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达达在变好7月前
博主虽然自己经常去健身房，但是体态不好，拍了一张照片发现自己翼状肩胛，小腿外翻，骨盆前倾，屁股凹陷。今天开始记录改善上诉的情况看看需要多久。#健身 #体态调整 #女子塑形 #生命在于运动一起锻炼吧
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🌈蜗居.1月前
新手健身三个月#日常训练记录 #健身#健身对比
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故城体育馆 金牌私教（菲菲）1周前
别盯体重！看体态才懂瘦的意义#私教课 #健身房日常
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鑫鑫来了4天前
练背对体态的杀伤力#自律 #练背不垮脸 #健身女孩
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JOJO日记1年前
别单纯相信一个数字，而综合去看这三种情况，准确知道自己是不是往对的方向走！ 1. 腰围与体重的对比 2.力量与体重的关系 3.体态照对比图 #健身 #健身干货 #减脂 #减肥 #体脂
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WL红人健身5天前
1节健身课 【1节课的体态「精准调整」，是逻辑不是玄学】 #健身前后对比 #健康生活方式 #瘦肚子
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在抚州创业的长征6月前
不夸健身多厉害，只说她70天没放弃——肉紧了，心也强了 #女子健身房 #健身女孩 #减肥 #逆袭 #健身前后变化
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自卑与超越之人5天前
通过12个月的训练我变化了多少？2025二月—2026三月#减肥前后对比 #健身日记 #健身逆袭 #精神氮泵 #健身小白成长记
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一位路过的同学1周前
健身房最扎心的对比：别人的热身VS你的热身，热身到位，嘎嘎上状态#健身 #健身打卡 #万万没想到#内容过于真实 #精神状态belike
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王铁蛋3天前
女士们，请勇敢的踏入健身房#前后对比#健身#身材#逆袭#黑咖啡
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一位路过的同学6天前
健身房最扎心的对比：别人的热身VS你的热身，热身到位，嘎嘎上状态#健身 #健身打卡 #万万没想到#内容过于真实 #精神状态belike
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辛晴健身馆官方号5天前
一节私教对比图 身所形体，媄誉东方全国连锁 #阜平形体 #体态矫正 #步态训练 #青少年体态矫正 #减脂塑形
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小小雪～~～1周前
当你想放弃， 有人鼓励你再坚持一点点。 当你迷茫， 有人陪你重新找回感觉。 私教不是“陪你上完课”， 而是陪你把运动习惯慢慢建立起来。 #私教一对一 惊人的前后对比
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是小马呀4天前
这是一条回应视频。没想到昨天随手发的一条健身对比视频火了，我想表达的是健身一年整个人的体态和状态都有很大的改变，很多人说看不出来那也很正常，毕竟不是每个人都懂健身。但也有些人带着很大的恶意，开口就说难听的话，真的莫名其妙。我只是一个普通的上班族，拍2025年的那张图片是我已经健身半年了，体重已经从104减到了96，不说很瘦起码不胖吧，后面是以塑型和调整体态为主，增加一些肌肉量让自己更健康，这一年时间我都做到了，现在155的身高，体重92，主要做力量训练。我不去比赛，也不和别人比，我只要比之前的自己好就行了。很多人看多了网络上的爆改，看到我的图片张嘴就说别人无效健身，有效无效我不知道吗，每一个健身人出门也要穿衣服吧，总不能露着到处展示吧，体态好了那不是穿着衣服也能看得到吗？还有人说变老了，不懂很正常，但我建议你去网上搜搜力量训练的好处，同一件衣服都有人说好看有人说不好看 更别说一个人，我是按照我自己喜欢的方向去练，你喜不喜欢我管不了。希望健身的姐妹都能越来越好，不要管别人说什么，好好坚持下去，健身带来的好处真的很多很多。最好感谢很多帮我说话的姐妹，祝你们天天开心，永远幸福。
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溪姐3天前
#健身前后对比 #坚持的力量 以前：背厚得像自带小棉袄😂 现在：两个月，背都懂事了😄
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肇庆市拿铁健身中心2天前
为什么你经常锻炼，体态却越来越差？#肇庆健身 #肇庆健身房#私教课 #健身知识#肇庆拿铁健身中心
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可乐Ben1年前
健身房体态对比“骗局” #健身 #体态 #体态纠正
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炁体书华6天前
特里背部对比和视频自述在最后！ 如果训练者无法针对自身的进步而随时调整训练思路，瓶颈期一定会经常出现 #瑞安特里 #健体冠军 #背部训练 #训练思路 #炁体坊
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Fly Dream 静女子健身美形-君君4天前
2个月的改变 感谢佳妮宝宝对我们滴信任和认可~ 2个月的变化，体态一变，气质立现 已取得阶段性胜利，向下一个目标冲刺 #女子健身 #对比 #体态纠正 #减肥塑形 #普拉提
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此十八3周前
教练：@美式铁馆健身房官方号 这个繁复的视频是我100天减脂计划的总记录视频。记录了全程的训练计划、饮食、体重和形态变化等等。 #健身 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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八百八十六3天前
