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阿帅的健身日记4月前
100g碳水有多少？ #碳水 #减肥 #减肥方法 #女生减肥 #生活化减肥
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小包总（一型🍬）2年前
不容易啊#一型糖尿病 #糖尿病 #控糖 #日常vlog #吃个饭好难
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖1年前
自律期主食，巴比馒头荠菜包，鲜肉包能吃多少？肉包菜包卡路里碳水蛋白质脂肪#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #食物热量 #早餐吃什么 @抖音小助手
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代浩宇3月前
减少弯路就是在进步 至少我们没有往回走#锐评健身餐#减脂餐 #健身饮食
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Q酱(食物热量侠）5月前
秋天减脂，比馒头还好用的居然是包子！#包子 #馒头 #管理期
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夏胖的逆袭7月前
800大卡多不多，一顿在外正常吃有多少 经常说的800大卡是多少，在外面吃，包子还有猪脚饭分别有多少？跑步或者走路大概要消耗多久？#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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小毛里求财6月前
我也没想到200g碳水有这么多 这才800热量，其他的加起来我都不知道要吃多少了#大基数减肥 #高低碳 #减脂餐 #减肥怎么吃碳水
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大淋淋09263天前
每百克熟米饭到底有多少克碳水含量？直接实践告诉你答案～以后再也不会傻傻被“骗”啦😁 #碳水 #减脂 #减肥干货常识分享 #生活化减脂#减脂塑形
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爱健身的付老师2年前
碳水含量:包子 碳水知多少，减肥不困 备赛vlgo第三十天#碳水 #减肥 #减脂瘦身 #减肥小知识 #大数据推荐给有需要的人
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向大喜，嘿！2月前
100大卡常见主食有多少？主食吃不对，减脂全白费！ 🔥减脂党主食抄作业！100 大卡吃多少？ ✅手工面条：75g = 家用小碗半碗 ✅河粉：80g = 家用小碗半碗 小麦 vs 大米，份量差不多~湿面碳水热量略高一丢丢～🌟 搭配 tips：加个鸡蛋 + 一把青菜高蛋白高纤维，营养均衡又好吃！ 干炒牛河 = 热量炸弹！高油高脂快躲开 ✅青菜包：大半个（警惕油香油香款！老板偷偷加了不少油） ✅粉丝菜包：半个（每 100g 有 230 大卡） ✅肉包：1/3 个（皮厚肉肥款热量翻倍！） ✅糯玉米：60g = 正常玉米半根 ✅老南瓜：220g = 一小盘 ✅贝贝南瓜：110g = 老南瓜的一半！（香甜贝贝热量密度更高哦） 💡减脂主食原则：选粗不选精，定量不任性！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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武夷大牛牛9月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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向大喜，嘿！2月前
减脂期主食，100大卡有多少？ #减肥 #减脂 #食物热量 #100大卡食物有多少 #碳水
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贫穷健身（拼夕夕版)3天前
#真实生活分享计划 #健身 #减脂 健身能不能吃零食，看看我的饮食你就不会焦虑了。170斤嘴馋男生的健身饮食
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蛋清.蛋清9月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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Dennis Ma2月前
我花了 6 个月爆改自己 分享一下健康饮食加上健身给我带来的改变，希望可以帮助到你们 #健身饮食 #男生变帅成本有多低 #hello时尚季 #男生必看 #身材管理
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飞飞运动了吗3月前
减脂期吃多少碳水❓以防你对100g碳水没概念 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #减肥经验分享 #低碳饮食 #掉秤
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肉包真享瘦4月前
科普一下，成年人一天应该吃多少碳水，#强烈推荐 #上热搜 #内容太过真实 120克碳水到底有多少
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向大喜，嘿！3月前
减脂，你能吃的碳水远比你想象得要多的多… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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小羊苏恩🐑6月前
中式碳水之花生包#美食 #古早味 #碳水 #吃货日常 #包子
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糯米的快乐生活4月前
不减肥干饭vlog～上海大菜包！碳水拉满#vlog日常 #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #上海美食 #太好吃了
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夏胖的逆袭3月前
