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怎么快速瘦肚子100%见效
Yogashubh
1月前
私教级课堂分享|怎么用瑜伽砖打开肩背。#课堂花絮 #瑜伽教学 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享 #运动型人格指南
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是叶子教练吖
1周前
瑜伽砖四分钟tabata练腿型跟练来了!快一起练吧#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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JJYOGA瑜伽旗舰店
1年前
瑜伽砖的三个隐藏方法 家里有瑜伽砖不会这些的亏大啦!快快用起来吧!#瑜伽 #瑜伽砖 #瑜伽老师JJ
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燊·空间(瑜伽生活)
5月前
瑜伽砖30种辅助用法,新手友好,收藏慢慢学习#瑜伽 #瑜伽砖 #瑜伽辅助
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席暮安晨🌼瑜伽老师
8月前
20min深度开肩|瑜伽砖开肩绝了❗️巨拉伸肩膀 早呀姐妹们,七月第二练少不了开肩[偷笑R] 又来给姐妹们出深度开肩了 只是今天的体式是用瑜伽砖做深度拉伸肩,一整个酸爽哈哈哈 强度有点大,一定要跟随呼吸注意安全👃 每天练习一遍,释放肩颈疲劳 缓解手机党、低头族办公人肩颈酸痛,疏通肩颈区域的淤堵,改善圆肩驼背!收获漂亮健康肩背~ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽跟练
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直腿王子徐教痩
2周前
瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持下去,练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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月月的马甲线
5天前
瑜伽砖练足弓,练直腿跟练完整版来啦~ #居家锻炼 #瑜伽砖 #直腿 #好身材练起来
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富阳芊羽舞蹈小课堂
10月前
瑜伽砖的万能使用方法 #瑜伽砖 #瑜伽砖练习 #基本功 #舞蹈生 #富阳芊羽舞蹈
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萌兔睡衣屋
3天前
【爱喜健身】爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈#瑜伽砖 #高密度瑜伽砖 #初学者瑜伽砖 #健身器材 #健身辅助瑜伽砖@DOU+上热门
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婷婷腰腹塑形【优姿优态】
3月前
居家利用瑜伽砖,五个动作塑造小腿线条 #瘦小腿 #直腿 #足弓 #居家锻炼
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湖艺君君老师小课堂
4月前
舞蹈生瑜伽砖能练什么??#瑜伽砖 #舞蹈生 #辅助训练 #舞蹈 #小艺考
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胡月教跳舞
2月前
这个动作到底厉害在哪? 竖叉还差一口气的,它能给你最后那一下的突破感! 竖叉准备,关键一步——把瑜伽砖,垫在你前腿的膝盖正下方。 核心要领,三句话记死: 上半身像块钢板,必须直立! 骨盆像碗水,必须端平、稳定! 后胯根,给我有意识地向地板方向压! 动态细节是精髓: 当你把身体撑起来的时候,胯要主动收紧、往上拎! 当你把前腿放下去的时候,后胯根要主动往下压、去贴地! 这个动作到底厉害在哪? 竖叉还差一口气的,它能给你最后那一下的突破感! 专门纠正“掀胯”和骨盆乱晃,是完美的正胯训练! 强烈锻炼胯根力量,让你的竖叉又正又稳又有控制! 不是硬耗,而是科学训练。练对一次,胜过盲目压腿一百次! 试试看,你的胯会感谢你。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈班 #少儿舞蹈基本功 #保定舞蹈艺考
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静姐健身不打烊
4天前
两块瑜伽砖,3个矫正动作,不跑不跳,每天10分钟,帮你开肩直背、挺拔体态,告别圆肩驼背!#种草激励计划 #告别圆肩驼背 #瑜伽砖 #伙伴计划 @DOU+小助手
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娇娇瑜伽小课堂
1周前
#妙用瑜伽砖
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Amei
3天前
#瑜伽砖 #瑜伽砖拉伸#体态矫正#体态纠正#拉伸动作
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180的瑜伽小王子
2周前
瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持下去,练直腿细腿。#足弓练习#拉伸直腿#居家锻炼
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体态塑形——蓝紫
2周前
瑜伽砖练腿型,简单易学的训练,每组20个坚持下去,直腿又细腿#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型 #拉伸腿部
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Zoe瑜伽
1月前
瑜伽初学者必看!体式做不好,你可能是不会用砖🧱 #瑜伽体式 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #瑜伽砖 #孕期瑜伽
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大王小王🤩
7月前
五十天:瑜伽砖是使用率最高的辅具,有砖的姐妹快来试试这13种常用方法#瑜伽#拉伸#瑜伽砖#居家锻炼
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直腿王子徐教痩
2周前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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hiyoga_
