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好玩先生2周前
打造乒乓球正手框架#乒乓球 #乒乓球训练 #林城乒乓球俱乐部
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金满贯-黄晨乒乓球b65月前
勾手侧下该如何发 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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邳州耀晨乒乓球1月前
接球时转腰的正确预备姿势#邳州 #乒乓球 #乒乓球教学
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孟圆乒乓球🏓2月前
省队孟圆手把手教会你如何发出勾手上旋以及勾手下旋，你学会了吗？#乒乓球教学 #乒乓球 #运动员 #孟圆
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乒乓陈教练2年前
打乒乓球练好腰部很关键#乒乓球 #乒乓球基础教学
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金满贯乒乓球底板3月前
如何发勾手侧下 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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金满贯乒乓球底板3月前
如何接勾手侧下 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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体育娱乐在线1年前
#乒乓球#暴力熊猫绝对好腰，樊振东超绝下腰动作合集#世界冠军 #乒乓球 #中国🇨🇳乒乓
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金满贯-黄晨乒乓球b64月前
勾手侧下该如何发 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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金满贯乒乓球底板3月前
如何发勾手侧下 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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点点小体育2周前
大头极限下腰救球，打得户上隼辅坐地苦笑，反手一甩轻松溜懵对手 #乒乓球 #王楚钦 #户上隼辅 #乒乓球降维打击名场面 #体育精神
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@大大.小小.小宝2年前
#乒乓球 #马琳 马大厨骚操作下腰扣球
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邳州耀晨乒乓球3周前
下旋球发球动作教学#邳州 #乒乓球#乒乓球训练 #乒乓球教学
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金满贯-黄晨乒乓球b63月前
勾手侧下该如何发简单教学 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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广东佛山空翻特技训练基地7月前
佛山腰王 下腰#自己的原创作品 #下腰 #腰王
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金满贯乒乓球底板4月前
侧下旋如何发简单教学 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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新骅体育一西兴乒乓球1周前
少儿乒乓基础教学#乒乓球教学 #乒乓球 #乒乓球训练 #国乒
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金满贯-黄晨乒乓球b64月前
勾手侧下该如何发 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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龙兴乒乓球俱乐部8月前
怎么拉好乒乓球反手下旋球⁉️ 拉好乒乓球反手下旋球，核心在于对抗下旋的旋转并形成有效进攻，关键从以下几个方面入手： 1. 调整站位与引拍 • 站位离台稍近（约30-50厘米），重心压低，膝盖微屈，身体略前倾，便于向上发力。 • 引拍时，前臂自然弯曲，向身体左下方（右手持拍为例）引拍，拍面略后仰（下旋越强，拍面仰角越大，避免下网），引拍高度略低于来球。 2. 把握击球时机与触球点 • 最佳击球点在来球的下降前期，此时球的旋转和弹跳相对稳定，容易控制。 • 触球部位为球的中下部，通过向上的力量“抵消”下旋，同时带一点向前的力量保证弧线过网。 3. 发力集中且方向明确 • 以腰部转动带动手臂，前臂主动向前上方收缩发力，向上的力量要大于向前（对抗下旋的关键）。 • 触球瞬间手腕保持稳定，不要过早甩动，避免发力分散导致球出界或下网。 4. 随挥与还原 • 击球后，手臂自然向前上方随挥，幅度不宜过大，确保力量传递完整。 • 迅速收臂还原，重心回到中间位置，为下一拍衔接做好准备。 练习时可以先从慢节奏、轻下旋开始，体会“向上带”的发力感，再逐步增加下旋强度和击球速度，形成肌肉记忆后会更稳定。 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #乒乓球基础教学 #济南乒乓球俱乐部
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朱子卿_ZzQ（收学员）6年前
乒乓球转腰顶胯慢动作解析#朱子卿乒乓球 #乒乓球 #乒乓球教学
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旭日乒乓球俱乐部2周前
#乒乓球教学
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香香分享7月前
小胖樊振东的快乐乒超！下腰+跺脚+瞪眼表情三连击，隔壁女队笑翻天！#樊振东 #乒超联赛
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金满贯-黄晨乒乓球教学123周前
勾手侧下旋 教学简单易懂 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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向善而活5月前
莎莎站直的时候明明很可爱，一准备开球，弯下腰，猎杀时刻开始了#乒乓球 #国乒 #软萌软萌的拽
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乒乓球教学视频6年前
打乒乓球只懂转腰还不够，还要学会拧腰，才能真正掌握发力的技巧
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金满贯-黄晨乒乓球教学d111月前
如何给下旋球加威胁 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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乒乓球左右手（长胶）2月前
王开老师教你发下旋球 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球长胶教学 #热点 #全民健身
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金满贯-黄晨乒乓球技术教学13号4月前
黄教练教你勾手侧上侧下旋怎么接上台 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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小妍老师乒乓球7月前
