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终南山 · 三成（紫依）大号1月前
跟我一起炼，呼吸运动#修心养性 #健康养生 #传递正能量 #道家文化##每天学习一点点 @终南山 三成（小号）
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小李肺刀1月前
为什么有氧运动才能减肥，3D演示。。
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美玲健身（线上指导）1月前
呼吸做对了，不光瘦腹，身体的骨骼会感觉发热#呼吸瘦腰法 #体态纠正 #居家锻炼 #脊柱直#胸腔压缩
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田田有线条8月前
腹式呼吸才是练核心的关键！把腹式呼吸带入到生活，才是练腹的有效运动#呼吸哑铃 #居家锻炼 #腹式呼吸
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栗子瑜伽康复2月前
练瑜伽到底要练什么呼吸 #呼吸法 #腹式呼吸 #零基础教学 #锻炼 #运动
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Gandy__3月前
学会杠铃卧推的呼吸，做组力量提升更快，注意这3个吸气节点！#健身干货
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健身马先生1周前
为什么改善体态，要做呼吸训练？#体态纠正 #含胸驼背 #久坐危害 #脊柱健康 #居家锻炼
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旺旺苏2周前
为什么要练呼吸，三张图片告诉你#合肥苏兰嘉 #苏兰嘉少女腰#合肥身材管理 #合肥宝妈变美
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吴柚子3月前
第8集|呼吸有多重要，健身效果翻倍？呼吸不可忽略#健身日常 #健身 #呼吸 #dou+小助手
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硕哥爱跑步8月前
长跑高手都是怎么呼吸的？ 为什么你跑步时，总是觉得呼吸不够？ #提高最大摄氧量 #降低心率#锻炼心肺功能#跑步 #呼吸
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StayPilates3月前
【普拉提】你真的会呼吸吗？ 终于有人把普拉提呼吸讲明白了❗️如果没有正确呼吸，那所有的练习都只不过是肤浅的模仿外形，一个视频带你了解为什么要强调呼吸#普拉提 #杭州普拉提 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感来源
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居家健身可乐教练4月前
做任何运动都需要呼吸的配合，腹式呼吸练好了，可以提高运动表现，并且可以预防运动中发生头晕恶心的症状。特别是很多朋友在做力量训练时习惯性的憋气，这就很容易发生头晕目眩，产生危险。60岁妈妈从基础腹式呼吸练起，现在上完一节强度大的臀腿课程也都不会头晕了。#正能量 #腹式呼吸 #居家锻炼 #带60岁妈妈一起逆袭 #运动康复
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延风师傅4天前
#呼吸 #站桩 #吐纳 #健康 #运动
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高宇andrew1周前
训练呼吸肌的好处 这种训练坐在椅子上就能练，买一个差不多的呼吸训练器就行，全面训练。#健身干货 #健身知识 #呼吸肌 #呼吸训练 #功能训练
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洗髓功范老师6天前
想练好功一定要先练好呼吸 #健康 #养生 #健康养生
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KK少女腰打造（线上指导）5天前
别再瞎卷腹了！ 肚子大、腰粗，根本不是肉多， 是呼吸错了！ 搞懂原理，你才能瘦得快。 很多人用胸呼吸， 核心永远松垮，肚子越挺越大。 想要细腰、平肚子， 不用跑不用跳，就练呼吸。#产后减肥逆袭 #减重塑形案例 #瘦肚子的方法 #瘦小肚子的小妙招
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黑马田径1周前
为什么高水平短跑运动员起跑都要吐气？#中国体育崛起之路 #中国田径 #田径训练 #腹式呼吸 #百米短跑
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不循环3月前
「呼吸训练详解」一节非常有价值的呼吸训练分享#三腔对位 #运动康复 #健身 #体态纠正 #私教
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玉青经络瑜伽6月前
瑜伽练习为什么要用鼻子呼吸？#玉青经络瑜伽 #居家锻炼 #女性健康 #养生 #健康
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叮当带你练腰1月前
腰突锻炼，从这里起步#居家锻炼 #运动康复 #腰椎 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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大斌呼吸5月前
呼吸运动概念。系统练功看我所有视频联系wo
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达达的斜杠人生4天前
