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王伟明5月前
跑步1小时 vs 拳击30分钟，赢家竟然是……？#拳击 #后燃效应 #燃脂
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海口熊猫格斗阿占9月前
练习拳击格斗比健身更容易减肥#海口拳击 #拳击格斗 #减肥 #健身 #海南拳击
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LTF拳击运动综合训练馆1年前
#拳击 #汗水不会辜负你 #燃脂的一百种方式 #日常训练 #自律 拳击5分钟=跑步30分钟？来试试这几个动作！
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尚武搏击格斗俱乐部官方号2周前
练习拳击格斗🥊，比健身更容易减肥#新店开业#拳击🥊#减肥塑形
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劲夫有话说1周前
拳击到底能不能减肥减脂？其实想做的这一点很简单，把视频看完把减脂的底层逻辑了解就明白了#拳击 #减肥 #体育 #减脂
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悦悦笑起来有虎牙3月前
拳击初体验 | 当我把教练想象成欠钱的甲方 尝试了和撸铁越野跑完全不同的运动， 1小时的持续输出疲惫度不亚于跑一个半马。 但每当把教练的脸想象成欠钱的品牌方， 仿佛全身的力都能气运丹田。 #拳击女孩 #撸铁 #运动女孩 #内容过于真实 #反差
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创步爱锻炼1年前
打拳十分钟，相当于跑步半小时#速度球 #拳击训练 #打拳
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劲夫有话说1周前
为什么打拳1分钟会比跑步10分钟还累（为男人发声1分钟真的很长了）新手怎么快速拉高体能#拳击 #跑步 #体育 #格斗 #减肥
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衢州尚武功夫（招聘中）2周前
练习拳击格斗比健身更容易减肥#衢州拳击 #尚武格斗俱乐部 #健身减脂
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深圳 宝安西乡 搏击 ｜少儿+成人1周前
深圳成年人最好的解压方式：打拳 #宝安成人搏击 #超级马力健身 #宝安减脂 #宝安同城 #抖音创作者大会
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CETV44月前
#燃脂实验室 半小时拳击操相当于跑步五公里，短时间消耗大量卡路里，对减脂非常有效。赶快动起来，拳击暴汗挑战等你来打卡！ #燃脂 #拳击
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万物好奇社2月前
拳击比赛一回合只有三分钟，为什么拳手会累的瘫在椅子上，有这么累吗？感觉像跑了场马拉松，话都说不上来#科普 #青年创作者成长计划
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小太阳和爱运动的妈妈5月前
拳击🥊不仅是一项运动， 更是一种热爱， 打拳一小时相当于跑步三小时， 能够高效燃脂，还能释放压力， 如果你想给生活注入一些活力 ， 来昌河搏击健身馆健身吧， 一定是对自己最好的投资。#一起健身
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徒手健身教学2年前
每天打拳30分钟相当于跑步一小时，爆汗燃脂瘦全身，啤酒肚克星#高效燃脂 #拳击##减掉大肚腩
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功夫华升3年前
每天半小时胜过跑步10公里#加强运动增强免疫力 #拳击
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小潘逛吃4月前
练一个小时拳击能瘦多少？#健身 #健身减肥 #学拳击
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大连内啡肽.大庆🥊（创业板）1周前
如何快速减脂🥊 #大连健身 #大连健身私教 #大连健身工作室 #抖加小助手 #创作灵感
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步伐一直跳👊4天前
别再说运动无聊了！ 一小时拳击课=跑步5公里 ＋一节核心训练。 打靶时的专注、躲闪时的敏捷，让你在不知不觉中暴汗如雨。 减脂不掉的，是生活的压力； 雕刻出来的，是紧致的线条。 来团课，和姐妹们一起享受那种力竭后的畅快感！ #暴汗燃脂 ＃马甲线养成记#团课进行时@胖飞搏击俱乐部武汉胖飞体育发展有限公司
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Super健身 小六5天前
1节课=慢跑3小时，暴汗解压，线条立现。 在拳台上，每一次出拳，都是对生活的反击。 来健身馆，解锁你的力量与自信！#巫家坝健身#拳击#私教
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徒手健身教学1年前
打拳一一小时相当于跑步2小时，爆汗燃脂瘦全身，啤酒肚克星#打沙袋 #拳击#减脂
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恩波格斗(环球港店)官方号2周前
格斗不是为了打架，而是为了让你掌控自己的身体和意志。 👉 减脂？一场实战课消耗的热量，够你跑步两小时。 👉 解压？把生活的不爽，全部发泄在靶上，比喝酒管用。 👉 自信？当你学会了十字固、裸绞，独自走夜路时，你的气场都是不一样的。
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徒手健身教学1年前
打拳一小时相当于跑步2小时，高效燃脂瘦全身，啤酒肚克星#打沙袋 #拳击#高效燃脂#瘦肚子
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日本MIC拳击（长沙上海巡回中）6月前
