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Yogashubh1月前
私教级课堂分享｜怎么用瑜伽砖打开肩背。#课堂花絮 #瑜伽教学 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享 #运动型人格指南
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是叶子教练吖1周前
瑜伽砖四分钟tabata练腿型跟练来了！快一起练吧#瘦腿#直腿#纠正腿型#居家锻炼
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JJYOGA瑜伽旗舰店1年前
瑜伽砖的三个隐藏方法 家里有瑜伽砖不会这些的亏大啦！快快用起来吧！#瑜伽 #瑜伽砖 #瑜伽老师JJ
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燊·空间（瑜伽生活）5月前
瑜伽砖30种辅助用法，新手友好，收藏慢慢学习#瑜伽 #瑜伽砖 #瑜伽辅助
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
20min深度开肩｜瑜伽砖开肩绝了❗️巨拉伸肩膀 早呀姐妹们，七月第二练少不了开肩[偷笑R] 又来给姐妹们出深度开肩了 只是今天的体式是用瑜伽砖做深度拉伸肩，一整个酸爽哈哈哈 强度有点大，一定要跟随呼吸注意安全👃 每天练习一遍，释放肩颈疲劳 缓解手机党、低头族办公人肩颈酸痛，疏通肩颈区域的淤堵，改善圆肩驼背！收获漂亮健康肩背～ #瑜伽 #开肩 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽跟练
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直腿王子徐教痩2周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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月月的马甲线5天前
瑜伽砖练足弓，练直腿跟练完整版来啦~ #居家锻炼 #瑜伽砖 #直腿 #好身材练起来
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富阳芊羽舞蹈小课堂10月前
瑜伽砖的万能使用方法 #瑜伽砖 #瑜伽砖练习 #基本功 #舞蹈生 #富阳芊羽舞蹈
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萌兔睡衣屋3天前
【爱喜健身】爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈#瑜伽砖 #高密度瑜伽砖 #初学者瑜伽砖 #健身器材 #健身辅助瑜伽砖@DOU+上热门
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婷婷腰腹塑形【优姿优态】3月前
居家利用瑜伽砖，五个动作塑造小腿线条 #瘦小腿 #直腿 #足弓 #居家锻炼
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湖艺君君老师小课堂4月前
舞蹈生瑜伽砖能练什么？？#瑜伽砖 #舞蹈生 #辅助训练 #舞蹈 #小艺考
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胡月教跳舞2月前
这个动作到底厉害在哪？ 竖叉还差一口气的，它能给你最后那一下的突破感！ 竖叉准备，关键一步——把瑜伽砖，垫在你前腿的膝盖正下方。 核心要领，三句话记死： 上半身像块钢板，必须直立！ 骨盆像碗水，必须端平、稳定！ 后胯根，给我有意识地向地板方向压！ 动态细节是精髓： 当你把身体撑起来的时候，胯要主动收紧、往上拎！ 当你把前腿放下去的时候，后胯根要主动往下压、去贴地！ 这个动作到底厉害在哪？ 竖叉还差一口气的，它能给你最后那一下的突破感！ 专门纠正“掀胯”和骨盆乱晃，是完美的正胯训练！ 强烈锻炼胯根力量，让你的竖叉又正又稳又有控制！ 不是硬耗，而是科学训练。练对一次，胜过盲目压腿一百次！ 试试看，你的胯会感谢你。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈班 #少儿舞蹈基本功 #保定舞蹈艺考
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静姐健身不打烊4天前
两块瑜伽砖，3个矫正动作，不跑不跳，每天10分钟，帮你开肩直背、挺拔体态，告别圆肩驼背！#种草激励计划 #告别圆肩驼背 #瑜伽砖 #伙伴计划 @DOU+小助手
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娇娇瑜伽小课堂1周前
#妙用瑜伽砖
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Amei3天前
#瑜伽砖 #瑜伽砖拉伸#体态矫正#体态纠正#拉伸动作
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180的瑜伽小王子2周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿。#足弓练习#拉伸直腿#居家锻炼
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体态塑形——蓝紫2周前
瑜伽砖练腿型，简单易学的训练，每组20个坚持下去，直腿又细腿#居家锻炼#瘦腿#直腿#纠正腿型 #拉伸腿部
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Zoe瑜伽1月前
瑜伽初学者必看！体式做不好，你可能是不会用砖🧱 #瑜伽体式 #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #瑜伽砖 #孕期瑜伽
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大王小王🤩7月前
五十天：瑜伽砖是使用率最高的辅具，有砖的姐妹快来试试这13种常用方法#瑜伽#拉伸#瑜伽砖#居家锻炼