康复中要学会抑制 #康复运动 #呼吸训练 #运动帮帮团 #膝盖保护 #抑制
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孙静医生（肺结节诊疗）8月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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呼吸程哲医生7月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺"年轻"起来 #肺部健康 #哮喘 #慢阻肺 #程哲主任讲科普 #腹式呼吸
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幸福的小白3月前
练习呼吸观察：1、可以锻炼我们的专注力和觉察力；2、是回到当下的“锚”；3、是各种呼吸应用的基础。 #知识分享 #正念
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胸外科陈贤俊5月前
锻炼肺部好方法：腹式呼吸 #我要上热门 #肺部健康 #腹式呼吸 #肺活量 #胸外科陈贤俊
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云健身分享10月前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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铸基虞生5天前
#吐纳#居家锻炼#呼吸#补气#一起锻炼
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王大大的菜6月前
练气，腹式呼吸，调呼吸，吐纳，调息——都在指向同一个核心目的：通过后天之呼吸之气，壮大先天元炁…… #日常唠嗑#养生#健康 #认知觉醒 #科普
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衡恒5天前
呼吸与锻炼 #骨正筋柔
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呼吸科专家罗胜1月前
坚持呼吸训练，改善肺功能，把肺慢慢地养好 #罗胜教授 #中医 #慢阻肺 #肺功能 #呼吸训练
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牛牛(刘局)4月前
为什么要练习呼吸？
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木木很木啊6天前
哪怕日常生活间歇性练习下腹式呼吸也有用的，练总比不练好，能够花时间一次练100个那最好的哦
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阿棋阿棋1周前
很多人练核心都练错了。 以为收肚子就是拼命吸气、把腹腔压扁， 长期这样反而会打乱腹压、影响肠道、呼吸不畅。 真正的核心收紧， 是腹横肌均匀稳定发力， 不是硬挤腹直肌，更不是压缩腹腔空间。 呼吸是用来支撑和稳定， 不是用来“憋瘦”“压瘦”。 好的核心训练： 紧实但不僵硬， 有力但不压抑， 腹腔有空间，肠道更舒服。 练对核心， 腰细、体态正、人也更轻松。 #核心训练 #正确呼吸 #腹横肌 #健身科普 #瘦肚子不踩坑
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徐教练（线上教学）6天前
#后背呼吸#腹式呼吸#呼吸训练#呼吸教学
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阿棋阿棋7月前
腹式呼吸的原因之一💨#健身小白必看经验 #运动康复 #新手健身
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江心·深度睡眠呼吸1月前
呼吸是能进入你内在圣殿的方法 外在老师只能进行到道理这一层。 #观呼吸#呼吸法#练气#身心同修#身心健康
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2周前
练呼吸底层逻辑，瘦腰腹必练呼吸！#艾妮粑粑呼吸课#盆底肌修复
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嘉卉🔆11月前
呼吸养胃操#脾胃 #经验分享 #知识分享#养胃 #每天学习一点点
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i老师的瑜伽6月前
呼吸不对 练习白费！！ 生命无外乎连绵不断的呼吸，正确的呼吸对我们至关重要，尤其是对女性身体功能的影响和情绪上的调整#瑜伽 #呼吸 #锻炼
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玄清5天前
学会呼吸，就能瘦肚子，慢慢练出马甲线 #瘦肚子 #马甲线 #变美 #变美变瘦变好看#变美小技巧
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大大玉3周前
47岁腰不好，健身先练腹式呼吸！坐着躺着都能练，稳核心、护腰部，让后续锻炼更安全、效果更好。不用憋气，慢慢找感觉，新手也能轻松上手。个人经验分享，非医疗建议，不适请停止。#中年女性健身 #居家锻炼 #腹式呼吸 #零基础健身
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丽姐爱跑步2周前
跑步不气喘，呼吸是关键#跑步#坚持跑步🏃#跑步知识#跑步治愈一切#丽姐爱跑步
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灵智师傅1月前
#站桩#中老年锻炼
