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向前阿2年前
健身走的快不如走的远-热身
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从小就很瘦2月前
练肩不会热身？跟着做就够了！ #肩部训练 #健身干货 #健身教学 #训练热身 #健身新手入门
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柠檬11月前
#健身日常 快乐练肩日
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顾教练带你健身1月前
健身房不同等级杠铃卧推 #青年创作者成长计划 #健身干货分享 #新手健身计划 #健身基础教学 #杠铃卧推
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卢伯特1月前
今天用龙门架为大家带来4个练肩的动作，新手也能轻松跟练，前提是能抢到龙门架#健身光速成长计划 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #练肩
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曾教练--锐动健身(博地中心店)3月前
#健身小白必看经验 #私教课 #健身小白必看经验
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顾教练带你健身7月前
健身房不同等级热身练胸 有没有大佬的你#健身小白必看经验 #杠铃卧推#胸部训练#健身教学#健身干货
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人民的艺术家2月前
再加上龙门架招财猫 这几个动作够用了
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顾教练带你健身6月前
健身房不同等级热身练胸，有没有大佬的你 #健身小白必看经验 #胸部训练#健身干货#健身教学#唯有训练不可辜负
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从小就很瘦3周前
抓住新手福利期！一周四练，100天肌肉飞涨 #健身新手训练计划 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身计划
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丁教1年前
#新手健身 新手健身不知道怎么安排训练，看完这个视频你就会了，今天是胸➕三头训练！胸部四个动作，肱三头两个动作！#校园健身
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拉西德1周前
打造 3D 肩#肩 #自律#日常
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Guts8月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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辣不加香菜7月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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How new bee的图儿4年前
#健身日常 #毫无训练痕迹 今日肩训 热身： 龙门架肩外展10lb*15*2组 哑铃招财猫3kg*15*1组 阿诺德推肩2.5kg*20*1组 哑铃前平举2.5kg*15*2组 哑铃侧平举2.5kg*15*2组 正式组 哑铃俯身飞鸟7.5kg*20*4组 俯身哑铃提拉7.5kg*20*2组 5kg*20*2组 俯身杠铃提拉31kg*10*4组 蝴蝶机反向飞鸟50lb*10*2组 40lb*12*2组 杠铃推举（状态太差了，没做） 哑铃侧平举和俯身45度侧平举超级组 2.5kg*20+2.5kg*20共2组 2.5kg*45（20个匀速，5～4～3～2～1交替组，10个匀速）+2.5kg*15共2组
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老王（运动康复）3年前
为什么你的招财猫 龙门架外旋 解决不了肩关节问题？ 一个细节帮你解决#健身#运动#肩关节受限 #肩关节热身
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人民的艺术家1年前
毫无保留 练胸的思路 胸我觉得比较简单没必要放太多精力#西格玛男人
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济南健身私教丨陈聪 captain5月前
❤️【 肩背训练】 付姐的蜕变日记！💪 🌟 会员：付雪斐 弹力带L外旋 15 15 龙门架公弓步旋转胸椎5kg8×2 12×2 哑铃招财猫1kg，12 2kg12个 12 12 龙门架直臂下压15kg，12个 20kg12个 25kg8个 20kg12个 站姿借力推肩10kg8个 12 15kg5 10kg12 辅助引体向上 配重60kg，8个 8 8 8 四足泳式 12×2 12×2 仰卧举腿 15 20 手肘交替支撑 12 12
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独孤昊鳞6月前
#健身 #肩部训练 非常感谢好兄弟@一场空 给我剪的这个视频，简洁明了，比我自己剪的强太多了（昨天发的比较模糊，今天重新发一遍）
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李教练来喽！2月前
训练前的热身至关重要！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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The Mustang Gym(未科店)8月前
健身房不同等级的练胸前热身…… #健身日常 #健身热身 #健身干货 #TMG潮流健身
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小燃4月前
挑战一百天打造薄肌身材之肩部训练篇 希望我的视频可以帮助到你，有其他想看的部位或者建议可以在评论区留言哦，加油兄弟们！#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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养鱼的大潘4年前
55公分招财猫强势回新家，半米大鲨鱼看见就跑，称霸新缸指日可待 #招财猫鱼 #鲨鱼
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爱撸铁的石头1月前
胸卡 拿去照着练就行 #一张图证明你在健身 #腹肌 #胸部训练 #胸肌训练
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顾教练带你健身8月前
健身小白胸部热身指南 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身小白别瞎整活 #胸部训练#健身让我自律
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招财是只猫1年前
带猫寻宝竟然遇到大佬了！ #萌宠出道计划 #招财猫 #寻宝
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维亚德1年前
在龙门架怎么练背 #运动健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #练背
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从小就很瘦4天前
新手练胸必看的高效增肌计划！ #胸肌训练 #卧推 #健身干货 #健身教学 #健身新手入门
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周教聊健身8月前
三分化第三练，今日肩腿部训练 也是一样的4➕2训练减脂的伙伴们记得做有氧训练 #新手健身指南 #减脂期 #健身干货 #三分化训练 #腿部训练
