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47#8月前
#髂腰肌 #耻骨肌
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方深运动官方号1年前
产后妈妈的噩梦？ #耻骨疼 #耻骨分离 #产后恢复
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛1年前
“生孩子哪有不疼的”，耻骨疼痛，忍忍就过去了？ #医学科普 #产后康复 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池
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是春红吖1年前
产后耻骨疼，跟完一组不疼啦！9分钟恢复跟练，亲测有效！#耻骨疼 #耻骨分离 #产后恢复 #耻骨闭合 #内容启发搜索
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南昌孕知美1年前
耻骨联合疼痛#耻骨联合疼痛#骨盆修复#产后知识分享
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阳明说骨盆8月前
耻骨肌与髋不舒服#骨盆#健身#广州#耻骨疼
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竹子的竹7月前
缓解孕期4种痛，快艾特你拉💩的老公学起来吧#孕期 #记录孕期生活 #怀孕 #怀孕日记 #缓解耻骨疼痛
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儿科老曹主任2年前
这个姿势睡觉当心耻骨肌发炎#科普视频仅供参考 #医学科普
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九虎科学软开7月前
#舞蹈 #舞蹈生 #艺考 #小艺考 #舞蹈软开
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免疫保胎任天丽9月前
孕期耻骨痛 #医学科普 #耻骨痛 #孕期 #免疫保胎任天丽 #抖出健康知识宝藏
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萨里呀1年前
孕期的耻骨疼痛 靠这几个动作终于缓解太多了 耻骨的疼痛真的只有妈妈们才能理解 每天疼的半夜起来坐着 真的太难了 现在我每天坚持做这几个动作 缓解好多了 和我有一样困扰的姐妹 赶紧收藏练起来！#孕晚期 #孕期耻骨疼 #如何缓解耻骨疼 #宝妈情感共鸣 #孕妈
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筋膜触发点解痛导航10月前
腹股沟痛到不敢抬腿？久坐党 / 跑者必看！耻骨肌疼痛触发点 #耻骨肌 #触发点 #筋膜放松 #腹股沟疼痛 #运动康复 @DOU+小助手
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01年壮壮妈9月前
艾特准爸爸们学起来，怀孕不是一个人的事情哦～#孕期 #孕晚期#如何缓解耻骨疼 #孕期记录
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛2年前
运动后耻骨痛，是怎么回事 #医学科普 #诊室日常 #科普一下 #耻骨痛
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马岛主—心塑孕产普拉提1年前
一招缓解耻骨分离疼痛！ #产后恢复 #盆底肌修复 #普拉提
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小谢孕产康复10月前
耻骨痛1个动作10min缓解！ #耻骨痛 #耻骨疼 #耻骨联合分离 #耻骨分离 #耻骨闭合
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王儒塬 说孕产2年前
产后耻骨疼痛怎么办？产后修复，少走弯路，科学修复，从了解身体开始#产后恢复
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47#10月前
#缝匠肌 #耻骨肌 #髂腰肌
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橙小晨C7月前
孕期耻骨疼必练❗️4个动作轻松缓解耻骨痛 久站或走着走着突然耻骨附近“被电了一下”的感觉⚡️像是刺一下、抽一下，有点像宝宝踢你下面？😭 这是Z宫韧带在拉扯，尤其是宝宝长得飞快的孕中晚期很多孕妈妈都会遇到，不用担心哦～ 我们可以通过4动作来缓解 一起收藏打卡吧～#孕期耻骨疼怎么办 #孕期耻骨疼 #孕晚期运动 #孕期瑜伽#怀孕那些事
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张健河北医科大学第三医院疼痛科1年前
胯疼 不一定都是股骨头出问题 也许是耻骨肌损伤#胯疼 #耻骨肌#抖出健康知识宝藏
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一个蜡笔小新1年前
耻骨疼的人，躺久了，这样按摩一下，疼痛真的减轻了不少啊，闲着没事都让我老公帮我按按#耻骨疼孕晚期 #如何缓解耻骨疼 #孕期记录 #耻骨分离 #耻骨疼
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🧀慧慧的福袋儿1年前
孕妈姐妹们，如果你们也耻骨疼，赶紧学起来#孕期 #一个身体两个心跳 #怀孕