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苗振诺亚第创始人10月前
正确呼吸方式，99%的人都在这里栽了跟头#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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萧了道1周前
朋友们有练习过的，练习的怎么样？今天再细化一下细节。要想通过呼吸放松身体，用顺腹式呼吸是效果是不行的，必须要用逆腹式呼吸。什么是顺腹式呼吸？吸气的时候肚子鼓起来就是顺腹式呼吸。逆腹式呼吸是反的，吸气的时候肚子瘪进去呼气的时候肚子鼓起来。你学废了吗？
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张老师讲道家智慧3天前
人为什么要练氣一句话说透#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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保靖李先森（健身版）4月前
为什么健身前一定要先练习呼吸？首先呼吸是健身的入门，没有呼吸就没有核心可言，所有动作训练，都要依靠稳定的呼吸节奏来控制身体的动作节奏。 通过呼吸调整和呼吸训练，可以更快的稳定腹压，激活核心，让身体充满力量。#健身 #呼吸训练 #干货分享 #在保靖教健身的李先森
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张杨2周前
为什么要学呼吸 #呼吸#PRI#瑜伽#普拉提#五禽戏
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美玲健身（线上指导）2周前
呼吸是链接全身的#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #瘦肚子#体态纠正 #呼吸困难
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美玲健身（线上指导）3周前
功能越好脸越年轻#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #呼吸气短 #功能性训练 #居家运动
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郑争良（运动与营养）1周前
粉丝问题回复：大力量训练，心跳加速，呼吸急促要爆肝，不是也锻炼心肺了么？真正的心肺功能提升，更依赖那种连续、稳定、持续一段时间的节律性运动！#运动与营养良哥
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李论呼吸与睡眠健康3天前
那么多的习惯，我只在呼吸锻炼这个习惯上看到了止鼾的希望#打呼噜怎么办#呼吸正常的人不打呼噜#健康 #经验分享
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0to15月前
挑战半年健身5/150次_之为什么选择健身? #vlog日常 #健身 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热爱 健身日记： 需要练习呼吸换气，重量再小一点来尝试练习 蝴蝶飞鸟，手臂需要外扣后再打直一些，尽量完成动作，一组10个刚好 肩推哑铃，这次换成2kg-1kg，还是挑战2kg吧，1组12个刚好 绳索下拉，尽量完成动作，肘部加紧控制移动，一组10个刚好
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韩力🉑定制训练计划4天前
健身的五大原则 你是否曾在健身时感到迷茫，好像练了很久却进步缓慢，或总担心自己练得不对？这或许不是你不够努力，而是缺少了一些能让努力“事半功倍”的核心原则。记住这8条口诀，比如“呼吸配合别憋气”、“质量永远大于重量”，它们能帮你避开大多数弯路。这比盲目拼命更重要。点开视频，我们一起聊聊，如何让健身之路走得更稳、更远。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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锦伊yoga（线上）3周前
呼吸越浅，人越累！90%的人都练错 为什么你练呼吸总浅、短、喘？ 真相只有一个： 你的身体分数，配不上你的呼吸。 40分的身体=40分的呼吸=40分的情绪 肌肉无力、胸椎僵硬、胸廓压缩 硬练深呼吸只会越练越虚、越练越累。 呼吸不是练出来的， 是身体打开后自然拥有的。 这也是我做21天胸廓打卡的核心： 不硬练呼吸！ 先松解、再激活、再重建支撑 把胸廓空间打开，把呼吸还给身体。 坚持下来你会发现： 呼吸深了 → 肩颈松了 胸廓开了 → 情绪顺了 体态正了 → 整个人都亮了 # 改变的不只是体态， 更是你的状态与底气✨#居家锻炼#21天改善胸廓压缩 #体态调整#呼吸短浅#线上瑜伽 #变美变瘦变好看
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李论呼吸与睡眠健康1周前
什么是内呼吸锻炼？为什么及怎么锻炼？#打呼噜怎么治 #呼吸正常的人不打呼噜#打呼噜找李明珉#健康
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诺亚第苗振关节康复运动4天前
为什么历朝历代的皇帝都想长生不老，因为他们练的是呼吸和人的“第二心脏”#健身干货教学#健身撸铁普拉提#足踝@苗振
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苗振诺亚第创始人10月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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