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00香🍳5月前
下班如何快速吃上饭，节后胖三斤😭😭，晚上又不能不吃搞了点无油无水的冬瓜闷牛肉吃吃，一大锅不到200大卡，算是很减脂了，节后急救#下班如何快速吃上饭 #无水闷菜 #健康减脂 #懒人必备
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小姜快乐屋11月前
无油懒人卤牛腱 #抖音美食创作者 #减脂餐 #健身饮食 #爆好吃够绝味 #在家做美食
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是青儿呀3月前
无油无水焖出来的牛肉，超级好吃啊，你们一定要试试复刻下#减脂美食vlog#美食制作分享 #营养美味 #牛肉牛排 #好好吃饭
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爱吃饭的恰恰3月前
#美食 #在家做美食 #家常菜 #减脂餐
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生命在于不动4月前
比水煮菜好吃比炒菜健康，不加一滴水也不加一滴油的西兰花焖牛肉，低卡高蛋白真的巨香巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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蟒妈の小厨房10月前
零水、零油、零失败、有手就会做的炖牛肉#在家做美食 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官 #美食
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靓哥再出发（九丙爸爸）2周前
不用一滴油，高蛋白还低脂，好吃到哭！#真实生活分享计划 #牛肉 #口蘑 #高蛋白 #好吃到哭
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灵长类男3月前
《天神的味道》239卡 #减脂食谱#无油 #牛肉 #土豆
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天津强妈妈1月前
懒人焖菜，轻松变瘦，适合减脂期，做法简单，真的很好#舌尖上的美味
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小瑾轻食日记2月前
全程不加一滴油的彩椒焖牛肉，低卡高蛋白，好吃无负担！ #真实生活分享计划 #生活化减脂#低卡低脂餐 #干净饮食#自律
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红姐轻食日常2月前
减脂人的最爱，无油焖金针菇牛肉，低卡高蛋白，牛肉口感滑嫩、焦香，金针菇吸满汤汁，真的巨好吃，减脂期的姐妹一定要试试#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂 #简单美食 #生活化减脂#好吃下饭菜@抖音创作小助手 @彬彬有氧运动
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秋刀鱼？1月前
复刻成功❗无油炖牛腱子 今天炖了一锅牛腱子 全程不放一滴油，用珐琅锅小火慢炖 牛肉有嚼劲，牛筋Q弹软糯 很适合减脂期来补充蛋白质#抖音美食创作者 #牛腱子 #酱牛肉 #减脂餐 #天冷了吃点啥
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好好很好3月前
适合管理期的无油焖菜，胡萝卜金针菇焖牛肉，用水油焖菜做的牛肉鲜香嫩滑，和炒的口感一样，胡萝卜清甜，太适合减脂期了，简单易做，低脂低卡#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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安安的厨房（自律版）5月前
吃瘦70斤减脂餐 | 无油低卡杂菜焖牛肉 这道超级好做又掉秤的杂菜焖牛肉 一分钟教会你，视频末有文字教程~ 无油低卡，解馋又掉秤！ 视频做了两顿的量，包含了每顿150克米饭~ 也要好好吃饭，稳定食欲~ #减脂餐#低卡低脂餐#安安的厨房 #牛肉 #生活化减脂
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张一碗5月前
无水无油低脂低卡水油焖菜！营养又健康 #懒人做法 #水油焖菜 #邪修做饭 #牛肉 #美食教程
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卷卷姨的小厨房5月前
番茄焖牛肉 无水无油无难度，照着做以后外面的番茄牛肉再也赚不到你的钱，真的巨香巨下饭，没有科技与狠活，控好量，管理期也能大胆吃。#电饭锅美食 #焖菜 #番茄牛肉 #这个真的太好吃了 #秋日治愈系美食分享
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禧悦美食6月前
年轻人做饭主打一个简单省事又好吃，水油焖菜不用爆炒，全程无油烟，牛肉嫩滑多汁，冬瓜低卡清甜，做法简单省力！#水油焖菜 #家常菜 #冬瓜焖牛肉 #美食教程 #美食分享
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好好很好6月前
减脂人的最爱，无油焖豆芽牛肉，一点水都不加，牛肉嫩滑多汁，豆芽鲜甜爽口，韭菜吸满汤汁，味道超赞，想要吃好又要掉秤的姐妹吃它！#水油焖菜 #低脂低卡 #营养美味又健康 #好好吃饭 #懒人美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张行长1周前
无油牛肉焖时蔬 诡秘们哈哈我回来了啦！ #无油焖菜 #年后减肥
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小郝吃饭3月前
减脂期的懒人焖菜 还是超好吃的下饭菜 不放一滴油 没有油烟 开盖即吃 #晚饭吃什么 #一人食 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么
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好好很好3月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，萝卜丝焖牛肉，牛肉又嫩又多汁，萝卜丝清甜，非常适合减脂期的一道菜，全炫完都没有负担！#低脂肪卡 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列