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睢县妇幼保健院官方账号7月前
孕晚期耻骨疼痛怎么办，学会这几个技巧能有效缓解疼痛。
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康复师郭小花9月前
髋关节术后耻骨疼痛怎么回事！ #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏 #髋关节术后 #耻骨疼痛
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Joy蛋卷儿1年前
瑜伽、普拉提老师4个动作轻松缓解耻骨疼痛 孕期耻骨痛，是因为在松弛素的作用下 耻骨联合周围韧带组织松弛，耻骨联合发生分离，导致的疼痛。尤其孕晚期宝宝入盆，疼痛明显加重惁要缓解耻骨痛 1.练习分享的四个动作 2.控制宝宝体重 3.孕期补钙#孕晚期 #孕期耻骨疼 #孕期瑜伽 #孕期知识 #孕期练习
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妇产科陈媛教授4天前
孕期耻骨联合痛，应该怎么有效缓解 #妇产科 #孕期 #孕妈#妇产科陈媛 #孕产
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妇产科徐珺医生5月前
耻骨联合分离疼痛#关爱女性健康 #医学科普 #女性健康 #耻骨分离 #耻骨分离疼痛
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周昆—高级孕产瑜伽导师11月前
孕期耻骨痛每日练习 孕期骨盆状态改变，胎儿重量加大，导致耻骨区域出现疼痛。生活上翻身痛、走路痛、上下楼梯痛。跟练这条视频，一定能帮你解决。#孕期运动 #孕期耻骨疼 #孕期瑜伽 #缓解孕期耻骨痛 #孕期知识
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三宝导乐3天前
耻骨疼痛，顺产，开指快，舒服一些，这样来做 #耻骨疼 #顺产 #生孩子的那些事儿 #孕期 #孕晚期
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孕期告别疼痛宋成平2周前
耻骨疼的坐不住？ #耻骨疼 #孕期疼痛 #孕中期 #孕期补钙 #科学孕育
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婷婷孕期运动9月前
孕中晚期学会这4个动作👉🏻远离耻骨疼痛✅ 💰花1万，才从瑜伽老师那偷学了这四个动作。孕期耻骨痛，是因为在松弛素的作用下 耻骨联合周围韧带组织松弛，耻骨联合发生分离，导致的疼痛。尤其孕晚期宝宝入盆，疼痛明显加重想要缓解耻骨痛 1.练习分享的四个动作 2.控制宝宝体重 3.孕期补钙#孕晚期 #耻骨疼#耻骨分离#孕妇瑜伽 #孕妇操
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛8月前
耻骨痛是不是不建议做拉伸和瑜伽#产后康复 #北京妇产医院王小榕 #耻骨疼
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米米好孕（月子中）7月前
孕期耻骨痛缓解#孕期 #怀孕 #孕期耻骨痛怎么缓解
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瑞思妈妈课堂-郭老师8月前
孕晚期耻骨痛痛痛！如何缓解？三个动作帮你 #孕晚期 #耻骨疼 #耻骨痛怎么缓解 #孕期知识 #经验分享
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全科Dr.菲菲11月前
孕期耻骨痛，亲测有用的几个缓解动作！ #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #如何缓解耻骨疼 #怀孕那些事
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冬梅小卤蛋2年前
（耻骨痛基本上包含了下面痛、胯疼痛、屁股痛）亲测简单有效/可以缓解孕期耻骨疼痛！#如何缓解耻骨疼 #宝妈分享
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爱姆贝婵柔普拉提运动健康官方号7月前
#耻骨凸出 #耻骨大包 #耻骨疼痛 #白话说专业康复 #科普健康知识
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一斤果果酱🥑8月前
孕期耻骨痛，睡前试试这几个动作！！ 睡前躺着练这几个动作，稳定骨盆，增加内收肌力量，缓解耻骨痛！ #孕期 #孕妈 #耻骨疼 #孕期运动 #孕妇
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永康市妇幼保健院3月前
#产后耻骨疼痛太煎熬？针灸恢复如何？ #产后耻骨疼痛太煎熬？试试针灸恢复如何？#妇幼健康科普
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛8月前
产后耻骨痛是因为这些因素导致的吗？#产后疼痛 #北京妇产医院王小榕
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妇产科徐珺医生8月前
产后十几天，会阴口疼痛怎么办？#产后疼痛 #产后疼痛调理 #耻骨联合分离
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TurningPoint.女性健康7月前
