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法系芳疗师菜菜4月前
跟练视频有点长，收藏起来随时做~~ ⚠️此乃保健手法，如有不适请线下就医。 #儿童近视低龄化 #儿童护眼按摩 #缓解眼疲劳 #保护眼睛从我做起 #育儿经验分享
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眼视光学医生邱迎红10月前
我们从小一直在做的眼保健操 到底有什么好处#医学科普 #眼保健操 #眼科 #近视 #儿童近视
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法系芳疗师菜菜3月前
每天10分钟，和我一起用天然护眼精油给孩子做眼部SPA～👀 从频繁揉眼疲劳到明亮有神，亲测有效的居家护眼流程分享！妈妈们，一起学起来吧💪 #护眼按摩#儿童眼保健#缓解眼疲劳 #宝妈推荐 #护眼精油 #亲子时光
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瑶之淘淘家居生活1周前
每天5分钟，揉走眼睛的“干巴巴” #穴位按摩 #眼部护理 #按摩放松 #按摩手法 #眼疲劳
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全民觉主计划3月前
爱护眼睛 摁揉穴位 其实眼睛的问题不只是眼睛的问题 他是5ZANG 6FU 都有问题！要重视起来！ #养生 #散光 #近视 #穴位
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陶勇医生9月前
《三分钟儿童干眼操跟练版》 干眼症状越来越多出现在孩子身上、发病不易察觉，主要和孩子长久地坐在电子产品屏幕前有关，只需三分钟，做到这五个动作，缓解疲劳。上网课刷题长时间看电子屏幕，尽量用墨水屏，远离干眼#保护眼睛 #眼睛健康 #硬核健康科普行动 #儿童挤眉弄眼可能是眼睛不舒服 #和陶勇医生一起做干眼症护眼操
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
眼睛经常酸痛的姐姐姐夫们，可以试试徐医生这3个小动作，简单又有效哦 #眼疲劳 #眼药水 #玩手机 #抖出健康知识宝藏
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眼科医生杨磊10月前
2个穴位 经常揉一揉 眼部不适都赶走 #眼科 #中医健康
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爱生活的大儿童5月前
跟着曲黎敏老师护眼，眼睛模糊酸胀揉了真是舒服！#缓解视力疲劳 #保护眼睛 #后眼穴 #眼压高
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77养生日记1周前
高度近视其实是眼部气🩸供应不上来啦‼ #眼部按摩 #保护好眼睛 #视力保护 #经络疏通#眼睛按摩
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襄阳静静｜古法艾灸2周前
今天教大家3个中医护眼穴位，每天1分钟，轻松养出明亮双眼。 第一个，睛明穴 就在内眼角稍微上方的凹陷处，用食指轻轻点按， 每次10秒，缓解眼干、眼疲劳，孩子看书写字累了就按一按。 第二个，四白穴 在眼眶下方正中的凹陷处，轻轻打圈按摩， 这个穴位专门改善视物模糊、眼睛酸胀， 每天按30秒，眼睛特别舒服。 第三个，太阳穴 大家都很熟悉，眉尾和眼角外侧的凹陷处， 轻轻揉按，放松眼部肌肉，预防近视加深。 全套做下来不到1分钟， 每天坚持，配合多户外、少看屏幕， 孩子眼睛明亮不疲劳，视力更稳定。 记住：护眼不是一天两天， 穴位按摩+好习惯，才是最靠谱的中医护眼法。#视力养护 #近视 #襄阳 #中医
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沐涵会养生2周前
#眼部保养 #眼疲劳 #眼干 #按摩养生 #中医养生
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王一道成长记7月前
眼睛喜欢的几个动作，外面蓷一次不便宜，妈妈们学会了自己在家给孩子按一按，揉一揉，可舒服啦#宝妈分享#育儿经验分享 #护眼爱眼 #近视防控 #全民护眼
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做好护肤，保护视力，爱护自己1周前
小时候学校里面教我们的眼保健操真的能够保护视力。每天睡觉前做一遍，真的有用。#保护视力爱护眼睛
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法系芳疗师菜菜3月前
