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平面模特老师三金（4🈷️2线下报名）7月前
靠姿势拥有“女团腿”🤪这么摆拍腿不用p❗️❗️ 别管梨形苹果型🍎姿势没摆对 身材再好还是显胖呀 搞懂这几个拍照容易显腿粗的雷区 上镜显瘦十斤❕谁摆谁腿细🦵下次拍照会拍到腿的时候一定记得试试✨❗️ #拍照姿势 #拍照技巧 #腿粗#显腿细怎么跑#拍照引导
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姿势跑法龙井教练1年前
跑步训练动作演示：侧摆腿+前后摆腿 姿势跑法出品。跟着龙井教练一起来练习吧~ #跑步治愈一切 #跑步训练
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东直门冯德伦1年前
跟着老歌一起练，第二弹｜腿部训练2 今天分享第2个动作：侧摆腿，偏练大腿外侧。每个动作20/个/组，做4组。 要点：动作行程慢，上身直立，支撑腿直立，可单手扶墙保持平衡。 今日选曲：《花房姑娘》，1989年，崔健。 #腿部训练 #练腿 #老歌
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平面模特老师三金（4🈷️2线下报名）7月前
一次性搞懂7️⃣个上镜腿型｜成品多到存不下📸 今天逐帧！手把手！教大家拍照腿到底该怎么摆❗️不管腿粗腿细的宝宝 都能摆出一个很有质感的动作🤳记不住的话收藏起来或者多看几遍～大家一定可以拍出美美的照片哒#拍照姿势 #拍照技巧#拍照教程#拍照姿势不重样 #拍照腿怎么摆
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风云✨✨4年前
贞贞老师讲佳操系列084--绕环侧摆腿@佳操教练贞贞 @佳操教练贞贞(教学) #中国佳木斯健身操🇨🇳李英贞
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我是脑子不够使5月前
三个坐地上侧躺姿势跟三个坐椅子上的姿势 注意的点都用圈圈标记啦！！！记得看文字描述！！！再也不用担心身体僵硬摆不出来啦或者跟博主摆出来不一样啦#拍照姿势 #拍照动作 #拍照技巧 #女生拍照姿势
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功夫武道馆✅7月前
少林十二路谭腿外摆腿+侧踢腿【点左下角链接零基础学少林功夫】#武术#传武#功夫
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冠军体育课5年前
#冠军体育课 体操女神张豆豆教你如何练成纤细大长腿，动作二—侧卧摆腿 #大长腿
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康玉山侧弯体态调整1年前
侧躺摆腿拉伸#体态纠正 #体态矫正 #侧弯
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平面模特老师三金（4🈷️2线下报名）5月前
爱穿裤子👖星人👽｜坐着拍照腿咋放？ 👖裤子爱好者集合！每次穿裤子侧面拍照总纠结腿咋放？放好了还是不好看？学会内腿抬高 告别拍照腿短尴尬，解锁休闲风裤子星人专属的上镜秘籍~点赞收藏，一起做会拍照的穿搭达人✨#拍照姿势 #拍照技巧#坐着怎么拍#拍照姿势 #坐姿拍照
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清波健身培训7月前
初级有氧操，侧抬腿教学 #有氧操 #侧摆腿 #健身操 #健身教练 @清波健身教练培训总部官方号
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清波健身培训基地7月前
有氧健身操-踏板操侧摆腿教学 #健身操 #有氧健身操 #踏板操 #侧摆腿 @清波健身教练培训总部官方号
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风云✨✨3年前
贞贞老师讲佳操系列154--下肢运动绕环侧摆腿@佳操教练贞贞 @佳操教练贞贞(教学) #中国佳木斯健身操🇨🇳李英贞 #台上一分钟台下十年功 #正能量有氧健身操
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太极毛毛2周前
武术基本腿法，你学会了吗？#武术爱好者 #武术基本腿法 #中华武术传承 #武术文化传承 #武术
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截拳小龙1月前
李小龙截拳道外摆腿#武术#功夫#李小龙#日常训练
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小林教练5月前
翘臀不粗腿 三个动作#翘臀不粗腿 #臀桥 跪姿后摆腿 侧卧侧摆腿#练臀 #练臀不粗腿 #功能性训练
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小路教你健身5月前
上臀训练动作#侧摆腿
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体育启蒙达人2周前
#武术基本功#健身#柔韧素质#练功
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棒铃战士迪路1周前
一根棒铃练全身！新手跟练这套流动，肩背腿核心全到位 别瞎练棒铃了！这套「全身流动拆解」，从侧摆到风车再到挥击，动作简单还能练透全身，新手跟着做就对了～#棒铃训练 #居家健身 #健身教练 #核心训练 #高效燃脂
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NEWOAM1周前
告别大肚腩 两个动作练出马甲线！深度激活腹肌的“坐姿杀手”组合#成都 #健身干货 #网红健身打卡地 #奥园广场
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蓉儿该练剑了5天前