耻骨联合上下分离错位|孕期耻骨痛|居家跟练 🙋‍♀上期我们讲到，比较常见的耻骨联合分离分为两大类:一种是朝两边打开距离过大；另一种是耻骨一个在上一个在下。 一 💡如果你已经通过影像或者手法触摸判断出我们是第二种情况，今天Hazel老师就针对这样的情况来教大家两组动作，居家就可以改善哟~ #耻骨联合分离 #耻骨痛 #孕期耻骨痛 #waff运动 #居家跟练
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是春红吖1年前
缓解孕期耻骨疼痛，学会这几个妙招➕手法➕训练轻松应对！快转发给你身边需要的她！#怀孕 #耻骨疼 #怀孕那些事 #孕产瑜伽 #如何缓解耻骨疼
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好孕方舟4月前
耻骨痛怎么办？#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#怀孕
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妇产科田兆华9月前
孕期耻骨联合疼痛#孕期知识 #抖出健康知识宝藏 #怀孕日记 #孕期记录 #孕期耻骨疼
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跟小艾老师学孕产【昕孕瑜伽】9月前
震惊！90%的孕期耻骨疼痛都做错了！正确缓解耻骨疼全面指南#孕期耻骨疼#孕期瑜伽#孕产培训孕晚期耻骨痛到怀疑人生？翻身像“拆骨头”、走路变“企鹅”、连起床都要人扶？ 别忍！90%的孕妈都会遇到耻骨痛，但用对方法真的能缓解！#孕期疼痛
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马老师快乐育儿1年前
孕期耻骨痛怎么办？三个动作来帮你有效缓解，最后一个动作可以叫上老公帮你哦！#孕期 #孕晚期 #耻骨疼 #孕期疼痛 #孕妈
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产科医生徐霞6月前
孕期耻骨疼痛，这样做轻松缓解#耻骨疼 #孕期知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #耻骨痛
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生殖医生崔向荣1年前
孕期耻骨疼起来是真要命！ 站着疼、坐着疼、走路也疼，孕期耻骨痛，这两个动作记得和你老婆在家多做！#孕期 #耻骨痛到怀疑人生 #耻骨痛 #医学科普 #孕产
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齐娜孕产瑜伽1年前
孕期耻骨疼的缓解方法#如何缓解耻骨疼 #耻骨分离 #孕期瑜伽#孕期运动
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妇产科罗丹教授5月前
耻骨联合疼痛如何缓解 #妇产科罗丹 #怀孕 #孕妇 #孕期知识 #四川
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TurningPoint.女性健康7月前
缓解孕期耻骨痛|4个居家动作跟练|助力顺产 😩孕期有一种痛是连你走路、上下楼梯翻身都会痛的，那就是耻骨痛了! — 由于孕期松弛素的影响，导致连接耻骨中间的韧带出现了松弛，所以耻骨会出现分离💡 👏那么预防缓解耻骨痛，除了需要增加骨盆周围的肌肉韧性，还需要增加腹部和盆底肌的弹性，才能做到有效缓解❗️ — 今天TP.孕期陪伴导师苏苏会教大家三个居家练习动作，以及如果已经出现了耻骨联合分离要如何在夜间更轻松地翻身~ #孕期耻骨痛 #孕期疼痛 #耻骨痛 #居家跟练 #耻骨联合分离
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小鲤鱼找爸爸1年前
孕期耻骨疼该怎么缓解 怀孕期间耻骨疼让很多孕妈妈睡不好觉，翻身起床成为大问题，提供3个方式缓解耻骨疼，最后一个需要喊老公一起来 #怀孕 #孕妇 #耻骨疼 #准爸爸 #上热门 @DOU+小助手
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疼痛医生刘青山10月前
孕期耻骨疼的原因和处理方法。#孕期耻骨疼 #筋膜水肿 #消肿 #仿生贴 #医学科普
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妇产科高羽医生7月前
孕妇耻骨痛是什么感觉？ #孕期 #耻骨痛 #医学科普 #dou出健康知识宝藏
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马老师快乐育儿8月前
孕期耻骨痛怎么办？三个动作来帮你有效缓解，最后一个动作记得叫上老公帮你~ #孕期 #孕晚期 #耻骨疼 #孕期疼痛 #孕妈
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妇科唐登凤医师1年前
孕妈产后耻骨痛日常防护小秘密 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #妇科唐登凤医师 @DOU+小助手
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柚柚在生长10月前
孕期缓解耻骨疼的5个办法#孕期 #孕晚期#缓解#耻骨疼 #耻骨分离
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妇产科罗丹教授2月前
#孕检 #妊娠 #孕产知识 #孕检一路绿灯 #孕妈
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