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美佳yoga跟练7月前
30分钟燃脂塑形瑜伽完整口令跟练版#瑜伽练习 #瑜伽体式分享 #瑜伽跟练 #瑜伽跟练版 #瑜伽跟练视频
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圆进瑜伽yoga跟练教程9月前
【力量流瑜伽】50分钟|减脂塑形，增肌抗衰，雕刻好身材 本期课程是一节流瑜伽，比传统的瑜伽能燃烧更多热量，加上夏天减脂buff叠满可以更高效的燃脂。大家加油，坚持两周会有明显变化的，动作跟练版已准备好，记得点赞收藏跟练哦#塑形减脂 #流瑜伽 #好身材练起来 #减肥 #瑜伽跟练视频
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
超级燃脂的动物流｜4分钟跟练版本 超虐核心，收藏起来每天打卡｜暴汗！#动物流 #动物流超强燃脂训练 #动物流核心训练 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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林木森5月前
20min燃脂流瑜伽 随着呼吸和动作的流动 让汗水带走身体的杂质 留下通透的轻盈感#瑜伽日常 #瑜珈 #体态纠正 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常
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林木森3月前
50min基础流瑜伽 燃脂塑形 基础友好 激活核心力量 提升身体的柔韧#瑜珈 #零基础学瑜伽 #拉伸 #居家健身有新招 #全身燃脂
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瑜伽小王子7月前
敢不敢在2025练完人民日报推荐的6个必练瑜伽体式-瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #瘦
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瑜伽普拉提饭饭4天前
一节完整的60min维秘波速球臀腿塑形课程🔥 #普拉提 #维秘 #波速球 #波速球训练动作 #波速球减脂塑形
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超爆汗 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #爱上普拉提 #燃脂
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欧奢曼瑜伽普拉提·友谊3月前
五个动作，零基础学瑜伽 #瑜伽体式#瑜伽#瑜伽零基础#塑形#燃脂
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林木森1月前
45min燃脂流瑜伽 舒缓的伸展全身 燃脂塑形 灵活脊柱 强化核心力量#流瑜伽 #瑜伽拉伸 #核心力量 #全身拉伸 #体态改善
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欧奢曼瑜伽普拉提·恒隆6天前
虐腹普拉提暴汗燃脂 #瑜伽#适合所有人的健身动作#改善体态#塑形#好身材练起来
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若怡瑜伽普拉提塑形5月前
10Min流瑜伽 |全身塑形燃脂跟练、初学者友好如果你每天不知道练什么？比较盲目，那么这组序列很适合，初学者也可以轻松完成了每天3-5遍#居家锻炼 #瑜伽#零基础瑜伽入门#初学者瑜伽基本动作
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瑜伽普拉提饭饭8月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 超燃脂 #普拉提#普拉提核心床 #全身塑形 #燃脂 #塑形
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爱瑜伽的燕姐3天前
自我练习的8个瑜伽动作。拉伸，燃脂一起来
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林木森6天前
60min燃脂流瑜伽 燃脂塑形 全身拉伸 提升代谢 今天的动作都是瑜伽经典动作 全程跟练完会出很多汗 有一点小累 如果跟不上，可以适当放松一下再继续#瑜伽 #全身拉伸 #瑜伽体式分享 #流瑜伽 #燃脂塑形
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木ॐ每5月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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林木森2月前
54min燃脂流瑜伽 全身拉伸 燃脂塑形 改善体态 增强全身力量#居家训练 #流瑜伽 #拉伸 #瑜伽 #全身塑形
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
7天甩掉小肚子·减掉腹部顽固脂肪︱15分钟站立腹部训练 - 无跳跃、不深蹲#改善肋骨外翻的动作 #高效燃脂 #产后减肥 #减肥塑型 #产后塑形
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瑜伽小王子8月前
不愧是人民日报推荐-6个瑜伽必练动作瘦全身 | 燃脂塑型✅ #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #燃脂塑形 #瑜伽 #瘦全身
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酒窝姑姑（朋友圈版）4月前
适合零基础跟练的30分钟瑜伽，舒展筋骨，燃脂塑形，开肩美背！#瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽跟练视频
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美腿翠翠8月前
超级虐大腿的四个动作 一练就暴汗🔥 #细腿 #瘦腿 #瑜伽体式分享#0基础瑜伽#燃脂
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莹莹瑜伽5月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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花华瑜伽3周前
6个简单的瑜伽体式串联，每天居家练一遍，赘肉将远离你。 #瑜伽练习 #初学者瑜伽基本动作 #居家锻炼 #瘦身