零基础剑术基本功跟练来啦！ 简单五个动作，慢慢突破筑基期！ 正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、燕子抄水 一套练完，腿法灵活、下盘扎实 新手也能直接跟练，每天5分钟，越练越有范儿！ #剑术基本功 #零基础学剑 #传统武术 #腿法练习 #武术跟练
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北京京鹏乐动体育文化传播有限公司2周前
武术直摆性腿法之侧踢 #精武教练员 #中国武术教练员 #中武武艺线上教学 #为武道代言
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诩小侠5月前
学会这套腿法，没人敢欺负你 #腿法 #基本功 #自卫 #武术
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U MODEL红人模特训练营3月28开课2周前
勾平点伸斜｜1分钟教会你站姿腿怎么摆❗️ #模特培训 #拍照姿势 #学拍照 #拍照培训 #站姿
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水清🇨🇳王海涛5年前
绕环侧摆腿的要领是：直臂大幅度环摆于体前；侧臂摆头同步，侧摆腿摆出角度在30度以内。
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北京丰运佳体育-丁老师2周前
栏侧摆腿，强化摆腿+折叠+髋发力#田径#短跑#日常训练#干货分享
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短腿尼克NICK2月前
巨瘦大腿根！无跑跳 新手友好！快试试吧！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦腿 #健身
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燃律健身-苏心（济南舜泰广场店）4天前
侧卧抬腿练错=白练！4个关键点+自检一次学会 2000个动作系统化拆解，每期一个标准动作。 今天侧卧抬腿，4个关键点+4个自检，一次学会。 济南舜泰广场附近，想练体态、减脂塑形的朋友，评论区告诉我。 #动作拆解2000#侧卧抬腿#假胯宽改善 #济南健身#体态改善
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维小维vivi8月前
巨显瘦显腿长！方圆脸气质感全身拍照姿势～ #拍照姿势 #拍照教程 #女人味 #坐姿拍照 #显瘦拍照
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徐老师，你好4天前
增强患侧腿的重心转移和稳定
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Ot理想主义坤1月前
#初中体育 #中考体育 #居家锻炼 #懒人训练法 #体育老师的日常 🔥欢迎加居家懒人训练计划 4个动作循环练，娃每天10分钟打牢基础，中考体育不费力！ ✅开合跳 1分钟 ✅深蹲跳 25个/组 ✅侧摆腿1分钟+高抬腿1分钟 💡组间休息均1分钟，全程无道具，在家就能练
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北京丰运佳体育-丁老师2周前
栏侧摆腿训练，解锁短跑核心发力#田径#短跑#日常训练#干货分享
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行澈5天前
侧摆向光 #坚持锻炼就会收获健康 #创作者中心 #创作灵感 #行澈康复#脑梗康复@抖音小助手 侧摆，不是偏离， 是探索边界的勇气。 高抬，不是炫耀， 是向重力证明： 我可以选择任何方向，依然站稳。 【个人经验 请遵医嘱】
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大叔爱养生1周前
如果你从现在开始#力量训练 ，到了夏天身材苗条皮肤紧致一起#逆袭#好身材练起来 #运动健身 #养生
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奶兔酥酥🍰御萝8月前
侧后摆腿～上提➕紧致臀部线条&强化腿部线条左右各15次做4组 #瑜伽 #臀部训练 #居家锻炼 #自律 #努力成为更好的自己
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享美丽时光6月前
别再坐得像 “木头人”！摄影师亲授坐姿拍照技巧，显瘦又上镜#拍照姿势 #坐姿拍照 #出游穿搭 #清纯甜美
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复元健康中心6天前
侧桥外展 一起来学习 #成都运动康复 #成都运动康复杨芳 #复元运动康复 #核心 #侧桥训练 @运动康复 杨芳 预备姿势：稳定的底座启动：臀部独立发力 重点在于：腿是向天花板方向打开
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咸阳田径训练队4天前
深蹲侧摆髋技术讲解#优秀创作者扶持计划
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康康而谈4天前
四个患侧腿训练动作，带你回归正常步态。 1. 动作一.立位左右重心转移。 2. 动作二...患侧腿单腿负重训练 3. 动作三...患侧腿负重上板训练 4. 动作四...患侧腿跨越障碍稳定训练 跟着练，患侧腿有力，走路带风！ #康复 #康复运动 #步态矫正 #居家康复
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叮叮咚咚5天前
#辣妹穿搭 #健身女孩穿搭 #健身穿搭 #保持身材 #穿衣自由不被定义
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家家兴养老照护1月前
居家康复训练，健侧卧位的良肢位摆放？#家政服务 #养老护理 #康复训练 #护工 #保姆
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西安枫叶佳操队5月前
第八节下肢运动， 绕环侧摆腿，进步看得见，继续冲！#全民健身运动 #热门#浐灞枫叶队
