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雨辰339月前
睡前你要不要放松？ #放松解压 #瑜伽小姐姐的日常 #瑜伽 #拉伸 #床上瑜伽
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帕梅拉PamelaReif3年前
帕梅拉｜6min床上拉伸｜晚间&晨间释放压力 平静内心 给自己一点独处的拉伸时间，在上床入睡之前或起床之后！无需器械，适合无运动基础的人，在床上穿着睡衣也可以练！ 其实... 拍摄之前我们把这张床塞到了车里，又把床搬到了这个悬崖上面，就是为了实现这个梦幻的场景，但一切都很值得！在床上看着夕阳西下，练着温和的拉伸动作，简直太美啦！ - 快速、适合每日训练 - 音乐舒缓 - 晨间：起床后温柔地开启新的一天 - 晚间：平静下来、放松，准备进入睡眠状态 - 锻炼的肌肉群：背部、脊椎、腿部、髋部、腹部、手臂、颈椎 同样适合没有运动习惯的人哦，如果你想要减缓压力、调整体态、减少疼痛，这个拉伸一定要试试！#帕梅拉#拉伸#放松#助眠#释放压力
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萱萱和阿俊3月前
在周末晚上 舒服窝在床上拉伸#情侣 #夫妻日常 #拉伸 #萱萱和阿俊
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每天瑜伽1年前
睡前拉伸真的很养人！！放松全身 静心助眠，睡前把手机放到一旁，和我一起在床上拉伸全身吧，很简单的动作，帮助我们伸展全身、疏通经络、放松大脑、释放一天的压力～这十分钟全然的享受当下，抛开所有杂念，感受自己的身体和内心逐渐变得安静柔软下来，祝大家有个好梦，晚安#拉伸不能停 #疏通经络 #腿部拉伸 #睡前瑜伽 #瑜伽
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康复科 唐雷1月前
床上就能做的 4 个小动作，放松腰臀 #睡前养生 #居家锻炼 #腰背放松 #腰臀 #医学科普
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Mooki 瑜伽5月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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憨豆豆👀1周前
晚上躺在床上练腰巨好的动作💫上班久坐的千年老腰一定要练👌🏻#拉伸 #腰部放松 #睡前运动 #居家锻炼 #放松
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53岁文景教瑜伽5月前
忙了一天，床上拉伸运动一下吧#居家锻炼#瑜伽#拉伸#体型
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盈公主（女性智慧）5月前
简单易学，在床就可练习的颂钵阴瑜伽，练完后，完全的舒适放松，助眠，疗愈#瑜伽跟练 #阴瑜伽#床上瑜伽 #助眠 #疗愈
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sara💎💎💎5天前
和 @Санса 一起 #合拍 #在床上放松一下
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胡小雅2周前
懒人必练，4个动作睡前床上玩手机，放松全身✅ #睡前运动 #边玩手机边运动 #胡小雅
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孙壮壮（甩锅中）2周前
睡前一张床帮你放松腰背，改善体态!#居家健身 #精神氮泵#坚持锻炼给自己一个好身体#改善体态
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Faye刘慧一🍭3年前
哄你睡觉之床上肩颈拉伸瑜伽，18分钟深度自我放松，男士也友好 #床上瑜伽 #美女瑜伽 #睡前瑜伽 #懒人瑜伽
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瑜伽老师晓晓5月前
睡前床上瑜伽，拥有好睡眠 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #放松解压好去处
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Leaf说普拉提3月前
15分钟床上瑜伽｜肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神！ 不用下床，在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的，大脑也静下来了 新手闭眼跟练，做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试！祝你一觉到天亮～ 记得❤️收藏，失眠时直接翻出来练！ #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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每日瑜伽4月前
15min床上阴瑜伽 卸掉疲惫 静心助眠，睡前练习帮助我们放松大脑释放身体的疲惫，建议大家用两个枕头会更轻松一些！希望能帮助到，身心疲惫的你#身心疗愈 #睡前拉伸 #提升睡眠质量 #深度睡眠 #睡前瑜伽
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志律4天前
运动后洗完澡在床上拉伸两组很舒服 #运动后怎么拉伸 #让运动成为一种习惯 #爬坡后拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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毛姐分享5天前
失眠别愁！床上5个小动作，睡得超香 睡前别玩手机啦！躺在床上跟着毛姐做这5个助眠小动作，安神放松、改善睡眠，每天5分钟，沾床就睡，一觉到天亮～简单好学坚持锻炼，失眠、睡不好的姐妹一定要试试！#睡前养生 #助眠小妙招 #改善睡眠 #床上养生操 #失眠怎么办@抖音创作小助手@DOU+小助手
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牛姐未老4天前
那俩咋弄呀 #在床上放松一下
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@星河枕梦5天前
#在床上放松一下
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草莓味鸡胸肉1月前
超模同款14分钟全身拉伸放松！ 在床上就能做，早晚都适宜！ #先跑再说 #拉伸 #放松 #瘦身
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明明瑜伽1月前
六个动作，每晚睡前10分钟！放松身心，缓解压力，释放紧张情绪，改善睡眠！#睡前瑜伽 #床上瑜伽 #养生 #助眠
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张百莲5天前
上夜班的忙了一个晚上，刚刚睡在床上放松一下。
