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Echo心理学1周前
专注，是最高级的感知能力
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心理师Suna5月前
你在关注谁，就在把能量交给谁 你有没有发现，越盯着别人越焦虑？心理学告诉我们：注意力就是能量。你关注谁，能量就流向谁。真正的高能量者，都在学习“收回注意力”，把目光放在自己身上，让能量反哺人生#心理学 #注意力管理 #心理能量 #自我觉察 #心理成长
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涵悦心理8月前
心理学中的注意力缺失。
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心理师觉民6月前
你是否正在被“注意力反弹”效应折磨#注意力反弹
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王国荣：与众不同的心理学10月前
儿童注意力缺陷的本质到底是什么？ #心理健康 #人生智慧
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一个钟爱睡觉的人3月前
那些adhd无法转移的注意力#在拍一种很新的年终回顾 #用odd打开我的年终回顾 #上热门抖音小助手 #adhd #心理学
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内省力3月前
心理学：蔡格尼克效应。大脑对“未完成”的事情有执念，同时处理多个任务，其实是在制造更多“未完成状态”。注意力是现代人最宝贵的资源，专注就是注意力饱和攻击，这才是效率最高的生产力。#认知 #涨知识 #职场
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星爷的进化笔记1周前
心流，最优体验状态 掌控注意力的终极武器#独立思考 #读书分享 #专注 #注意力 #个人成长
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沐橙心理1月前
你的注意力就是你未来会得到的结果，吸引力法则就是注意力的聚焦效应！#情感 #情感共鸣 #人际关系 #解压 #心理学
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上海儿科教授章依文3月前
提升孩子的专注力。专注力是什么#孩子注意力不集中 #专注力 #专注力培养 #父母和孩子 #多动症
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心理李如彬4月前
ADHD注意力缺陷 优秀型人格 #心理学 #原生家庭 #好好休息
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正向成长中心PositiveGrowth8月前
孩子的注意力不是天生的，也能训练 #心理学 #涨知识
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他们的十八岁3天前
鸡尾酒会效应？注意力？#心理学 #心理学知识 #注意力 #鸡尾酒会效应 #每天跟我涨知识
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安东心理社3周前
专注力不是天赋，是一套可训练的心理学体系 看完这期视频，你的专注力将不可逆地提高一截！你有时候会不会因为追剧、打游戏，忘了时间，但换成工作、学习，注意力不管怎么样都集中不起来，其实专注力不是天生的，是可以用科学的方法训练出来的#心理学 #心理 #自我提升 #专注力
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书里有答案1周前
孩子总分心、坐不住？你可能忽视了“注意力危机”。精读《养育专注又自控的孩子》，美国育儿专家扎克·格里森姆的实用指南，教你科学管理屏幕时间、增强孩子自律。#专注力训练 #育儿心理学 #自控力培养 #亲子教育 #我要上热门 @DOU+小助手
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马扁心理2周前
不要把注意力放在情绪上面#心理学#负面情绪 #注意力训练 #不要把注意力放在情绪上面 #晚安
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真识矩阵1月前
注意力残留，大脑还留在上一个坑里 注意力残留指从任务A切到任务B时，部分心智资源仍停留在A，导致B表现下降。 #心理学 #认知 #注意力 #学习 #知识分享
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二十学心理9月前
一个不自觉频繁走神，注意力缺失无法专注的人#心理学#内耗
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KAI Performance2周前
兄弟们，该拯救你的注意力了！ 我们宝贵注意力，是怎么被“劫持”的？为什么你的注意力如此脆弱？ 认知心理学中提到，我们大脑前额叶皮层负责执行控制和注意力集中，虽然大脑只占体重的2%，却消耗近20%的能量。意味着大脑天生倾向于节能模式，而刷手机的即时快感比深度思考更"划算"。 同时，神经科学研究表明：短视频、社交媒体的可变奖励机制，如随机出现点赞、新消息，会持续刺激多巴胺分泌，形成"行为成瘾"。 Sophie Leroy教授在《实验心理学杂志》的研究首次提出：”注意力残留”的概念，当人们从任务A切换到任务B，每次切换，都伴随着"认知税"的损耗。频繁切换会让大脑持续处于低效状态。 另外，“自我损耗"理论指出：意志力是有限的认知资源，决策会消耗这种资源。早晨醒来就做决定（看哪个APP、刷什么内容），会快速消耗前额叶皮层的决策资源。这就是为什么早晨刷手机后，你更难启动重要任务。 我们该如何挽救注意力 1、可以尝试睡前将手机放在另一个房间，学习/工作时使用"老年机"或番茄钟等专注APP 2、前一晚将任务分解具体行动（如"写报告→打开文档，写下标题"） 3、早晨醒来前30分钟不碰手机，先做你认为最重要的事 我们注意力的黄金时段通常是起床后2-4小时，可以先做高认知负荷任务如学习、编程、决策等，低价值任务如回复邮件、整理房间放在精力低谷期 4、将一天划分为90-120分钟的深度工作块，在每个时间块中只处理单一类型任务，避免任务频繁切换，可以设立25分钟专注+5分钟休息的番茄钟，每4个番茄钟后，进行15-30分钟真正休息（散步、冥想） 5、主动休息比被动刷手机更能恢复注意力 推荐：冥想、正念、散步、简单家务 6. 保持优质睡眠 深度睡眠期间，大脑会清除代谢废物，巩固记忆，尽量保证7-9小时睡眠 7. 保持运动，每天30分钟中等强度运动，注意力提升效果可持续数小时 保持注意力是一种可以训练的能力，这需要我们秉持长期主义，培养"深度工作"能力，如每天10分钟正念冥想，持续8周，或从专注15分钟开始，逐步延长深度工作时间 在碎片化时代，注意力是你最稀缺的资源，希望兄弟们从现在起，践行长期主义，拯救我们珍贵的注意力。