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瑜伽小王子7月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅燃脂塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身
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莹莹瑜伽5月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式#体态矫正
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莹莹瑜伽5月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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瑜伽小王子4月前
不愧是人民日报推荐-6个每日必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #燃脂塑形 #瘦全身
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高馨遥3月前
4个瑜伽砖普拉提动作辅助超快燃脂#居家普拉提
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日月瑜伽廖廖4天前
4个核心床动作全身整合燃脂塑形#普拉提 ＃减脂塑形 #核心床 #自律即自由
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羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️（线上有课）2周前
每天5遍｜全身燃脂 拜日B，是检验瑜伽练习者力量的“试金石”。 🔥 5遍跟练，你会收获： ✅ 幻椅式：紧实臀腿，激活核心 ✅ 战士一：稳定骨盆，建立腿部力量 ✅ 串联跳跃：提升心肺，暴汗燃脂 ✅ 呼吸配合：在流动中找回专注 🧘‍♀️ 跟练指南： ▪️ 初学者：跟练3遍，关注呼吸与正位 ▪️ 进阶者：挑战5-8遍，感受能量累积 每一遍都是对身体的雕刻。 收藏🌟，每天一遍，见证力量的增长。 #增加核心力量 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #瘦腿
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莹莹瑜伽8月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式#给运动来亿点多巴胺
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Yoga小白塑形3周前
每天必练的六个瑜伽动作！ 六个瑜伽动作每天坚持练习，塑形、瘦全身！姐妹们春节快乐🎉六个体式练了吗#瑜伽#居家锻炼 #全身燃脂 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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兰小姐6月前
不用去健身房！30分钟流瑜伽跟练在家就能做，暴汗燃脂超给力，练完身体超舒服，每天坚持超有成就感！ 序列来自王晶老师 #流瑜伽 #音乐流 #内观流 #零基础瑜伽跟练 #瑜伽
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莹莹瑜伽6月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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莹莹瑜伽9月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式#给运动来亿点多巴胺
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瑜伽普拉提饭饭7月前
一节完整的60min普拉提全身塑形课程 瘦全身 #普拉提 #普拉提核心床 #全身塑形 #瘦全身 #燃脂
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Pilayo·Lady程5月前
每天三个动作 暴虐瘦腹 全身燃脂#基础瑜伽分享 #产后妈妈 #瑜伽教程 #居家瑜伽 #瘦身
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🐷🐷🐷1天前
年后胖了5斤？16分钟跟练版，专治春节小肚肚 #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼#瑜伽
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莹莹瑜伽8月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式#给运动来亿点多巴胺
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林木森1月前
60min燃脂塑形流瑜伽 舒展拉伸全身 激活核心力量 增强腿部的稳定性 配合好呼吸 练完会非常舒服#瑜伽 #燃脂流瑜伽 #瑜伽拉伸 #体态调整 #瑜伽体式分享
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美佳yoga跟练5月前
20分钟瑜伽拜日燃脂流完整口令跟练版 首先会对拜日A➕拜日B进行单个讲解及变体展示，这里速度会放慢，适合初学者学习，接着进入跟练部分，5遍拜日A➕5遍拜日B，一个呼吸一个动作，使你专注当下，在流动中感受冥想。 #瑜珈 #拜日式 #塑形瑜伽 #减脂 #美佳老师教瑜伽
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达先生瑜伽形象师8月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 每个动作30个，坚持7天#大肚腩变小蛮腰 练出马甲线 #瑜伽 #居家锻炼 #女生必看
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林木森3天前
70min 哈他瑜伽 通过基础瑜伽动作组合 强化腿部根基打造腿部线条 舒展拉伸全身 打造身体线条 强化核心燃脂暴汗 虽然是基础瑜伽动作组合强度一点也不小练习前记得准备好擦干的毛巾#瑜伽体式分享 #哈他瑜伽 #瑜伽拉伸 #燃脂塑形 #体态调整
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林木森2月前
48min热汗流瑜伽，燃脂塑形，暴汗排湿 练习的时候注意动作和呼吸的配合 充分启动身体的能量#瑜伽体式分享 #瑜伽🧘 #开肩美背 #拉伸 #瑜伽跟练
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竹栖瑜伽3天前
