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北体黑皮9月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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大海运动表现6月前
运动训练者，“看似健康，实则糟糕”的生活方式！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #运动营养 #运动恢复
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五指山1867-WATT-文博1年前
你知道高效睡眠对恢复的作用吗？ 熬夜会让你的运动表现下降 #自行车 #高水平运动员 #公路自行车 #自行车新手教学 #教学
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
午休对体育生的影响 #体育生 #体考
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
睡眠对体育生的影响 睡眠对体育生很重要，但很多体育生上课睡觉为什么越睡越困训练反而无精打采，事实上很有可能是脱离了深度睡眠，这一期就带体育生了解睡眠的四个阶段#体育生 #田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
如果你能耐心看完以上五个点有关于体育生训练误区的内容事实，那么你会很大程度上规避自己的训练误区，从而走更少的弯路去完成你的运动表现训练，希望屏幕前的体育生都能远离伤病，都能和精准学员一样快速的进步以及爆发的增长成绩！ #体育生 #精准田径 #田径短跑 #体育单招
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Cesare凯撒自然健身2年前
回复 @I can do all things的评论 如何判断深度睡眠不足，讲讲深睡眠不足对健身的负面影响 #健身干货 #运动 #深度睡眠 #自然健身 #健身知识
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林子爱搬砖（只讲真话）10月前
长期每天健身不休息可能会对身体和心理造成多方面的负面影响。#身材管理 #干货分享 #体重管理 #健身
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温佳龙Marshall2月前
通宵一晚上会对增肌影响多久 你是睡不着还是不舍得睡呢？#增肌#通宵 #熬夜
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体育体考—四川东升体育6月前
别再熬夜了体育生们 #田径 #体育生#运动员 #睡眠
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跑者严选2周前
睡得越多跑得越快？ 很多跑友为了训练强行挤掉睡眠时间，以为这是努力。但这期《跑者严选》要告诉你：不睡觉的训练全是白练！睡眠是人体唯一的“超量补偿”窗口。睡得少，皮质醇高、糖原储不住、肌肉修不好。带你拆解睡眠与马拉松表现的生理真相 #dou来运动吧 #先跑再说 #跑者严选 #跑步误区 #睡眠与跑步 #马拉松训练
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小李不吃🐷7月前
减脂这三个时间安排运动，挤时间，还不如不运动效果好！ #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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大海运动表现1月前
向运动员学习，培养睡眠质量！ #运动表现 #功能性训练 #运动恢复 #力量训练 #爆发力训练
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小王和小胡1月前
孩子长个的谣言真是太多了，看看你信了哪个？ #辟谣 #知识科普 #发育迟缓 #育儿
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健身砖家2年前
睡眠对增肌和减脂到底有多重要 #健身 #睡眠 #增肌减脂
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身高管理黄老师5月前
没长高没时间 晚上到底能不能练？#身高管理 #身高 #如何长高#长高方法#长高
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Banana健身分享1年前
睡眠不足对增肌的影响有多大？#增肌 #健身
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淄博超越体育俱乐部（招生中）6月前
熬夜对你成绩有影响吗？#田径训练 #田径短跑 #体育生
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江海闲谈1年前
为什么健身需要充足的睡眠？为什么睡眠影响减肥效果？ #健身 #减肥 #睡眠 #增肌 #我们为什么要睡觉
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游泳蒋老师-杭州柏木单招1年前
运动员为什么不能熬夜#运动员 #体育生 #熬夜 #杭州柏木训练营
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黄爆炸体能3天前
好好睡觉才能迅速提高运动表现。不管是速度、力量、爆发力、耐力还是灵敏素质，睡眠不好都肯定会有负面影响，而且不只是短期的影响。一天的比赛、训练结束了，不代表剩下的时间就是可以随意想做什么就做什么。就算有再高的天赋，就算是职业运动员，不好好睡觉的，职业生涯肯定大大缩减，天赋的天花板自然下降。#体能训练 #运动表现 #专项体能 #体育生 #恢复再生
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小墨鱼玩健身10月前
“躺着”增肌谁能不爱呢？ #健身干货 #睡眠对增肌的影响 #运动的人先享受春天 #100期健身重构计划
