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AI京城国有6天前
两会最松弛委员张高澄，从硅谷博士到道观方丈，用极简养生术，解锁长寿与从容密码。#张高澄道长 #两会 #松弛感 #道长 #博士
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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静安3天前
面对微笑，不用大笑，刻意的大笑，只要微笑很难吗
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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老魏胡说3天前
#张道长 道长一语点醒无数人： 人生很多病，都源于情绪内耗。 坏情绪别超过30秒，守住情绪，就是守住健康。 低谷时养精蓄锐，高峰时收敛能量。 真正厉害的人，都自带松弛感： 事可急，心不能急。
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神仙姑姑通晗1周前
道长说的好，笑一笑，学会笑，大家一起笑眯眯
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高老师不教书6天前
道家养生五条要点#张高澄 #道家养生
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好运小刘联盟4天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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静安4天前
每天第一任务微笑十分钟以上
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灵生生1周前
生活化养生：微笑，睡觉，少生气#养生 #女性养生 #女性智慧
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了不起的星球1周前
中国道教协会副会长张高澄谈PUA、谈养生、谈修行，这位74岁的老爷子用几句话治愈了所有人！#2026全国两会 #张高澄 #养生 #PUA
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玄草归一6天前
#养生#张高澄
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渊渊的甜蜜果3天前
我被74岁道长的一句话狠狠种草了，分享张高澄道长火出圈的三条反内耗小妙招#反内耗指南 #女性智慧 #女性成长 #每天跟我涨知识
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于昊聊学习6天前
张道长，不内耗，不焦虑 #张道长 #张高澄 #反内耗 #不焦虑 #两会代表委员有话说
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好运小刘富婆圈🔥3天前
大道至简，早睡觉，一身正气，常微笑 ，生气不过30秒#好运小刘#张高澄道长
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老陆的中年进行时4天前
张高澄道长强调：有定力才能智慧显现#张高澄#人生智慧#老陆的中年进行时#定力#养生
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弘扬中国传统文化4天前
两会让我们认识了张高澄道长，道家思想更好的融入生活工作，符合天地运行规律
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浪涨新闻1周前
全国政协委员张高澄谈女性养生：七情一动 五脏六腑就受损，女性结节特别多 其实很简单一放松就没了。 常微笑 早睡觉 立身中正 生气不超过30秒。#女性养生 #张高澄 #养生 #结节 @抖音小助手
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天启景寔5天前
风起于青萍之末，浪成于微澜之间。 #道家文化传承 #创作者中心 #创作灵感 #失眠焦虑抑郁
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金刚壬玉兔5天前
分享张高澄道长养生之五条。#道家养生 #道家文化 #道教 #养生#修行
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至善-视频名片打造5天前
计算机博士道长的老祖宗智慧，治愈了无数人的焦虑和内耗 #张高澄 #道家智慧 #个人IP
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唐嘉佑.心理学.风水命理4天前
❤️张高澄道长火了，九条核心养生理念，分享给大家： 1.不要熬夜。强调晚上10点前入睡，睡眠是补元神、养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代人10点还在通勤、加班、刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。你要知道你熬的不是夜，是你的寿命。 2.情绪不要超过30秒。生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧，30秒必须随时清零，严重伤身。道长是情绪不过夜，气不堵脏腑的。 3.少吃。脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给身体留余地，就是给寿命留余地。 4.避寒凉。保暖就是保阳气。冷饮、空调、露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冰水，都是在给身体埋雷。 5.养神。每天留半小时“放空”。刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6.节欲。不是只有男女之事。名、利、权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7.顺四时。跟着节气过日子。夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 8.多动，但要“慢”。剧烈运动大汗淋漓，反而耗气血。道长推崇慢走、站桩，让气血动起来但不散掉。现在人要么不动，要么往死里练，都在伤身。 9.静坐。每天给自己“清零”。人能常清静，天地悉皆归。哪怕10分钟，闭目养神，呼吸放慢。让元神归位，让身体自己修复。你不给身体安静的时间，身体就给你生病的呈现。😊👌🏻🍀🎁🔥#道教文化 #张高澄道长 #养生 #道家养生 #老祖宗的智慧
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💋柚子&蜜🥝6天前
#女性健康 全国政协委员张高澄强调女性养生要保持精神平和，避免七情过度损伤五脏六腑。他指出，七情对应不同脏腑，如悲伤伤肺、愤怒伤肝等。养生方法包括常微笑、早睡、立身中正、多吃素，以及在生气时深呼吸憋5-10秒。
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好运小刘高能专场5天前
养生很简单，保持微笑就可以！？ #好运小刘 #女性成长 #养生 #张高澄
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@接天莲叶5天前
这五条太简单太真实太经典了 #道家文化 #经典 #养生#修行
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奇门文化4天前