孩子总说眼睛累看不清。每天睡前给他揉一揉放松一下吧～#护眼爱眼 #小青蛙按摩器 #缓解眼疲劳 #宝妈分享 #育儿经验分享
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崇沛师兄聊养生智慧2月前
每天打扫一遍，眼睛亮堂堂！#道家养生#传统功法#提升认知#道家文化#中医养生@抖音小助手
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(≧∇≦)/..1周前
我是个爱眼睛的人 so我每天一定会做： 眼保健操，远眺，以合适的距离看东西，吃护眼的东西💪🏼💪🏼💪🏼
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佩千岁4月前
眼睛累容易脸垮❗️这套护眼操做完年轻🔟岁 按对这几个穴位，亲测养出星星眼～ #眼部按摩 #养生知识 #眼睛疲劳 #护眼 #眼部护理
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象妈妈1周前
娃娃早上起床眼角堆满眼屎，白天总揉眼睛，说眼睛干、不舒服？这套清肝明目手法来滋润）用拇指指腹从孩子内眼角（睛明穴）向眼尾轻推眼眶下缘60次，路径沿眼周经络循行，力度轻柔不压迫眼球，每次推至眼尾时稍作停留，能疏通眼周气血，减少眼屎分泌。 再用拇指指腹按揉孩子手背小指根部（肾经循行段，掌指关节处），顺时针揉300圈，左右手背各操作，力度以酸胀感为宜，不掰扯手指，肾经主水液代谢，能滋养眼目，缓解眼睛干涩。#育儿 #育儿经验分享 #小儿推拿手法
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扑三一1周前
#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 眼睛干涩、视物模糊？每天这样做，眼睛健康又轻松！ #拍眼眶保养法 #健康养生
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明目八法3周前
#中医调理近视#分享中医知识 #感谢那些默默给我点赞的人 #感谢抖音我要上热门
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寻珍堂-护眼杨老师1月前
中度近视眼睛易疲劳重点在刮眼眶 按压承泣 #中医#护眼#近视#近视防控#跟练
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叫我瓜瓜3周前
古法养眼：每天5分钟，还你一双会说话的眼睛 #眼部护理 #干眼 #眼部疲劳 #眼睛
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高春花🌸1周前
#高春花 #传统文化 #明目操
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是冉冉呀3月前
眼睛👀模糊看不清，这几个动作试一试 古法护眼，600以内，每晚睡前按一次#预防近视 #保护视力 #视力养护
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眼科医生黎彦宏4月前
眼保健操详细版#医学科普 #眼保健操 #抖出健康知识宝藏
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每天打卡学中医3周前
#中医# #养生# #经络# 守护明眸的四白穴传统养生深度解析与应用 四白穴位于瞳孔直下、眼眶下缘的凹陷处，是足阳明胃经上的重要点位。用食指指腹垂直点按，感到微微酸胀即可。每天早晚坚持点揉三到五分钟，可以调畅眼周气血，缓解眼睛干涩、视物模糊、面部肌肉跳动等不适。对于经常面对电子屏幕的朋友，这是一个非常实用的日常保健方法。配合转动眼球效果更好。坚持一段时间，不仅双眼会变得润泽明亮，面部气色也会更加红润有光彩。这一指尖的温暖，是对双眼最深情的呵护。
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杭州市儿童医院1周前
眼保健操时间到！5个穴位，让眼眼睛亮起来！#护眼#护眼爱眼#中医#科普
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法系芳疗师菜菜3月前
坚持睡前5分钟，保护好孩子的视力！ #保护眼睛 #眼部按摩 #每天跟我涨知识 #每日分享 #睡前仪式
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沐宁·青少年视力养护2周前
每天坚持护眼，让护眼成为日常#视力训练#视力调理#视力提升#爱眼护眼#护眼方法
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妙辉日日康中医调理馆1周前
