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阿柴的成长日记3周前
学会翻篇，与自己和解。#情感心理 #火柴人 #治愈 #励志 #与自己和解
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情感心理谢医生3天前
心理创伤如何疗愈 #创伤疗愈 真正的疗愈，不是忘记痛，而是与自己和解 你有没有一种感觉： 明明过去很久了，可某个瞬间、某句话、某个场景， 还是会突然让你崩溃、窒息、胸口发紧。 你以为是你太敏感、太矫情， 其实这是心理创伤未被处理的信号。 今天这条视频，专业、清醒、扎心， 告诉你：创伤到底怎么疗愈，人到底怎么救自己。 从临床心理学角度， 长期携带创伤的人，通常会形成创伤型依恋人格： 第一，高敏感警觉性，对拒绝、冷漠、抛弃过度反应； 第二，情绪解离，痛苦到极致时会麻木、放空、抽离现实； 第三，核心信念受损，潜意识认定：我不安全、我不被爱、我只能靠自己； 第四，创伤再体验，会在亲密关系里重复过去的痛苦模式。 创伤的本质， 不是事件本身，而是当时未被安抚的情绪、未被看见的委屈、未被保护的自己， 被强行压进了潜意识，变成了你人格里的“暗区”。 我见过一位来访者小D，典型的童年情感忽视创伤。 小时候需求总被否定、情绪总被无视， 长大后她变得极度独立、不敢示弱、不敢依赖。 进入亲密关系后： 对方一靠近，她就恐惧； 对方一温暖，她就想逃； 一旦产生冲突，她立刻封闭自己，假装无所谓。 她明明渴望被爱，却一次次推开温柔。 心理学专业分析： 小D的行为，叫作创伤性防御机制。 因为过去的痛苦告诉她： 依赖＝危险，信任＝伤害，示弱＝被抛弃。 她的冷漠、疏离、强硬， 不是性格，而是自我保护的铠甲。 她不是不想疗愈，而是不知道如何安全地卸下防御。 这就是创伤对人格最深远的影响： 让你用保护自己的方式，困住自己。 疗愈创伤，从来不是强行忘记、假装坚强、逼自己原谅。 真正的疗愈，是看见创伤、接纳情绪、重建内在安全感， 让那个受伤的内在小孩，重新被你养大。 你不需要原谅伤害你的人， 但你一定要放过你自己。 现在咱们来说一下，科学疗愈创伤的4步核心法 第一步：情绪命名——停止解离与内耗 当痛苦袭来，不要压抑，不要逃避。 说出你的感受：我现在是恐惧、委屈、愤怒、无助。 心理学上叫情绪 labeling， 命名即安抚，看见即疗愈的开始。 第二步：自我安抚——建立内在安全基地 用身体动作稳定情绪：深呼吸、抱臂、触摸胸口。 对自己说： “我现在很安全，过去的事已经结束 第三步：认知重构——改写创伤信念 把“我不值得被爱”#心理创伤 #创伤疗愈 #心理创伤 #创伤后应激障碍
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李晨鹏说心理2天前
学会接受，才是生活和解的唯一解药#情绪#治愈#成长#情感心理
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不二读3月前
第4本书《与自己和解》接纳不完美的自己，活出松弛又有力量的人生~ #自我和解 #告别内耗 #心理疗愈 #读书推荐
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希甜-自我慈悲咨询师2周前
原生家庭和解，只需这4步，你在哪一步？#自我成长#自我慈悲#心理健康 #释怀 #新自我 #人格
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青禾-心理疗愈2月前
三句结束精神内耗 让你与自己和解#焦虑 #认知 #情绪管理
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心理咨询师陈辛棋6天前
学会与生活和解#爱情#情感#婚姻#夫妻日常#内容过于真实
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一姐心理话2月前
如果最近经常莫名低落，请立刻做这4件事 #情感心理 #个人成长 #智慧人生 #允许一切发生 #与自己和解
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先干再说FM1周前
我悟了，这才是真正的与自我和解。 #每日一读 #小宇宙 #情感心理 #播客 #播客分享
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安止3天前
直视人性的本质，与自己和解！#传递真能量 #女性成长 #女性成长指南 #情感经营 #心理@熹光社 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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小海的心理课分享2周前
与不完美和解，卸下心里负重，日子轻盈自在。 接纳自己的不完美，放下没必要的心理包袱，你会发现生活其实轻松很多#全球创作者计划#接纳自己的不完美 #心理学
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高维博士专注心理疏导2月前
认真看完这条视频 回归安稳生活 #心理疏导与压力缓解 #高维