10月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感! 准备两块瑜伽砖!4分钟练出美背~ 超详细跟练版!!! 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质,触感舒适,稳固支撑,瑜伽初学者的体式辅助必备款! 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们,戳左下角一键get同款,开启惬意的瑜伽生活!🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
10月前
瑜伽砖的5种神仙用法,新手秒变高阶玩家🔥 宝子们,还在为瑜伽动作做不好而烦恼吗?今天就来给大家分享瑜伽砖的5种神仙用法,让你轻松从新手进阶到高手,快拿小本本记下来! 瑜伽砖真的是瑜伽练习中的神器,快去试试这5种神仙用法吧!从今天开始,用瑜伽砖开启你的进阶之旅,一起感受瑜伽的魅力,收获更健康、更美好的自己!#瑜伽#瑜伽砖#瑜伽进阶#零基础学瑜伽
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舞旋律
2月前
欢迎收看舞蹈生👩🎓:沉浸式练基本功💃🩰 今日分享瑜伽砖的4种用法,高效提升舞蹈基本功训练,也快试试吧!#舞蹈课堂随拍 #日常练功 #舞蹈基本功 #压腿 #舞蹈教学
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笑笑爱瑜伽
1周前
1块瑜伽砖,开肩开胸,改善手肘外扩,美背 #瑜伽 #开肩 #美背#手肘外扩#肩背力量
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Uni Yoga
2月前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组,每组2-3分钟,每天练习,效果显著
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狮子猫
3周前
新手必练的一个动作,但是记得瑜伽砖要选高克重高密度的,特别是大基数的姐妹!#蹲砖#直腿#瘦腿#纠正腿型#改善足弓
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直腿王子徐教痩
1周前
瑜伽砖足弓脚趾训练一踩瑜伽砖就翻!来细节看过来#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
8月前
瑜伽砖的神奇用法,瑜伽达人都在用! 宝子们,练瑜伽的都知道,有些体式难度大,身体到不了位,那可咋整?别急,今天就给你们带来瑜伽神器——瑜伽砖,有了它,瑜伽小白也能轻松变高手。 🌟瑜伽砖的神奇之处在于,它能帮你找到身体的平衡点。比如做三角伸展式,手够不到地面,放块瑜伽砖在手边,稳稳地撑住,瞬间拉伸到极致,腿部力量和柔韧性都能得到超棒的锻炼。 瑜伽砖真的是瑜伽路上的必备好物,有了它,瑜伽不再难,快去试试吧!#瑜伽砖#瑜伽砖#瑜伽必备#零基础学瑜伽#瑜伽日常
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成诺了
2月前
11分钟足踝跟练:用一对瑜伽砖,轻松练出稳定力(新手专属) #健身 #跟练 #足踝 #腿型 #好身材练起来
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瑜伽老师艾丽
5月前
巧用瑜伽砖,提升女神气质。#瑜伽 #瑜伽砖 #开肩美背 #居家锻炼 #dou来运动吧
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瑜伽冥想者【喻妍】
10月前
轮式总卡壳?新手必学辅助法来啦! 准备一面墙+两块瑜伽砖,先通过体式激活身体空间,再借助墙的支撑力和瑜伽砖的高度,循序渐进推动身体进入轮式。 ✨告别蛮力硬撑,用对工具轻松开肩开胸腔,初学也能解锁优雅后弯~ 👉🏻跟着步骤试一次,你会爱上这种「借力变柔软」的快乐! #瑜伽干货 #轮式辅助 #新手瑜伽 #轻松解锁体式
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正人之本-粽粽带你练
1周前
一块瑜伽砖,也可以居家做有利足弓训练的组合,坚持不懈不轻言放弃才会有收获!#扁平足 #瑜伽砖 #体态纠正 #亲子互动 #足弓塌陷
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涵冰ღ 🎀{康复训练}
1月前
瑜伽砖,居家强化脚踝力量#强化脚踝力量 #康复运动 #康复训练 #骨折恢复记录 #韧带断裂
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迈索尔优伽线上课代表羽逸
1周前
#迈索尔瑜伽 River老师用四块瑜伽砖解决假胯宽的问题,快来一起练习吧!#迈索尔瑜伽
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唯唯精选馆
2周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽器材 #矫正腿型 #一字马训练 #零基础瑜伽 #泡沫砖
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司诺
2周前
想直腿体态好 必练蹲砖 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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柔光小铺
1周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽器材 #矫正腿型 #一字马训练 #零基础瑜伽 #女士健身
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是叶子教练吖
1周前
懒人居家瘦腿准备一堆瑜伽砖,强化足弓、踝关节力量、拉长小腿肌肉,修长美腿#直腿瘦腿#居家锻炼#改善腿型
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恩恩好物分享
1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮#健身 #瑜伽 #瑜伽砖 #健身 #好物推荐
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美丽瑜伽教培
4月前
9个瑜伽砖用法 增强体能 温暖入冬 #瑜伽砖 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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直腿王子徐教痩
2周前
