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w’苏格拉底杭4年前
“跳栏”现象的产生原因与纠正方法！#跨栏跑 #田径 #体育考编 #教师编制 @抖音小助手 @DOU+小助手
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资料课代表3年前
跨栏跑的“跳栏”“怕栏”现象如何解决？#体育教资 #体育考编#体育教师资格证 #体育视频精英计划 #体育教师
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CC老师的语文教案2月前
体育本节跳跨栏跑优质公开课，教学设计科学且循序渐进。教师从摆臂、起跨、过栏等分解动作示范入手，结合辅助练习帮助学生纠正动作误区，同时强调热身防护与节奏把控。课堂分层设置栏高与练习强度，兼顾不同能力学生，有效突破过栏恐惧难题，充分展现了技能教学的专业性与实效性。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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杭州柏木田径训练营（招生中）1月前
跨栏专项生在练习的时候都有哪些问题呢#跨栏 #田径 #体育单招
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体育资料库2年前
#体育 #体育老师#体育考编#田径#跨栏跑 跨栏跑“跳栏”产生原因与纠正方法
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田径贾教头（全国田径招生）1月前
珠海田径小将甘若灵- 脚踝支撑性训练 #脚踝力量训练 #跳栏 #田径训练 #田径冬令营 #冬令营
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日照未来体育1月前
跨栏的核心技巧#田径 #跨栏 #升学规划 #体育生 #体育单招
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老曹爱复健1月前
跨栏系列第六期——跪位支撑 #居家康复 #康复训练@老曹的生活
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小永运动锻炼3周前
#居家康复锻炼#跨栏手的形成原因及解决方法
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田径贾教头（全国田径招生）1年前
比例好缺跑步乏力，有望在跨栏与跳跃项目绽放光彩#田径训练 #体育生 #高水平运动员 #体育培训 #运动表现 @草源体育（暑期田径训练营招生）
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A-WH.8月前
大家说说，攻栏的角度（起跨腿即将离开地面时大腿与地面的角度）与身高有没有关系？此视频主角来自@︒ 感谢分享 #田径 #跨栏#训练
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A-WH.10月前
跨栏连贯不起来大部分原因是因为“起跨腿提拉的不够到位”来看看跨栏一级运动员训练过程吧！#钻石联赛厦门站 #田径#跨栏
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泡芙🍰de甜蜜日记1周前
教蠢狗跨栏 平时在家可没少跳沙发跳床 怎么一到外面就不会了🙃 #金毛 #聪明狗狗就是不一样
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体育单招强哥5月前
别再被跨栏虐了！起跑 + 过栏秘籍，看完直接上道#体育生 #体育精神 #过栏秘籍 #起跑技术 #中一起点体育
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北体邵艳组4月前
想要提升跨栏技术？ 快来看看北体邵艳组 的栏架训练动作吧！ #北京体育大学 #北体邵艳组 #体育生 #体育训练 #跨栏 @北体田径邵老师
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老曹的生活4月前
胳臂跨栏 胳臂跨栏改善，牢记这点#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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迪翼体育（招生中）2月前
田径运动跨栏专项训练日常干货分享 #田径#田径日常分享#杨辉 #运动员#运动训练
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至简体育—温州二高田径队2年前
起跨腿做不好？试试这个动作！#体育生 #日常训练 #田径训练 #跨栏
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骋風者R跨栏吧田径2年前
跨栏常见问题——跳栏，纠正前栏上感受动作#运动 #跨栏 #日常训练 #体育生 #田径
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旭哥有方法3月前
一动就弯手，问题出在下肢？ #博然 #下肢找博然 #跨栏手 #偏瘫 #运动康复
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跑得有理 Run with Scienc6月前
通过迷你跨栏训练，来提高你的双腿快速敏捷性 站在第一个跨栏前，膝盖略微弯曲，身体稍微前倾。 快速抬腿，跨过第一个跨栏。 尽量用前脚掌着地（轻点地面），保持身体轻盈弹性。 连续跨过所有跨栏，不停顿，保持节奏。 #田径 #跑步 #运动 #超能下蛋鸭 #马拉松
