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小冻梨2天前
📚名【星北练习】超长后续，一口气看完，全文已完结~~失口～乎~～勉~废~👀o我~#指尖冰块练习角色 #指尖冰块练习看点 #指尖冰块练习更新 #指尖冰块练习后续 #江亦程澈后续
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奶油蛋糕3天前
📕铭[经常练习]1+2+3超长后续失0~乎~免废👀#指尖冰块练习观看#指尖冰块练习更新#指尖冰块练习角色#室友的趣味互动#江亦程澈后续
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红葉8月前
搅拌法教学 超详细的搅拌法教学 #每日分享 #强烈推荐 #调酒日记 #调酒师 #分享
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老江咸（村摄影）5月前
日复一日的练习里藏着制胜的秘诀 #火影忍者手游 #火影忍者
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末町商学院8月前
仙气满满的绝美冰透蝴蝶！保姆级跟练版 🦋「冰透羽翼」飞落指尖 细腻雕刻感 × 清透冰花质感 美到犯规的冰蝴蝶教程来啦！手残党也能学会 跟着Vicky老师一步一步练习@末町美甲讲师-Vicky 做出独一无二的气质蝴蝶指尖艺术✨ #学美甲 #美甲学习 #广州美甲培训#美甲教程 #零基础学美甲
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MJ群社区1周前
#张艺兴 演唱会上致敬迈克尔杰克逊#音乐现场 #迈克尔杰克逊舞蹈
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文氧3月前
Nail Vlog❄️冬日指尖碎冰冰 在家也能做出仙仙的猫眼💅 清冷又显白 和冬天太适配啦☃️ #秋冬美甲 #显白美甲 #猫眼美甲 #短甲美甲 #自己做美甲
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亮晶晶✨8月前
原地基础运球，练就有用#控球训练 #篮球基本功 #球性练习 #运球节奏
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人生如戏（手机摄影）4月前
改嫁京圈太子爷#漫画推荐 #强烈推荐 #创作者扶持计划 #原创动画 #原创视频
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取名一个恒^ω^2周前
第一次写这种，不喜勿喷🙏🏻🙏🏻 #陈奕恒 #陈奕恒未来可期 #写歌 #不喜勿喷 #嘴下留情
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莲·舞蹈·美学3年前
想要拥有灵活的双手，一定得多练波浪手哦，极速教程分享给大家#古典舞 #波浪手练习 #波浪手训练 #波浪手动作练习#手指灵活性 @DOU+小助手 @抖音小助手
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魔术师阿瑟4年前
有点难度，新手建议在沙发上练习
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5毛变向9月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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一田一练🏀3月前
教你两种实用的单手捡球技术 #篮球教学 #篮球干货 #篮球实战技巧 #一田一练
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冒泡的鱼2周前
今天的开心从清晨开始！#看着都疼的操作 #憋笑挑战
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坦克叔叔3年前
新手入门手指转球教学 两步教会你转球#篮球教学#新手小白 #手指转球#花式篮球#街球#
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37岁阿姨学吉他3天前
吉他打卡 Day4 | 指尖起泡不算难，坚持下去，终会弹响属于自己的光！#从零开始学吉他 #学吉他 #勇敢做自己 #妈妈的日常 #坚持热爱
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佳妮Piano🎹🎄2月前
非常变态但极管用的手指魔鬼训练，速来照搬~每天两遍!一个人在家偷偷练习，惊艳你的钢琴老师吧!!基本功就是一个日积月累的过程 #钢琴基本功 #肖邦手位 #钢琴教学 #钢琴技巧分享 #练琴
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斗腕一泽1年前
握力器是练习小臂肌肉群里偏多，使手部的力量更大，维持肌肉力量，消除压力，对硬拉帮助巨大，维持肌肉线条饱满度，让你的小臂看起来更炸裂，握力和掰手腕各有千秋，发力点有些不一样，总体来说锻炼都是有好处的，比如拳击和举重都是力量型，但是发力点不一样而已 #握力器 #手臂力量
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人民网科普4天前
保养心脏，练习手部养心操 手是我们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体衰老的程度。这套手指养心操可以养护心脏，赶快练起来吧～#保养心脏 #养心操 （视频转自：CCTV生活圈）
