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2026马拉松参加指南。2026鲅鱼圈马拉松参赛全指南 📅 赛事基本信息 - 时间:2026年5月17日(周日)7:30 鸣枪 - 起点/终点:鲅鱼圈世纪广场 - 项目:全程马拉松(42.195km)、半程马拉松(21.0975km)、欢乐跑(约4km) 🏠 住宿:水瓶座民宿(嘉禾蓝海郡) - 地址:鲅鱼圈区辽东湾大街嘉禾·蓝海郡 5号楼 - 到起点(世纪广场): - 打车:约10分钟,费用约10元 - 公交:赛事当天有免费接驳专线,凭号码布乘车;民宿附近可到山海广场站/金泰站上车,直达世纪广场 - 自驾:民宿周边可停车,赛事当天有专用停车场,再打车 📝 报名方式(2026参考2025流程) 1. 报名时间:预计3月中—4月初(个人),3月中—3月底(团体) 2. 报名渠道: - 官网:byq-marathon.chinaath.com - 公众号:鲅鱼圈马拉松 - APP:数字心动 3. 报名流程: 选项目 → 签《参赛声明》 → 填信息 → 缴费 → 报名成功 4. 年龄要求: - 全程:≥20岁(2006.12.31前出生) - 半程:≥16岁(2010.12.31前出生) 5. 费用:全程约150元、半程约120元、(以2026官方为准) ⚠️ 参赛注意事项(必看) 1. 健康要求(严禁隐瞒) - 以下情况禁止参赛: 心脑血管疾病、高血压、糖尿病、赛前2周感冒、赛前熬夜/酗酒、孕妇等 - 建议赛前做二甲医院体检(血压、心电图) 2. 赛前准备 - 装备:穿旧跑鞋(不穿新鞋)、速干衣、空顶帽、导汗带、能量胶/盐丸 - 饮食:赛前3天多碳水;赛前2小时吃简餐(面包/粥),少油腻 - 睡眠:赛前一晚睡足7小时,不熬夜 - 领物:赛前1天到世纪广场领物点,带身份证、领物单,领号码布+芯片+参赛包 3. 赛事当天(5.17) - 起床:5:00前起,吃早餐(清淡),排空 - 出发:5:30前出发,预留检录+存包+热身时间 - 检录:按项目分区,7:00前完成检录 - 起跑:7:30鸣枪,不抢跑、不串区 - 赛道: - 补水站:每2.5km一个,少量多次喝 - 补给站:每5km一个,吃能量胶/香蕉 - 不适:头晕/胸闷/抽筋立即停跑,找医疗点 - 计时:全程佩戴号码布+芯片,不遮挡、不替跑 4. 赛后恢复 - 冲线后慢走5分钟,不立即停下 - 及时补水+补碳水(香蕉/运动饮料) - 拉伸大小腿、臀部、腰背 - 赛后24小时内冰敷酸痛部位,48小时后热敷 5. 交通与接驳(住民宿必看) - 免费接驳:凭号码布乘坐,5:00—6:30发车,4—10分钟一班 - 推荐路线:民宿→山海广场站→世纪广场(起点) - 赛后:起点有返程接驳,回民宿/高铁站 ✅ 参赛流程总览 1. 报名(3—4月)→ 2. 赛前体检 → 3. 赛前领物 → 4. 5.17当天参赛 → 5. 赛后恢复 #鲅鱼圈马拉松 #鲅鱼圈民宿 #鲅鱼圈海景民宿 #鲅鱼圈旅游攻略
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