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运动康复找老张1月前
久坐后背不适？起床后背不适？原因+训练 #训练#运动#动作#背部 #胸椎
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田主任健康说6月前
后背中间疼？千万先别去按摩！ #医学科普 #居家锻炼 #后背疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱外科于革会1月前
后背中间疼，先别去按摩，教你两个动作解决 #后背疼 #脊椎酸痛怎么缓解 #后背疼是怎么回事 #医生科普 #猫牛式拉伸
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北京运动康复毛老师-1月前
后背中间疼‼️教你几招即刻缓解✅拒绝焦虑 #后背疼 #运动康复 #运动康复训练 #科学锻炼 #菱形肌
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骨科医生张文明2月前
后背这里疼，千万别再乱按摩了#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎#骨科#按摩
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脊柱微创张昌盛2周前
后背中间疼别乱按，教你正确自救#后背疼 #医学科普 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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运动康复姚老师2月前
到底谁谁在后背痛啊#一般人不告诉他 #谁还没个隐藏技能 #中医传承 #久坐
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中医骨科薛主任1周前
久坐后背中间痛？根本原因是什么！怎么办？ #济南 #骨科薛景才 #后背疼 #筋膜炎
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骨筋中外孙医生2月前
这个位置的肩背痛很常见，多与久坐低头肩胛提肌损伤有关 #肩背酸痛 #肩胛提肌 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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时珍开讲啦6月前
喜欢“葛优瘫”的，平时后背酸胀痛的，快来试试这组动作，“救救”你的脊柱。#后背疼 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱 #这届颈椎腰支棱起来 @DOU+上热门
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6号健身3月前
久坐后背紧到爆？教你两招把它“松开”！ 前段时间后背痛，那种感觉就像 🧱 坐久后背紧得像被板砖拍过 🪢 弯个腰像被“拦腰砍一刀” 💤 晚上翻身还得“找角度” 其实啊—— 是脊柱两侧那条小肌肉长了“小触发点”， 像卡住的齿轮，一动就牵整条腰背。 典型表现👇 👉 弯腰、对抗重力时最疼 👉 久坐久站都不舒服 👉 一按脊柱两侧那条线就酸炸 动作① 袜子+球 滚松 把球塞进袜子里，沿脊柱两侧轻轻滚， 避开骨头，找酸点停几秒。 背会越来越热、慢慢松开。 动作② 四足跪呼吸松解 双手向前推、臀部坐向脚后跟， 保持 5～8 个深呼吸。 背部会一寸一寸“滑开”。 🌬 做完立刻感觉： ✔️ 背不再板着 ✔️ 呼吸变深 ✔️ 久坐不再像被“砍一刀” 💬 评论区说说：你最酸的是哪一段？ 我帮你找“源头齿轮”嘿嘿嘿～ #背部酸痛#体态改善#脊柱健康#因为热爱所以坚持 #肩胛骨缝痛
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骨科康复王主任7月前
胸闷气短，后背中间疼？复位胸椎是关键！#胸椎曲度变直 #后背痛 #肩颈疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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认真搞技术的老赵9910929926月前
后背僵硬不适，别再拉伸和按摩了，不是肌肉的问题 #工作日常记录 #纯手法 #后背疼 #日常分享 #向康脊柱矫正中心
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运动康复陈老师5天前
肩颈疼痛不适、肩胛骨缝疼——警惕神经卡压！ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #肩颈酸痛 #医学科普
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运动康复丁教练9月前
久坐后背疼缓解方法#健身干货#疼痛康复#后背疼
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北京宜和运动康复2周前
春节久坐，复工后后背酸疼，站起来，跟我一起做这4个动作 #节后复工 #浑身酸疼 #节后身心健康调整指南 #美中宜和骨科
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疼痛科刘大船医生3周前
久坐腰背痛，别以为忍忍就能好了#久坐 #腰背痛 #医学科普
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疼痛治疗喻文立主任4月前
长期久坐后背僵硬发紧 #筋膜炎 #背痛 #脊柱炎#筋膜松解 #久坐 #诊室日常
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正安文化上海8月前
后背酸胀的快去刮，如负释重！ 长期久坐后背酸胀到崩溃！跟着杜老师的方法，酸胀感从骨头缝里被「揪」出来，现在后背轻松不少，这通透感，要天天去刮！ #刮痧 #打工人 #后背痛 #久坐 #调理
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疼痛科王宾主任6月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #后背疼 #科普 #中医 #涨知识