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靖靖教钢琴3月前
非常变态，但很管用，这样练基本功好到爆炸！#钢琴 #成人钢琴 #成人钢琴教学 #0基础学钢琴 #基本功
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语菲初彩美甲：佳佳老师3年前
空间法式很简单，直接三层法式就可以了，要练习的是手法。再次向大家推荐美感冰透甲油胶，老师已经用这套胶做了不下300个款式了#美甲教程 #好东西一起分享 #这家店回头客超多
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漂漂酱8月前
宝宝手部精细动作锻炼，越练越聪明✌️✌️✌️#育儿经验分享 #宝宝手部精细动作 #宝宝早教 #爸爸带娃 #亲子操
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🌟樂宸🌹@飛飛2天前
#手位练习 指尖有温度，心里有光芒，沉下心，慢慢练习，练好每一个手位。
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控球后卫FM2年前
每天坚持15分钟，手速快到看不清！#运球训练 #篮球教学 #运球节奏
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wzfcat8月前
告别“挣扎蝶”！一套超有效的陆地训练，在家找到蝶泳的核心律动 站在离墙一步远的位置。 保持背部挺直，向前鞠躬。 当你向前倾时，臀部会自然地向后靠近墙壁。 这个动作就如同在水中压胸时，臀部会自然浮起的原理。 抬起一条腿。 放下腿的同时鞠躬。 再次抬起腿。 放下腿，身体站直。 “一、二”对应入水踢，“三、四”对应出水踢。 这个练习能帮你找到身体律动和踢腿时机的配合。 面向墙壁站立，保持一步远的距离。 手臂向上充分伸展，让胸部去触碰墙壁。 压胸固然重要，但更关键的是指尖要持续向上延伸。 距离太远容易受伤，先从一步距离开始，习惯后再逐渐拉远距离。 你会感觉到腋下两侧有拉伸感。 这与蝶泳时，手持浮板打腿压胸的感觉是相同的。 铺好瑜伽垫，靠近墙壁跪立。 指尖沿着墙壁向下滑，模拟抓水动作。 注意，手肘始终要高于手掌。 接着，用背部发力推水。 推水结束后，移臂还原，再次压胸。 练习次数可依个人能力调整。 移臂还原后，不是直接压胸，而是要向前滑行，再抓水，才能让划水更有效率。 面向墙壁站立，距离约两步远。 移臂还原，准备第一次入水踢。 入水，完成踢腿与滑行。 抓水，准备第二次出水踢。 换气，推水完成并完成出水踢。 请从头开始，重复练习。 无法下水时，按顺序练习这些动作，也能有效提升蝶泳技巧。 训练过度可能会伤及腰肩，请务必量力而为，循序渐进。 #蝶泳 #游泳教学 #陆地训练 #蝶泳技巧 #游泳 #核心律动 #居家运动 #学游泳 #压胸 #游泳入门
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野球帝6年前
6个动作带你随时保持柔和手感，该动起来了，兄弟！ #野球帝
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富婆依4年前
#钢琴 #钢琴启蒙 @DOU+小助手 手指指尖练习 初学或者0基础都可以做
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衡阳钢琴翁老师3天前
一个人练基本功枯燥乏味两三分钟就不想弹了，一起练就变成了分组PK，来了一遍还想再来，不知不觉就把手指变灵活啦😄👍🏻#钢琴教学#钢琴手指操#衡阳钢琴
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心有灵溪儿9月前
你是行动派，还是收藏派？#手指舞零基础 #手指灵活训练 #手指操 #简单手势
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露露教跳舞1年前
两个动作教你手指不灵活手指僵硬问题 #舞蹈 #中国舞 #手部 #身韵
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游泳老默1年前
初学者如何练习蛙泳划手？ 天赋不够，努力来凑，千万不要等养成错误记忆后再来修改动作了。教练手把手都带不会！#蛙泳#蛙泳划手
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果果同学4月前
好歌大家听：《黄昏与酒》
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国音钢琴🎹文艺老师4月前
零基础必学基本功 练完觉得自己强的可怕 建议点赞收藏，每天跟练 #成人钢琴教学 #0基础学钢琴 #钢琴入门 #强烈推荐 #每日分享
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爱练琴的小宁盟～2天前
坚持练琴十个月，从指尖生涩到逐渐流畅，每一次练习都是成长的证明✨#日常练琴打卡 #创作者中心 #创作灵感
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秦皇岛法治民生3月前
实心桃木小葫芦
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卢真真（养生版）1年前
听取一位桩友建议：站桩时意念在手心，同时手掌向下。据他所说，当能量聚集以后，手对胸会有影响。我站桩两个多月，也确实有时候会觉得胸闷，后背堵。或许真如他所说，所以今天开始试着手掌朝下练习一段时间。感兴趣的朋友等我反馈😉#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #中医养生 #站桩养生 #居家锻炼 #音乐治愈