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健身版凡凡3天前
懒人必练，4个动作睡前床上玩手机，放松全身✅#睡前运动#边玩手机边运动#居家运动
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我东坪乡。扎帐村❤️❤️4天前
#男人累了靠床 #在床上放松一下
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Yova5月前
长时间工作后，在床上放松下背部!RELAX LOWER BACK#瑜珈 #运动康复 #拉伸
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兰天白云拒绝私聊4天前
#在床上放松一下
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微笑4天前
#在床上放松一下
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声缪健身跟跳3天前
💤睡前10分钟⏰，给身体放个假🌙今晚一起睡个好觉吧‼️ 🌿春天到了‼️ 🌞今天又迎来了一个愉快的周末日🍃 🌙睡个好觉才能元气满满‼️ 💤这套睡前拉伸动作超简单，床上就能做👌 ✅舒缓全身肌肉紧张 ✅改善睡眠质量 ✅特别适合久坐党 ✅零基础也能轻松跟练 💤睡前10分钟，给身体放个假🌙 💤今晚一起睡个好觉吧‼️🍃 #睡前拉伸 #居家健身 #女生健身 #助眠 #春季养生
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胖外婆3天前
#床上休闲风 #在床上放松一下 ..一.
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调皮小艾🎙5天前
#床上瑜伽 #在床上放松一下 #我的观影报告 #助手抖音 感冒难受 不想起床
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月月的马甲线8月前
躺着简单拉伸腰部放松真舒服😌 经常久坐的朋友，可以趟床上试试这几个拉伸动作，非常松解#居家锻炼 #放松拉伸 #腰椎 #缓解疲劳
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用户2317974天前
#在床上放松一下
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知足常乐。5天前
#在床上放松一下 睡到自然醒的生活就是好
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橙子哥4天前
抖一抖！#在床上放松一下 。
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寻找幸福的人4天前
#在床上放松一下
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艺术传媒.～兰兰～4天前
#在床上放松一下
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萌萌哒的傲气3天前
#在床上放松一下
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乡村老姨3天前
#卧床随拍 #在床上放松一下 #床上睡不着抖一个
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江总3天前
在床上放松一下 。
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思念3天前
#感觉好累 #在床上放松一下 #有苦说不出 #不知怎么了
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陈头再来4天前
在床上放松一下
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风中的云4天前
#在床上放松一下
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乐享当下2周前
春天养肝。睡好觉是养肝的第一要务 助眠有妙招——床上八段锦⬇️ 我体验了，坚持做，效果不错哦！👍#睡前放松 #八段锦 #健康管理 #助眠
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云南…阿富4天前
#在床上放松一下
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单身蒋哥寻找未来4天前
#在床上放松一下
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龙4天前
#在床上放松一下
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蔚蓝👑 👑 兰花茂盛💞 💞3天前
#在床上放松一下 ，抖一抖。烦恼抛向脑后。乐一乐。心情才放忪好过。晚安啦。
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缘分，未来4天前
#在床上放松一下
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雨霏力量减脂塑形私教1年前
睡前床上拉伸运动#居家训练 #拉伸 #床上瑜伽
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聪明的锅巴5天前
#在床上放松一下 开心快乐，祝一切顺心❤️
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花4天前
##在床上放松一下
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猛哥一4天前
#在床上放松一下
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姓廖4天前
#睡姿百态 #成糟老头了 #在床上放松一下 #一个睡不着的老男人
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5884天前
#在床上放松一下 #卧床随拍 #坐在床上抖一抖 。
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用户好运来4天前
#在床上放松一下
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用户58746393737104天前
#在床上放松一下
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看透红尘。伤的是自己。🌹🌹江津4天前
#在床上放松一下
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青儿老师1年前
利用枕头，早晚做一组拉伸，让你的身体始终保持在年轻态。#臀腿拉伸 #助眠瑜伽 #睡前瑜伽 #初级瑜伽在家练#东营瑜伽
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