指尖轻抚眼周，仿佛在拨动时光的琴弦，每一寸按压都是对疲惫的温柔告别。#眼部按摩#放松养生#假性近视
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瑄宝全勤记6天前
坚持了30天，孩子说不用带眼镜了，眼睛清晰了，这几个简单的动作，妈妈们再忙都值得给孩子做一做，每天睡前十五分钟，对视力很有帮助#眼部按摩 #缓解眼疲劳 #就想说点大实话 #记录真实生活 #科学用眼预防近视
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邓先生3月前
1、搓脸，养颜，人不老，每日搓三五十下； 2、中指无名指分开搓耳，促进血液循环，缓解疲劳； 3、气锤敲眼眶，眼睛明又亮； 4、气锤敲脸，饱满苹果肌； 5、揉鼻头，增强免疫力； 6、扯耳垂，堤神醒脑，缓解疲劳#生活小妙招 #养生 #健康
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目天视力视光师的日常2月前
眼部按摩，放松眼睛疲劳！#近视#眼部按摩#近视防控#近视预防#爱眼护眼
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家常养生小知识1周前
#创作人计划扶持第一期 眼干、眼涩、模糊？ 长期看手机、看电脑，眼睛又干又涩、酸胀模糊？每天按这两个穴位，舒服到不想停！ 👀 第一个穴：睛明穴 - 位置：内眼角上方凹陷处 - 手法：用食指轻轻点按，一按一松 - 力度：酸胀为宜，不要太用力 - 功效：通眼窍、润眼球、缓解干涩 👀 第二个穴：四白穴 - 位置：眼眶下正中凹陷处 - 手法：中指轻按，顺时针打圈揉 - 时间：每穴1分钟，双眼都做 - 功效：改善眼疲劳、视物模糊、黑眼圈 ✅ 一套完整手法 1. 闭目放松10秒 2. 睛明穴点按1分钟 3. 四白穴揉按1分钟 4. 睁眼远眺30秒 坚持几天，眼睛不干不涩，看东西都清亮很多！ 上班族、学生党、低头族，赶紧收藏试试～
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萱萱好物1周前
每天按一按缓解眼部疲劳，搭配雾化热敷，简直不要太舒服！ #兔唯乐眼部按摩仪 #缓解眼部疲劳 #眼部护理
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爱养生的张小样6天前
春季护眼正当时，儿童眼部按摩超管用#缓解眼疲劳#护眼#近视#小儿推拿#育儿经验分享
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小陈的好运养成日记1周前
缓解眼睛疲劳的小方法 #养生就是养健康 #眼干眼涩 #眼部按摩 #养身体就是养健康 #养生知识
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爱养生的张小样5天前
春季护眼正当时，儿童眼部按摩超管用#缓解眼疲劳#护眼#近视#小儿推拿#育儿经验分享
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医路向前巍子11月前
这个动作对眼睛伤害很大，很多人都在做，千万要注意！#全民健康素养提升 #眼睛 #眼睛健康 #爱眼护眼 #抖出健康知识宝藏
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沐风6天前
300度以内必看！每天按一按，眼睛不疲劳 #护眼小技巧 #儿童护眼 #近视防控 #缓解眼疲劳 #视力养护
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是桐桐妈妈吖7月前
孩子总揉眼睛、眯眼看东西？学习一会儿就喊累？近视低龄化越来越普遍，屏幕时间增多+用眼过度，让孩子的眼睛"超负荷"工作！快给眼睛减减负吧#护眼爱眼 #保护视力 #远视储备 #眼部按摩 #日常分享
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晓婷俩宝麻麻1周前
眼睛喜欢的几个动作，妈妈们再忙都要学一学，睡前给孩子按一按，对裸眼提升，戴镜，视力度数的增长都很友好，释放一天的视疲劳#近视防控#眼睛按摩#保护眼睛健康 #创作者中心 #创作灵感
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提妈养生健身3周前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #眼睛按摩 #健康养生@抖音小助手 @感谢抖音平台，感谢大家支持！
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眼科医生韦伟9月前
孩子频繁做这个动作，家长一定要当心！学会5个动作帮孩子正确护眼#干眼 #干眼症 #玻璃酸钠滴眼液 #儿童近视 #防控近视
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心宽体胖5天前
1. 缓解眼疲劳、干涩 长期看手机、电脑、熬夜，眼睛酸胀、发干、发涩，揉这里最直接见效。 2. 改善近视、视物模糊 促进眼部血液循环，对假性近视、视力下降、看东西模糊有帮助。 3. 缓解黑眼圈、眼袋 加快眼周气血，减轻眼部水肿、黑眼圈。 4. 改善迎风流泪、眼睛痒 很多人风一吹就流泪、眼睛痒，常按能缓解。 5. 舒缓头痛、头晕 眼周连着头部经络，按完眼睛舒服，头也轻松。
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芦珊让你变美丽（太乙武道&柔性塑型）2月前
超简单眼部按摩操！跟住 #眼部 #眼部按摩
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张正旺-鹤发童颜3月前
别让眼睛暴露年龄！每天一分钟，揉走昏花，找回“年轻态”明亮。 #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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小医养生日记1周前
#熬夜黑眼圈、眼疲劳、眼周暗沉的朋友，每天1分钟，按对两个穴位就够了。自用养生 #中医养生 #眼部放松 #小医养生日常
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护眼主播 子渝1周前
早晨起床来一遍，清晰世界一整天。#护眼 #眼部按摩 #眼睛
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阿霞1周前
你知道为什么要做眼部护理吗#健康养生#健康观念
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明目-杨老师4月前
为什么要多揉睛明穴#近视 #非遗
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龄龄龄子3月前
37岁中式养颜|揉开黑眼圈这一团淤🩸 主持人上镜秘籍大眼睛开关㊙️ 一起邪修打卡跟练！ ⚠️不要干按！眼霜或眼油都ok！ 避免拉扯❌ #变美小技巧 #黑眼圈 #眼袋 #眼部按摩 #眼部护理
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王老师护眼2月前
孩子近视，爱揉眼睛！这套手法帮助你！！！ #近视 #视力养护 #近视 #青少年视力防控 #视力防控
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大喜来咯3周前
几个简单动作，家里有娃的一定要坚持睡前按一按，对眼睛很友好，外面做一次可不便宜！#护眼爱眼#近视防控#缓解眼疲劳#按摩放松#眼部按摩
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泡芙猴儿（涨粉版）2月前
把这团淤🩸揉开，每天2min‼️改善眼周问题#面部瑜伽#黑眼圈#眼袋 #泪沟 #眼部瑜伽
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中医眼科左韬4月前
越来越明亮#视力 #中医眼科左韬 #保护眼睛 #视神经萎缩 #视力养护
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年糕不高（养生版）1周前
近、散、远、弱、600以内全套按摩手法来喽！眼睛对孩子来说太重要了，保护眼睛从现在做起！#儿童近视 #近视 #近视防控 #爱眼护眼 #育儿经验分享
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呱呱优品1周前
每天睡前十分钟，帮助孩子放松眼睛👀，超舒服😌#眼部按摩 #护眼爱眼 #眼部护理 #护眼
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凝放护眼马丽6天前
眼睛干？你就揉…… #小知识 #护眼误区 #凝放 #护眼干货 #凝放护眼马丽
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养生喵5天前
#手部穴位 #眼睛 #洛阳 #调理 #养生调理 想要👁👁好，每天揉一揉，左右手都要揉
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许怀熙6天前
眼睛干累？肝开窍于目，要这样养#中医养生 护眼，按睛明#分享健康知识
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