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拾光情感书屋5天前
与自己和解，才是人生的终极答案 #与自己和解 #停止内耗 #治愈自己 #心理疗愈 #好书分享
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Mr.马-觉心行者1周前
我们终其一生在学会两件事：理解父母也是普通人，然后做自己最好的父母。#自我和解 #感恩父母 #疗愈
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胖头鱼2天前
执念是牢笼，放下，就是放过自己 #放过自己 #与自己和解 #心理学#情感 #创作者中心
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心向暖阳，安全护航2周前
心理减压与情绪疏导#青少年心理
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元式催眠师陈霄1周前
✨与自己和解有多爽？🌿放下执念心自宽，接纳不完美的自己吧！🌟每天都是新开始～#心理咨询#疗愈自己
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janna hozebay 心理咨询师1周前
与自己和解，与世界温柔相处。#青叶子 #青叶子传媒 #情感共鸣 #自爱自重
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阳光3天前
《做自己的心理医生》让我学会接纳情绪、自我调节。不内耗、不纠结，与自己和解，内心强大，才能从容面对生活#抖音读书分享#抖音健康使用计划 #抖音创作季
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霍峰心理学·教育规划2周前
心里闷闷的，说不清是啥情绪，总之是高兴不起来，那如何放过自己，与情绪和解，试试绘制情绪天气+建立安全岛#家庭教育#心理学#情绪#安全感#青春期
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战略🌸心理疗愈。1周前
分享三个步骤教你如何【与自己和解】。 这段时间压力大都有做噩梦；昨晚梦见我爸面目狰狞的打我，把我按在地上打我，然后我去找奶奶告状，嚎啕大哭，直到哭醒时面颊上有泪，枕头上也有；但我并未像过去一样起身去客厅抽烟🚬，任由思绪被拉回过去，甚至过去无数个夜晚会开灯不敢回到房间便在沙发上休息。 我只是起身去了洗手间，回来又喝了些温水，看眼手机才凌晨三点半；然后再次躺在床上幻想未来哄自己入睡。 过去的创伤再疗愈也依旧会存在（因为已发生的即是事实存在），但是学习、成长与改变会让你用新的视角看见、看淡、放下那些过往；带着它们不受影响的向前生活。 好好吃饭、好好睡觉；把今天好好过完，把明天也好好过完；要坚持、要耐心。 别让恐惧把心变得冷硬，也别让愤怒把心变得残忍。 Everything will be fine. #心理学 #双相情感障碍症 #自我提升 #家庭教育 #女性成长
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王德良I心理哲学1月前
人怎么才能和自己和解？ #与自己和解 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #自察与自救法
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janna hozebay 心理咨询师6天前
四十岁前悟透这 8 条，余生皆平静 #青叶子 #青叶子传媒 #与自己和解
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心理咨询师唐甜甜1月前
治愈童年创伤，与童年的自己和解 #抖音年味新知贺岁#回到故乡和小己和解#心理学 #青年创作者成长计划
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医生王昕阿姨8月前
如何与自己和解#如何与自己和解 #心理健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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晚安的100种方式1周前
与不完美和解，人生反而更轻盈 #自我和解 #接纳不完美的自己 #个人成长 #心理学 #心理成长
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今解11月前
学会放过自己，与自己和解…这些心理法则慢慢学起来… #实用心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #放过自己 #消除精神内耗
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春哥心理疗愈5月前
如何与“原生家庭和解” #原生家庭#与原生家庭和解 #自我成长#课题分离#春芽愈心
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刘佳老师解焦虑3天前