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Theone渲智1月前
注意力的流向是你人生的走向 #行为 #社交 #注意力不集中 #心理学 #人生感悟
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江金霏7月前
注意力，是最强能量养料。 #自我成长 #注意力#能量#关注#心理学
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人类心理研究所11月前
你以为正常，其实是注意力缺陷（多动症）的表现#ADHD #心理学 #识人术 #微行为心理学 #注意力缺陷
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L.G1周前
鸡尾酒会效应🤔 1分钟测测你的注意力“偷懒”了几次？ #自我认知觉醒 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #认知思维
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科普中国6月前
你有没有这种情况？一看书就犯困，一学习就走神，看视频都要看二倍速？这可能是心理学中的“注意力缺失”！#心理 #全国科普月 #注意力缺失 #情感共鸣
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精神科博士后张凯主任9月前
这些微动作你知道隐藏的含义吗 #心理 #微动作 #心理学 #精神科张凯主任
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慕容讲人性4月前
用3层模型，彻底看透NPD! NPD的本质问题，是注意力全在自己身上。#人性 #心理学 #NPD #自恋型人格障碍 #认知觉醒
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浮世录2周前
心理学聚焦错觉：你的注意力在哪，那件事就会大到变成你的全部 你有没有过这种经历：明明知道一件事没那么严重，道理都懂了，但就是放不下，还在当晚做了个平时根本不会做的决定？这就是心理学里的聚焦错觉。上周一篇虚构文章，让无数人拿真钱做了真决定；四百年前的崇祯，也因它误了大明。真正要命的代价，永远在你的注意力之外。 #聚焦错觉 #心理学 #认知偏差#浮世录
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KiKi情感心理3周前
注意力差的人，往往藏着超强创造力#心理学#创作者扶持计划 #注意力缺失
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越努力，越幸运1周前
#火柴人元素技能 #心理学知识
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Brave黄同学进化论4天前
为什么很多时候你越想做成事，越做不成 越想得到越得不到，大多数时候是因为你的注意力放错了位置#注意力管理 #认知提升 #自我成长 #认知心理学 #脑科学
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人心观察室1周前
心理学-注意力缺失 你是不是天天陷在这样的状态里？计划好专心工作学习，坐下不到十分钟就忍不住摸手机，刷几条短视频、回两条消息，再回头已经半小时过去...#心理 #心理学 #注意力不集中 #情感 #情感共鸣
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火柴小狗4天前
注意力归位 总走神、效率低、脑子乱？一招把注意力拉回自己身上，专注即强大。#心理学 #注意力不集中
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喵的心理课10月前
今天我们讲讲 心理学中的注意力缺失 并讲讲我们应该怎么做 才能重新找回曾经那个专注的自己 #心理 #心理学 #注意力不集中 #情感 #情感共鸣
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培心园心理咨询2月前
如何培养孩子的注意力#心理学#家庭教育
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神兽的理工老爹1周前
舒尔特表训练，每天一分钟，提高专注力 舒尔特表（Schulte Grid），又称舒尔特方格、舒尔特表格，是美国神经心理医生舒尔特发明的一种通过动态练习锻炼视神经末梢的方法。最开始主要用于训练飞行员的注意力 。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。#心理学 #专注力 #心理测试 #专注力训练 #舒尔特方格
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火柴人心理笔记1周前
专注极致~明确目标・排除干扰・创造价值 #火柴人心理学 #专注 #干货分享 #时间管理 #自我提升
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星玥书单3月前
#读书分享《认知觉醒 》 注意力分为行动和感受两个部分，要想专注，就要让感受回归行动。
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老周不说的3周前
注意力有限？先清理这三种“心理杂音”
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一个代代（重装思维系统版1周前
你说出的话，你的注意力，其实是对负面体验的加码 #情绪 #一个代代 #心理学 #社交
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知了说心理5月前
走近心理学307:注意力效应#知识分享 #每天跟我涨知识 #贵在坚持 #心理学科普 #心理效应
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小绒茶酥2周前
为什么越专注，反而越像“丢了魂”？ #心流 #专注力 #心理学 #自我提升 #干货
