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秦苒5年前
男神不好好做俯卧撑，被人嘲笑，我竟然.......#百亿剧好看计划
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鹅厂热点挖掘姬3月前
甜度爆表的一集！ #枭起青壤 #迪丽热巴 #陈星旭
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一分钟懂科学1月前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
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练不大的小鸣4月前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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小帅峰2周前
意志力就是不断打破再重建 19岁一次性1222个俯卧撑，耐力就是在不断打磨磨练中得到提升，在我眼里怕了就不要练，练了就不能怂#健身 #核心力量 #俯卧撑
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周日3月前
是时候好好练了 #新手 #锻炼 #俯卧撑 #健身 #运动
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小合老师5天前
想要胸肌饱满立体的兄弟，看这期视频就对了#胸肌训练
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李哥健身干货铺8月前
俯卧撑一个男生和女生都要练的动作，你能做几个？ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #万物皆可种草搜
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小闲电竞3天前
为了不做俯卧撑，超哥用上了仙术0314 #云顶之弈 #金铲铲之战 #神超
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雕刻腹肌的郭1周前
俯卧撑练胸你做对了吗？ 俯卧撑这样做胸肌想不大都难#俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身 #我的电子健身教练
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繁子x自律版11月前
“你总是幻想成功，却又困于懒惰，能不能对自己负责一次。” #自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #俯卧撑
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王嘉烨6天前
这个教学我两年前也发过，但是你开始练了吗 #自律 #精神氮泵 #王嘉烨
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文科生健身2周前
你有好好做一个俯卧撑嘛？ #健身#俯卧撑#运动#减肥
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健身干货局1周前
男性胸部下垂太尴尬？只做俯卧撑可不行！三步甩掉脂肪胸！ #减脂 #脂肪胸 #胸肌 #力量训练 #健身
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金洋居家健身1月前
俯卧撑是锻炼胸肌最好的徒手训练动作，你做的是一个标准俯卧撑吗#俯卧撑 #健身干货 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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大燕子健身1月前
俯卧撑一个做不了？你就这样去练 轻松拥有紧致胸肌 挺拔身姿#俯卧撑#健身干货 #核心力量
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小钢炮1年前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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衍哥（徒手暴徒）2周前
40岁中登还能不能做好标准俯卧撑？#俯卧撑#徒手健身#中登#居家锻炼#健身干货
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小龙说健身11月前
每天做100个俯卧撑到底能不能练出胸肌？ 如果你能持续做几周100次俯卧撑，你会来感谢我#胸肌 #居家健身有新招 #长期做俯卧撑的效果
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小钢炮10月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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牛战士讲健身1周前
看似简单的俯卧撑你真的会做吗？这几个小细节千万不能忽视#健身干货 #俯卧撑 #增肌 #健身教学
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小孙带你来健身（教学版）1周前
俯卧撑练胸没有感觉，那是因为这些细节没有做好！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练 #俯卧撑
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体德智训 海哥1月前
完成一个标准俯卧撑的要点： 1、避免诡异的角度和手部姿势 2、躯干、髋部和双腿始终要成一条直线（保持挺直） 3、双腿始终要并拢。如果双腿分开，做动作时就无需保持躯干稳定，练习就变容易了 4、在动作最高点时，双臂要伸直，但不要让肘部完全锁定（健身训练中大部分动作都不能完全锁定，俯卧撑也不例外），而要使其微弯，以免关节不舒服
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小钢炮1年前
新手怎么做俯卧撑进步快 肌肉不是练得越多，进步得越快 俯卧撑也不是每天练，就能让你的胸变得好看 每天做100个俯卧撑，不如隔两三天做一次俯卧撑，每一次把胸肌练透练到完全力竭。 不要每次都重复同样次数的撑，也不要一直都做不负重的撑。渐进超负荷才是肌肉增长的底层逻辑。 #俯卧撑 #每天一百个俯卧撑 #瘦子增肌 #徒手健身
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自律小珍6月前
新手刚开始不要记得去做俯卧撑，因为你的力量是不够的，不能把俯卧撑做得完全标准，应该做一些功能性训练，今天给你们介绍四个动作，提升力量#健身 #俯卧撑 #居家健身 #徒手健身 #会火
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跟着感觉走1周前
小伙自称一天能做五千个俯卧撑，女嘉宾抬杠：那你立马做一组 #非诚勿扰 #喜爱度激励计划
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冷冰凝爱橘梦翠霜（🥟）3天前
和 @抓马刘翠花 一起 #合拍 半夜醒了刷到一个这种低智视频，看到评论区这么多人还共鸣上了，你做不了俯卧撑就是你的肌肉量不足以支撑你做
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刚哥的朋友圈3天前
坚持，是最酷的事#俯卧撑
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徒手小磊1年前
俯卧撑可以天天练么#健身 #自律 #俯卧撑
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中国森林消防6年前
#森林消防 #俯卧撑 你能做三个俯卧撑么？估计不行，还是好好训练吧！@黑龙江森林消防 （供稿人：于波）
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毛小妹儿（备孕版）4天前
#抖加小助手 #夫妻日常搞笑 #居家锻炼 #百亿流量扶持 #上热门，体虚的老公挑战高难度俯卧撑
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钮祜禄淑芬6天前
不是天生不擅长，只是从未被好好适配 #运动 #俯卧撑 #女性力量
