理想的家庭书房2周前
你是不是也经常这样： 明明想把家打理好，却因为一点小事就烦躁发火； 明明想好好生活，却总在胡思乱想、越想越焦虑； 白天忙工作，晚上愁未来，躺在床上翻来覆去睡不着，心里永远装着事，轻松不起来。 如果你总被内耗困住、容易焦虑、情绪不稳定、在家庭和生活里找不到松弛感，那你一定要读一读正见老师这本《不焦虑的活法》。 这本书的作者正见，是孟子第七十三代孙，也是中国科学院心理咨询师、资深传统文化讲师。他曾从商多年，把企业做到行业头部，却在人生高峰选择放下名利，专心传播圣贤智慧。 他用自己半生的经历与修心心得，写给每一个疲惫现代人的安心之书。 书里没有难懂的大道理，全是能照进我们日常的真实故事。 比如我们都听过的父子骑驴的故事：父子俩不管怎么做，都有人指指点点，最后慌了手脚，连人带驴掉进河里。作者告诉我们，太在意别人的看法，只会弄丢自己的节奏，生活是过给自己的，不是活给别人看的。 还有一个让我印象很深的故事：一位新娘刚嫁进门，看见老鼠偷吃米还笑着提醒丈夫，可等到自己真正把家当成归宿，反而变得紧绷、易怒、容不得一点差错。作者用这个故事点醒我们：很多焦虑，都来自我们把自己逼得太紧，忘了好好安放自己的心。 书里还讲到苏轼一生坎坷，却能写下“一蓑烟雨任平生”，教我们接纳生活的无常，遇事不慌；也讲到用小事安心的方法，专注做好眼前一件事，就能慢慢扫掉心里的焦虑与烦躁。 读完这本书你会发现： 焦虑不是因为生活太难，而是心没有安放好。 你会学会停止内耗，放下过度的期待，对自己温柔一点，对家人多一点耐心。 心安定了，家就暖了，日子，自然就过成了你最喜欢的样子。 看好书，养好家，把日子过成自己喜欢的样子。 这本《不焦虑的活法》，推荐给每一个想活得更松弛、更安心的你。 ##焦虑 #不焦虑 #安心 #心安即是归处 #不焦虑的活法
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李大美的朋友圈3周前
#内在觉醒 #自我提升 #内在力量 你是否也常常这样：躺在床上，脑子却像放电影一样回放白天的尴尬瞬间，或者预演明天可能发生的冲突？我们总习惯活在过去或未来，被思维的漩涡裹挟，却唯独没有活在当下。 《当下的力量》的作者埃克哈特·托利告诉我们一个扎心的真相：你的痛苦，大多是你思维的产物，而不是当下的现实。 这本书不是普通的励志鸡汤，更像是一位严厉却慈悲的心灵导师。它提出，我们身体里住着一个“痛苦之身”——那是过往未被消化的情绪积累而成的能量场。当你焦虑、暴怒或自我怀疑时，往往是这个“痛苦之身”在控制你，而不是真正的你在做决定 。 读这本书，我学会了一个简单却有力量的工具：“成为思维的观察者”。试着闭上眼，感受呼吸的起伏，仅仅观察那些乱七八糟的念头，而不去评判或参与。那一刻，你就能感受到什么是真正的“临在”。 如果你总觉得活得很累，如果你渴望获得内心的宁静，请翻开它。它会带你找到那把藏在路边的、属于你自己的“宝藏”。
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Linda学姐4月前
睡眠清空法：给头脑中的想法按下暂停键或是关机键！ 睡前5分钟在一张纸上写下“明天必须做的事情”。 把“有点在意的事情”和“未来需要解决的事情”写在纸上的方法被称为“大脑清空法”，就是清空大脑里的东西的意思，它的重点是将堆积在头脑里的担心的事情全部吐露出来。把未完成的任务写下来，可以将担心和不安赶出体外，产生一种放下包袱的感觉。大脑的兴奋度降下来之后，你就会比平时睡得更安心。 上床10分钟内无法入睡的人，可以在睡前30分钟～1小时尝试一下大脑清空法。然后，你的入睡时间应该会比平时早点。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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博叔四十1周前
10分钟睡前引导，清空思绪，跟“反刍”说晚安 白天受了委屈，晚上躺在床上还要在大脑里把这事儿再过五遍？ 听叔一句劝，这种深夜的“自我复盘”，纯粹是毫无收益的“不良资产”。 以前我在创业公司熬夜死磕的时候，也经常陷入这种越累越睡不着的死循环。 直到我在《人生找不到方向，那就走向自己》这本书里看到一个很通透的逻辑： 你无法战胜这些焦虑，但你可以选择“不再招待”它们。 今晚的视频，是一次专属你的“情绪急救跟练”。 不管你今天经历了多少破事，现在请跟我一起花10分钟，把大脑里那些讨人厌的“访客”装进盒子里，统统清空。 你不需要“努力”去睡着，只需要跟着我的声音，把“今天的”还给今天。 闭上眼睛，今晚你唯一的任务，就是放过自己。 晚安。 #心智跟练 #睡前冥想 #读书 #我的读书分享 #停止内耗
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绿柚的成长日志4月前
#变好的从来不是生活而是自己 3个方法告别沉湎过去，让你安住当下，直面未来! #沉迷过去 #个人成长 #自我提升
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王羽7月前
化解焦虑，拿去试试#正能量 #情感共鸣 #焦虑#提升自己#智慧人生
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殷莲舟的成长日记3月前
总是后悔过去、担忧将来怎么办？#知识分享 #正能量 #读书 #每天学习一点点