“日式拳击”的体能训练 职业拳击手是如何训练体能的❓ 其实大部分日本拳击手是没有好的条件去找体能训练师的（穷），所以日常能训练的就是只有拳馆的内容和跑步了❗️ 在这种条件下，一周坚持六天训练1-2小时，3分钟一回合，30秒休息间隔，一直重复，一点点提高身体耐力❗️ 很枯燥吧？很基础吧？但这就是大部分日本拳击手的日常体能训练。因为白天都要上班没得选，只有下班傍晚来到拳馆打拳，珍惜现有的时间和机会，去磨砺自己的身体。 #拳击#日式拳击#日本拳击#格斗#日本mic拳击
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开挖机的大叔1周前
#脂包肌 #拳击 #无美颜无滤镜最真实的模样 60后大叔每天半小时拳击，比小年轻厉害吧#憨厚大叔
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福州做康复的陈教练1周前
拳击训练的必修课之一：跳绳训练有测试显示 跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时，跳绳训练是拳击训练中最常用的一种辅助训练方法，是拳击运动员必备的技能。 跳绳可以帮助拳击爱好者及拳手们： 1.强化心肺功能，提高体力 2.提高小腿肌肉耐力，适应训练中高强度的移动 3.提高步伐灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活 4.提高手脚的协调性 5.培养更好的节奏感 #拳击训练 #体能训练 #协调训练 #弹性训练
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徒手健身教学1年前
打拳一小时相当于跑步2小时，高效燃脂啤酒肚内脏脂肪克星#高效燃脂 #拳击##瘦肚子
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周以（运动版）1周前
工作已经很累了，给身体留1小时充电时间 #高效燃脂 #拳击训练 #拳击女孩 #运动健身 #拒绝内耗
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Keep10月前
巨燃脂的暴汗跳绳组合💦这次是真的汗如雨下了！ #跳绳#减肥#燃脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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王志敏（靶训培训 教练员培训）11月前
今天讲一下拳击杀伤力排行榜 #拳击🥊 #排行榜
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布仁5天前
拳击活动量大，每小时消耗热量可观（约700卡路里），有助于减少体脂，塑造更紧致优美的身体线条。
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小潘逛吃4月前
第二十一天#拳击教学 #拳击 #拳击训练
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泵场健身馆官方号2月前
拳击不仅仅是一项减脂运动，练拳击的好处远超过我们所能看到的！ 1️⃣、燃脂减脂 拳击是一项超燃脂的运动，运动20分钟相当于跑步1小时，而且拳击训练的过程，全身的肌肉以及脂肪都能够得到很好地训练，全身的脂肪被燃烧消耗掉后身材自然就会瘦下来了！ 2️⃣、塑造健美身材 打拳的过程让我们的肌肉得到刺激后增长，从而提高了身体的代谢能力，肌肉含量高，身材的肌肉线条感会显得更加的好看，帮助我们塑造健美的身材，特别是上半身的肌肉，手臂上的肌肉是最明显的。 3️⃣、提高肌肉力量 练拳的过程也就是对着沙包狠狠打拳的，整个过程都会需要到我们用尽全身的力量，久而久之肌肉增长，肌肉力量得到提升，个人的其他方面的力量也会得到提高。 4️⃣、提高爆发力 打拳的时候对我们个人的爆发力训练是非常大的，而且还能提高我们的专注力，从而让我们在实际生活中能够更加的专注于一件事，以及提高了个人的爆发力，耐性以及耐力。 5️⃣、展示个人魅力 拳击作为一项运动，在运动的过程中对身体的内在影响也是非常大的，比如提高了男性的力量，荷尔蒙激素的分泌等等，从而能够展现出个人更大的魅力。#用坚持去坚持
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创步爱锻炼8月前
暑假必入！拳击10分钟=跑步半小时，让娃爱上运动！#运动 #锻炼 #创步速度球
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创步爱锻炼1年前
每天打拳十分钟，相当于跑步半小时！樊少皇老师同款健身球，运动，就这么简单！#双十一的快乐是运动给的
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麻鸿道：健康路上，与你同行！1周前
有氧运动总不见效？44分钟拳击方案让你燃脂效率翻倍 有氧运动总不见效？44分钟拳击方案让你燃脂效率翻倍#健身饮食 #拳击训练 #有氧运动 #高效燃脂 #减脂干货
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是猫猫呀1周前
2个半小时拳击课，累到腿软，但爽到上头。向阳生活☀️忠于自己💪满心热爱✨#每个动作都是用汗水换来的 #玩啥我们都认真 #生命在于运动一起锻炼吧 #练出好身材 #用抖音记录人生
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教格斗的黄教练4月前
没时间？没场地？没器械？都不是问题 居家训练，一套动作既能练格斗又能减肥！每天20分钟，立竿见影！
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脚滑的冒险者5天前
不同的格斗之间，究竟有多大差异，纳干诺与他的跨界拳击 #综合格斗 #拳击 #体育 #运动
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可可好物1月前
创步【樊少皇推荐】沙袋拳击训练跆拳道立式沙袋家用拳击训练器材#沙包#沙袋#立体沙袋#拳击训练器材#居家健身
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阿明爱跑步4月前
