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北体航航（意志航）10月前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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Yu⚡️1月前
一级运动员一堂冬训的速度课练啥？简单高效，大道至简。#田径训练 #一百米 #跳远
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田径贾教头（全国田径招生）4月前
初二暂停跳高跳远 专攻百米更有戏 #跳高 #跳远 #初二 #田径训练 #100米短跑
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菏泽演武体育（总部）5天前
100多公里开车2小时专门来提升跳远#菏泽 #菏泽演武体育 #运动技能 #体能提升 #跳远
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干将体能5天前
跳远总不远？核心没发力！ 每天练这几组动作， 爆发力+弹跳力双提升， 轻松多跳20cm！ #跳远训练 #运动干货 #体测 #跳远 #运动
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菏泽教体育的陈教练5天前
开车100公里来学跳远#菏泽 #菏泽演武体育 #跳远 #郓城
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编号95272月前
体育高考四项，100米与立定跳远专项训练日.#田径 #冬训 #体育生 #百米短跑 #青年创作者成长计划
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少年强体育（军民路店）6天前
太原中考体育 立定跳远总卡壳？一到腾空就忘收腿！教练现场示范，带你找到开窍瞬间，动作一顺，成绩直接冲满分！#中考体育#跳远#立定跳远#体育中考#太原中考
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安徽精锐升学黄校长6天前
#铅球 #100米 #800米 #立定三级跳远 #体考
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阳小侠（社体冲健将）5天前
单招100米赛前30天！按这个来，稳涨成绩不翻车#体育生 #100米训练 #体考备考 #田径干货 #开春训练
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飞鹰体育李教练3周前
飞鹰体育田径训练不盲目加量，靠多年经验定制 100 米、800 米、跳远等专属计划，提升爆发力与速度耐力，训练日志记录进度，关注解锁核心方法，避开误区高效提升。 #体考集训 #田径 #体考 #体育生 #田径体考
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潮州优加创始人章鱼2月前
孩子跳远成绩没提升？今天用3个动作，帮助孩子从170cm成功突破190cm！第三个动作最有用~快收藏起来，让你的孩子看一下！#潮州 #潮州体能 #体育中考 #日常训练
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飞鹰体育李教练5天前
同样热身效果却不同，盲目训练不可取！飞鹰体育田径训练可不糊弄，靠多年经验定制100米、800米等专属计划，记录训练进度，后续分享体考干货助力提分。 #体育生 #体考集训 #体考加油 #田径体考 #体考
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L哥健身励志3天前
运动会四种氮泵你会使用吗？这样搭配能帮到你！看看你适合哪种？ #氮泵 #田径 #运动会 #运动
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南宁益学中考体育教练（招生中）3天前
立定跳远必练的训练动作#中考体育 #立定跳远 #南宁 #益学中考体育
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胶南上门体育胡教练4天前
立定跳远跳不远，多半是你的方法错了。今天拆解成三个步骤，助你立定跳远轻松突破两米五#胶南上门体育#胶南中考体育
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陈教练 中考体育上门1月前
这样练 满了#中考体育 #体育中考
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刘致玮🏅寒假招生中6天前
“跑姿技巧➕干货动作” 长跑上道不再恐惧、后程掉速瞬移回来、立定跳远轻松3m！！还不赶紧收藏周末卷💪#体育生 #uprun萌芽 #训练 #体测满分穿萌芽
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西安做体育外卖徐教练·金乌团队1周前
立定跳远对身体素质要求比较高，在拥有良好的身体素质的基础上，牢记口诀，立定跳远将不再困难#西安上门体育 #中考体育 #立定跳远 #西安徐教练
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潮老师青少年体能训练5天前
练对一个动作，让孩子跑得快跳的高投的远 “伸髋”简单来说，就是让大腿骨向后运动，增大髋关节角度的动作。它是我们日常行走、跑步、跳跃时最基础、最核心的发力方式。 #中考体育 #中考体育训练 #合肥上门体育 #立定跳远 #800米
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）5天前
我奶奶练完了这个动作跳远也能提升个15公分#体育生#凝象体育 #立定跳远教学
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陪伴中考的小佘教练4天前
距离中考体育开考已不足26天，九个动作高效帮助孩子提升下肢爆发力，提高50米和立定跳远成绩，没有满分的抓紧时间训练起来#中考体育 #50米跑 #立定跳远 #爆发力训练
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沃兰迪官方旗舰店5天前