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力强教练9月前
黎城小伙在长治来健身房的一天vlog#长治 #长治健身 #健身vlog #健身打卡 #健身日常
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招财是只猫1年前
挑战带招财一起荒野求生… #萌宠出道计划 #招财猫 #寻宝
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子亥爱养鱼4年前
招财猫鱼，招财进宝 合体帝 混养需谨慎#观赏鱼 #水族
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大壮爱增肌2年前
如果你每次卧推总是找不到胸发力的感觉，不妨试试这四个热身动作#健身干货 #卧推 #胸肌训练 #好身材练起来 #抖音健身房
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冬兵讲健身10月前
居家健身，自制龙门架练全身#龙门架 #自制龙门架 #居家健身有新招 #居家健身抖出花样 #居家健身
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生椰辣妮7月前
新手版一周3练｜挺拔胸肩+瘦手臂🔥直接跟‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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万毒王1年前
年前健身私教！健身房器械使用指南-龙门架！包含详细训练计划 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #内容启发搜索 #适合所有人的健身动作
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安欢(线上线下指导）1年前
外出在忙训练不等落下，肩膀计划完整版 忙了一天，抽时间来看看学生的铁馆，顺便练个肩膀，日常的积累才能让自己的状态越来越好。这次的肩部训练，每个动作做5组，大重量两组，让你肩膀爆炸。#健身 #干货教学 #双开门身材 #健身小白必看经验
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赛普健身教练培训学院5月前
中下斜方不会练？王严教龙门架针对性训练，改善含胸驼背！ #王严训练法 #王严指哪打哪 #斜方肌 #体态问题 #含胸驼背
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珠海熊猫健身8月前
10秒学会健身房龙门架6个动作 #健身房 #健身房器械使用大全 #健身教学 #珠海熊猫健身 #珠海私教
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阿康家庭健身6天前
强者从来不抱怨环境，别看不起这十几块钱的东西 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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阿康居家健身5天前
这一套花了十几大洋，终于把它给拿下了 #多功能龙门架 #客厅就是健身房 #拉力绳使用方法
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养鱼的大潘4年前
45块钱买了一条招财猫一条鳄雀鳝，努力蜕变90天，价值能涨20倍 #鳄雀鳝
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招财是只猫1年前
我好像发现了洞洞乐的行业内幕！ #萌宠出道计划 #招财猫 #洞洞乐
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多吃榴莲长肌肉8月前
练手臂也不复杂，龙门架两个动作搞定 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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招财猫本猫🐾1周前
#东风51 #搞笑动画
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招财猫莱啦3月前
法国赌神与今晚打老虎之世纪决战！ #影视解说 #我的观影报告 #宅家dou剧场 #经典港片 #电影推荐
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王二囍是只招财猫1月前
今天去看看王二囍#招财猫#记录猫咪日常#记录猫咪日常vlog#萌宠日常记录
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阿Q爱健身7月前
沈阳私教第一视角，肩部训练#健身 #减脂 #健身vlog #健身日常
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臻选喵喵摆件俱乐部4天前
红色招财猫乔迁新居入户门玄关摆件这也太可爱了#招财猫摆件#乔迁新居大吉# 乔迁礼物#好物推荐
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家福（精品）二手红木家具8月前
小叶红檀龙门架 #红木家具#红木#龙门架#博古架#家福二手红木家具
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无谢可击7月前
新手肩部训练#健身 #撸铁女孩 #健身干货 #新手健身
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小孟健身教学4月前
健身房不同等级的胸部热身 看看你在哪个等级？#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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乐刻运动健身(汉唐新都汇店)专用8月前
#健身 #训练打卡 #肩膀训练
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碳水魔1周前
嗯很痛苦的一个腿肩训 我很讨厌练腿是的。#减脂#健身小白
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招财是只猫4天前
大家能帮我想想怎么安慰招财吗？ #萌宠出道计划 #招财猫 #猫咪
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sunflower1月前
#龙门架练臀 #上臀训练动作 #健身干货 #推给女生
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招财猫🐱🐲1周前
没见过世面的家伙#和我家萌宠抖一下
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顾教练带你健身5月前
健身房不同等级热身练胸 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃卧推#唯有训练不可辜负
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Uncle when2年前
肩部训练｜练出直角肩 显头小显腰细 穿衣更有型 一套完整的肩部训练计划✅前中后束全方位刺激 快去试试吧#肩部训练 #直角肩 #练肩 #开肩美背 #健身小白必看经验
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大兵教健身(教学版)3月前
就按这个顺序练，胸真的会胀到炸#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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嘿！亦菲健身了3月前
力量训练不要还没热身就开始练，热身做错了效果直接减半#关节热身 #热身动作 #女生力量训练 #健身干货 #健身教学
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