瑜伽砖练腿,直腿细腿简单易学的训练跟练版每组20个坚持下去,练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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WPP瑜伽
3周前
后弯必备 / 瑜伽砖开肩开胸 #线上瑜伽#后弯 #零基础学瑜伽 #年后减肥 #瑜伽日常练习 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店
3天前
舞蹈瑜伽砖你还不知道的用法,赶紧来试试! 瑜伽砖有着多种用法,主要用在基本功的训练之中, 在我们练习基本功的时候,能够很好的帮助到我们!#舞蹈生 #基本功练习 #舞蹈课堂 #瑜伽砖 #舞蹈
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婷婷百货店(个体工商户)
1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮#瑜伽砖#泡沫轴#
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YY的运动日记
3天前
瑜伽砖练腿 简单易学的训练 每组20个 坚持下来 练直腿细腿 #居家锻炼#直腿瘦腿 #拉伸腿部线条
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如意
8月前
用瑜伽砖开肩,躺着就可以练习,每天躺一躺轻松打开腋窝、胸腔#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #好身材练起来
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梦幻优选馆
1周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽砖泡沫砖 #一字马训练器 #矫正腿型瑜伽 #零基础瑜伽练习 #女士专用瑜伽器材
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好运加满^O^
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【爱喜健身】爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈#爱喜健身高密度瑜伽砖#初学者辅助用品泡沫砖舞蹈砖
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阿文✨星选优品
1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮 #健身 #瑜伽 #瑜伽砖 #健身 #好物推荐
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是叶子教练吖
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居家利用瑜伽砖,五个动作塑造小腿线条、练好腿型#居家锻炼#瑜伽砖练习 #瘦腿直腿#足弓
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是叶子教练吖
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瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持练,强化足弓,修长腿线、直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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虎妈爱瑜伽
2周前
新手必练动作!瘦腿+直腿+改善足弓+正骨盆 小小瑜伽砖大大的作用!但是瑜伽砖一定一定要选高克重的哦,特别是基数大的姐妹#小动作大作用#居家锻炼#腿型#塑形腿部线条#美化腿部线条
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AURA美学
1周前
砖 新手也能稳稳拿捏! #初学者 #健身好物 #居家锻炼 #辅助 #运动必备
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离线直觉
2天前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用高密度颈椎辅助健身家用 #富贵包矫正 #瑜伽砖健身 #颈椎辅助锻炼 #成人专用瑜伽砖 #家用健身器材
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林林在练马甲线
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瑜伽砖练腿‼️ 简单易学的训练,每组20个,坚持下去练直腿细腿#居家锻炼 #瘦腿 #拉伸腿部线条 #直腿
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童装精选
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lexi/乐系瑜伽砖女成人专用高密度舞蹈练功辅助工具瑜伽馆耐用 #居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包 #改善脖子前倾
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直腿王子徐教痩
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瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持下去,练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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185的大维维爱健身
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瑜伽砖练腿,简单易学的训练,每组20个坚持下去,练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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小梨的逆袭(美腿
1周前
你不是腿粗,是没练对!瑜伽砖直腿大法,XO型腿,假胯宽、大腿粗,大象腿,每天几分钟,改善腿型,懒人也能拥有笔直漫画腿!#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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最新发布时间:2026-03-16 07:34
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