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跑婶2月前
八段锦一年后的变化，后悔了…… 后悔开始的太晚！#八段锦 #养生 #家居生活 #提升幸福感 #养生就是养健康
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九悦2月前
刚练八段锦 特别能睡 是身体在自我修复 。一开始练习不要心急。腿上没劲 可以从练扎马步开始。#八段锦 #八段锦运动养生
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦之后，什么时候吃饭？ #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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何俊龙（和太极创始人）1周前
八段锦练完以后一定要收功 #八段锦 #太极传承 #太极拳
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青棠火火3月前
🔥终于理解老祖宗为什么让我们练八段锦了✨ 第9天打卡： ✅晨起八段锦1遍 ✅早晚喝中药➕中午三七粉 ✅睡前泡脚+拍腋窝 惊喜发现练完八段锦： ▫️浑身持续发暖，身体很轻松 ▫️打完整个人都很精神 ▫️舌下颜色肉眼可见变淡（我比较严重，所以变化比较小，继续加油！） 📮同样容易累/手脚冰凉的姐妹 👉点赞收藏这条养生流水线 👉评论区晒晒你的舌下颜色 我们一起见证30天后的改变💪 #淤血 #当代年轻人养生 #健康养生 #女生必看 #热门
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美丽八段锦4月前
练完八段锦的最佳状态是怎样的？怎样把握好“量”？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学视频完整版 #健康
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养生八段锦-大号2年前
练完八段锦应该什么时候吃饭？什么时候洗澡呢？#八段锦 #豫记 #养生
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娜娜已经瘦18斤9月前
做八段锦被蹲马步折磨惨了，这4个动作帮你快速恢复体力，应对下一节动作。主要是真的非常简单#八段锦 #30天养成挑战 #古法运动 #运动放松
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九悦10月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦多久洗澡？ #八段锦 #养生 #养生操 #居家锻炼 #豫记
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无锡国济8月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦练完多久能洗澡🤔 原来是这样👏👏👏 千万不要在错误的时间傻傻去洗澡了❗️❗️ #八段锦 #养生八段锦 #道家养生 #一起来锻炼 #洗澡
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匠人集11月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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佰岁与八段锦的美好11月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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九悦9月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
练八段锦睡不着怎么办？三招缓解 #八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #冬日健身
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养生八段锦-大号1年前
练完八段锦可以立马洗澡吗？ #八段锦 #养生 #养生知识 #八段锦养生操 #豫记
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老有所乐，健康生活每一天10月前
练完八段锦请注意这些 八段锦真的这么有用？强身健体，完全不是问题，但不是要神化它！#八段锦养生操 #中老年养生锻炼动作 #抖音健康使用计划
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运动健康营——八段锦11月前
练完八段锦非常困，怎么办 #国学智慧 #八段锦 #养生知识
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景先生爱广州4月前
#100天运动打卡挑战 第109天八段锦健身打卡。练完以“练完微热，身心舒畅”为标准，循序渐进。#养生 #健康生活 #运动 #每日打卡
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崇沛师兄-养生文化5天前
八段锦、太极功练完都什么好处#传统文化 #八段锦 #站桩 #认知
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功夫延真4月前
正确练习八段锦，这份避坑指南请查收#八段锦 #养生 #武术 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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爱吃螺蛳粉的灰灰5天前
23岁医学生·八段锦打卡第4天🌿 以前觉得养生是长辈事 现在学医才懂： 年轻养生=提前止损 每天10分钟 不卷不慌，慢慢舒展 肩颈舒服了，心也静了 学医先养己，慢慢来也很好✨ #八段锦 #年轻人养生 #医学生日常 #养生打卡
