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毯技man8月前
舞蹈技巧 云里 开范#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈毯技 #北京舞蹈毯技集训营
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王嘉2年前
飞身#基本功技术技巧 #舞蹈生 #舞蹈基本功
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李芳空中瑜伽工作室7月前
空中瑜伽空舞小串联！带着我们家的宝贝一起完成👏👏👏 #空中瑜伽 #空中瑜伽教培 #空中瑜伽空中舞蹈
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安禾意（技巧教学版）2月前
三步教会你 漂亮的空中一字马 大跳技巧 #大跳 #舞蹈大跳动作技巧 #大跳教学 #舞蹈技巧 #苏州集训
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舒舒好物优质百货4月前
remolati空中瑜伽吊绳横劈叉拉伸筋阻力软开神器一字马训练器#空中瑜伽 #拉伸训练 #健身神器 #横劈叉 #一字马
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舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧8月前
前桥稳定好了就可以练习云里了哦！快去试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技技巧集训营 #舞行武速
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重庆毯技空翻-小鑫老师2月前
你也是上来就练习前桥云里？这样练习效率太慢啦，来看看我们是怎么从前桥过度到云里的吧。 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈艺考#空翻 #训练
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敏敏优选2周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#瑜伽绳 #室内瑜伽吊绳 #门框瑜伽 ！每天好物分享！点击右下方小黄车即可！
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深度瑜伽普拉提女子塑形馆（天鹅湖万达店）3年前
空中软开热身体式，帮助你深度开胯 效果不要太好#空中热身体式#开胯训练#空中瑜伽教练培训
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哈尔滨蔷薇舞蹈3周前
空中一字马 空中竖叉一字马 高难度挑战#哈尔滨蔷薇舞蹈 #软开艺考 #一字马挑战 #舞蹈
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晓雪—空中瑜伽培训中心3月前
一套串联突破柔韧瓶颈期！#空中瑜伽 #瑜珈 #每日分享 #抖音生活观察计划
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美洲虎郑兴富（重庆4月4-6日）8月前
青蛙趴变式，开跨基本功之一，柔韧性筋膜弹性是身体健康的地基 九月份下旬苏州班招生，筋膜通畅之后，身体的僵硬和卡压也会慢慢的减少，青蛙趴的前提，把内侧外侧的筋膜松开，拉开，之后配合动作去练习，如此一来才能够最高效的去开发身体的基础功能，让运动和身体更具弹性与活力。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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暖暖教瑜伽7月前
一组动作教你轻松开横叉#瑜伽 #居家锻炼 #开横叉#简单教学
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六艺堂特长生3月前
从后胯僵硬到丝滑开跨，看这条视频就够啦！ #中国舞 #舞蹈生 #基本功 #舞蹈日常
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老释哥6月前
只要你想学，我就一直教。
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诚煊传承太极（万屿传媒）6月前
90%的人"开胯"方法全错! #太极#诚煊师父
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丹爷空中舞韵瑜伽4年前
#丹爷空中舞韵 #空中瑜伽 #软开度训练 #横叉 软开课堂知识分享：练习横叉三部曲1.充分热身2.静态拉伸3.动态拉伸 遵循以上三点坚持训练会对你的横叉有很大改善。
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贤敬永小铺2周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳
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格格优选1年前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#瑜伽倒立绳 #瑜伽开肩美背动作教学 #开肩美背瑜伽体式推荐 #练肩拉力绳 ！每天好物分享！点击右下方小黄车即可！
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老释哥1月前
只要你想学，我就一直教。
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KK baby4年前
分享空中瑜伽开布一字马小串联，特别适合会员课教学，拍照也超美哦。#空中瑜伽 #危险动作请勿模仿 #遇见更美的自
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喜乐乐优选5天前
空中瑜伽吊绳家用瑜伽绳一字马倒立下腰训练#空中瑜伽 #开肩美背 #瑜伽 #倒立
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思彤彤子3月前
髋关节灵活与控制训练 在每一次发力中增强认知，意识与身体的高度配合 沉浸式享受身体开发的愉悦感 打卡跟练起来吧 欢迎分享练后感受#思彤彤子#基本功练习 #科学软开 @溯棠 SiTz Lab 舞蹈
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明心双盘7月前
旋转式开跨 一字马 横叉 竖叉 双盘 打坐#
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老释哥1年前
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好物精选～推荐2周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#空中瑜伽绳#一字马#倒立绳
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青翠老师3月前
