您是不是在找：

虾米酱（跟练打卡）5月前
［帕梅拉］3部曲+1=4部曲，顽固脂肪克星 00:001️⃣内啡肽1.0 11:082️⃣超燃HIIT 21:263️⃣站立虐腹+HIIT 31:374️⃣内啡肽2.0(怪物燃脂) 40:55️⃣拉伸 旅游归来，开启刷脂模式时先练的帕梅拉三部曲，练完后想着刷脂快点就再练了帕姐新出的内啡肽2.0 高抬腿的动作换成了自由跑步，才勉强跟下来，练完后真的要嘎了，敲重点： 1️⃣四部曲一定不能空腹锻炼，强度太大了!容易低血糖，眩晕 2️⃣新手和大基数姐妹别练，试都别试，直接滑走! 3️⃣加了内啡肽2.0和拉伸部分，时长48分钟左右，正好是一天的有氧运动，丝滑跟练~#帕梅拉 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动
00:00 / 47:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
防不胜房（在减了1年前
【高清】帕梅拉30分钟内啡肽三部曲完整版 每天30分钟燃脂操，希望大家距离自己的目标越来越近，有需要的姐妹点赞收藏哦#帕梅拉 #减肥 #内啡肽 #健身 #有氧运动
00:00 / 31:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Luna想要马甲线1年前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉暴汗多巴胺+内啡肽 非常快乐的组合，强度也刚刚好 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶，新手可以尝试，里面跳跃不少，能练到心肺 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #高效燃脂运动推荐 #帕梅拉
00:00 / 32:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
不是胖胖（是瘦瘦）1年前
帕梅拉🔥燃脂三部曲‼️35分钟跟练版，肥肉嘎嘎掉，冲冲冲✊ 帕梅拉三部曲，内啡肽➕最佳hiit➕站立腰腹➕拉伸，太魔性了，快来加入成为帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉三部曲 #减腰腹部赘肉的方法
00:00 / 35:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜暴汗内啡肽 站立腹肌训练 哇，这个视频真的很不一样！我在过去产出了很多训练视频，但第二首歌释放出的能量是我从未有过的 :D，它也比看起来有趣 200%。你得试着去感受我在说什么!!♥︎ 快乐魔鬼能量 - 为什么? ▸ 第一首歌是暖暖的幸福！这首歌使我流下了愉悦的泪水 ▸ 第二首歌会将你变成一个踩点鼓打贝斯节拍的能量怪物！和音乐一起加速吧 ▸ 第三首歌是电音风格，但练完第二首歌之后，你只会觉得洒洒水啦 :D 别忘了踩点！ 这套训练…… - 没有舞蹈动作 - 经典踩点动作 - 让你精力充沛 - 有氧，HIIT +站立腹肌的结合 - 没有地板动作 除了收获好心情 & 你还能燃烧大量的卡路里，我在这首歌里燃烧了大约90千卡。 根据你的身高、体重和健康水平，你的卡路里消耗可能在80-130千卡。 #帕梅拉 #抖音健身房 #空腹有氧 #居家健身 #高效燃脂
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帕梅拉PamelaReif8月前
帕梅拉 - 10分钟无跳跃舞蹈｜膝盖友好 提升内啡肽 全水平 产后恢复，膝盖不好还是怕扰民？♥︎ 亟需无跳跃训练？来了！！ 这套舞蹈很有趣、动感、容易上手，但会让你的心跳加速、身体运动起来——还没有跳跃动作。从高强度的有氧训练中换个口味吧！ 如果你是： - 厌倦了跳跃动作（开合跳） - 想要保护膝盖、脚踝或盆底肌 - 新手小白或刚刚恢复运动的人 - 一位新产后妈妈需要温柔而又充满活力的恢复训练 - 单纯渴望零噪音的快乐运动 适合所有健身水平： ▸ 对新帕家人来说虽然有点小挑战但完成度可以很高 ▸ 对中级帕家人来说理想的强度 ▸ 对进阶帕家人来说需要循序渐进的强度 ▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧60-110千卡热量。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #产后恢复#膝盖友好 #内啡肽 #有氧运动瘦全身
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月上晴朗2年前
更适合中国宝宝体质的内啡肽（凤凰传奇版）#帕梅拉燃脂#帕梅拉女孩 #有氧运动 #减脂 #減肥
00:00 / 10:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Fit健身课3年前
Fit健身课推荐帕梅拉10分钟暴汗内啡肽完整版，高强度全身燃脂消除全身赘肉，每天10分钟打造你的好身材。#帕梅拉内啡肽 #帕梅拉全身燃脂 #帕梅拉暴汗燃脂舞 #帕梅拉高效燃脂
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飘5瑞士🇨🇭意大利🇮🇹1年前
边唱边跳，一点不累。内啡肽三部曲完全版+10分钟全身拉伸。轻松完成前两部的进阶者 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉hiit #高效燃脂运动推荐
00:00 / 42:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6386
是小蝎子吖～11月前
内啡肽含量太高了🔥赶紧收藏！10min高效燃脂帕梅拉三部曲暴汗内啡肽 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉hit #搞笑燃脂运动推荐 #帕梅拉燃脂操完整版
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5518
Luna想要马甲线1年前
33分钟 | 生理期跳内啡肽 | 降阶版本 3遍降阶的内啡肽，生理期也能跳 基本上都是走的动作，有部分深蹲，做不了深蹲的姐妹直接跳过哦 跟练：帕梅拉 时长：33分钟 难度：新手友好 器械：无 #创作灵感 #帕梅拉 #生理期减肥 #适合生理期的运动 #内啡肽
00:00 / 33:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
可乐Mia1年前
帕梅拉内啡肽 帕梅拉三部曲。有氧爆汗燃脂舞 。有瘦全身运动，30分钟（内啡肽＋高燃HIIT＋站立腰腹)#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #高效燃脂 #运动女孩