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哈哈9月前
如何提升注意力
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小凤老师1月前
情绪占位理论 #男女情感 #恋爱技巧 #心理学
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他们的十八岁1周前
注意不集中？是动机原因，还是人格作祟？#心理学 #注意集中 #注意力不集中 #动机 #人格
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君君心理话9月前
注意力与身份认同 注意力本质上是我们心智的聚焦，它是我们心理能量流动的方向，我们关注什么，就会变成什么。#心理学 #女性成长 #女性智慧 #自我成长
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小罐心理学1周前
短视频里的“注意力驯化” #心理学 #情感 #哲学思维 #注意力
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彭凯平聊积极心理5月前
如何不被外界的事物影响情绪，把注意力放在当下 #焦虑 #消极情绪 #治愈
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新疆青叶子1周前
孩子注意力不集中，多半有这4个表现 #孩子学习 #孩子教育 #注意力 #青叶子心理咨询中心 #心理学
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小闲零零零5月前
注意力剥夺会使你看不清自己的脚下 专注聚焦你的脚下，一不小心就会过得很惨，一定要集中注意力。 #认知 #觉醒 #心理学 #重启这一年 #思想
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真实规则1周前
注意力经济定律:信息过剩时代,注意力是稀缺资源 #学习#真实规则#心理学#记录#定律
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心理学人赵某2月前
注意力固着类强迫痊愈多年的感受 #强迫症 #口水强迫 #呼吸强迫 #眨眼强迫 #焦虑
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心理科郑医生1年前
那些你以为正常的行为其实是注意力缺陷 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #注意力缺陷
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心光岛屿6天前
认知心理学（15）持续性注意与警觉#科普 #心理健康#涨知识
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懒人读书1周前
你以为的“自律”，正在毁掉你的专注力？#注意力 总是拖延、焦虑，以为自己懒惰或缺乏意志力？其实是你大脑的“仪表盘”坏了！《注意力曲线》揭示，专注力是一条倒U型曲线，过低或过高都会让你效率低下。本文教你基于脑科学的“驾驶技巧”，精准调节大脑“转速”，轻松进入高效的“心流”状态，告别精神内耗，重新掌握人生的方向盘。#专注力, #拖延症, #认知, #自我提升, #学习方法, #职场, #停止精神内耗, #脑科学
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大荔聊心理1周前
注意力在哪儿，情绪就在哪儿 #心理科普 #情绪管理
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沉思者祈音2周前
#抖音合伙人计划 其实这就是心理学里的“选择性聚焦”：当外界抛出一个看似更优的选项时，群体很容易把全部注意力集中在这个选项上，甚至为此互相倾轧，却忘了其他选项本可以让大家共存。那些羚羊到最后也没明白，真正让它们陷入险境的不是狮子的算计，而是自己把一个普通的选择，变成了必须争个你死我活的战场。生活里的很多争执也是如此，我们总盯着别人手里的“那丛草”，却忘了自己脚下的土地，本就足够立足。
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拜城博朗艺术-菜菜老师2周前
什么是“专注力”？ 专注力，也叫“注意力”，是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上，并持续一段时间。 在儿童心理学上，注意力是一种心理现象，通常称为“专心”。专注不足的五个维度 1、持续性专注力：坐不住，小动作多，上课易分心，做事拖拉 2、转换性专注力：写作业不能马上进入状态，入睡难 3、分配性专注力：做不到边听边记笔记，听课效率低，听写时听错写错 4、选择性专注力：容易受周边的事物打扰，抗干扰力差，爱插话 5、观察性专注力：粗心、审题错误，丢三落四！ 孩子的专注力提升是个慢过程，一起加油吧！ #拜城县#拜城哪里可以学口才#拜城哪里口才教的好#同城创作补贴计划#拜城县博朗艺术培训中心@博朗音乐🎵 花花老师🌼 @拜城博朗艺术-成老师 @拜城博朗艺术-草莓🍓老师
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晴天学姐冲呀（北大版）8月前
学心理学的用处+1：看见自己，然后治愈自己 #每天一个心理学小知识 #心理学 #情绪管理 #情感
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盈余的客厅8月前
集中注意力其实并不难 你在学习和工作时是否受难以集中注意力的困扰？掌握这个知识点，你也可以稳定注意力，提升效率。 #心理学 #社会学 #冥想 #正念 #注意力
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坤林的财富屋1月前
真正拉开差距的，不是智商，是注意力 纳瓦尔说：注意力是你最宝贵的资源。 你把注意力放在哪里，人生就走向哪里。 被短视频、碎片化信息、无效社交不断收割，人只会越来越疲惫、越来越穷。 这期教你最简单、可执行的注意力保护法： 少刷、少管、少回应， 多专注、多深度、多创造。 学会守住注意力，人生会悄悄开挂。 - #纳瓦尔 #注意力管理 #自我成长 #认知提升 #坤林为己读书
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娟姐的心理分享2周前
注意力在哪里，就是在为哪个未来版本的自己做投资！#心理学 #认知 #成长
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