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青1年前
八段锦可以说“一个动作就是一味药”！听友友们说：练完之后，腰不酸腿不痛了，气血足了，睡眠也好了 小雪时节，快收好这份八段锦完整跟练视频，动起来吧#今日小雪 #养生八段锦 #小动作大作用
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金刚修7月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
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掌门八段锦课堂1年前
八段锦练完之后的几个雷点❗️！你踩中哪个了？小心越练越糟糕！ #八段锦 #居家锻炼 #全面健身 #运动 ##每日运动
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导引术八段锦1月前
正版八段锦，练完冬天还冷的，你直接过来打我。 适合全民练习哦#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #太极 #太极拳
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刘相妍｜80后独立宝妈2周前
 每天一遍肩颈八段锦，告别僵硬酸痛，练完真的太舒服了#养生功法 #运动养生
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晓平老师1年前
八段锦练功不收功？后果竟然这么严重！ 你是不是也这样： * 跟着视频练完八段锦，感觉浑身舒畅，就直接去做其他事情了？ * 觉得收功动作可有可无，反正练完就完事了？ * 甚至不知道八段锦还有收功这一说！ ** 为什么一定要收功？ ** * 收功是八段锦的重要组成部分，是引导气血回归、固本培元的关键步骤。 * 不收功，会导致气血散乱，练功效果大打折扣，甚至可能引起身体不适。 ** 如何正确收功？ ** 请认真看视频！ ** #八段锦 #传统文化 #健身 #运动 #中医
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太极杨景媛8月前
八段锦练完不舒服什么原因？一个视频告诉您 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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王老师养生八段锦3月前
八段锦练完周身融融#健康 #正能量 #居家锻炼 #健身 #八段锦 @王老师养生八段锦
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涛涛八段锦1年前
睡眠修复！友谊提醒，练完就睡觉！#八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #锻炼
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林言逸道1周前
练八段锦后，很多地方弹响是怎么回？ #八段锦 #健身气功 #站桩 #站桩功 #八部金刚功
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罗一下2月前
八段锦越练越痛？肩痛？膝盖痛？ 很多人都是因为呼吸节奏做错了！ 今天我把八段锦呼吸方法、常见错误、以及肩膝痛的解决办法一次讲明白。 只要改一个小细节，你的八段锦会立刻变得轻松又舒服。 如果你也有这些问题，一定要看完！ #八段锦呼吸 #肩痛 #膝盖痛 #养生 #运动康复
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遇见Lily💫5天前
久坐脾胃差、肩颈硬？练八段锦就对了
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦常见问题快问快答 好多朋友关注的膝盖不适、练完精神、胸闷的问题，答案在这里 #八段锦 #古法健身 #膝盖疼痛 #失眠
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崇沛讲养生7月前
八段锦练完要有手脚发胀的感觉 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识 #养生
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦伤膝伤腰？火候不对！ 好多朋友练完膝盖、腰不舒服，很多时候不是动作不对，而是火候不对，什么叫火候？看看这条视频 #八段锦 #八段锦火候 #八段锦膝盖疼 #古法健身 #传统养生功法
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运动健康营——八段锦10月前
练完八段锦前三节，膝盖咋“过电”了 #八段锦#国学智慧#古法养生
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桃桃健身8月前
脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养气血1小时 早上起来先来5分钟，脚活力一整天，亲测有效，练完脚暖羊羊#养生操 #脚趾八段锦 #转脚腕 #转脚腕的好处 #健康养生
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
教八段锦20多年踩过的坑 很多朋友练完不舒服，都和这个坑有关 #八段锦 #古法健身 #八段锦劲力 #八段锦火候 #八段锦调息
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源权妈要努力7月前
八段锦跟练版|不愧是老祖宗留下来的精华 居家康复锻炼~～就练八段锦啦～～ 不愧是老祖宗留下来的精华～～总共八式： 1.双手托天理三焦 2.左右开弓似射雕 3.调理脾胃臂单举 4.五劳七shang往后瞧 5.摇头摆尾去心 6.双手攀足固shen腰 7.攒拳怒目增气力 8.背后七颠百bing消 #八段锦 #健身气功八段锦#居家锻炼 #居家运动 #养生操
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草根姐6月前