焦虑不是你的错，看完这条视频希望你跟过去和解 #焦虑 #情绪 #自我疗愈 #正念认知
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少敏心理3月前
如何和原生家庭和解？#原生家庭创伤#女性成长##走出原生家庭 #疗愈童年创伤#原生家庭疗愈
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宁波蓝鲸心理咨询中心2天前
活成自己，才是对家庭最大的和解 你喜欢现在的自己吗？#宁波心理咨询 #青少年心理咨询 #让孩子成为他自己 #原生家庭 #与自己和解
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山鹰在线1周前
最高级的情商，是原谅自己；最顶级的智慧，是与过去和解！#认知思维 #提升自己#职场那些事 #与自己和解 #心理疗愈
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田博士幸福心理5月前
分享2句治愈了无数人的话，它也让我与妈妈和解。#与父母和解 #心理学 #原生家庭 #治愈 #疗愈
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彩虹心理工作坊（免费学习版）5天前
马夜静眠！与失眠和解深度冥想#冥想 #失眠 #和解 #焦虑 #抑郁
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南京森知心理咨询中心1周前
真正的强大，是接纳自己的弱小 真正的强大是敢于暴露自己内心的脆弱，接纳自己的不完美。 #南京心理咨询一对一疏导 #自我接纳 #不完美的自己 #内心的力量 #与自我和解
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心瑜疗愈师_晓蕾2周前
自我疗愈｜爱自己，与自己和解 #情感心理#疗愈#自我疗愈#心理#与自己和解与生活和解
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金简科技-推广5天前
别让情绪，拖垮你的人生。 长大后才明白： 真正能治愈你的，从来不是时间， 而是你内心的释怀与自愈。 《做自己的心理医生》， 教你与自己和解，与生活温柔相处。 心宽了，路就顺了。 #心理疗愈 #自我成长 #读书感悟人生 #人间观察计划 #有没有买过的来晒晒 #313晒一晒
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阳春三月正念冥想2周前
三分钟冥想训练穿越时空与过去的自己和解接纳自我，重新塑造生活意义！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学 #情绪稳定
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Echo心理学4天前
与压力和解，是一生的修行 #心理学 #知识 #压力
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暖心相姐姐(心理)2周前
与原生家庭和解，是成年人的必修课 #原生家庭 #心理健康 #情绪疏导 #情绪共鸣
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惟舒 中式心理5天前
再难的原生家庭也能和解！#原生家庭 #个人成长 #认知觉醒 #心理学 #中式心理学
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田博士幸福心理2周前
学会和原生家庭和解，是自我救赎的开始#心理学#原生家庭#亲子关系#认知#情感
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合肥中洁心理咨询2天前
与原生家庭和解，是一场温柔的告别#原生家庭疗愈#心理断奶 #自我负责 #成年人的选择#心理成长指南
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心理课堂2周前
真正成熟：与自己和解，与生活温柔相处。#心理健康 #如何解决情绪内耗 #心理援助 #实用心理学 #
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miss小沫4天前
婆媳内耗别硬扛！3个动作帮你轻松和解。婆媳关系压得喘不过气？委屈、压抑、想逃又逃不开。 练好心轮，放下执念与委屈，不内耗、不纠结，温柔守住边界，和家人好好相处。 #婆媳关系 #心轮瑜伽 #家庭和解 #女性成长 #分享真实生活计划
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离羽心理FM2周前
睡前听点心理学，心理疗愈电台电台——如何与自己对话 #与自己对话 #自我暗示的力量 #内在的声音 #与自己和解与生活和解 #催眠
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记1月前
被抑郁内耗困住的日子，《当下的力量》教我活在当下，慢慢和自己和解，抑郁自救必看！#抑郁症自救 #当下的力量 #告别精神内耗 #抑郁情绪疏导 #停止内耗
