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黑衣科技说3年前
为什么有的人倒头就睡，而有的却入睡困难，如何快速进入睡眠？ #科技 #科普一下 #奇趣 #冷知识 #原创动画
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小七爱串串7月前
为什么本来毫无困意，只要挨着狗狗就能秒睡？ #养狗经验分享 #狗狗行为心理 #我和我的狗 #小七爱串串
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陈光哲面部瑜伽1周前
平躺睡不着 平躺睡不着#陈光哲面部瑜伽#颜如玉#睡觉
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阿旭食养日记6月前
戒掉熬夜的1个小方法！真的能一秒入睡！#睡眠 #失眠 #养生 #失眠必看 #我的日常
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姚DerDer不用蛮力1周前
当你开始早睡💤一切都变了4招秒睡 如果你总是晚上熬夜，白天没精神， 明明很累，但翻来覆去睡不着，分享给你我尝试了十几种方法后，浓缩的这组秒睡4件套，用完不仅能很快入睡，还能一夜好眠，一觉到天亮! #睡觉 #快速入睡 #助眠 #精力管理 #拥抱我的身体信号
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Omni催眠培训师聂飞8月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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失眠医生张建平5月前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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中医副主任杨哲2月前
嗜睡，睡不醒就是阳气被困住了，和失眠正好反着来 #嗜睡 #睡不醒 #阳气不足 #中医 #中医杨哲
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莫谋斌面部矫正1周前
平躺睡不着，必须蜷缩侧睡才能睡着，每天都觉得好累 这都是由于你#胸廓压缩和#胸椎曲度变直了！这个练习你今天晚上先睡前练习一次，就会感受到胸廓胸椎的明显变化#正确的睡觉姿势 #科普
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生生对谈录1月前
失眠的终极解法：摆烂 “睡不着就不睡，爱睡不睡，结果我坐着睡着了七八个小时…” 王大卫这段亲身经历，是不是也让你想起了某个突然睡着的瞬间？ 原来失眠怕的不是你努力，而是你“不在乎”。 越焦虑越清醒，越放松越容易睡着。 如果你也试过各种方法还是睡不着，不如试试“心理卸载” #失眠 #睡眠 #心理 #睡不着 #访谈
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夕梦杨文化3天前
折腾一夜没睡，天快亮了放弃了，却睡着了！ #失眠 #焦虑 #修心 #智慧 #夕梦杨文化
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国学智慧周11月前
从睡不着，到沾床就着，跟着做！ #节气养生 #失眠 #睡不着 #轻松入眠#脚踏板
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）6月前
一分钟入睡，心理暗示巨好用 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #拯救失眠患者 #睡好觉
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护士长杨杨姐6月前
入睡困难的试试这个方法，2分钟，你听不了吃亏，你听不了上当！我练习了1周就修炼成了“倒头就睡”神功！快学起来！#热门 #失眠#睡觉#睡眠 #健康
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景腾学说8882天前
入睡困难试试这个动作 #睡不着 #失眠 #熬夜 #景腾
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杨鬼鬼不是小儿科1周前
婴儿般的睡眠到底是怎么回事？就没有婴儿是睡觉一动不动的！睡着了扭来扭去！哼哼唧唧！摇头晃脑！#婴儿睡眠 #快速动眼睡眠 #Rem #宝宝睡觉不踏实 #深睡眠
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宁静致远2周前
【倪海厦】为何你老是睡不着？只需三步，让血上脑，一躺就睡！
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仑阳健康说2月前
为什么你睡得多反而累？答案竟藏在“入睡速度”里！ “秒睡”【倒头就睡】千万要小心了！ #大健康#睡眠产业#睡眠经济#睡觉#创业
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付建国6天前
越急着睡越睡不着，把注意力放在放松过程上，睡意自然就来了。#真实生活分享计划 #失眠 #认知觉醒 #内容过于真实
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景腾讲睡眠1年前
教你一个方法 让你想睡就睡的着 #景腾 #居家训练 #睡眠
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阿黎爱睡觉11月前
如何在一分钟之内快速睡着⁉️试试这两个方法‼️ #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小常识 #睡眠
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华亨老师5月前
睡觉是天下第一大补，但现在很多人补不进去，因为根本睡不着，为什么你很难入睡？如何才能快速入睡？一条视频讲清楚睡眠，学会了你也能5分钟入睡。
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马院长东方智慧-好睡眠6月前
为什么躺在床上睡不着，躺在沙发上却很容易睡得着！ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠
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若梦(云善睡眠)1周前
睡前2个方法停止胡思乱想.躺下就睡#睡不着#快速入睡#失眠 #入睡困难 #焦虑
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华能从心好睡眠4天前
海军睡眠法，一分钟睡着。 战场上都能用的方法，你在家里用效果会怎么样？#睡觉 #睡眠 #失眠 #睡不着 #助眠
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观心实验室-学睡觉11月前
一个方法，让你快速入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #睡不好
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景腾学说8881年前
想睡又睡不着，找到这个开关倒头就睡#睡不着 #睡觉 #入睡困难 #健康养生 #景腾筋膜
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神经科医生张璐1月前
睡眠问题看过来，你是入睡难、容易醒，还是醒得早，帮你分辨 #睡眠#入睡难 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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续写未来4天前
很多朋友都会问我我家宝宝的头为什么会睡得这么圆就是用这款定型枕不仅可以睡出圆头还能防止孩子侧头不侧身 #定型枕头 #好睡眠 #小圆头
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婷姐TB2学习5月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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禾臣家康Herchel2月前