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自在极意功3月前
不跨栏的刘翔在短跑界是什么地位？百米10秒4！ 博尔特还在和稀泥
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解说员王涛5年前
这样的110米#跨栏 你怎能不爱？#刘翔 #田径 #足球解说 #足球解说员王涛 #奥运会
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阿进0312（右偏）6月前
练习时有挎篮，用固定支具就不跨栏了。 #居家健身 #好物推荐
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北体田径邵老师7月前
有栏架不知道怎么练？ 来跟邵老师学栏架专门性练习！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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张腿儿就跨2周前
带训练要专业，自己的训练经验只是本体感受，不足以支撑学生的提高，没有深厚的理论基础和实践经验是蒙着练，理解专项，解决问题才是硬道理。#日常训练 #跨栏 #田径队
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老曹爱复健1月前
跨栏系列第五期—— 主动运动 #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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莫有小丸子9月前
#田径 #中长跑 #短跑 #训练 #招笑
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跃动视界_木头哥1年前
小玛今天跨栏不跳高，变身女子“跨栏”运动员！ #玛胡奇克 #跳高 #田径 #跨栏 #100米栏
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东莞超粤田径1周前
跨栏不知道怎么练？练完这几个动作迅速提高！ #体育 #训练 #跨栏 #田径 #单招
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孙一文🤺3年前
跨栏架练下肢，不跑不跳“躺”着练#运动星计划
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习青囊朱老师5月前
胳膊挎篮走路胳膊放不下来#居家锻炼 #康复运动 胳膊跨栏
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红旗康复4月前
胳膊跨栏手，跟着我学锻炼动作#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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偏瘫的飛7月前
偏瘫跨栏手跟内翻，是同一运动链相互影响。先把跨栏异常模式解决后，在慢慢通通其他方法改善内翻…………别担心结果，先把过程走扎实。努力过的每一天，都不算白费。@DOU+小助手 #运动康复 #康复锻炼 #居家训练 #康复 #体态纠正
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极地篮球官方号3周前
跨栏架用不对，训练全白费！正确方式一定要懂 #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #极地篮球
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田径短跨教练🏃‍♂️10月前
普遍大部分跨栏时连贯不起来，是因为“起跨腿提拉不够到位 不够熟练”#田径 #跨栏 #运动员
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康复有方4月前
平衡与挎拦手#健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #医学科普 #康复训练 #居家锻炼
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苗振诺亚第创始人2周前
站立不稳练哪里,核心再强真的不如强化足踝一分钟#站立#足踝#跨栏#锻炼#苗振
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室内设计师-大洋哥2月前
卫生间这么设计，不会跨栏都洗不了澡？ #装修避坑 #独立设计师 #全案设计 #别墅设计 #同城精选装修 @抖音小助手 @DOU+小助手 @大洋哥-室内空间设计
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神经外科赵永辉博士5月前
#肌张力高 #挎拦手 #偏瘫 #脑出血后遗症 #脑梗后遗症
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体育老师(心雨)1月前
跨栏变成了跳栏,很好玩!下次再也不玩了!#校园运动会
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小s5月前
走路时，胳膊跨栏严重，锻炼方法看过来。 #抖出健康新知识#我要上热们 #康复训练
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生活大全2年前
男生参加跨栏比赛，结果不会跨栏只会“跳栏”