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运动变量3周前
春节停训真的会掉肌肉？两周“去训练效应”真相揭秘！ #健身 #运动 #增肌 #春节饮食 #春节训练不打烊
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三角男孩讲健身4月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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津南区射击运动协会4天前
#射击#射击俱乐部 #射击运动员 好睡眠的重要性
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77AG1周前
睡眠质量间接就是身体恢复的质量！ 保持运动和锻炼的目的肯定是为了更健康，而由此产生的连锁反应就是让你：规律、自律、养成新的习惯等等，从而各方面发生变化。 #睡眠质量 #睡眠对身体的影响 #跑步 #运动健康 #运动恢复
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猴赛雷🐵（抓住🐔会）1年前
午休长短会对体育生成绩完成多大的影响，还有反应能力是否有偏差#福建体考 #体育生 #训练日常 #你有多久没打球了 #新手健身
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得宝健身2年前
每天熬夜健身，不但健身效果停滞不前，对身体各项机能有很大影响#熬夜健身的危害。 #健身知识每日分享 #睡眠不足
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儿科教授李兰铮9月前
孩子晚上睡得不安稳，很可能会影响生长激素的分泌！#宝宝脾胃 #孩子长高 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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山神4月前
【实测1】侧躺玩手机对运动表现的影响 #运动表现 #侧躺玩手机 这里我要解释一下，我们展示的是一个急性影响，而且样本量少，不具有普适性。 在非线性系统中，大的干扰可能只有很小的影响，但是在恰当的时刻，一个小的干扰，可能足以导致整个系统改变。 换句话说，有些人可能一辈子侧躺着玩手机也不会出什么事情。但对于有些人来说，可能就临时玩了一会儿，恰巧在他的系统里无限放大，造成致命损伤。 所以有可能造成损伤风险的事情最好都不要做。
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楷教练4年前
睡眠不足对肌肉成长影响很大吗？#楷教练聊健身 #健身 #增肌 #撸铁 #减脂
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体育升学孙老师(招生)3天前
睡完午觉晚上就精神了！ #中考体育 #体育中考 #体考注意事项 #体考 #体育升学孙老师
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跃然FitSoul1周前
把睡觉，当成训练的一部分 #跑步 #睡觉 #睡眠
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黄博士爱健康6年前
#健身 不要特别晚做高强度的运动，可能对睡眠有影响哦！@抖音小助手
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大发不胖1月前
减脂人群不要晚上运动#减肥 #减脂 #体重管理 #变美变瘦 #大基数减肥
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
睡眠改善好策略！
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李燃健身7月前
疲劳来源有两个，一是神经系统，大重量训练对它消耗大；二是肌肉疲劳，比如练到力竭没劲儿，或者练后肌肉修复时也会累，练太多、太卖力反而会限制进步。#健身 #涨知识 #健身干货 #增肌 #减脂
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杨振健身(线上1v1私教)1月前
健身失眠怎么办？#健身
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跃然FitSoul1周前
晚上跑步，会影响睡觉吗？ 很多人担心晚上运动会影响睡眠，于是干脆不动。也有人习惯夜跑，却发现入睡变慢。到底晚上跑步会不会影响睡眠？答案不是简单的“会”或“不会”，而是取决于运动强度、结束时间以及你的神经系统状态。#跑步治愈一切 #睡觉 #睡眠 #夜跑
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HTL 聊训练5月前
放假期间不训练会降低运动表现，如何避免这样的情况发生呢？ #健身 #运动 #力量训练 #运动表现 #篮球
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戴戴博士说正念10月前
改善情绪和睡觉，运动是辅助，训练大脑是核心#心理学#脑科学 #认知 #情绪管理#睡觉
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4月前
少吃多动都不如睡个好觉 #海信小局改大幸福#海信新风空调#海信新风空调X5
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上海龙华康复科赵东峰主任8月前
出现这五种症状，可不是病了，而是老了 #关节 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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白露北大英英麻麻ya6月前
在不影响睡眠和运动的前提下，如何让孩子学习成绩名列前茅呢？#育儿经验分享 #孩子教育 #家长必读 #幼小衔接
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头大辛(线上线下)6月前
