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安宝和她的保安
3周前
12 点睡 8 点起,二月龄宝宝睡整觉的一天行程怎么安排#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #天使宝宝 #爸爸带娃不崩溃挑战
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段洪志医生
5月前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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懒人爱上养生
2周前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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急诊科魏兵
8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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思淇向前冲
1周前
几点睡觉更合适#涨知识 #健康管理 #正能量
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暖暖姐姐
6天前
#科普#健康#睡眠#医生#早睡
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中医吴雅楠医生
6月前
几点睡觉最健康? #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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浙江大学沈岳良教授
4月前
到底应该几点钟睡觉比较好? #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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湛江市广播电视台
6天前
专家支招:太扎心了 正确的睡眠方式竟是……(文案:谢欣(实习) 出镜:李佳悦 编辑:李岳臻 审核吕小兰 傅萱)
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万老养身录
7月前
你一般晚上都是几点睡觉呢? #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 (内容为AI动画科普,无不良引导,仅为个案效果,仅供参考娱乐,注意审核辨别)
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小晰晰
8月前
几点睡觉最健康#养生#你知道了吗
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盼盼盼你更健康
6月前
到底什么时间睡觉是比较好的?背后有什么原理?#干货分享 #健康科普 #睡眠
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华西医院孙元锋
3月前
对于有睡眠障碍的人来说,规律睡眠很重要,还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
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安宝和她的保安
3周前
12点睡8点起,2月龄睡整觉的一天到底有多忙#你们家宝宝也是这样吗 #人类幼崽成长计划 #小月龄宝宝 #睡整觉 #爸爸带娃不崩溃挑战
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笨鸟不会飞-
2周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法! 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们! #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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小湘科普
3天前
世界公认的健康时间作息表 #涨知识 #冷知识 #冷知识科普 #知识科普 #这是个真实的事情
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南漂老周聊差异
8月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同,合理安排睡睡觉时间很重要。
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中国新闻周刊
1周前
【#建议给中小学生少补课多补觉】近日,全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎在接受@中国新闻周刊 采访时谈到,目前我国青少年普遍睡眠不足,而良好的睡眠对健康成长尤为重要。中小学生长期面临着课业负担重、作业多,每天很晚睡又很早起床,睡眠时长往往不足8小时。#周刊君带你看两会 厉彦虎建议,适当减少课后作业,周末避免安排过多补课,保证充足的睡眠时间,家长也要避免孩子长期熬夜,“因为缺觉是不能通过任何药物来改变的,必须通过睡眠来补偿。”#2026全国两会
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小貂蝉
3天前
玄学#玄学文化
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滨姐睡不着
3天前
每天睡8小时算熬夜吗#睡眠#健康#知识分享#内容过于真实 #睡不着 @抖音小助手
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一同学习
2周前
No.16合理规划时间 “每天睡8小时”真的是金科玉律吗?为什么有人睡6小时精神百倍,有人睡9小时仍感困倦?本视频将打破“一刀切”的睡眠误区,带你科学规划时间。我们将解析睡眠周期(90分钟为一个周期) 理论,告诉你如何根据周期安排起床时间,减少“睡不醒”的痛苦。视频会深入探讨睡眠质量的衡量标准(深睡比例比时长更重要),并提供个性化睡眠时长计算公式的参考。同时,我们将把睡眠置于整个时间管理的框架中,探讨如何结合昼夜节律(生物钟) 来安排工作、学习与休息,实现“睡得好,效率高”的良性循环。最后,还会分享几个提升睡眠质量的实操小技巧。 睡眠 #时间管理 #健康科普 #生物钟 #睡眠周期 #高效休息 #精力管理 #作息规划
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上海肺科宋楠
3周前
朋友们,过去一年工作加班累坏了吧?是不是也想借春节假期补觉?这条视频熬夜党必看!#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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SDTV健康圈
3天前
睡不够八小时算失眠吗?误区!睡觉要看中质量,而不是单纯看时长 #失眠 #睡眠质量 #8小时睡眠真的科学吗 #健康科普 #养生就是养健康
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爱好者
2月前
晚上睡觉记住这8个“不要”:不张嘴、不饱睡、不穿袜、不蒙头、不扎发、不湿头、不化妆、手机别太近。#健康# #睡眠 #生活感悟 #锻炼#抖音小助手
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梅泽梅依
3天前
不能让态度影响行动 #vlog #读博 #日常穿搭 #青年创作者成长计划
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观心实验室-学睡觉
11月前
一定要睡够八小时吗? #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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刘晴🌹不准连赞
3天前
#8点多睡觉,睡到12点才睡着,12点多睡着睡到4点钟就睡不着了。究竟是哪里出了问题?在床上翻来覆去的睡不着
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牛腱子哥讲百科
3周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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一生安宁
1周前
#玄学文化 #原创视频 评论区晒晒你知道的玄学~
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幸福爱分享
2周前
#倪师 #传递正能量让世界充满爱 #睡 觉好不好#时 长#无 多大关系
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营养师老王
4月前
减肥一定要把觉睡好。#减脂 #体重管理 #睡觉 #睡眠
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王1号 起飞
3天前
不要睡沙发一次都不要
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魏晓瑞咨询工作室
4月前
只要睡够8小时,就不会影响备孕吗? #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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李祥JasonLee
3天前
想方设法 吃好睡好 偷懒多睡一会儿的人,往往最后反而能拿到冠军。 #减脂餐 #健康 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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中医减脂张永博士
2天前
睡眠和体重的关系让我看看谁还不知道 #中医减肥 #减脂 #代谢 #减重 #医学科普
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