现在还记得这张照片是刚踏进健身房，跟现在的背做个对比吧#毫无训练痕迹俱乐部 #一张图证明你在健身
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甄小妮1周前
刚进健身房的你，跟我一样吗？ 谁不是从小白开始的 坚持，就是最好的天赋 不用很厉害才开始，开始了才会很厉害#反差这题我会 #健身房 #第一次去健身房 #对比 #健身
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牛马小西子6天前
30天体态挑战之高低肩Day1｜每周出对比视频 🔥 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
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可乐Ben10月前
体态评估没有那么科学，存在信息偏差#健身 #健身干货 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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颜·健身综合训练馆官方号3天前
在亳州想练出这样的身材，那就来顏健身！健身前后对比照#健身前后的变化 #百日彭于晏 #亳州 #顏健身
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小白慢慢的白3天前
第十天了，做个前后对比。39岁每天一百个俯卧撑，坚持三个月练成薄肌#薄肌 #健身 #俯卧撑 #体态纠正 #健身前后对比
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美梨🍐1月前
普拉提跟健身房的区别？#体态纠正 #普拉提 #每天分享科普知识 #日常唠嗑 #干货分享
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帅炸三界刘哈哈5天前
徐静雨峰哥巅峰体魄健身对比！二人技能树发展大不相同！#徐静雨 #峰哥亡命天涯 #健身 #帅炸三界刘哈哈
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3-MAX健身空间1周前
体态大师级别#健身干货 #健身 #健身教学 #健身知识 #运动日常
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承德橙子健身私教工作室LIN教练3天前
承德双桥橙子健身会员对比照，一个月瘦16斤，不挨饿不吃苦不受罪，你来你也行 #承德橙子健身 #承德健身工作室 #承德健身房 #承德减肥 #承德私教
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祝贺的Power X（普力达）健身器械们5天前
两台T杠俯身划船的区别对比（加大＆缩小）#健身器械 #健身房 #铁馆 #拉背
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堕落的胖子4天前
就这个底子减脂塑形，给我和小姐姐几个月时间到时候我附上逆袭的对比图！#健身状态belike #健身打卡day #交出你的健身作业 #毫无健身痕迹 #健身不拍照等于没练
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诸城拿铁健身教练高寒4天前
#瘦子增肌 #瘦子增重 瘦小伙，两个月私教 健身前后对比 #交出你的健身作业
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张磊健身2周前
阿纳托利硬拉260公斤，双腿细得像小鸡腿，两男子都惊呆了！ #健身后眼睛会有什么变化 #硬拉 #健身房日常
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小陈教健身（教学版）1周前
健身房不同等级反向飞鸟#反向飞鸟 #反向飞鸟后束 #新手健身 #肩部训练 #改善体态
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一位路过的同学1周前
健身房最扎心的对比：别人的热身VS你的热身，热身到位，嘎嘎上状态#健身 #健身打卡 #万万没想到 #内容过于真实 #精神状态belike
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康城轻奢铁馆官方号3天前
马上又要夏天了，请在评论区发出你健身前后的对比图！#健身 #减脂 #蜕变 #减肥 #辛集健身房
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康振创始主理人🇨🇳力飞2天前
#健身对比#瘦下来遇见更好的自己 #蜕变 #健身变化 #同城健身 认真健一次身吧
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🍒甜茶girl🍒3天前
现在不练，以后抢鸡蛋别怪我不让着你们😎以后我估计我能多抢几个了#肌肉线条 #健身前后对比 #健身房日常 #自我提升 #坚持的力量 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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牛马小西子2天前
高低肩改善完整版跟练Day1｜每周出对比视频 圆肩驼背、脖子前倾、高低肩、翼状肩胛、小腿外翻我都有，体态问题矫正进行中，我要成为那个自带系统的女人，从体态到身材到面部的全面系统升级，大家一起加油！#体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #小腿外翻 #高低肩
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公主请健身！🍔1周前
很多亦菲刚来的健身房，都有不同的体态问题，那么肩后束一定是你训练的重点#运动帮帮团#体态矫正 #体态管理 #颈前倾 #健身教学
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Ares瑞斯5月前
学到有用的东西才是主要的#运动表现 对比前后动作，本体感受，完全不一样！#深蹲 #力量训练 #健身 #腿部训练