健身后难以入睡的原因和解决方法 #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #皮质醇升高
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阿明爱跑步5天前
初跑者跑一休一 为何睡眠质量变差了 #跑步 #初跑者 #睡眠质量 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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王新利医生9月前
家长注意！长高运动的时间你选对了吗？ 北医三院专家讲#身高管理 #长高 #长高运动 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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贵华4天前
😱肌肉缺乏后果惨，身体无力精神懒！今天给大家带来肌肉缺乏带来的危害及表现。每日一课学起来，健康身材走天下！💪快来加入别掉队！
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练羽毛球的班主任3天前
3月10日 #一个视频带你读完一篇文献 赛前焦虑真的会影响表现吗
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黄火高主任1月前
移植后的姐妹千万别焦虑，会影响着床！ 焦虑会影响激素的改变，从而影响胚胎着床，建议好好睡觉、适当运动，能改善焦虑，有利于着床。不建议大家一直躺在床上哦！#健康科普 #胚胎着床 #着床成功 #胚胎移植
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晏秋秋6月前
晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜 #健康生活方式@抖音小助手
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韩冰 运动康复7月前
#睡眠 #睡眠质量 #体态纠正 #健身 #居家锻炼 像俩个蘑菇顶的阴影就是隔肌的最高点，正常要刚好平胸8，现在几乎人人隔肌下位，只要下位，身体的健康就会受到影响，内脏功能退化，身体出现一些怎么弄也弄不好的问题，比如不能吃凉的，上厕所不成形，消化吸收有问题，下腹容易胖，凸出等等
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诺亚第----苗振5月前
👉 “脚不稳不仅影响运动，还影响情绪、睡眠和身体状态。” 👉 “脚不稳不仅影响运动，还影响情绪、睡眠和身体状态。” #儿童健康 #足踝功能 #功能训练 #运动康复 #专注力 #家长必看
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杭州网1月前
含糖饮料会抑制生长激素分泌，影响#孩子#身高，“喝一杯350ml含糖饮料，生长激素会被抑制1.5-2个小时”医生提醒：运动后 睡觉前千万不要喝。#奶茶#生长激素
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李宝玲4年前
睡前运动到底能不能助眠？答案是？#睡前运动#睡前养生
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上海减重主任顾岩2月前
性价比最高的减肥方法，你会吗？ #抖音热点记忆2025 #医学科普 #减肥方法小妙招 #减肥小知识 #熬夜
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让我关机一会儿6天前
都好好去睡觉 #减脂#减肥 #减脂冷知识 #就想说点大实话 #女生知识
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阿狸的减脂日记10月前
减肥除了管住嘴迈开腿，睡眠对减肥至关重要。如果你睡不好。那你的食欲会非常不稳定，你会很难瘦下来。#知识分享 #干货分享 #抖音精选 #体重管理 #减肥知识科普
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阿明爱跑步4天前
别让微醺变危险 喝酒后不要跑步 #跑步 #喝酒跑步 #醒酒跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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善瑞1月前
力量训练后失眠？原因及改善方法看这里#健身知识 #健身小白必看经验 #知识科普
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先吃饭吧4月前
十几年的坏习惯，说没就没了 #戒烟 #抽烟对运动表现的影响 #烟瘾 #帕瑞可
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小童同学3天前
开学每天熬夜状态不好，而且发现自己四肢不胖，肚子大， 不爱运动，蔬菜水果吃的少，可以试试。每天早上起来补充两粒复合维生素B族，三瓶是一个周期，酸酸甜甜的，很好坚持！#运动 #自律 #维生素b
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心内科医生李艳兵6月前
越跑越睡不着觉 跑步过量体现在影响睡眠上的三种表现：第一、白天困倦；第二、入睡困难；第三、睡眠质量差。如果出现上述情况，可以尝试减减跑量。#健康生活 #运动无处不在 #锻炼 #日常分享 #医学科普
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浙江大学沈岳良教授4天前
晚睡会影响长高么？#浙大沈岳良教授 #春季长高 #儿童长高 #儿童生长发育 #开学
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中医王雪娇4天前
#减肥 #减重 #减脂 #中医 #肥胖
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简介:

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