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南昌徐徐4月前
总担心未来而失眠，把人生调成当下模式 #失眠焦虑 #改善睡眠 #中医养生
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黎予熹的读书笔记2周前
《三分钟未来日记》 你想象的样子，就是你未来的样子。🌟 如果你感到迷茫，不妨从写一篇“未来日记”开始。 哪怕每天只写三分钟，也是在给未来的自己铺路。 这本小书，推荐给每一个心中有梦的你。❤️ #治愈系 #暖心 #读书推荐 #励志 #成长
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热爱生活的小路1周前
现代人焦虑失控？用担忧分类法落地具体行动 现代人焦虑失控？用担忧分类法落地具体行动#自我提升 #心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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中医杨清9月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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顾云轩1周前
人有99％的烦恼来自于对未来的担忧#情绪 #内耗 #精神内耗 #情绪管理#希宜乐
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王旺旺（铿锵玫瑰版）3天前
焦虑的人都来看看！！！#焦虑 #正能量 #心态 #健康 #心理健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一秒就开心11月前
别一下班回家就躺在床上玩手机，逃避焦虑！直面它，解决它！ #观点分享 #职场那些事 #成长 #内耗 #打工人
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东叙普通人4天前
你有没有因为脑袋里编织的那个故事。而做过什么后悔的事情吗？#实话实说人生道理 #人生感悟 #就想说点大实话 #乱想是不是心理有问题 #乱想症
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鸡蛋骨3天前
我每天躺在床上脑子里就开始想事情 我家人的健康平安，我的狗狗，我的未来该如何，我该如何度过我的余生呢？ 会有人有耐心看完这段文字吗，谢谢你们#人生到底怎么活 #迷茫#未来 #思考人生 #记忆
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朝颜如名3天前
失眠睡不着又很想早睡怎么办？#养生 #国学智慧 #国学文化 #国学文化与智慧
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猴妈情绪养育8月前
每晚10分钟，和孩子完成三件小事，把归属感和价值感悄悄种进娃的童年，培养温暖有力量的人格底色。#育儿 #智慧父母 #家长必读 #家庭教育 #孩子睡觉
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清醒语录5天前
【当下的力量】别让“念头”绑架你，真正的自己在当下 #上热门 #心理学 #修心修行 #悟人生之道 #人生感悟
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观止学姐5天前
别和自己对着干！越不想什么越来什么？ 心理学上有个现象，叫白熊效应，核心讲的是当我们刻意压抑某个念头时，这个念头反而会变得更活跃、更顽固。为什么越不想什么，越来什么？真的遇到了这种情况，到底该怎么办？#白熊效应 #认知觉醒 #自我成长 #观止学姐 #想开点别和自己过不去
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-陈临溪5天前
未来不靠想象，靠一步一步抵达 #停止内耗 #拒绝空想 #认知觉醒 #努力成为更好的自己 #干货分享
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巴拉巴拉巴4天前
如何停止精神内耗？ #心理学 #认知提升 #自律 很多人以为自己很累，是因为事情太多。 但其实，真正让人疲惫的往往不是生活本身，而是精神内耗。 事情还没发生，你已经想了无数种最坏的结果。 事情已经过去，你却在脑子里反复回放。 心理学把这种状态叫做 “反刍思维” 大脑不断重复同一件事情，却消耗大量心理能量。 很多焦虑，其实并不是现实带来的。 而是我们自己在脑海里演出来的剧情。 当你开始行动的时候， 那些在脑子里循环了一万遍的问题， 往往就会慢慢消失。
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星空｜钱途得道2天前
改变命运，先改变你的思想 人当下正在经历的就是过去自己的思想集合。 人不动，念头也在创造命运 #认知觉醒 #提升认知 #正能量 #人性智慧 #思想火炬
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婷婷的生活碎片3天前
送给正在迷茫焦虑的你们 #熬过去就是重生 #焦虑 #社恐 #创作者中心 #创作灵感
