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发火背后,是缺了很久的安全感 刚才我跟妈妈说: 我和人相处的时候,一点都不自由。 我会假笑,会下意识看别人脸色。 可妈妈没懂,她说: 你这是礼貌的笑,是人际高手。 我说不是的。 我不要求别人看我脸色, 我只想要平等, 而不是我一直心惶惶地,去迁就别人。 我越说越生气, 直到她沉默着说:那我不懂了。 那一刻我特别痛苦、特别愤怒、特别烦躁。 她给不了我想要的理解, 成不了我的贴心小棉袄。 可烦躁之后,我又开始自责: 我怎么能像弟弟一样,对妈妈的好意烦躁呢? 其实我真正想听的只有一句: 你的烦躁不是罪,你可以烦躁。 是的,我的烦躁不是罪。 它只是在提醒我: 这里有东西不对劲, 这里有需要被看见的我。 每个情绪背后,都是最珍贵的宝藏, 它让我们看见更深的自己。 为什么我总想对妈妈发火? 因为我习惯了,我的感受要靠她接住。 只有她懂,我才觉得自己被看见。 妈妈,是我唯一的情绪出口。 但这一次,我忍住了。 没有发火, 把本能的愤怒,变成了可以思考的东西。 我之所以想让她承受我的怒火, 是因为我还在确认: 你是不是真的在乎我? 如果你接住了我的坏情绪,没有跑, 我才敢相信:你还在。 这是我小时候没得到的安全感, 现在还在找。 但现在,我多了一个新选项: 我可以先自己接住我的怒火, 再决定要不要给她。 这个选项,是我新长出来的力量。#原生家庭 #情绪内耗 #自我觉察 #讨好型人格 #安全感
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