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直腿王子徐教痩2周前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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hiyoga_10月前
每天四分钟 告别肩颈疼痛 打造薄背少女感！ 准备两块瑜伽砖！4分钟练出美背~ 超详细跟练版！！！ 今天使用的瑜伽砖是软硬适中的软木材质，触感舒适，稳固支撑，瑜伽初学者的体式辅助必备款！ 感谢来自瑜伽生活者@宋慧慧慧慧 美美的作品~ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #居家锻炼 #瘦背 #瑜伽砖练习 #瑜伽辅具 #瑜伽打卡
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)10月前
瑜伽砖的5种神仙用法，新手秒变高阶玩家🔥 宝子们，还在为瑜伽动作做不好而烦恼吗？今天就来给大家分享瑜伽砖的5种神仙用法，让你轻松从新手进阶到高手，快拿小本本记下来！ 瑜伽砖真的是瑜伽练习中的神器，快去试试这5种神仙用法吧！从今天开始，用瑜伽砖开启你的进阶之旅，一起感受瑜伽的魅力，收获更健康、更美好的自己！#瑜伽#瑜伽砖#瑜伽进阶#零基础学瑜伽
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舞旋律2月前
欢迎收看舞蹈生👩‍🎓：沉浸式练基本功💃🩰 今日分享瑜伽砖的4种用法，高效提升舞蹈基本功训练，也快试试吧！#舞蹈课堂随拍 #日常练功 #舞蹈基本功 #压腿 #舞蹈教学
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笑笑爱瑜伽1周前
1块瑜伽砖，开肩开胸，改善手肘外扩，美背 #瑜伽 #开肩 #美背#手肘外扩#肩背力量
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Uni Yoga2月前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组，每组2-3分钟，每天练习，效果显著
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狮子猫3周前
新手必练的一个动作，但是记得瑜伽砖要选高克重高密度的，特别是大基数的姐妹！#蹲砖#直腿#瘦腿#纠正腿型#改善足弓
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖足弓脚趾训练一踩瑜伽砖就翻！来细节看过来#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)8月前
瑜伽砖的神奇用法，瑜伽达人都在用！ 宝子们，练瑜伽的都知道，有些体式难度大，身体到不了位，那可咋整？别急，今天就给你们带来瑜伽神器——瑜伽砖，有了它，瑜伽小白也能轻松变高手。 🌟瑜伽砖的神奇之处在于，它能帮你找到身体的平衡点。比如做三角伸展式，手够不到地面，放块瑜伽砖在手边，稳稳地撑住，瞬间拉伸到极致，腿部力量和柔韧性都能得到超棒的锻炼。 瑜伽砖真的是瑜伽路上的必备好物，有了它，瑜伽不再难，快去试试吧！#瑜伽砖#瑜伽砖#瑜伽必备#零基础学瑜伽#瑜伽日常
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成诺了2月前
11分钟足踝跟练：用一对瑜伽砖，轻松练出稳定力（新手专属） #健身 #跟练 #足踝 #腿型 #好身材练起来
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瑜伽老师艾丽5月前
巧用瑜伽砖，提升女神气质。#瑜伽 #瑜伽砖 #开肩美背 #居家锻炼 #dou来运动吧
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
轮式总卡壳？新手必学辅助法来啦！ 准备一面墙+两块瑜伽砖，先通过体式激活身体空间，再借助墙的支撑力和瑜伽砖的高度，循序渐进推动身体进入轮式。 ✨告别蛮力硬撑，用对工具轻松开肩开胸腔，初学也能解锁优雅后弯～ 👉🏻跟着步骤试一次，你会爱上这种「借力变柔软」的快乐！ #瑜伽干货 #轮式辅助 #新手瑜伽 #轻松解锁体式
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正人之本-粽粽带你练1周前
一块瑜伽砖，也可以居家做有利足弓训练的组合，坚持不懈不轻言放弃才会有收获！#扁平足 #瑜伽砖 #体态纠正 #亲子互动 #足弓塌陷
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涵冰ღ 🎀｛康复训练｝1月前
瑜伽砖，居家强化脚踝力量#强化脚踝力量 #康复运动 #康复训练 #骨折恢复记录 #韧带断裂
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迈索尔优伽线上课代表羽逸1周前
#迈索尔瑜伽 River老师用四块瑜伽砖解决假胯宽的问题，快来一起练习吧！#迈索尔瑜伽
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唯唯精选馆2周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽器材 #矫正腿型 #一字马训练 #零基础瑜伽 #泡沫砖
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司诺2周前
想直腿体态好 必练蹲砖 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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柔光小铺1周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽器材 #矫正腿型 #一字马训练 #零基础瑜伽 #女士健身
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是叶子教练吖1周前
懒人居家瘦腿准备一堆瑜伽砖，强化足弓、踝关节力量、拉长小腿肌肉，修长美腿#直腿瘦腿#居家锻炼#改善腿型
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恩恩好物分享1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮#健身 #瑜伽 #瑜伽砖 #健身 #好物推荐