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小龙-tfcc1周前
tfcc术后：多半是残废了！ #每个动作都是用汗水换来的 #用抖音记录人生 #tfcc#吐槽#实话实说
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西格玛-卓眠5天前
#倒立练习 #俯卧撑挑战 是你的就好好抓住。不是你的就不要多想。不要加戏，好好过自己。#俯卧撑打卡 #每天自律打卡
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超哥的小胡子5天前
每练一次，更近一步 #俯卧撑#徒手健身#打卡第47天
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家有熊娃🐻1月前
俯卧撑赢免单，弟弟专挑贵的要！姐姐“边界教育”及时刹车，太赞 #俯卧撑挑战 #贪心测试 #姐姐教育弟弟 #边界教育 #家庭教育
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晚樱（自律版）1月前
睡不着了，起来做俯卧撑🙄还是不能睡太早了#俯卧撑 #徒手健身 @苦练化妆的晚樱
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给力5天前
别问能不能，就看想不想要#在家健身系列 #徒手健身 #每日俯卧撑
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耿志帅³¹⁷（雕刻自己）8月前
你热爱的事都不能坚持去做，还谈什么恋爱。#自律的顶端就是享受孤独 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #你的坚持终将美好 #俯卧撑 #耿志帅
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拿铁乔登3天前
新手初期健身，在家练好这三个动作，并且要学会思考。 不要照张光学不思考，俯卧撑，平板支撑，深蹲，都有多重进阶方式，也不用操之过急，先把基础打好，看看自己能不能坚持，有没有进步，在选择去健身房也不迟，健身房不会凭空消失，锻炼一下自己的毅力，这里为什么不说引体，因为新手健身想要去做引体，那纯属抬杠，健身房很多练了半年一年的都做不了引体多了去了，所以少想点不是你这个阶段不该想的东西，做好每一次，饮食保持干净，一样能有好身材。#健身#居家健身#新手健身#坚持#健身先健脑
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一只废鹏1周前
即使全世界都否定你，你也不能自己否定自己#俯卧撑#徒手健身#自律#居家锻炼
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雪峰 致远4天前
#好习惯 #自律 #习惯的力量
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奇怪的石甲虫5天前
即使全世界都否定你，但是你不能否定你自己#自律 #俯卧撑 #徒手健身 #励志
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健身De小王子4天前
#新余健身 是要坚持，谁一口气做100个俯卧撑都不是问题😛
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周大妞的光4月前
说这个绕口令就那么难吗！都说不好！#我的乡村生活 #记录生活 #绕口令挑战
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阿花推剧1年前
当总裁与我灵魂互换后 #当总裁与我灵魂互换后 #灵魂互换后沈总每天都撩我
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自律悟空1月前
好好爱自己 才是生活的开端#自律 #俯卧撑 #励志
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暮冬1周前
即使全世界都在否定你，你自己也不能否定你自己#热门 #励志 #俯卧撑 #自律 #青年创作者成长计划
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WQH（自律版）1周前
你可以不惹事，但绝不能怕事。 #俯卧撑#自律#励志
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贰柒4天前
即使全世界都否定你，不能自己否定自己！#俯卧撑 #自律 #居家锻炼 #励志
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陈念安5天前
即使全世界都否定你 你也不能不相信自己#俯卧撑#自律
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韩冰1周前
你就不想在这个夏天见到全盛的自己吗？#自律#俯卧撑#徒手健身
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健身狂魔炮哥《戒色自律版》1周前
别再骗自己了，你不是忍不住，你就是没骨气。 从现在开始，醒过来，做个人。#戒色#自律#自我救赎 #清醒 #俯卧撑@抖音创作者 @DOU+上热门
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帽子大叔（自律版）1周前
你可以穷，但不能懒，你可以没有挣大钱的能力，但不能放弃挣小钱的机会，自己想要的东西，你不努力，没人会给你#俯卧撑 #激励 #精神氮泵
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康复医生李耀民4天前
我自己认为，训练身体的感知力才是训练第一目的！ #康复医生李耀民 #健身损伤康复 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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是简竹啊5年前
喜欢一个人才发现，爱你的人是不会让你输掉的 ...#恋爱 #这个视频有点料
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鼎煌古筝厂家大掌柜1周前
你可以装菜，但不能真菜#自律#人生感悟 #俯卧撑 #用抖音记录人生 #精神氮泵
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剑来1周前
少年，你可以输给任何人 但绝不能是自己#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #励志
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肖李（自律版）1周前
即使全世界都否定你 你也不能否定你自己#自律#俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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阿初的健身笔记5天前
四个角度练透，你的胸肌想不好看都难。 每个动作3-4组，每组10-15次， 组间休息1分钟。#俯卧撑 #胸肌训练 #零基础俯卧撑进阶教程 #健身小白必看经验 #健身干货
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叁拾叁（自律）1周前
#让运动成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自律的顶端就是享受孤独 不必太苛求自己的完美，你已经很棒啦……
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三鑫伟成3天前
每次都是汗流浃背，但是从来都不放弃，因为只有坚持才能得到自己想要的，不是看到希望才去坚持，而是坚持之后才会看到希望，肌肉也是一样，不会辜负你的努力#俯卧撑#坚持#肌肉发达#慢慢成长#日常
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玖（自律版）1周前
哪怕全世界都不看好你 你也要相信你自己 #自律 #励志 #俯卧撑 #精神氮泵 #情感共鸣
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王哥健身2周前
做俯卧撑容易，但要做好一个俯卧撑却不简单。#王哥健身#俯卧撑教学
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