在沙发上容易睡着，主要是因为心理放松、环境舒适、姿势合适，再加上没有“必须睡”的压力，身体自然就进入休息状态啦。但，还是要注意，脖子别“落枕”。 #内容过于真实 #知识科普 #知识分享 #上热搜 #头条
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中医常培岩主任4天前
睡觉浅、易醒、多梦？中医把失眠讲透：心火、血虚、胃不和，找准根源才能睡得沉。#中医 #失眠 #脾胃
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悦心-说睡眠3天前
越想睡着越睡不着？因为方向反了 你越想睡着，大脑越兴奋。因为“我要睡着”这个念头本身，就是最强的清醒信号。#失眠 #睡眠#睡不着觉#身心疗愈#助眠
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老蟹睡眠营2天前
收藏三句话，今晚就能睡好觉 顺其自然调节法#失眠 #睡不着 #睡好觉 #正能量 #入睡困难
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎4月前
#热门 成人失眠一年病史，治疗一周后，入睡困难问题得到解决。#失眠#入睡困难
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云讲董穴6天前
睡不踏实 #董氏奇穴 #中医养生 #知识分享
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欢子运动养生日常7月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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浅浅一笑4天前
老是侧头歪脖子睡觉的宝宝更容易睡出偏头舟状头快来试试这款婴儿定型枕一招搞定更轻松#定型枕 #婴儿枕头 #宝妈推荐 #如何睡出小圆头
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楷恩的美少女妈妈5天前
宝宝的求枕信号不容忽视！宝宝会坐以后 如果频繁摇头晃脑睡不着，一定要看看，宝宝是不是需要用枕头了#人类幼崽的日常 #婴儿枕 #儿童枕 #当我娃睡着以后的样子 #你们的孩子也是这样吗😂
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中医吴伯涛4天前
脑梗后遗症，睡觉颠倒#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #中医吴伯涛 #知识分享
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老蟹睡好觉2月前
3句话 说完自然入睡 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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民间故事2周前
家里睡觉的地方，记住：床头别放空椅子。 有个人搬家后，总睡不踏实，夜夜做噩梦。 一位老人一看就说：晚上别把空椅子放床边，容易招东西坐。 搬走椅子后，当晚就睡得安稳了。 这些老规矩，你家里人跟你说过吗？#民间故事 #生活禁忌 #老一辈的话
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山西儿科阴怀清6月前
宝宝夜醒吃一两口奶又能睡着，这种情况要考虑宝宝是不是把奶当成安抚剂。比如拔出奶头就容易醒，含着又能入睡了，或者是吃几口自己松开奶头，很快进入睡眠。所以夜醒时别急着喂奶，可以轻拍后背，哄一哄，习惯不靠安抚也能入睡。#依赖 #宝宝喝奶 #宝宝夜醒 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 @爱他美3 #为每一种未来
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润元养心2天前
经常睡不好觉，到底怎么回事？#中医 #失眠
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国粹大讲堂2周前
失眠不是頭腦的問題！道家失傳千年的秘術，今晚2分鐘讓你沾枕頭就睡著。#倪海厦 #中医养生 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经
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张景明云课堂2天前
#失眠 #睡不着 #人体衰老 #一病一讲
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阿文睡不醒6月前
#睡不着#多梦怎么办
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暖洋羊（优选）3天前
宝宝睡觉平躺头总睡一边，长时间容易偏头，可以给宝宝准备个定型枕，避免睡偏头，枕头三向可调节 #睡着的样子最可爱 #宝宝偏头 #睡头型 #小圆头怎么睡 #小圆头
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大头学姐1月前
亲测有效，轻松解决入睡困难~#这么诚实的妹子 #睡觉需要仪式感 #入睡困难 #多赚钱少生气兜里不缺人民币 #入睡小技巧
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画家刘文顺（玄灵道人）6天前
睡眠不好可练道家睡功 #道家文化 #道家养生 #睡仙功
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福建小林3周前
倪海厦：失眠不是病，是阳气回不了家 一招搞定失眠！倪师传世助眠法，沾床就睡 #分享健康养生小知识 #倪海厦#中医养生#失眠#养生 #倪海厦
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宣子2天前
睡着一半，被大脑吵醒了怎么办#睡不着 #熬夜 #睡眠科学 #早睡 #睡觉
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虾仁鱼6月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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云舒助眠日记4月前
半夜醒了，如何更快睡着#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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飞虫啃书1周前
睡得着就睡，睡不着拉倒。 “失眠本身不可怕，可怕的是对失眠的恐惧。睡眠是本能，睡不着就躺着休息，身体同样在修复。只要不再害怕失眠，睡眠问题就解决了一大半。” #每天跟我涨知识 #养生 #医学科普 #知识分享 #失眠
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岚歆～专注高端睡眠服务1月前
反向睡眠法百试百灵#失眠#睡眠#失眠怎么办#睡不着#产后抑郁
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爱健身的风仔🍳2月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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国学智慧1周前
倪海廈警告：凌晨準時醒、再也睡不著？那是胃經堵死了！睡前拍小腿前側50下，疏通胃氣，當晚一覺睡到天亮，比吃安眠藥猛10倍！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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重生之我在遵义算卦1月前
分享一个快速入眠小妙招#邪修 #正能量 #方言 #养生就是养健康 #失眠
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艾因斯科普小站2天前
半夜醒来睡不着，一招让你快速入睡！ #记录真实生活#失眠 #睡不着 #熬夜 #睡觉
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守拙心理（接1-1咨询定制方案）2天前
总是失眠，为什么睡不着？ #失眠 #睡不着 #抑郁 #焦虑 #生活
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