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影子姐（励志篇）2月前
电饭煲无水炖牛肉煲
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巍巍，八九不离食5月前
懒人必学！一锅出！不加一滴水的丝瓜焖牛肉，居然鲜到舔盘！ 减脂期的神仙食谱！无油无水一锅焖，清爽低卡，十分钟搞定！ #好好吃饭大赛 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #懒人美食 @DOU+小助手 @@DOU+抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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好好很好3月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，冬瓜口蘑焖牛肉，不用爆炒也能做出嫩滑的牛肉，口蘑的鲜美，冬瓜的清甜，低脂低卡随便炫，简单易做，关键还特别好吃#低脂低卡 #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叮当同学1周前
无油健康焖菜：萝卜丝焖牛肉，低卡好吃适合减脂期姐妹##减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #萝卜焖牛肉
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春の子4天前
#dou上热门 #展示一下我的自制美食 #晒晒你自制的家常美味 口蘑焖牛肉！ 无水无油 简单又美味^ _ ^八分钟搞定👍
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老张的厨房1月前
鲜嫩入味巨好吃的杏鲍菇焖牛肉 不放一滴油，低卡低脂还解馋，简单一锅出，好吃到冒泡，减脂期的姐妹一定要试试 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #美食教程 #好好吃饭大赛
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PP柚柚2月前
不加一滴水一滴油的洋葱干焖牛肉，洋葱甜，牛肉香，配一份杂粮米饭正正好！🥰#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康减肥健康饮食 #怎样算健康饮食
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瓜瓜轻食2月前
别再啃水煮菜了！这碗无油土豆丝焖牛肉，低卡饱腹，好吃到舔盘～#青年创作者计划 #自制减肥餐 #健康美食自己做 #好身材吃出来 #低脂低卡
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葡萄奶芙3月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，冬瓜口蘑焖牛肉！不用爆炒，也能做出滑嫩的牛肉， 冬瓜软糯入味，口蘑鲜美，低卡又美味！降温了来吃口热乎的～ #低热量的水油焖菜一锅出 #减脂期能吃的懒人菜系列 #降温了吃口热乎的 #如果幸福是一口人间美味 #抖音生活观察计划
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花花世界小厨1月前
懒人掉秤饭！央视推荐“水油焖”，花菜焖牛肉，8分钟一锅出，我跟着吃瘦了18斤！不用炒，不用放油，牛肉嫩到爆汁🥩 低卡高蛋白，减脂期也能大口吃肉～ #卫健委减肥食谱 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #水油焖菜
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yiiiii2月前
减脂餐| 无油水焖菜 杏鲍菇焖牛肉 #减脂食谱 #减脂午餐 #牛肉 #减脂瘦身 #快手菜
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好好很好4月前
无油懒人减脂焖菜，豆芽口蘑焖牛肉，这样做的牛肉更嫩滑，口蘑豆芽鲜美脆爽，关键低脂低卡，健康饮食真的可以简单又好吃#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #抖音能直接发文字啦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小千千有钱钱花4月前
我的厨房日记！ 第一次学着做无油焖菜，还得继续学习 吸取经验，下次更好！#厨房日记 #减脂餐
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玖妍5天前
早起带饭，开启美好的一天 健康和开心，才是顶级奢侈品 #做菜我是认真的
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饱饱饿了3月前
减脂期狂喜！无油无水焖出滑嫩牛肉，这吃法太绝了#美食 #懒人美食 #健康饮食 #减脂餐 #牛肉的神仙吃法
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粒粒大碗2月前
宿舍小锅食记🥣｜今天吃美味无油牛肉焖菜喔～#宿舍美食 #宿舍小锅美食 #抖音美食创作者 #牛肉
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小理总有理3月前
无油焖菜好健康啊！#水油焖菜 #减脂餐 #土豆丝 #牛肉 #土豆牛肉
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婷姐爱做菜4天前
酸辣土豆丝焖牛肉 不用油的的酸辣土豆丝焖牛肉，做法超简单，巨香巨下饭。#酸辣土豆丝焖牛肉 #酸辣土豆丝 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作者
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不烦2月前
我就是古希腊掌管减脂餐的神！无油懒人减脂焖菜，萝卜丝焖牛肉，这样做的牛肉更嫩滑，萝卜丝裹满了汤汁，关键低脂低卡还好吃！#低脂低卡 #减脂午餐 #减脂期 #水油焖菜 #萝卜丝焖牛肉 @DOU+小助手