藏了一个冬天的肉，是时候还了！6个动作专攻瘦全身👗 #瑜伽 #全身燃脂 #塑形 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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54岁惠惠爱瑜伽3周前
春节长肉肉的就练这5个动作 不跑不跳，拉高全身的代谢，燃脂，紧致塑形，大小基数都能练！ 快点行动起来吧！#瑜伽 #紧致全身#过节不长肉#坚持的力量#你有多自律就有多美
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Yoga小白塑形1月前
瑜伽体式越练越年轻～ 姐妹们每天必练的八个瑜伽动作你练了吗#瑜伽#居家锻炼 #见人不如健身 #好身材练起来 #全身燃脂
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莹莹瑜伽7月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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莹莹瑜伽1月前
瑜伽的好在于，练习久了，比同龄人更哇塞！一套瘦全身的动作分享给大家#瑜伽 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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林木森1周前
60min燃脂流瑜伽 强化核心 拉伸全身 增强根基力量和稳定 练完会微出汗 很是舒服#瑜伽 #全身拉伸 #燃脂塑形 #体态调整 #流瑜伽
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林木森2周前
40min燃脂流瑜伽 唤醒全身能量 提升气血 强化核心 增强关节的稳定性 美化腿部线条#瑜伽 #瑜伽跟练 #全身拉伸 #体态调整 #燃脂塑形
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瑜伽小王子3月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #燃脂塑形 #瘦全身
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林木森2月前
45min冬季燃脂流瑜伽 提升代谢 加速燃脂 肝脏排毒 今天的练习以拉伸和扭转为主 练习时可微微出汗 练完很舒服#瑜伽 #瑜伽拉伸 #流瑜伽 #燃脂塑形 #改善体态
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白族姑娘 段段～1周前
宝子们👋！是不是总觉得运动太累很难坚持？ 其实选对动作，躺着也能变瘦！😴 今天整理了6个高效燃脂+塑形的瑜伽黄金体式✨ 覆盖全身顽固肉肉（副乳、假胯宽、小腿外翻…） 每天睡前10分钟，一边拉伸一边瘦！👇 1️⃣ 平板支撑 - 激活核心瘦全身 新手30秒起步，腹部收紧不塌腰，全身燃脂第一步🔥 2️⃣ 大猫伸展 - 消灭富贵包 改善圆肩驼背，穿吊带超好看！腋窝打开感觉整个胸腔都通了✨ 3️⃣ 下犬式 - 打造细直小腿 脚后跟交替踩一踩，小腿肌线条直接拉长！超适合久坐浮肿腿💦 4️⃣ 龙式（低弓步） - 瘦大腿改善腿型 深度拉伸髋屈肌，大腿前侧突出的肉肉收回去，腿型变直就靠它！ 5️⃣ 鸽子式 - 消除假胯宽 谁做谁知道！臀部外侧酸胀感说明练对了，胯部内收视觉腿长5cm📏 6️⃣ 英雄卧 - 平坦小腹收大腿 终极放松体式，安抚神经的同时，还能拉伸大腿前侧和腹部，越躺越瘦！🛌 ✨小tips： 每个动作保持5个呼吸，左右都要做哦！ 坚持一周3-4次，夏天穿裙子自带“线条感”～💃 #瘦腿 #消除假胯宽 #体态矫正 #瘦小腿 #居家锻炼
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Yoga小白塑形1月前
零基础瑜伽 姐妹们每天必练的四个瑜伽动作你练了吗？#瑜伽#居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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悦悦爱瑜伽3周前
#真实生活分享计划 每天10分钟练出马甲线 刷手机的碎片时间，解锁全身燃脂！ 这六个动作赶紧跟着练起来 坚持七天腰围就有惊喜！ 赶紧收藏开练吧！ 每天10分钟，逆袭S曲线！ #零基础瑜伽入门 #2026开年第一动#瑜伽 #爱生活爱瑜伽🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
4x5训练法︱30分钟全身哑铃挑战-力量、核心力量和爆发力 #央视健身动作教学 #健身教练培训 #燃脂瘦身 #tabata #功能性训练动作怎么做
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练瑜伽的大向2天前
每天必练的六个瑜伽体式，塑形拉伸全身，全身燃脂，快来跟练打卡#瑜伽 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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瑜伽小王子2周前
敢不敢在2026年练完人民日报推荐的6个每日必练瑜伽动作✅ 燃脂塑形🔥瘦全身 #燃脂塑形 #瘦全身 #瑜伽 #健身 #居家锻炼
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小涵流瑜伽8月前
瘦肚子核心燃脂运动 #健康 #锻炼 #瘦身 #运动 #居家运动
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瑜伽小王子2月前
不愧是人民日报推荐-6个必练瑜伽动作瘦全身✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #逆龄抗衰 #瘦全身
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天天天晴，8月前
帕梅拉 - 10分钟流瑜伽 | 流畅动作组合深度拉伸+全身力量#帕梅拉 #瑜伽 #拉伸 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩
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Yoga小白塑形5月前
🔥全身塑形做这六个体式，每天坚持锻炼塑形、瘦全身❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来 #宝妈
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Yoga小白塑形4月前
全身塑形做这六个动作🔥 6个瑜伽动作塑形、拉伸全身！每天坚持锻炼让你拥有好身材❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #全身燃脂 #宝妈
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