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安妮老师钢琴教学5年前
哈农怎么练？能让手指更有爆发力 安妮老师告诉你 #哈农 #学钢琴 #钢琴老师
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欢澜说剧10月前
亲爱的仇敌第1集：闺蜜硝烟与温柔——6:30的谎言与相亲猎心局❤️❤️❤️#创作者中心 #创作灵感 #亲爱的仇敌 #电视剧解说 #电视剧@抖音热点 @热点小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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手外科侯春梅主任1周前
#术后锻炼 #手外科 #医者仁心
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莹莹-11月前
超详细的古典舞手部教学来了#适合初学者 #古典舞手型 #古典舞手型练习
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w🌻（涨粉中）2月前
#抖音流量扶持上热门
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楚瑾妍2天前
#蛋仔派对 #蛋搭子的日常 #蛋仔精彩时刻
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一个人玩花式2月前
你唯一能学会的技术
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是小骆驼吖5月前
超冰感的冰块🧊Kitty教程来啦！#美甲分享 #美甲💅 #可爱美甲 #新手美甲教程 #美甲vlog
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脑花😇5年前
#指尖射手#王者信条#暴走熊猫#暴走射手 凌云殿第9关玄武boss
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胡涂老师不糊涂10月前
#干货分享 #零基础学舞蹈 #简单易学 #手的软开度训练 ，点赞关注收藏起来，分享给身边爱跳舞的朋友吧
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卢督督6月前
右手累了偷偷练习用左手打。 不能让你们看到我虚弱的状态，必须左右兼顾，我要成为无情左右手暴打高手，这样子不至于身体不对称对不对？ #阿仁茶档 #卢督督 #暴打柠檬茶 #手打柠檬茶 #东莞厚街港式饮品
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复仇学长📷1月前
📖高三牲寒假挑战2️⃣：学习到冰块🧊融化为止🫠 #高三 #挑战 #学习 #日常vlog
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动物初体验4月前
#动物世界 #动物解说 #动物科普 #抖音硬核版 #抖音精选
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昆山钢琴郭金金老师2天前
为师激动时刻！薇薇指尖力量控制进步了！#倾向性练习手指#昆山#昆山钢琴教学 #钢琴启蒙教育#一张照片说明你的专业
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爱乐钢琴-桓台宝妈老师2天前
圆眼镜手指操， 练指尖稳固，手指更有力量 幼少儿零基础钢琴启蒙 📍桓台兰香园 #钢琴手指操 #钢琴启蒙 #零基础学钢琴 #指尖力量练习#桓台钢琴
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Vivin教钢琴🎹10月前
钢琴必学的基本功——轮指 #钢琴 #钢琴教学 #0基础学钢琴 #干货分享
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静待花开3天前
玻璃杯里的冰块轻轻碰撞，像极了心事在暗处低语。指尖缠绕的透明线，是未说出口的告白。夜色温柔，灯光微醺，这一瞬，连呼吸都变得缓慢而清晰。#情绪共鸣#深夜独白#生活碎片
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义乌人健康指南2天前
改善手指灵活度可以试试这三个动作 一、牵拉手指，将手指轻轻往手背方向拉升，放松手部 二、拇指活动，帮助其做前后的被动活动 三、对指练习，用大拇指的的指腹依次去清除同一只手的其他四指的指尖 #康复 #宾王康复医院 #康复训练#手
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瑞瑞养生运动7月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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Yeah-夜3月前
电子老师们，我又来了，今天效果不错呢，大家再帮我看看还有啥问题吗？可以进行下一项练习了吗#新手美甲教程 #美甲教程 #真实生活分享计划
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环境优化大显威灵3月前
主要是你自身本身得具备那个程序（天赋），所谓法无定法#手指锻炼 #传统文化 #民俗文化 #家居生活#硬装
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