00:00 / 33:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
大晴不肉嘟1年前
帕梅拉三部曲 内啡肽➕美腿最后拉伸 大家都喜欢内啡肽 再来一套内啡肽三部曲组#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂运动推荐 #帕梅拉女孩 #自律遇见更好的自己
00:00 / 54:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰1年前
姐妹们！快来帕！ 卡路里的消耗取决于听到音乐有多嗨？今天内啡肽卡路里太炸了！#运动 #自律 #帕梅拉 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4872
大牙的分享2年前
原来帕梅拉最喜欢第二首歌啊！ 虽然凤凰传奇版挺带劲儿，但是【内啡肽】还得是原配音乐才能唤出我的运动DNA～#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉内啡肽 #居家锻炼 #拉伸 #帕梅拉的夏日活力穿搭
00:00 / 14:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
sue-塑形跟练2年前
帕梅拉50分钟有氧运动派对 - 100% 幸福、汗水 + 内啡肽 I LIVE 课程（完整现场直播版 ）#帕梅拉 #有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼
00:00 / 55:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Luna想要马甲线11月前
42分钟投屏讲解 | 帕梅拉瘦太快燃脂三部曲 1000步+内啡肽+2000步组合 整体强度中等偏上一点 跟练：帕梅拉 时长：42分钟 难度：有一定运动基础，新手跟一部分适当偷懒，做自己的强度 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
00:00 / 42:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉新内啡肽｜10分钟魔鬼有氧，暴汗燃脂瘦全身 原视频：帕梅拉PamelaReif#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #帕梅拉 @DOU+小助手
00:00 / 08:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3219
大牙的跟练2年前
内啡肽完整版直播录屏～ 每天早8:00，跟我一起打卡帕梅拉💪#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #帕梅拉内啡肽 #燃脂操 #运动
00:00 / 10:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
大狮子2年前
【投屏版】完整版的帕梅拉内啡肽，每天来一遍，既暴汗又上头！真的是空腹有氧的天花板！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #燃脂操 #抖音小助手
00:00 / 10:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
绝缘体1年前
帕梅拉燃脂三件套（内啡肽+15分钟花式开合+快乐有氧）
00:00 / 40:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
菜籽日记（减脂ing）8月前
帕梅拉10分钟无跳跃舞蹈💃提升内啡肽🔥#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉内啡肽
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
帕梅拉的汗友@行走的女侠🦸‍♀️7月前
#运动 #暑假 #户外 帕梅拉_10分钟有氧/暴汗内啡肽/站立腹肌训练/燃烧你的卡路里！#运动健身 #帕梅拉
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
155小团子爱跳操3周前
#dou上热门 帕梅拉10分钟内啡肽｜新手瘦腰腹黄金跟练 ✅ 不盲目跟风，选对新手友好版 ✅ 每天10分钟，七天肉眼可见腰腹变细 ✅ 暴汗燃脂+核心收紧，轻松雕刻马甲线 新手也能无痛坚持，越练越开心！ #健身 #帕梅拉 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
Luna想要马甲线11月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉经典三部曲 经典中的经典，但是需要有一定运动基础的，不太推荐新手一开始就跳这个 之前没有录制过讲解版本，所以这次又跳了 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶或者有一定运动基础的姐妹 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 31:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5858
宁哥🍂5月前
#高效燃脂 帕梅拉内啡肽三部曲，新＋旧。用时一个小时#帕梅拉 暴汗燃脂瘦全身，谁跳谁瘦#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1621
Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】你们要的帕梅拉三部曲来啦！完整版+拉伸 ｜内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT 原视频：帕梅拉Pamela Reif#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #减肥打卡 @DOU+小助手
00:00 / 34:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sunny🐑2年前
🌟最强帕梅拉内啡肽🔥一首歌等于慢跑半小时 Hello大家好，今天我们来跳帕梅拉，不会还有人没跳过，帕梅拉内啡肽三部曲吧？这是其中比较简单的一段，新手友好，很好跟练，刷脂的姐妹一定要跳，快来一起跳起来吧！ 跟练： 帕梅拉 难度： ⭐️ 爆汗指数： 💦 🌟大小基数，产后姨妈期姐妹，一起跳起来！ #瘦全身燃脂操 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凌晨四点半5月前