#仰卧起坐练什么 #练完八段锦能吃饭吗 #塑形需要注意的事项 #tabata训练 #高效练背
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养生功何三通6月前
八段锦练完肩颈疼原因 #八段锦答疑 #八段锦 #肩颈疼
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小范爱养生1周前
八段锦肩颈操练起来！练完浑身舒服。 #肩颈操 #八段锦养生操 #肩颈 #健康生活 #居家锻炼
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老兵小民的康复日记2月前
退伍老兵康复记：八段锦第八式+收势 动作要领，练完浑身舒坦#八段锦康复 #退伍老兵康复锻炼 #八段锦第八式 #居家锻炼养身心
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小冯同学4月前
做奇经八脉操第二个月了，今天带我家老大 给大家示范一下，这3个动作是我做过道家八段锦和奇经八脉操后，亲身感受拉伸最极致的三个动作，平时坐时间长了身上不得劲儿了，随时随地我就会“开拉”#拉伸 #八段锦 #古法养生
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丽丽养生日记1月前
八段锦4个黄金动作太顶了！上举臂+深蹲+转身+侧压腿，简单易学，久坐党、低头族闭眼练，舒筋活络超解压，练完浑身通透！你们平时练八段锦吗？最爱哪个动作？评论区唠唠#八段锦入门 #养生动作打卡 #久坐党救星 #舒筋活络 #居家养生
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润极的孟师兄3周前
练功后立马洗澡好不好#八段锦 #易筋经 #八部金刚 #古法锻炼
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刘高高9月前
八段锦配合呼吸练起来，练完真的很舒服，全身舒畅，晚上千万别练#八段锦暴汗#八段锦配合呼吸练起来
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大家都叫我周董5月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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八段锦3周前
#学习打卡 #八段锦#养生健康
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孙姐八段锦2月前
八段锦收官式太绝了！背后七颠百病消的秘密藏在这 练完八段锦最后一式“背后七颠百病消”，才懂老祖宗的养生智慧有多牛！看似只是简单的踮脚颠足，实则能震通全身经络、把脏腑的浊气都排出去，我练完后浑身轻快，连睡眠都变好了💤 你知道这一式的核心发力点在哪？为啥颠一颠就能“消百病”？评论区打“求教程”，我把自己练了3年的实操技巧、呼吸配合方法全教你，零基础也能跟着练，把一身疲惫和小毛病都颠走～
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裴月球（健康生活践行者2天前
每日早起健康三件套： 卯时茶、八段锦、吃产品 晨起练一练八段锦第五式 "攥拳怒目增气力" 把一周的郁闷之气通通打散 练完神清气爽，浑身舒畅 💪大家今天有锻炼了吗？
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段帅-八段锦3月前
“冬日”八段锦：“羽绒服保暖，八段锦御寒”，这是功友在练完八段锦之后的体会 #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版
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营养师雪妈妈2月前
八段锦练习打卡#八段锦 生完孩子后，体重没有增加，不需要控制饮食或运动来减肥，但容易累、怕冷、记性差，趁着太阳好，走一走，练习八段锦，激活身体气血运转，身体暖乎乎#暖乎乎 #气血 #身体和灵魂总有一个在路上
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古法王瑜伽🌿酉柔2月前
#瑜伽#太极#八段锦#练完立刻眼睛会变得明亮起来，很神奇！
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越来越好2月前
#八段锦完整版，练完整个后背，整个人轻快了，脚底好像有一股热流，舒服#八段锦 @抖音小助手
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北辰子·丹鼎功力1周前
八段锦 同样的动作，为什么你练完就没什么感觉？听完你就懂了#科普冷知识 #健康 #养生 #八段锦 #正能量
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刘高高1周前
八段锦打通你全身12条经络，脾胃虚弱肚子大爱生气的，一定要做做八段锦，我做了一年半了，坚持了下来，好处真是太多了，解决了我身体很多问题#健康养生 #活力满满 #自律打卡 #八段锦养生操
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我的养生日记10月前
八段锦52天，出门之前先练完，安心#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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圈圈的碎碎念6月前
每次练八段锦或者古法健身操就会打哈欠，流眼泪，打喷嚏，这些都是在排除我们的负面情绪，练完以后神清气爽#八段锦 #古法健身操
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包金虎（草原老两口自驾游记）2天前
#八段锦是我床车自驾游中的好伙伴 #健身气功八段锦 很多朋友问我们，天天开车跑长途，怎么还这么精神？ 今天就把我们的养生秘诀告诉大家—— 走到哪儿，八段锦就练到哪儿！
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