立定跳远卡壳❌百米卡速❌别硬练！闪电2代MAX破局来袭🚀军工碳板+AI精准发力，百米狂飙0.8-1.2s，跳远怒增25cm，体考满分上岸！👟 #体考提分 #体育生必备 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX#体考跑鞋
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郑州上门体育-刘教练（胜考体育）4天前
#教育的本质 #每个动作都是用汗水换来的 #体育中考 立定跳远满分技巧
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西安上门体育🏆-王教练Bruce1周前
有力量，有爆发，但还是跳不远，谢谢这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！#立定跳远#西安上门体育#青少年体能训练#中考满分#西安凯撒体育
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小明体能训练基地-长沙4天前
9个立定跳远黄金训练动作，让你轻松跳3米！#中考体育 #立定跳远 #长沙 #初中 #长沙教育
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爱酷少儿体能官方号6天前
书接上回5个动作让你的立定跳远，跳的更远#跳远练习 #中考体育 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学
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教体育的曹教练4天前
立定跳远不会伸腿一个动作提升10厘米#西安中考体育 #中考体育 #青少年体能训练 #立定跳远#西安同城
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曹县竞速中考体育李教练5天前
立定跳远提分动作训练，抓紧收藏学起来吧❗️#立定跳远 #满分技巧 #曹县#中考体育
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濮阳益胜中考体育4天前
立定跳远 体测必学立定跳远满分技巧，突破满分很简单！#中考体育 #立定跳远 #益胜体育
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都匀冲鸭军体运动馆刘2月前
5个立定跳远黄金训练动作，让你轻松拿满分💯#立定跳远#中考立定跳远技巧 #都匀中考体育 #都匀#都匀体能训练
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益学体育吴教练1月前
跳远总感觉发不上力？试试这个动作#中考倒计时 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远教学
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xiangjiao 大王3天前
体考没时间了，想快速提高立定跳远成绩的可以练这个动作，而且这个动作对立跳百米铅球都有极大的作用，主播就是短时间内提升成绩的，如果这个视频过200点赞的话，主播会出那种关于铅球和立跳的一些技巧吧，就短期内提升成绩的技巧，主播也是河南的体育生，无偿分享，一个点赞，支持一下就行，关注一下，可以免费帮忙看跳远和铅球动作，无偿分享短期提升成绩技巧，我还是那句话，选择比努力更重要 #河南体考 #体育生#立定跳远#铅球 #体考加油
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南京青杉上门体育-陈教4天前
立定跳远满分训练动作，赶紧练起来吧#南京青杉体育 #立定跳远 #爆发力训练 #体育到家
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石家庄中考体育培训-小赵教练4天前
河北体育中考，立定跳远5个训练动作，轻松拿满分，徒手版无需器械！#上热门🔥#石家庄 #上门体育 #体育中考 #立定跳远
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招远维度体育郝教练1周前
立定跳远满分💯教学～ #立定跳远#中考体育#招远
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西安硕体上门运动 | 刘教练4天前
中考体育之立定跳远考试技巧。注意好后摆手的高度，注意手臂带动身体的发力技巧，进步明显提升！#立定跳远 #西安同城 #西安中考 #中考体育 #冲刺训练
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中考体育稳提分-可乐教练1周前
专克“跳不远”： 单腿离地时，身体必须对抗旋转力。这能精准强化臀中肌和核心，让你立定跳远落地时像钉子一样稳，避免因晃动扣分。 2️⃣ 告别“跑步后程腿软”： 中考最后100米要冲刺，靠的就是单腿支撑的力量。这个动作模拟了腾空落地时的单腿缓冲，练完它，你跑步时的步幅会明显变大。 #南宁体育中考#立定跳远#爆发力#核心力量#专注中考体育训练
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芒果教练（石家庄上门体育、体能训练）4天前
#田径训练 #体育中考 #运动表现 #体能训练 #上门体育 还在焦虑立定跳远跳不远?！检查一下是不是爆发力不足！ 以下三个动作带你打造火箭爆发🚀 一根弹力带和一个壶铃，在家轻松练爆发力！ 弹力带早安式 每次训练三组 每组10-20次 臀桥 每次训练三组 每组10-20次 壶铃摇摆 每次训练三组 每组5-10次 一周2-3次训练 助你提升立定跳远 练就有效 赶紧练起来！
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竞界教练有话说6天前
立定跳远满分教学！看完你也要满分！ 出镜教练：@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #如何备战体育中考 #太原竞界体育
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运城三人行教育5天前