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张老师说康复10月前
后背酸胀，久坐驼背，你就这样做，做完舒服 #腰酸背痛 #后背杀 #驼背 #久坐
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暴暴不暴躁1月前
经常久坐腰背不适这样拉伸完会很舒服#拉伸放松#腰背拉伸
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运动康复赵老师3周前
经常后背中间T什么原因？ #胸椎 #后背中间痛 #运动康复 #康复运动 #腰疼
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高峰博士3月前
后背中间疼？千万先别去按摩！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #后背疼
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筋膜肩颈阿瑄1周前
你是不是也这样： 一坐着就后背痛，肩胛骨内侧像卡了东西， 脖子侧面扯着痛，连大臂后侧都发酸， 放松了好多地方，就是不见好？ #筋膜放松 #颈肩疼痛 #肩颈酸痛 #筋膜刀 #筋膜松解
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皮一下办公室1周前
办公室久坐腰疼后背疼怎么办 #办公室 #生活小妙招 #冷知识 #内容过于真实
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王川博士 运动康复3周前
放松颈肩腰背 春节期间，久坐打牌后颈肩腰背都容易出现不适，试试两个牵拉训练！ #脖子疼肩膀僵硬怎么办 #腰背紧张 #运动康复 #王川博士
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鱼雷4月前
后背中间疼❗❗教你一招即刻缓解⭕久坐后背疼，每天睡醒后背部酸胀僵硬疼，跟着做马上能缓解哦😁#后背疼 #后背疼痛 #胸椎 #缓解身体疲劳
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小邹松解搞体态6天前
长期久坐圆肩驼背肩胛不适#圆肩驼背 #筋膜刀 #体态纠正 #哈尔滨运动康复中心
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疼痛科阮祥才主任7月前
久坐伏案党必看：膝盖疼、大腿根压痛、后背牵扯痛？根源在这！ #上班族 #久坐党 #疼痛科阮教授 #门诊日常 #医学科普
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中医骨科陈曦医生10月前
肩胛骨缝疼痛，30秒快速缓解！ #后背疼 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝库 #健康科普 #办公族 @抖音创作小助手
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韩慧德医生1月前
腰背筋膜炎 腰背弥漫酸胀痛 久坐久站疼痛加剧#腰背筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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小麦老师Jane2周前
久坐肩颈养护 🔥解决肩胛骨内侧疼痛❗️ 解決肩胛骨内侧不适 春节久坐、长时间含胸低头，玩手机、不仅会引起肩关节疼痛，还会引起肩袖损伤、头前倾、肩背扣、 25分钟瑜伽针对肩、颈部、背部、腿做伸展、每天跟练， 居家运动、难度：简单 适合所有人群#居家锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #运动 #瑜伽
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兰祥养生经5月前
久坐后背正中间疼？扩胸挺背10次，比贴膏方便！ #久坐后背疼 #扩胸挺背护腰 #后背刺痛缓解 #初存 #兰祥
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疼痛科刘大船医生2月前
久坐腰背痛3个动作2分钟教你缓解#腰背痛 #动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛专家刘长信10月前
#久坐 #低头族 #后背疼 #筋膜炎 #健康科普
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骨科张东升医生8月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业2月前
#后背肩胛骨缝酸痛怎么缓解 #背痛 #医学科普 #康复运动 #肩痛
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威海微步·运动康复3月前
久坐肩颈酸痛的看过来！一个动作帮你缓解！ 脖子不舒服，肩膀僵硬，肩胛骨缝疼痛，一方面是颈椎有问题，另一方面是肩胛提肌，菱形肌，前锯肌过度拉伸，稳定它们才能稳定肩颈正常活动！ #肩颈疼痛 #保护颈椎 #肩胛骨缝疼 #威海运动康复 #威海
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筑承中医，黄宇～｛招手法学员｝5天前
久坐党必看！ 简单脊椎放松手法， 一分钟缓解僵硬酸痛， 舒服到不想停～#后背疼痛 #抖音健康使用计划
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una yoga3月前
#见人不如健身 #创作者中心 脊椎僵硬疼痛｜久坐办公必练❗️❗️ #脊柱灵活 #久坐必练
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迈德康复杨老师4月前
久坐后背不适 久坐人群，后背酸胀不适#肩胛骨缝痛 #运动康复 #知识科普
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西安·体态·康复（志文7月前
深呼吸背部疼痛 肋骨内侧疼痛 #内容太过真实 #胸椎过直 #呼吸后背疼 #运动康复