张高澄道长分享的五大养生法宝，受益太深了#张高澄 #好好修心修行 #创作者中心 #创作灵感
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听雪声5天前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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好运小刘课代表5天前
今年两会火了一位道长！ #张高澄 #好运小刘
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瑜·边走边吃边玩边发现1周前
读经 读到 安静时 自然会 微笑的来集合🤣#认知解读，新闻速递，政策规定
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罗浮 悦己4天前
张高澄道长说： 熬的不是夜，是寿命🔥 追的不是欲，是透支💥 练的不是功，是自愈🙏 国家都在推的道教文化，藏着最朴素的长寿智慧 金刚功慢动，15分钟静坐 把9条养生，活成每一天的习惯✨#张高澄 #道教文化 #金刚功 #道家养生#浮山悦己小姐姐
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青筠4天前
#微笑10—30分钟一整天都轻松
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佛家偈语1周前
#热门 #热点 #抖音 #抖音二创激励计划 #国学文化
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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历事明心3天前
政协委员谈女性养生：微笑、早睡、30秒平复情绪 本内容参考全国政协委员张高澄两会建议。七情不动，五脏自安。#打坐养生 #两会声音 #委员好声音 #道家智慧 #历事明心
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泓湄4天前
#生存法则细品人生 #人生真理句句戳心
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脚踏实地1周前
#冷知识科普 微笑面对生活
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豫旭启航5天前
全国政协委员张高澄谈女性养生： 常微笑，早睡觉，生气不要超过30秒。 ✨ 最好的保养从来不是昂贵的护肤品， 而是情绪的稳定、规律的作息和发自内心的笑意。 少生气，多爱自己，才是终身的养生课。
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感知铁4天前
#真实生活分享计划 #张高澄道长谈养生#养生养心养神
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半夜鸡叫4天前
道家养生，疏心气#张高澄
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龙华一只猫1周前
#热门话题养生 中国道教协会副会长传授养生经验#国学文化 #国学智慧 #国学 #张高澄道长
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罗浮 悦己4天前
最近张高澄道长全网爆火，背后释放的信号很清晰： 国家正在大力弘扬道教文化与传统养生， 我们这代人，终于开始重视老祖宗留下的智慧。 他说： 你熬的不是夜，是寿命。 情绪别超过30秒，气不堵则身不伤。 里头定住了，外头就好办了。 我每天坚持金刚功， 不是跟风，是真正感受到身体在变好： 阳气足、睡眠稳、心态静、内耗少。 当代人最缺的，不是补品， 是顺天时、养心神、惜气血。 愿我们都能在快节奏里， 找到属于自己的安静与健康。 #张高澄 #道教文化 #金刚功 #道家养生 #罗浮山悦己小姐姐
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好运小刘富女营5天前
常微笑、早睡觉、立身中正！养生学起来！#张高澄#养生#女生养生#好运小刘
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丙午阁·民间八字馆3天前
要学会调节自己的心态，保持微笑，不熬夜，一个人阳气足身强，自然能担财！#人生智慧#人生智慧之道
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安之1周前
健康笔记 常微笑 早睡觉 身中正 生气不过30秒 #张高澄 #养生 #健康 #笔记
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小陈老师👨‍🏫6天前
道家养生:守住元神 #一般人不告诉他 #道家文化 #养生 #健康 #长寿
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༺玄龍道·龍悦堂༻ 孙文月5天前
为什么张道长的话要反复听？因为在这个随时都想“要”的时代，学会“收”才是保命的本事。波谷休息，波峰收敛，不费力才是真财富。记住：无大事发生，就是最好的风水。#认知觉醒 #张高澄道长 #道家智慧 #玄龍道龍悦堂 #文月
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柚妈养发记4天前
女性极简养生#女性养生
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辉哥在深圳做家政5天前
笑，真的好 [憨笑][憨笑]这个微笑非常了不得的，你不要轻视它。你要真能达到至诚微笑，我告诉你，你这个笑能通天彻地！这个微笑的波会直接通达宇宙，影响你整个运气的场能的变化。 ——秦东魁老师分享 #秦东魁老师讲国学
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感恩的❤4天前
#张高澄道长教你怎样养生保身体！👏
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娜些温暖5天前
今年两会上那位最松弛的委员、道长、计算机博士张高澄，给出了一套他的养生算法——常微笑、早睡觉、立身正、少内耗！他劝大家一定要把事情看淡！你可能从此学会如何保护自己的生命能量。#张高澄 #主持人说新闻
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☆Sunshine✿4天前
#书摘朗读 师父说的话要反复去理解去悟到#张高澄1．常微笑 2．早点睡觉，睡好气就和了； 3．然后立身中正，就是要把脊椎骨要拉直，你拉直了气不正了； 4．多吃素，吃素的人就不容易暴躁； 5.七情，不要超过30秒！生气不超过30秒，你如果超出了一定时间以后身体里头会很难受的；你要是生气了，你在30秒钟之内就停下来就没事了；深呼吸﹣憋住气﹣再深呼吸吸﹣再憋个五秒到十秒钟，然后再慢慢松开；治病很简单，情绪把控。#道法自然
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叶子5天前
[憨笑][憨笑]这个微笑非常了不得的，你不要轻视它。你要真能达到至诚微笑，我告诉你，你这个笑能通天彻地！这个微笑的波会直接通达宇宙，影响你整个运气的场能的变化。
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伶言俐语3天前
常微笑早睡觉，我只有两晚没睡好，就打破了好心态#两会 #张高澄 #道德经#伶言俐语#真实生活分享计划
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