练拳击对跑步 有无助攻效果 #跑步 #拳击 #训练 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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元亨5天前
#拳击 #周末时光 动动腿，比跑步爬山有趣点。
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鲍师傅爱打拳🥊3月前
适合拳击新手的完整单次训练计划详解❗️#拳击教学 #干货都在这 #拳击训练计划 #一分钟干货教学 #拳击计划
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楠小楠（运动）2月前
#健身打卡 汗流浃背的疲惫，抵不过突破极限的畅快，每一次挥拳速度球的酸痛，都是身体在变强的勋章。#居家锻炼 #拳击女孩
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西米粒3周前
每天坚持半小时，既能强身健体，又能爆汗燃脂#拳击 #居家锻炼 #强身健体传递正能量
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Alex3月前
拳击运动员训练vlog｜#日常训练 #vlog日常 #沉浸式 #运动员 #sahar5
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减重代谢外科普通外科张叶广1周前
看看你是不是也在低效运动#减肥误区 #低效 #运动 #减肥 #减肥小知识
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创步爱锻炼1年前
每天打拳十分钟，相当于跳绳半个钟、跑步一小时！#拳击训练 #打拳
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武术防身8月前
每天坚持锻炼半小时，三个月后等闲之辈无法近身 #负重训练 #拳击 #拳击训练 #格斗 #强身健体正能量
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猛犸搏击铭教2周前
一般人很难知道的真相 #零基础学拳击 #创作者中心 #创作灵感 #大连减肥 #大连猛犸搏击
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创步爱锻炼2周前
实测！打这个20分钟，比跑步一小时还管用 #创步速度球 #反应球 #居家锻炼 #运动
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在黄桥的于教练1周前
格斗会带来什么#搏击 #散打 #格斗#拳击#健身
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holdbody运动器械旗舰店5月前
三首歌=跑步半小时 #音乐拳击机#运动#健身#拳击#holdbody音乐拳击机
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步伐一直跳👊7月前
高热量消耗：1小时拳击课可燃烧400-800大卡（相当于跑步1.5倍）。 全身运动：调动核心、手臂、肩背、臀腿，实现全身塑形。 （运动后燃脂）：拳击的高强度训练能让身体在运动后持续消耗热量。 趣味性强：相比枯燥的有氧，拳击团课更有挑战性，更容易坚持。#拳击🥊 #拳击女孩
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侠爸1周前
孩子在训练场拼命，父母在场边默默熬着等 有的陪伴，不是一直说话，而是一直都在。 孩子在场上训练、比赛，场边总有一群父母，一等就是一两个小时。 这些年孩子的训练，从拳击、柔术，到跑步和敏捷训练，我几乎从不缺席。很多时候什么都没做，只是一直在场边看着。 但能见证他一点点成长、变强，其实是最有意思的事情。 有多少家长，也在场边等过孩子训练？#亲子教育 #儿童教育 #体育教育 #儿童运动 #亲子运动
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祝老师【新手减肥教学、体重管理】动力健身1周前
10天瘦10斤 回到过年前#每个动作都是用汗水换来的 #健身运动 #日常训练 #增强体质
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悦悦优品严选8月前
武侠风#拳击 #拳击训练 #健身训练 #拳击训练器 速度球家用立式解压健身训练器成人#不倒翁反应球发泄靶
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拳力以赴拳击健身工作室1年前
跳绳十分钟相当于慢跑半小时#拳击 #健身 #广德
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吴举4天前
希望这次分享对大家有所帮助#拳击 #感悟
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格斗老王的运营日记2周前
格斗训练对减脂塑形的效果怎么样？ #格斗训练 #格斗 #减脂塑形 #拳击减脂 #格斗减脂
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肌智哥11月前
运动日常#日常训练 #拳击
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创步官方旗舰店10月前
沙袋10分钟=跑步半小时？懒人瘦身法真香#拳击 #沙袋 #居家锻炼
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@K4月前
高效燃脂 搏击是一项全身性运动，能快速提升心率，搭配力量训练，燃脂效果直接拉满！一堂拳击课能消耗500-800大卡，相当于跑步1小时！🏃‍♀️#极刻游泳健身
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在黄桥的于教练6天前
新手训练如何进行训练安排#搏击 #散打 #格斗#青少年搏击 #健身
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