山西中考立定跳远满分技巧 #中考倒计时 #中考跳远满分技巧#运城盐湖区同城推荐上热门
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西安上门体育🏆-王教练Bruce1周前
学会立定跳远这几个要点，少走弯路，快速拿捏好成绩！！#立定跳远 #上门体育#体育中考 #体育考试 #西安凯撒体育
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日照中考体育-张教练4天前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#中考体育#日照同城#体育训练#家长必读
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招远维度体育郝教练5天前
为什么你的立定跳远总是往上跳，跳不远，来看看这个细节～#立定跳远 #体育教学 #中考体育#招远
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体测 刘教练6天前
中考体测，动作学不会？试试这个高级邪招！ #中考体测 #初中生家长 #体育考试 #中考
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上海飞凌上门体育41月前
百分百中考体育满分训练方法#上海上门中考体育 #立定跳远的技巧教学 #立定跳远怎么跳更远 #上海上门体能 #上海中考体育上门
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速聘练运动—上门体育1月前
今天不聊技术，专攻力量。分享 3个在家就能练的腿部黄金动作，简单、安全、有效。坚持练，不仅是立定跳远，对跑步、跳绳都有巨大提升。 把基础力量打牢，技术才能发挥出100%的效果。#立定跳远 #腿部力量 #中考体育 #居家锻炼 #青少年体能
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济南中考体育～张老师（招生中）4天前
#济南中考体育 立定跳远如何快速提升！
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郑州上门体育韩老师4天前
跳远想满分吗？ 就跟着这样做#立定跳远 #上热门 #抖音二创激励计划 #郑州
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日照上门体育-薛教练4天前
快和薛教练一起练起吧！#中考体育#上门体育#运动#立定跳远#日照同城
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开封上门体育常教练1月前
中考体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松满分！ #中考体测 #上门体育 #家长必看系列 #少儿体适能 #立定跳远教学
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南宁益学体育小黎老师4天前
男生立定跳远小技巧！！！ #立定跳远 #南宁中考体育 #体考 #南宁 #立定跳远技巧
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家门口的体育课4天前
#体育中考 立定跳远详细分解动作来啦！离4月份体考越来越近，大家赶紧学起来！#中考体育 #立定跳远 #体测
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重庆动享上门体育—姜教练2月前
中考体育立定跳远想冲满分？体教专业研究生亲授5个黄金动作，男生轻松破2米5，女生稳过2米！跟着练，跳远分数直接拉满💪#重庆 #中考体育训练 #立定跳远教学 #上门体育一对一 #青创计划
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临汾精英体育5天前
考前立定跳远应该这样练。 26年中考体育立定跳远考前应该这样练：西安力量练习分解练习到全套动作练习。#临汾 #临汾中考体育 #立定跳远 #田径廖老师 #提分秘籍
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西安中考满分教练4天前
立定跳远满分技巧，很多孩子的下肢爆发力特别好，但是因为技术动作的欠缺导致没有满分，快来看看立定跳远的技术要领，改善自己的问题，轻松拿下中考体育满分💯#每天跟我涨知识 #家长必读 #中考 #陕西 #热点
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滨州黑马田径2周前
立定跳远成绩如何提高？还在一直不停的干深蹲吗？转变思维，科学训练！ #立定跳远 #中考体育 #体考 #立定跳远辅助练习 #体育生
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日照上门体育-薛教练5天前
体侧不用担心 要保持运动习惯 每天九十分钟增强体能 欢迎大家来找我训练#中考体育#上门体育#立定跳远#坐位体前屈#仰卧起坐
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广州户外体育-王教练3月前
立定跳远五个实用训练，一周暴涨你的下肢爆发力，快快练起来吧#中考体育 #体育运动#广州上门体育#广佛上门体育
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中考必胜5天前
马上中考体育了，立定跳远满分动作，值得收藏。#体育中考 #体测 #立定跳远
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广州上门体育-郑教练（报名看主页）4天前
广州初三生立定跳远提分攻略来啦！💯 我是广体体教专业，自己能跳3米，把核心提分动作拆解给你，不用器材，在家就能练。 中考前限量收5位学生，上门针对性改动作，先免费帮孩子看动作分析问题！ #广州上门体育郑教练 #广州初三 #立定跳远教学 #广州中考体育 #家长必看@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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