常说的500大卡是多还是少， 日常在外面家常菜有多少，今天饮食包子黄焖鸡粿条#热量 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #减脂餐
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kk （升级版）3月前
别再怕碳水了，看完你就懂 今天把碳水量用实物展示给你们看。原来100克、130克碳水是这么回事。别怕碳水，关键是吃对量，吃得稳 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
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向大喜，嘿！2月前
100大卡主食有多少？#减肥 #减脂 #食物热量 #碳水 #100大卡食物有多少
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Lynn林恩（运动 营养）1周前
蔬菜水果碳水里的蛋白质算不算 算，必须算 ！！但是需要更合理的进行蛋白质互补。#蛋白质互补 #蛋白质的重要性 #蛋白质
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Anthony3周前
100克碳水有多少？#减脂 #减肥 #减脂餐 #生活化减脂 #减脂小知识
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜炒鸡蛋 552千卡，一道适合中国胃的减脂餐，做法简单又好吃，搭配上米饭真的怎么都吃不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1周前
菜市场5毛钱一个的白馒头碳水含量是多少克？#馒头 #馒头的碳水含量高吗 #碳水计算 #减脂小知识 #减肥日常vlog 大家的碳水都吃够了吗？😉
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吴新SY🥦3年前
可以是正餐也可以是加餐的组合礼包
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苹果c美式4月前
研究生vlog： 爱上罗森的蔬菜包！#研究生 #vlog日常 #校园生活
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小江爱发呆4月前
今日减脂食谱：总摄入1138千卡 ☀️：菜包➕豆浆🌤️:寿喜烧🌙：酸奶+香蕉+燕麦片#vlog日常 #生活化减脂 #女大学生 #小基数减脂 #减脂食谱
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向大喜，嘿！2月前
200大卡常见主食还不少~ 减脂党主食量抄作业！ 一天 摄入1200 大卡，如果碳水占 50% 就是 600 大卡 分摊到三餐，每餐 200 大卡碳水，直接闭眼选！ ✅白米饭 170g = 外卖浅盒 2/3 ✅馒头 90g = 超市 100g 装大半个 ✅花卷 94g = 差不多一整个 ✅燕麦生重 60g = 家里勺子舀 6 勺 ✅全麦吐司 88g = 薄的 4 片 / 厚的 2 片 ✅甜玉米 186g = 一根整的 ✅糯玉米 116g = 大半根 ✅贝贝南瓜 220g = 小的 1.5 个 / 大的 1 个 ✅红薯 130g = 拳头大小（蒸着吃 yyds） ✅莲藕 428g = 凉拌巨爽口 ✅香蕉 216g = 1 根（运动前后吃超合适） 每餐挑一样，再也不用算到头疼！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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高小高～（不低碳）10月前
碳水蛋白质脂肪的比例，大概5:2:3，不要低碳！在有热量缺口的前提下，多吃主食，少吃肉！#高碳饮食 #小基数 #今天吃什么 #热量缺口 #红豆包
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向大喜，嘿！1周前
女生一天需要多少碳水？减脂你能吃的碳水远比想象的要多得多…… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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代浩宇1月前
减脂前期千万不要这样呀！！#锐评健身餐 #减脂干货 #减脂期
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六仔变瘦日记～2月前
减脂期也能炫的水晶菜包！QQ弹弹巨好吃✨ 今天做了低卡版水晶菜包，外皮晶莹剔透，咬开全是蔬菜鸡蛋馅，一口下去超满足！ 免油炸、低热量，减脂期馋碳水的姐妹一定要试试！ 挑食的儿子都连炫7个，老母亲表示很欣慰～ #减脂餐 #水晶包 #低卡美食 #宝妈减脂餐 #儿童减脂餐
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萌新185🚲🚲5天前
这次真有理由了吧。#公路车训练 #公路车 #公路车运动 #双轮驱动bike #饮食文化
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狮子航🦁1周前
肉包蛋 里面碳水脂肪蛋白质具体是多少呢
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曲奇（低卡测评版✅）2月前
早餐店的包子热量合集‼️#包子 #早餐吃什么 #馒头 #早餐热量 #热量指南
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向大喜，嘿！1周前
这可能就是你吃的少还不瘦的原因…… #健身 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #减脂期 #健身女孩
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北漂王教练（北京上门私教）11月前
饮食的量，这样计算，再不会我也没招了 #健身饮食计划#vlog日常
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李志帆5天前
每百克米饭30-35g碳水 每百克生米75-80g碳水 （生米计算前看看包装袋写的的营养成分表，具体含量多少） #行业冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小毛里求财6月前