帕梅拉三部曲内啡肽30分钟，有氧+内啡肽+HIIT#燃脂塑型 #运动健身
00:00 / 37:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
张Pi屁11月前
帕梅拉35分钟全身燃脂操🌟内啡肽1.0➕2.0➕3.0节奏带感，高效燃脂，热身激活到心率狂飙，让你的脂肪疯狂燃烧！坚持30天，你会爱上镜子里的自己～#居家锻炼 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
大荔有点馋2年前
瘦了40斤！跳帕梅拉让我像是变了一个人！推荐所有姐妹跳内啡肽，从一天一遍开始，燃脂效果真的牛，一遍下来汗嘎嘎的流！空腹效果更佳哦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淼淼少喝凉水1年前
帕梅拉爆汗合集内啡肽心如火烧hit热身拉伸一次就🉑一天一次 巨掉秤 跟练 帕梅拉 强度 💦💦💦💦💦💦 #帕梅拉 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 37:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3897
凌晨四点半5月前
帕梅拉10分钟内啡肽#高效燃脂 #自律打卡 #腹肌马甲线 #见人不如健身
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
pameilaguanfang2年前
#抖音创造者大会帕梅拉 - 10分钟 暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐有趣 "帕梅拉挑战赛 "帕梅拉 "帕梅拉#好身材练起来
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张Pi屁9月前
把运动刻进日常，让向上的力量无限绽放🌟 今天是空腹帕梅拉10min 有氧1000步➕20min 有氧2000步➕10min 暴汗内啡肽～ #居家锻炼 #帕梅拉 #塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动vlog
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
航崽8月前
帕梅拉30分钟暴汗运动 超有效果#健身 #美体塑形 #拉伸动作 #练出马甲线 #产后恢复身材
00:00 / 35:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
玉米跟跳有氧塑形 已减184月前
60分钟帕梅拉跟练版，最佳hiit➕站立腰腹hiit➕内啡肽三部曲。巨燃脂，巨掉秤#帕梅拉 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
爱运动的莎儿2年前
谁能拒绝帕梅拉内啡肽🔥10分钟高效燃脂，瘦腰瘦腿瘦肚子！一遍暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #有氧运动 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪儿必须瘦7月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
帕梅拉的身材管理2年前
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)#帕梅拉燃脂
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5947
小梨宝藏屋1年前
【自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
00:00 / 55:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
虎妞帕梅拉3周前
年后7天帕梅拉突击减脂来了！有一起的减脂搭子吗 可投屏跟练哦！DAY 1 第一组：10分钟内啡肽 | 空腹燃脂超快乐 #帕梅拉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 10:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3906
155小团子爱跳操3周前
#帕梅拉三部曲 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 30分钟帕梅拉燃脂王炸！ 1️⃣ 内啡肽：快乐开跳，快速升温不枯燥 2️⃣ 最佳HIIT：心率拉满，全身狂烧卡路里 3️⃣ 站立腰腹HIIT：瘦腰收腹，线条立刻紧致 空腹有氧、下班暴汗都适配，跳完一身轻，身材肉眼变好看@抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 31:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
我是西西7月前
帕梅拉必跳的10分钟高强度有氧舞步配上这套阳光沙滩热舞💃 ～提升内啡肽 全程踩弹簧😝😝#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂#居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不晚never（塑造轻线条）2年前
没事就跳帕梅拉内啡肽 瘦全身 高效燃脂 跳了还想跳🐶#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4000
健身自律的小美1月前
160 106｜早起自律重塑更好的自己呀！ 今日跟练帕梅拉10min内啡肽和费教练臀腿训练 #居家运动 #早起 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
我是西西7月前
帕姐必跳之作👉10分钟高强度有氧舞步配上阳光沙滩热舞🏖️ ～提升内啡肽 全程踩弹簧 😄😄#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#帕梅拉燃脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6135
175的加加呀7月前