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泡沫沫2月前
无水无油焖出美食，黑椒洋葱焖雪花牛肉，雪花自带油脂，不用额外加油，洋葱水分充足无需加水。#黑椒酱#低脂低卡 #生活化减脂#减脂餐
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新发芽（减脂版）1月前
无油豆芽粉丝焖牛肉 低卡饱腹#减脂美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂期吃什么 #百亿流量扶持
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下班后的蒜师傅5月前
减脂人很爱的无油水焖菜之丝瓜焖牛肉，低卡低脂又好吃 #美食vlog #减脂餐 #丝瓜汤 #日常做饭
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潮汕吃货小五5月前
无水无油，减脂又美味的冬瓜焖牛肉，厨房小白也能轻松驾驭。#減脂餐 #冬瓜牛肉 #厨房小白适合做的家常菜 #牛肉简单的做法
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饭搭子潘潘7月前
无油牛肉焖菜 挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第46天是无油牛肉焖菜，肉嫩焦香，低脂又下饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂晚餐 #减脂期 #减脂餐做法
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饭饭要吃饱3天前
一滴水不加的焖菜系列，洋葱干蒸牛肉，不加一滴水和油，简单易做又好吃。#美食#干蒸牛肉#懒人快手餐#减脂餐#低脂低卡餐
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鸡胸肉大王6天前
今天依旧是无水无油的焖菜，香菜焖牛肉，真的很好吃！ #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #抖音美食创作者
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好好很好3月前
适合减脂期的无油焖菜，西葫芦胡萝卜焖牛肉，做法巨简单，新手小白轻松拿捏，嫩滑的牛肉搭配清甜的西葫芦和胡萝卜，热量超低，连续吃一个月裤子都要换小码！#低脂低卡 #抖音生活观察计划 #减脂期能吃的懒人菜系列 #如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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好好很好3月前
适合减脂期的无油懒人焖菜，洋葱口蘑焖牛肉，减脂期的灵魂搭子，不用爆炒也能做出嫩滑的牛肉搭配鲜美的口蘑，就这一锅，低脂低卡，简单易做，懒人操作，不管是午餐还是晚餐随便炫#低脂低卡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低热量的水油焖菜一锅出 #抖音生活观察计划 #如果幸福是一口人间美味
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连姐爱做饭3月前
管理期健康饮食就是简单 土豆丝焖牛肉好吃解馋还低卡#低脂低卡 #懒人美食 #水油焖菜 #土豆丝焖牛肉 #减脂
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Sunshine3月前
适合管理期的无油焖菜，娃娃菜香菇焖牛肉，娃娃菜和香菇吸满了肉味的汤汁，比炒的还好吃，简单易做，低卡饱腹#低卡低脂餐#抖音生活观察计划#水油焖菜#在家做美食 #焖牛肉
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薇薇的自律食记3月前
不加一滴水，不加一滴油，低卡高蛋白的懒人一锅出！西葫芦焖牛肉，真的太好吃了，西葫芦清甜，牛肉香浓郁，汤汁都能拌饭吃#我的厨房日记#低热量的水油焖菜一锅出 #懒人一锅出 #低脂低卡 #一人食减脂餐
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番茄炒鸡蛋4月前
瘦了30斤 今天吃无水无油的低卡冬瓜焖牛肉 减脂放心吃 热量低还掉秤#懒人速食之光 #减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤 #自律
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是妙妙吖~3月前
不放一滴油的土豆丝焖牛肉#真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #抖音美食创作者 #无油无糖#减脂餐
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红一来了2月前
无油烟还低脂！试试这个懒人牛肉吃法：杏鲍菇焖牛肉 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #快手菜 #焖牛肉 #杏鲍菇牛肉粒
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西西哎～1周前
好吃又低脂的蒜香口蘑焖牛肉谁不爱啊😘#口蘑焖牛肉 #减脂食谱 #复工了减脂餐该上场了 #家常菜 #真实生活分享计划
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李金水1周前
春节是不是都吃挺胖，天气暖和了继续开始减肥大业，白菜香菇焖牛肉好吃又减脂关键方便，不放一滴油，单山蘸水是灵魂。#掉秤不掉营养 #减脂餐 #干净饮食 #一人食 #美食教程
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好好很好6月前
减脂人的最爱，无油焖胡萝卜金针菇牛肉，低卡高蛋白，牛肉口感滑嫩、焦香，胡萝卜鲜甜，真的巨好吃，减脂期的姐妹一定要试试#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂 #简单美食 #生活化减脂
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