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安好宝贝6月前
教你三步学会侧手翻🤸‍♀️ 第一步双手撑地→第二步摆腿找感觉→第三步蹬腿起飞！ 【每天练习】跟着练，你家娃也能秒会！🔥 #侧手翻 #侧手翻教学 #侧手翻技巧 #小助手 #小助手上热门
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合肥康基康复1周前
健侧卧位怎么摆？#康复训练 #医护人员 #护理小技巧
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奇奇的健身杂货铺1周前
超实用的腿型自救指南，告别 X/O 型腿。 【动作拆解】 动作 ① 侧卧抬腿：强化内侧力量，改善膝盖内扣。 动作 ② 侧蹲拉伸：释放关节张力，重塑笔直腿型。 目标效果：纠正腿部畸形，提升下肢视觉长度。 每天跟着视频练一遍，让你的双腿在这个夏天变得更有型！ #腿型矫正 #X型腿 #O型腿 #居家健身 #康复训练
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老毕i健身🏋️2月前
4个动作，锻炼你的髋关节#居家锻炼 #髋关节锻炼操 #髋关节灵活性 #健身干货#一起来锻炼
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🐑讲康复5天前
如果你走路的时候 身体左右晃 或者站一会就腰酸 很可能是 臀肌太弱了 试试这个动作 侧卧 上侧腿向后上方抬 这个动作 专门训练 臀大肌和臀中肌 它们负责稳定骨盆 是走路最重要的肌肉 #偏瘫康复 #走路不稳 #臀肌训练
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宏远🌈彩虹🌈5天前
心有暖阳何惧岁月薄凉，眼里有光日子就会处处充满温柔晴朗。#全民健身#传递正能量
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康之树韩老师4天前
我们有的偏瘫朋友，走路时患侧腿不敢用劲，跟着韩老师这样练！#康复锻炼 #居家康复
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家家兴养老照护1月前
居家康复护理：患侧位的良肢位摆放？#养老护理 #康复训练 #家政服务 #护理 #知识分享
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摄影师徐先生2月前
第53期，拍照的时候腿形怎么摆，怎么能好看，懂得这个底层逻辑，就能演变出很多姿势#拍照姿势 #美姿 #拍照技巧 #摄影技巧 #拍照
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跟伍伍学摄影2周前
想拍好人像，就不要死记硬背那些美姿动作，搞懂底层原理是关键！ #摄影 #摄影教学 #摄影教程 #零基础学摄影 #摄影入门
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脊然有序肖老师6天前
瘦身计划#过完年第一批减脂的人出现了 #居家锻炼#健身 #日常训练 #瘦身
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蓉儿该练剑了2周前
100天武术基本功打卡｜Day1 从腿法开始 正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、弹踢腿 万丈高楼平地起，功夫没有捷径 坚持100天，把基础打扎实 每一天都不敷衍，每一次踢腿都尽全力 #武术基本功 #100天打卡 #零基础练剑 #自律 #传统武术
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笑厉3月前
侧身到底要怎么摆才好看？。#我们的可颂时代 #请你花8秒看一张神图的诞生 #拿捏拍照姿势 #易如反掌
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微疯教练5月前
基本腿法 侧踢腿 垫步脚尖尽量正前方 另一腿向一侧上踢 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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野木吃桃7月前
温柔又日常的韩系大姐姐拍照姿势～快码住！！ #韩系 #御姐 #拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样
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田径僧1月前
寒假针对性早训开始，2对6小班化针对性问题解决#冬训 #体育生#起跑 #苏炳添
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小马的髋关节日记（康复版）6月前
术后33天，你的站立侧抬腿能做标准吗？这个动作不仅是训练，更是检验骨盆稳定性的“试金石”。本期视频是保姆级教学，教你如何正确发力、避免代偿，安全有效地强化臀部，快收藏练起来吧！#髋关节置换 #运动康复 #日常分享 #康复锻炼
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一只朱朱1月前
简单又实用的拍照小技巧，你学会了吗？ 教你轻松秒出片！ #拍照小技巧#拍照姿势#出片#拍照#拍照教程
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王老师产后有氧燃脂运动6月前
侧摆腿平板支撑！虐腹瘦臀、改善假胯宽，坚持做，和体态焦虑说拜拜～#居家健身 #体态管理 #高效燃脂
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武小二5月前
戳脚外摆腿是传统武术戳脚拳中的基础腿法之一，以斜起侧落、弧高齐头为技术特点，强调展髋发力形成180度以上扇形轨迹。#传统武术 #中国功夫 #武小二#非遗传承 #功夫
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