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美丽瑜伽教培4月前
9个瑜伽砖用法 增强体能 温暖入冬 #瑜伽砖 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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直腿王子徐教痩2周前
瑜伽砖练腿，直腿细腿简单易学的训练跟练版每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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WPP瑜伽3周前
后弯必备 / 瑜伽砖开肩开胸 #线上瑜伽#后弯 #零基础学瑜伽 #年后减肥 #瑜伽日常练习 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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曼娅茹东莞市贵伟贸易有限公司健身训练专卖店3天前
舞蹈瑜伽砖你还不知道的用法，赶紧来试试！ 瑜伽砖有着多种用法，主要用在基本功的训练之中， 在我们练习基本功的时候，能够很好的帮助到我们！#舞蹈生 #基本功练习 #舞蹈课堂 #瑜伽砖 #舞蹈
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婷婷百货店（个体工商户）1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮#瑜伽砖#泡沫轴#
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YY的运动日记3天前
瑜伽砖练腿 简单易学的训练 每组20个 坚持下来 练直腿细腿 #居家锻炼#直腿瘦腿 #拉伸腿部线条
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如意8月前
用瑜伽砖开肩，躺着就可以练习，每天躺一躺轻松打开腋窝、胸腔#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #好身材练起来
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梦幻优选馆1周前
女士专用瑜伽砖泡沫砖矫正腿型一字马训练器零基础练习 #瑜伽砖泡沫砖 #一字马训练器 #矫正腿型瑜伽 #零基础瑜伽练习 #女士专用瑜伽器材
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好运加满^O^4天前
【爱喜健身】爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈#爱喜健身高密度瑜伽砖#初学者辅助用品泡沫砖舞蹈砖
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阿文✨星选优品1周前
爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈专用砖防潮 #健身 #瑜伽 #瑜伽砖 #健身 #好物推荐
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居家利用瑜伽砖，五个动作塑造小腿线条、练好腿型#居家锻炼#瑜伽砖练习 #瘦腿直腿#足弓
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是叶子教练吖2周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持练，强化足弓，修长腿线、直腿细腿#居家锻炼#纠正腿型#直腿瘦腿
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虎妈爱瑜伽2周前
新手必练动作!瘦腿+直腿+改善足弓+正骨盆 小小瑜伽砖大大的作用!但是瑜伽砖一定一定要选高克重的哦，特别是基数大的姐妹#小动作大作用#居家锻炼#腿型#塑形腿部线条#美化腿部线条
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AURA美学1周前
砖 新手也能稳稳拿捏！ #初学者 #健身好物 #居家锻炼 #辅助 #运动必备
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离线直觉2天前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用高密度颈椎辅助健身家用 #富贵包矫正 #瑜伽砖健身 #颈椎辅助锻炼 #成人专用瑜伽砖 #家用健身器材
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林林在练马甲线1周前
瑜伽砖练腿‼️ 简单易学的训练，每组20个，坚持下去练直腿细腿#居家锻炼 #瘦腿 #拉伸腿部线条 #直腿
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童装精选5天前
lexi/乐系瑜伽砖女成人专用高密度舞蹈练功辅助工具瑜伽馆耐用 #居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包 #改善脖子前倾
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直腿王子徐教痩1周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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185的大维维爱健身2周前
瑜伽砖练腿，简单易学的训练，每组20个坚持下去，练直腿细腿#居家锻炼#瘦腿#拉伸腿部线条#直腿
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小梨的逆袭（美腿1周前
你不是腿粗，是没练对！瑜伽砖直腿大法，XO型腿，假胯宽、大腿粗，大象腿，每天几分钟，改善腿型，懒人也能拥有笔直漫画腿！#变美逆袭 #减肥逆袭 #腿粗 #直腿 #腿型矫正
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