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铸人日志（主页干货合集）2天前
拒绝越练越歪! 讲明白加改善动作，找回发力感 #高低肩 #体态改善 #健身干货 #练胸 #发力
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牛马小西子1周前
30天体态挑战！每周出对比图🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背，改善体态、圆肩驼背都走开#体态 #体态纠正 #体态矫正 #练背
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卡伦游泳健身宠粉号3天前
#减脂塑形 #减肥前后对比图 #逆袭变装挑战 #私教一对一塑形课程 健身这条不归路，活生生的把我从154斤干到了116斤，感谢抖音爸爸让全国人民见证我瘦下去的样子！@抖音来客 @抖音小助手
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君君子say（居家运动日记）3周前
昨天都说对比比较假，视频是在家训练顺便拍的，但是我个人总结为啥我这次练臀4个月对比比较明显的原因，和我5年前在健身房锻炼相比，我觉得这次居家训练是因为顺序做对了#居家训练有新招 #居家健身 #宝妈健身 #改善体态 #健身日常
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王铁蛋3周前
第一次那么直观感受到，身材比美貌更有杀伤力#逆袭#健身 #减肥前后对比图 #女性成长
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化骨龙1周前
胸训vlog#瘦子增肌 #健身器械 #健身搭子在哪里 #健身对比 #健身房
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休息日1周前
总有苦尽甘来的一天#健身氮泵 #健身前后 #减肥前后对比图 #爆改 #健身成果展示无不良引导
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美丽是美丽10月前
体态真的比五官重要！ 来看看练普拉提前后对比 #普拉提 #体态纠正 #见人不如健身 #韩国人在中国 #健身干货
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东宁市维密健身馆2天前
一群人一起变美，效率直接拉满！ 私教一对五精品小班·全身整合课 从背到臀，从核心到四肢 教练手把手纠正，同伴互相打气 四天就能看见的体态蜕变 不孤单、不盲目，高效燃形不费力✨ #闺蜜健身 #小班课天花板 #全身整合 #女性健身 #东宁同城
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芋泥卷心菜🍃3天前
练背一个月对比 #练背 #体态纠正 #产后
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爱健身的小李同学3月前
区区45斤！三个月拿下！带姐妹们看看我的减肥全过程！ 给姐妹们一点动力！ #逆袭 #反差 #爆改 #前后对比 #变瘦变美变好看
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创7健身俱乐部(康城四季棕榈园店)官方号4天前
你流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。来健身房，遇见更好的自己。#减肥前后对比 #减肥前后对比图 #科学减重 #私教一对一
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L星～女子形体塑造师（星体态健身）1月前
无评估，不训练。评估并非PUA。 拥有好的体态，锻炼才可以事半功倍。#五河女子形体塑造师李星 #五河首家体态矫正 #五河健身教练李星
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杰two3天前
改善体态day1 #日常记录#健身打卡day
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拾↹悸🍀1周前
🏃🏼‍♀️爬坡坡度20对新手来说友好吗？ 你们都是多少坡速？#一张图证明你在健身 #健身女 #减肥前后对比 #随性chill
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超越健身Pro（甲壳虫店）2周前
新店和老店的对比视频来啦#健身房 #健身#对比 #一张照片说明你的专业
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自律的蛋1周前
人生就一次，你该体验一下瘦子的快乐了！#减肥 #减肥逆袭 #健身房 #减肥前后对比图 #减肥动力
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Ahan3天前
时间出了张杀 我没闪躲不掉#训练痕迹 #前后对比 #健身
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营口漾YOUNG女性健身馆4天前
营口女生健身，别再乱选健身房了，4个真实区别，给你提供思路，帮你选到最适合的 #漾YOUNG女性健身#新手福利#营口女私教#减脂塑型#营口同城好店推荐
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清清幽幽4天前
多回头看看吧，跟自己对比#07 #新手健身 #减脂 #毫无健身痕迹
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年纪轻轻腰突了4天前
体态调整一节课都在干嘛#体态纠正#青岛 #浮山后
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动点健身(海富城店)官方号4天前
动点健身｜智能体测仪上新✨ 人体成分分析+AI体态评估 报告直传手机，历史数据可对比 健身有依据，改变看得见！#智能体测仪 @动点健身(石油大学店)官方号 @动点24小时健身 @动点铁馆健身
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简介:

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