接下旋球重心下压才能起弧线#乒乓球教学 #乒乓球 #抖音体育 #竞技体育
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游弋乒乓球8月前
怎么让自己打球不是转腰而是转胯？抓住两技术点即可！ 怎么让自己打球不是转腰而是转胯？抓住两技术点即可！#乒乓球 #乒乓球教学视频 #乒乓球转腰 #乒乓球技巧教学 #乒乓球技术 @马龙Captain
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金满贯-黄晨乒乓球c82周前
下旋球拉上台很简单 就两步 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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小纯洁☁4天前
坏习惯好难改啊 打完腰好痛 明天一定要去马杀鸡#乒乓球 #樊振东 #一本正经乱练的🎖想怎么练就怎么练 #每个动作都是用汗水换来的
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金满贯乒乓球底板1年前
一招学会下旋球 新手教学 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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源同学5天前
这位学员好像不太会收小臂 原因竟是…… #乒乓球 #搞笑 #柯基 #正手攻球
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小妍老师乒乓球7月前
下旋球的正确姿势示范#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球女孩
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球迷乒谭4年前
乒乓球技巧：五种方法，学会转腰。
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小妍老师乒乓球🏓直播教学号3月前
上下旋球身体状态#乒乓球#乒乓球教学
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大杰教练6天前
#正手拉下旋#建立手感#乒乓球 #就想说点大实话
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金满贯-黄晨乒乓球教学d19月前
反手拉下旋详细讲解 #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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橘间·乒乓4天前
右脚怎么并？身体、腿和手的训练顺序？一条通关#乒乓球 #乒乓球教学
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杨文豪乒乓球馆6天前
#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #义乌乒乓球
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刘颖乒乓长胶教学5天前
什么是核心收紧？#乒乓球 #长胶#核心#护腰#运动防护
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浪客剑心3月前
全世爆正手拉下旋怎么练（1A） #乒乓球#乒乓球训练#体育生#运动#热点@全世爆乒乓球
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浪客剑心3月前
全世爆正手拉下旋怎么练（1C） #乒乓球#乒乓球训练#体育生#运动#热点@全世爆乒乓球
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金满贯-黄晨乒乓球教学1号1周前
正手位接短的弱下旋 基础教学 #打乒乓球 #国乒 #乒乓球教学 #体育 @黄晨乒乓球
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小妍老师乒乓球🏓直播教学号5月前
下旋球怎么处理#乒乓球#乒乓球教学
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毛哥哥学打乒乓球1周前
记录给自己以后看
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暴躁乒乓4天前
业余选手打一场比赛要注意什么？ 赛前如何准备？赛中怎么决策？ 从这个视频开始，我会把自己的备赛思路和比赛过程，真实地记录下来。 输赢其实没那么重要。真正的强大，不是要去赢多少场比赛，而是让曾经的自己，变得不堪一击。 业余选手在攀登的路上，总会遇到下山的神——他们把青春给了专业队，退役后在各自岗位兢兢业业。他们都是很好的人，享受人生，也享受比赛。 我们只是站在不同的位置，输赢也只说明这一点。 但无论在哪一层，站在球台对面，就该彼此尊重。 #乒乓球 #乒乓球比赛 #暴躁乒乓原创教学 #乒乓球训练 #乒乓球解说 @今天乒乓不暴躁🏓
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发逆旋转的兵哥4天前
#乒乓球训练 #乒乓球比赛 冲下旋老是没有鞭打的感觉，冲上旋有鞭打的感觉，到底是少了哪一步😇
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弧圈流星2周前
#王楚钦 全场沦陷！王楚钦这柔韧度和腰力太绝了
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国手张煜东（日常教学版）6天前
下旋球怎么应对？国手接球秘籍！#张煜东 #与东上乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学
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邹阳乒乓3年前
之转腰还原#国球乒乓 #乒乓球教学 #邹阳教学 #乒乓女孩 #快乐乒乓球🏓 #竞技体育 #乒乓球
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相由心生 樊SA3年前
#乒乓球 #快乐乒乓球🏓 #运动 #国乒 #体育精神
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金满贯-黄晨乒乓球b610月前
下旋球怎么拉上台？ #乒乓球 #打乒乓球 #国乒 #体育 #乒乓球比赛 @黄晨乒乓球
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无心涨一球5天前
半出台球接发纠错（二）直拍横拍通用，国手尹航带你涨球#乒乓球教学 #每天学习一点点 #国乒#樊振东#万物皆可种草搜 #国乒
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乒乓花木兰🏓1年前
逼我下腰😂#乒乓球 #因为热爱所以坚持 #快乐乒乓球🏓
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顶峰相见2年前
午夜场，大家都爱看的绝世好腰！虽然心疼王头下腰救球，但是也饱了眼福🤪虽然这球被顶飞了，但是不影响最后结果😜#乒乓球 #王楚钦 #国乒yyds #体育精神
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灌南春艺舞蹈6天前
课堂随拍📷 | 站下腰的正确方式 #灌南 #舞蹈 #基本功 #体能 #少儿
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昆琪雨熙涤生4天前
#青岛天罡国际#停教带徒#乒乓球#
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高野乒乓球俱乐部~小郑1周前
#高野乒乓球 #高野乒乓球俱乐部 #乒乓球教学
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