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拒绝内耗的霏霏4月前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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王默枫1周前
晚上躺在床上的时候，会开始想小时候的自己了，但以前的自己，又会躺着床上想，要是长大就好了，生活找不到前途，夜晚盖不住心事，煮包也总问自己烂透的是煮包还是生活#迷茫了 #不想进工厂 #害怕 #焦虑 #送外卖
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认知杂货铺4天前
送给自己的5个人生忠告 真正的高级，是过上“自给自足”的人生#治愈 #认知觉醒 #哲理 #女性成长 #人生感悟
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英子丫（小号）2天前
躺在床上好好想想，人活着到底为了什么…#人生感悟#情感共鸣#抖音玩法合伙人计划
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老王不画饼1周前
晚上想到千条路，早上起来走老路？如何从本质上认知和改变？#行动 #改变自己 #商业思维 #就想说点大实话
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豆姐聊积极心理1周前
#女性智慧 #女性成长说真话 #积极心理学 #焦虑 是你太想要控制
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强哥（悟慧知）1周前
《当下的力量》 如果你经常焦虑、后悔、爱胡思乱想，请逼自己看完这本书； 每天被生活压得喘不过气？你需要这本书里的‘临在’时刻。 #认知觉醒 #涨知识 #快乐心态快乐生活
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落花এ᭄ོ入盏ృ༊3天前
白天忙着生活，晚上忙着内耗。躺在床上，翻来覆去，想过去的遗憾，想未来的不安，想别人怎么看自己，想事情会不会搞砸，想着想着，天就亮了，人也垮了。
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亲子智慧课堂3月前
父母害怕孩子前途无望出现厌学躺平该怎么办#孩子教育 #家庭教育 #孩子躺平 #孩子厌学 #家长必读
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心理咨询师阿威1周前
一定要改掉睡前思考的习惯 晚上睡不着，就是想太多。#心理学 #科普 #情绪 #个人成长 #知识分享
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小奖励3天前
2026年风口预警，决定未来十年贫富！ #ai #认知
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游侠2天前
年纪大，老胡思乱想来看看哦。#中医传承#胡思乱想#养生vlog #创作者中心 #创作灵感
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睡眠与疼痛 戈医生3天前
越想睡越睡不着，心里总有事儿，可能不是普通的失眠 #抑郁症 #心理健康 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏
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张守志讲焦虑5月前
焦虑后千万不要整天躺在床上，会害了自己#焦虑 #躯体化 #认知 #心理学
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入眠指南针2天前
躺在床上越想睡越乱想，还被便秘腹胀折腾的睡不着，原来情绪和肠道都在影响睡眠。大家是先失眠还是先便秘？快来聊聊你的情况～#失眠#睡不着#失眠便秘 #失眠困扰 睡眠质量
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秋晨阅享4天前
停止内耗，回到此刻，你就拥有全部力量。#当下的力量 # 活在当下# 停止内耗
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清清医生1月前
为什么躺床上还是睡不着？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #清清医生 #失眠
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AAA优质爆料✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎1周前
#治愈 #焦虑 #睡前读物 #自我成长 #当下的力量 你是否也经常这样？ 躺在床上，脑子里却在 replay 白天的尴尬瞬间。 洗澡的时候，突然想起五年前说错的一句话。 明明想专注工作，思绪却飘到了下周的会议、下个月的账单、明年的事。 明明很累，却睡不着。 明明在身边，心却飘到了别处。
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