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霍峰心理学·教育规划1月前
“思维反刍”正在偷走你“现在的快乐”，试试“与过去的自己和解三步法”#家庭教育#心理学#心理#焦虑#压力青春期
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杨老师驾到1周前
不必焦虑，慢慢来，与自己和解便是一场修行#我要上热门 #心理治愈 #心理学知识 #心灵疗愈 #治愈 @DOU+小助手 @巨量引擎小助手
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君姐说心理4天前
心向暖阳，与过往温柔和解
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何丽娟亲密关系学6月前
学会与自己和解的三步法#情感 #认知 #心理 #女性智慧
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元宝（修心ing）2周前
与原生家庭和解，不是原谅，也不是忘记，而是一个“允许”的过程。 #原生家庭 #自我成长 #心理疗愈 #与原生家庭和解 #接纳自己
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心芽沐光心理工作室3周前
💡焦虑自救指南｜这段话治好了我的内耗 深夜被这段话戳中😭 原来和自己和解才是人生最简单的课题！分享给所有正在焦虑的你，一起把心捋顺✨ #情绪自救指南 #成年人的崩溃瞬间 #心理学治愈生活 #焦虑症自救 #原生家庭疗愈
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今心-九型人格5月前
如何与我们的痛苦和解?#今心 #和解 #心理咨询
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上海新生心理危机干预中心1周前
#心理学 #认知觉醒掌控人生 #情绪管理 情绪平衡法
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七零大叔3月前
逆境清醒—— 与命运和解 理解得失、安放挫败，并在认清生活真相之后，依然继续前行。 #人生失意 #命运与心态 #内在主权 #哲学智慧 #心理韧性 #自我成长 #人生觉醒
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阿福有话说1月前
与自己和解是一个需要耐心和自我关怀的过程，它涉及接纳自己的不完美、理解过去的选择，并学会在当下找到内心的平静。#人生领悟道理 #成长 #心理 #情感 #与自己和解
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奥叔2月前
如何与世界和解：一场内心升华的旅程 #内耗 #个人成长 #心理健康 #奥叔在干啥
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刚好遇见你1月前
遇事总灾难化思考，这样做找回内心平静 #自我恐吓 #停止内耗 #情绪管理 #心理疗愈 #自我和解
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四千金的麻麻1周前
情绪和解7步法#情绪 #情绪管理 #心理咨询
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五角星播客1周前
在光影里和自己和解，慢慢告别内耗与焦虑。 愿每一次翻阅，都能找到内心的平静与力量。 #情绪疗愈 #告别内耗 #焦虑缓解 #每日一读 #情感心理
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七月书屋3天前
看完这本书才想通，情绪本来就是生活里常有的事，没必要跟它死磕，更别让它把自己压垮。所谓高情商，根本不是学着讨好别人，也不是硬撑着假装坚强，而是学会打理自己的心情，跟自己好好和解。心里的坏情绪就跟积水似的，一直堵着只会越积越多，学着疏导开、换个想法想，心里才会敞亮。 #赶走坏情绪#慢慢变成更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #书中感悟
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绘声心理1周前
一个动作治愈不安的自己 #心理学 #焦虑 #心理咨询 #心理疏导与压力缓解 #抑郁
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白国琛2周前
与原生家庭和解，从来都不是让你原谅父母 #原生家庭 #与自己和解 #心理学 #自我成长 #原生家庭创伤
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未央心理咨询1周前
如何与“悬而未决”和解 💡心理学发现： 人对“不确定”的痛苦 往往超过对“坏结果”的承受#未央心理 #不确定性 #焦虑 #心理 #自我接纳
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