我也没想到200g碳水有这么多 连800热量都不到，其他的加起来我都不知道要吃多少了#大基数减肥 #高低碳 #减脂餐 #减肥怎么吃碳水
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超子战糖5月前
包子到底能升多少糖#控糖饮食 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病科普 #涨知识
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长腿可乐5月前
100克碳水是什么概念？ #减脂小白必看经验 #减脂期 #健身饮食 #减脂 #健身饮食 @抖音小助手
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辣椒炒肉吃不胖2月前
挑战吃一天馒头包子能胖还是能瘦#馒头减肥#碳水减肥#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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向大喜，嘿！1月前
减脂党必看|120克碳水有多少？这类食物要少吃！ #碳水 #减脂 #减肥 #减脂期吃什么 #健身
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超凡塑形频道3周前
#用抖音记录人生 #减脂 #食物热量
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Bad旭（打造薄肌版）2月前
减脂第6天，答疑一下一个问题#减脂 #健身小白必看经验
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鱼香rose9月前
减脂第十五天休息日：碳水大家是怎么算的？#碳水 #减脂
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紫薯芋泥1周前
大大的肉包子～菜包也好吃 #碳水 #碳水生活有多快乐 #包子 #早餐 #味道好极了
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向大喜，嘿！1周前
正常吃还瘦的女生，都做对了这件事…摆脱"怕吃多"焦虑，只需要这一个思路 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健身 #女生必看
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老周健身运动3天前
你以为的vs实际上的#减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #夏日减脂大作战
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心平气和的张老师1周前
#减脂 #减脂餐 #减脂塑形 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，减脂饮食不知道怎么做？热量不知道怎么算？早餐篇
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我不是罗伯特.5月前
每天一个小知识——傻瓜减肥餐 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身饮食 #创作者扶持计划 #減肥
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新号求关注10月前
古村禁忌 #减肥期中午能不能吃菜包 #纪录片妖怪传 #要什么爱情 #减脂应该吃多少克碳水 #我门不设限
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@YangtangmiN1周前
全网最详细新手减脂减肥增肌增重饮食安排 （超详细） 想减肥 想增肌的新手饮食怎么安排 怎么吃 吃什么 吃多少？全流程讲解 原理 底层逻辑 碳水蛋白质脂肪具体分配 你也能安排私人订制饮食#减肥增肌食谱 #健身饮食 #每天吃什么 #减脂
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来点甜品🧀🍫1周前
今天和大家聊聊增肌减脂和训练 之后会经常出这种饮食以及训练得闲聊视频的 大家有什么想问的可以打在评论起#饮食 #增肌减脂 #闲聊 #健身
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进击的黄毛3周前
不要因为没钱没时间成为你放弃健身的理由#健身 #健身饮食 #低成本健身
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你的饮食教练-老许4月前
#减肥健康饮食 饮食训练第42天 碳水:米饭 蛋白质:鸡腿肉 蔬菜:包菜
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减脂，你能吃的主食量远比你想象得要多的多… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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DMS·杜+熊（直）1周前
还跟我说吃碳水容易胖，除了胰岛素抵抗你可能左脑抵抗右脑#减肥 #健身干货 #减脂 #米饭碳水 #减肥
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控糖方教授6天前
#饮食控制 #早餐 #主食 #运动 @DOU+上热门
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阿城健身日记2周前
健身没时间做饭？肉包蛋了解一下#健康饮食 #肉包蛋
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马与周3月前
每天最低要吃多少碳水~ #生活化减脂 #碳水 #1000大卡一日三餐 #健康饮食
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碳水脸4天前
新手小白减脂直接照抄，最基础最适合大众的减脂方式。532碳水渐降#健身小白必看经验#碳水渐降 #减脂小白必看经验#健身干货
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