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张老师教运动健身1月前
胳膊伸不直跨栏手、跟我这样练#中老年锻炼#偏瘫#手臂锻炼
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战训课堂11月前
消防员跨栏架训练 目的：通过训练强化下肢力量，增强腿部爆发力及髋关节的灵活性，提升身体协调性与柔韧性。 科目：侧栏单腿摆压、侧栏交替摆压、双腿跳栏、侧向钻栏、方形绕栏。#锻炼 #消防救援 （临沂消防）
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运动康复小🦌1月前
髋关节康复！！#运动康复#髋关节灵活性 #篮球
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逸轩MAX3月前
#dou上热门 🔥5分钟髋关节训练！4个动作跟练，走路跑步再也不晃！ 髋不稳的姐妹看过来！4个动作跟练，强化髋关节，走路跑步更稳，还能瘦腿翘臀～ 💥 动作1：单腿支撑跨栏（20秒/侧） 保持身体不晃动，挑战核心稳定性！ 💥 动作2：燕式平衡（20秒/侧） 单腿站立，身体前倾成直线，手臂展开，挑战平衡力！ 💥 动作3：髋飞机（20秒/侧） 旋转打开，配合呼吸，强化髋关节控制力！ 💥 动作4：燕式髋飞机（20秒/侧） 组合提升版，综合提升髋关节灵活+稳定！ 跟练Tips： 👉 动作要稳，保持稳定！ 👉 初学者可扶墙，熟练后闭眼挑战～ 👉 每天2组，一周见效，走路跑步更稳！ #髋关节训练 #跟练打卡 #瘦腿翘臀#健身私教
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象释运动康复8月前
偏瘫患者，你的手还是僵硬，跨栏手根本放不下，想要正常放下来，这三个方法超有用！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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运动康复-董老师3月前
跨栏手没有你想象中的害怕 希望你不要去生拉硬掰破坏身体结构 导至身体不平衡#运动康复 #跨栏手 #肌张力高 #足内翻 #走路不稳
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芜湖上门体育-飞机老师7月前
挑战100个体能游戏 不重复，今日游戏：跨栏架铁门槛！ #芜湖上门体育 #体能游戏 #青少年体适能 #芜湖中考体育 #运动长高
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阳新星童盟官方号1周前
少儿篮球控球核心｜三种跨栏脚步教学 脚步稳，球才稳；基础打牢，未来才强！ 训练不瞎玩，每一步都在涨球。 🏀#阳新星童盟少儿篮球#篮球训练
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极地篮球官方号1月前
想把变向练规范？跨栏架纠正超有效 #少儿篮球 #篮球培训 #篮球教学 #极地篮球
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运动康复-董老师1周前
你还在相信拉伸按摩手法松解这些吗？#拉伸#按摩放松 #手法 #跨栏手 #松解
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单色舞蹈5年前
初学大跳的你，是不是老被说像“跨栏”？总是跳不起来？今天赵晨老师教你如何解决~
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丁泓-康行健5月前
一侧受限以后手伸不直、手挎篮怎么改善 #居家锻炼#康复运动#体态纠正#丁泓康复
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象释运动康复7月前
偏瘫患者跨栏手，练这两个动作！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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梅兰竹橘7月前
校霸翻墙 终于拍上了跨栏跳😭👍 #白起 #恋与制作人 #白起cos
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解密康复7月前
跨栏手 #医学科普 #居家锻炼 #偏瘫 #康复训练 #硬核健康科普行动
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黄澎说康复11月前
怎么解决跨栏手？ 走路不好看，跨栏手怎么解决？ #跨栏手 #肌张力高康复训练 #偏瘫康复训练 #走路画圈 肌张力
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大众网青岛2年前
男生参加跨栏比赛，结果不会跨栏只会“跳栏”，这滞空感绝了
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竞技体育1年前
吴艳妮以前是练习舞蹈的，就算不跨栏也能当舞蹈老师 #吴艳妮
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偏瘫的飛6月前
跨栏手大拇指内扣会影响手指打开，今天教两个小技巧可以解决大拇指内扣跟跨栏手！#康复#偏瘫#老人 #康复运动 #康复训练 @DOU+小助手
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不跨栏的赵教练 （训练招生）6月前
天天挠头#摆臂#田径#网络体育生#弹射者
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