第31集｜暴汗燃脂瘦全身，帕梅拉10分钟内啡肽简直太好跳了！强烈推荐有运动基础，不怕跑跳的姐妹过来一起跟练！！！居家燃脂必备操！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉 #好身材练起来 @帕梅拉PamelaReif @DOU+小助手
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
范范塑形跟练7月前
帕梅拉—内啡肽暴汗有氧，欢乐燃脂有氧舞步。 ✅不开心❓就来练它，跟着律动一起扭动，跳完开心加倍🤣 ✅动作简单，0基础、大基数放心练👍 ✅迅速练起来，肥肉咔咔掉❗️ #快速燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Flora是瑶瑶耶🔆8月前
今日份运动💃🏻 帕梅拉8分钟晨间醒醒操 帕梅拉10分钟无氧跳跃 帕梅拉10分钟1000步有氧 帕梅拉10分钟卡路里杀手 帕梅拉10分钟全身拉伸 一共50分钟的运动，中间有休息间隔，含有热身和拉伸，运动后感觉脂肪在燃烧，内啡肽分泌更多了，开心多了点#暴汗燃脂瘦全身 #有氧 #热身 #拉伸 #dou+上热门
00:00 / 52:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
帕梅拉跟练2年前
来了来了，帕梅拉内啡肽三部曲 3⃣️ 终于来了，急性子每天3部曲连跳，效果非常明显👌👌#帕梅拉燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版 #内啡肽 #三部曲 #居家锻炼
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
阿漫的运动日记8月前
Day16 隔了四天没运动 看看我胖了没😂 帕梅拉内啡肽三部曲➕Jo姐5000步 胖那是绝对不可能的 1h有氧操跳完汗如雨下 妥妥掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #帕梅拉女孩 #自律遇见更好的自己 #减脂塑形 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音记录美好的生活
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宏教练-奶爸恢腹训练9月前
第50集｜帕梅拉最佳内啡肽。站立保养盆肌，蹦跳哪个女孩不保养健身呢？三角区、8字区的风险女孩们健身值得练起来！#女性健康 #女性养护健身 #帕梅拉
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
永远躺着的唐（已减14斤）1周前
#热门 #居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 第九十五练 帕梅拉32min 暴汗内啡肽 （暴汗内啡肽&快乐暴汗燃脂&全身有氧） + 安娜30min TABATA HIIT训练 🤸🏻‍♀️463 kcal #真实生活分享计划
00:00 / 59:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
明妃爱健身3年前
谁能拒绝内啡肽🔥跳一遍快乐到停不下来！！#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿瘦腰
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大荔有点馋1年前
帕梅拉内啡肽太牛了 想细全身又不知道跳什么的，直接跳他，高效燃脂，暴汗塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #帕梅拉
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
圆滚滚（居家锻炼版）1月前
帕梅拉10分钟内啡肽｜快乐燃脂天花板#每个动作都是用汗水换来的 #帕梅拉内啡肽 #上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
小汝酱紫1年前
帕梅拉-有氧燃脂三部曲完整版| 暴汗内啡肽+最佳HII | 每天做一遍经典三连跳标准健身运动-全程站立高效燃脂全身暴汗； | 热身+暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹部+拉伸 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身打卡 #看见音乐计划 @小汝酱紫
00:00 / 44:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
婷婷子9月前
帕梅拉三部曲暴汗内啡肽+最佳HIT+站立腹部，好跳榜前三名😏快去试试#帕梅拉 #好身材练起来 #一起来锻炼
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
胖着呢双（复胖也没关系）1周前
要想瘦得快，多练帕梅拉10分钟内啡肽！！ #大肚腩变小蛮腰 #燃脂操教程 #健身 #帕梅拉
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
娜个女孩2年前
帕梅拉十分钟跟练！（大家不要过度焦虑，我60的腰围也有肉，肚子我们看围度，正常放松都会有肉）#帕梅拉燃脂 #内啡肽 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 10:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
菜花不菜_1周前
跳操打卡Day3 🔋工作日也要抽时间运动啊 ⏳20260305 Day3 ✅帕梅拉15分钟站立腹肌＋燃脂HII 第16次 用时 00:14:27 消耗49千卡 ✅帕梅拉10分钟挥汗舞蹈 让身体充满内啡肽 第53次 用时 00:11:12 消耗78千卡 ✅帕梅拉3分钟热身操 第12次 用时 00:02:54 消耗17千卡 #跳操打卡 #运动打卡 #生命在于运动
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
壹茗妈妈10月前
自律第4day!跟跳帕梅拉空腹有氧30分钟/魔鬼🈶氧 | 暴汗内啡肽 | 站立腹肌训练 | 难度适中，高效燃脂，早晨空腹跳就是不一样，快来和我一起挑战吧！😎😎#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞193

简介:

您在查找“帕梅拉内啡肽最适合锻炼的时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 08:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: