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人体指标是评估健康状况的参考基准,以下是涵盖基础生命体征、体型、血液等方面的核心常识: 一、基础生命体征 · 体温:36.0℃ - 37.0℃(腋下)。傍晚比清晨稍高,儿童略高于成人。 · 脉搏:60 - 100次/分(安静状态)。运动员或老年人可能偏低(50-60次/分)。 · 呼吸:12 - 20次/分。婴儿稍快,老年人稍慢。 · 血压: · 理想:< 120/80 mmHg · 正常高值:120-139 / 80-89 mmHg 二、体型与代谢指标 · BMI(身体质量指数):计算公式为 体重(kg)÷ 身高²(m)。 · 过轻:< 18.5 · 正常:18.5 - 23.9(亚洲标准) · 超重:24 - 27.9 · 肥胖:≥ 28 · 腰围:反映内脏脂肪。 · 男性:< 90 cm · 女性:< 85 cm · 腰臀比(腰围÷臀围):男性 > 0.90,女性 > 0.85 即为中心性肥胖。 三、血液生化常见指标 · 血糖: · 空腹:3.9 - 6.1 mmol/L · 餐后2小时:< 7.8 mmol/L · 血脂: · 总胆固醇:< 5.2 mmol/L · 甘油三酯:< 1.7 mmol/L · 低密度脂蛋白(坏胆固醇):< 3.4 mmol/L(理想值因风险等级而异) · 高密度脂蛋白(好胆固醇):男性 > 1.0,女性 > 1.3 mmol/L · 尿酸: · 男性:150 - 420 μmol/L · 女性:89 - 360 μmol/L 四、功能与发育指标 肺活量:男性约3500ml,女性约2500ml,随年龄增长下降。 · 视力:标准对数视力表 1.0 或 5.0。 · 睡眠时长:成年人 7 - 9 小时。 注意:以上为普遍参考值,具体诊断需结合年龄、性别、种族及医生综合判断,仪器不同也可能导致轻微差异。#人体指标常识 #人体健康知识 #科学养生
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