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脊柱专家曾腾辉2周前
一种容易被误诊的腰背痛 #腰痛 #腰背痛 #后背中间疼 #棘上韧带炎 #今天元宵节
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Super大叔1周前
久坐#含胸驼背 的你是否经常觉得后背这里僵硬不舒服？你需要这个动作！ #肩颈疏通 #肩胛骨缝 #背部放松 #一起来锻炼
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嘿！小颖姐姐1周前
每天1分钟，放松腰背，久坐党快试试！#腰痛缓解 #居家拉伸#办公室健身
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李款医生6月前
2分钟正确缓解肩颈疲劳！结尾附跟练 #肩颈放松 #肩颈疲劳 #颈椎病 #脖子疼 #跟着专业派练出好状态
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安康运动康复--高娜娜6月前
你是不是总觉得后背肩胛骨缝又酸又胀转头都难受？ 办公族、手机党最容易中招！👉一个精准动作，就能缓解紧。#安康 #安康运动康复 #久坐 #肩颈#肩胛骨缝疼痛
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重启心动力运动康复1年前
久坐后背痛缓解小妙招来啦 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #热点
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重启心动力运动康复8月前
久坐后背痛 缓解小妙招 #热点 #运动康复 #后背痛 #久坐 #科普
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脊博士鹏哥6月前
感觉腰背锈住了？久坐党必练这3个动作，做完腰爽了！ #运动康复 #腰背疼痛 #久坐 #腰酸背痛 #拉伸
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月华·运动健康·筋膜刀·按摩2天前
久坐后背紧张不适，背部手法松解处理#背部按摩 #肩背酸痛 #手法松解 #按摩 #推拿
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高璟运动康复4月前
这不舒服，常常是因为坐姿不对! @高璟运动中心 @高璟运动康复 #后背 #后背疼 #高璟运动康复 #居家锻炼 #热点榜
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
久坐颈背痛 根源在这里#疼痛科 #门诊 #颈源性头痛 #颈背痛
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胡同老姑1周前
天天久坐办公室，是不是感觉胸椎越来越僵硬？不用硬扛，也不用猛掰，每天几分钟还给肩背久违的轻松，久坐党，真的要好好爱护自己！ #久坐 #久坐不累 #久坐党必备 #舒缓胸椎 #舒缓腰椎
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骨科张东升医生7月前
肩胛骨缝疼痛，后背部的酸痛，三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #抖出健康知识宝藏 #后背痛 #肩胛骨缝疼
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羽辰在路上9月前
一个动作帮你解决久坐背痛腰痛#后背疼 #腰疼#舒缓肩颈背#久坐
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林子6天前
久坐后肩背僵硬，特别难受 朋友们都在说坐久了肩背发紧、僵硬难受，特别不舒服 其实《黄帝内经·阴阳应象大论》说到“西方生燥，俞在肩背”，大白话是肺的气都聚在肩背这块儿，久坐不动气就堵，所以肩背发紧发硬。现在我教你个简单的动作…双手轻轻打开，往后扩一扩胸，肩膀放松，慢慢做十次就行，做完你会感觉肩背松松的、软软的，还有一股暖流慢慢散开，不再发紧、不再发硬，整个后背都舒展通透，特别舒服。没事就多做做。来，评论区聊聊，你今天哪里不舒服？#黄帝内金#中医养生#肩膀疼
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健身教练Fly4天前
职场人必备，一招告别肩颈不适 #肩颈疼痛 #无器械健身 #久坐族必备
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疼痛科王宾主任7月前
久坐族必看，你的背痛可能不是累的 #背痛 #科普 #涨知识 #中医
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运动养生程教练3天前
如果你经常伏案久坐，含胸驼背不舒服的，每天坚持练习这两个动作，练完整个人都很舒服！#居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用 #改善含胸驼背 #开肩美背
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长春•肌肉松解拉伸师1周前
🔥 打羽毛球、久坐后背僵到爆？试试这个前臂深层按摩！ 很多人后背紧、肩胛骨缝疼，普通手法按不动还费手？ 今天给你看专业的前臂按摩技术： ✅ 深层放松背部肌群 ✅ 缓解运动后肌肉紧张 ✅ 帮你恢复活动度 ✅ 还能减轻按摩师手部劳损 #拉伸 #长春同城
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郑浩医生7月前
后背肩胛骨缝疼，试试这个动作 #医学科普 #肩胛骨 #脖颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #久坐
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郴州疼痛康复1周前
后背总是隐隐作痛#郴州中医 #针灸调理 #背部疼痛 #郴州疼痛康复 #郴州疼痛
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