#上热门🔥 🍃一字马真的不难 🔥四个动作每天跟练10分钟 轻松解锁一字马#瑜伽#一字马 #教学
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老释哥8月前
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爱跳舞的猫麻麻2天前
开老胯再开跳💃i#空中瑜伽 #我的瑜伽生活
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自在呼吸8月前
开跨，收跨的万能瑜伽动作，懒人瑜伽练起来#体态矫正 #瑜伽 #懒人瑜伽 #开胯#瘦腿
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好物精选～推荐2周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#空中瑜伽绳 #一字马 #倒立绳
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深爱 莫言2周前
拉筋带 一绳解锁全身柔韧！ #空中 #开胯神器 #拉筋必备 #倒立训练 #柔韧提升
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晓雪—空中瑜伽培训中心1年前
#空中瑜伽 #干货分享 新手友好的开布串联
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悦悦好物～精选3天前
空中瑜伽绳拉伸展带家用下腰训练神器一字马开胯弹力拉筋带倒立绳#瑜伽绳 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背#好物推荐🔥
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飞马踏燕3周前
空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳#空中瑜伽绳 #倒立绳 #一字马
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阿宝的好物分享5月前
#瑜伽器材 一字马训练带空中瑜伽吊绳跳舞蹈弹力带横劈叉开跨拉伸筋软开#一字马练习零基础 #居家锻炼 #好物推荐🔥 #瑜伽后弯开肩
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老释哥6天前
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老释哥5天前
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老释哥8月前
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老释哥3年前
#dou出京彩年味 @北京汽车 只要你想学，我就一直教。
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老释哥8月前
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老释哥7月前
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体态与软开5天前
如何高效安全的开胯#舞蹈 #舞蹈软开 #体态纠正 #胯
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老释哥7月前
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陈先生的百货2周前
#一字马训练器 #弹力拉筋带 #门上拉伸绳 #倒立辅助绳 空中瑜伽绳一字马开胯弹力拉筋后弯下腰训练器门上拉伸展带倒立绳
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老释哥3年前
#新年ciao好拍 @重庆佛罗伦萨小镇奥莱卖场旗舰店 只要你想学，我就一直教。
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平江县红太阳幼儿园4月前
晨间活动: 《跨梅花桩》🥰 提高宝贝们单腿发力瞬间起跨的能力[胜利]，能控制空中身体姿态，判断高度和距离，选择安全跨越方式，平稳落地[耶]#幼儿园游戏 #专注力 #幼儿园的日常 #室内游戏#平江平江大平江
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空相太极陈师傅3天前
太极人生 健康生活 太极绵不断 古法传承道家自然太极筑基功 每天一练 今天 笫六式活跨 开跨 蹲腿旋转压跨 希朋友们伸伸福气的手指 搜索抖音“空相太极陈师傅”点个关注 加个粉丝 谢谢
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老释哥4天前
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自在呼吸5月前
瑜伽第一课：开胯！不伤腰不伤腿，零基础也能学
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科学软开与损伤康复2周前
艺考生高分空翻，只需这样练 #侧空翻#舞蹈艺考#小艺考#舞蹈基本功#舞蹈软开
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是若若吖.1月前
开跨必备青蛙趴第35天，腿粗胯宽点姐妹看过来，万能青蛙趴没有它不能的，还能开横胯，目标100天下横胯，给我加油吧#横跨#青蛙趴#居家锻炼#拉伸#瘦腿
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芷荷～好物推荐4天前
空中瑜伽吊绳，新手看一遍也能学会，有门就能练，每天五分钟相当于敷十片面膜。#瑜伽绳 #在家练瑜伽 #一字马#好物推荐🔥
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教芭蕾的苏老师3月前
Rond de jambe 的训练目的与要求 🌟目的： 1️⃣主要增强髋关节的开度，力量、松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开。 2️⃣为腿在空中大幅度的画圈动作做好能力上的准备。 🌟要求： 1️⃣两跨平行，主力跨向上提起不要晃动 2️⃣动力腿通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，并牢牢踩实经过好的一位脚、脚掌紧贴地面。#臀腿训练 #腰腹燃脂 #燃脂爆汗 #芭蕾塑形 #教芭蕾的苏老师
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老释哥4天前
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开飞机的鱼姐1月前
飞行考试有几个科目？ 是和考c1一样吗？#飞行员 #开飞机 #学飞 #低空经济
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延边婷婷空中瑜伽培训5年前
#空中瑜伽体式教程 开布一字马组成的串联分享给大家#东北又下雪了 @抖音小助手
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