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运动营养师胖克7月前
大基数三伏天究竟怎么健康减肥🔥全攻略 1、大基数适合运动，游泳、走路 2、网红食谱千万别用 减少每周宵夜，外出吃饭次数，减少含糖饮料、奶茶 减少饼干、锅巴这样的精加工食品，水果要适量 每天250-300克 米饭可以吃，面条也可以吃。足量的水 3、让你提高基础代谢掉秤，别信 断食，几天几天突然吃很少，别信 爆汗就是减肥效果好，别信@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #夏天正是减肥的好时候 #夏日减脂大作战 #DOU来运动吧 #三伏天减肥
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爱游泳的爱丽丝4天前
运动减肥初期体重不降反升怎么办？！ 大基数看体重，小基数看维度！视觉体重比实际体重更重要！养成运动的好习惯，学习健康的饮食习惯，相信自己比什么都重要！祝大家都能得到自己满意的身材！评论区说说你的减肥心得！ #减肥 #游泳减肥 #减肥心得 #身材管理 #运动习惯
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qiaqia5月前
游泳真的是本大基数懒人的天命运动！！！真的很推荐大基数想要运动的姐妹试试游泳，这一个月我没控制饮食，因为我总是掌握不好度容易吃得过少就容易暴食，曾经也是这样越减越胖的。 之前一动就饿，一饿就暴食体重不降反升真的emo了……但游泳完全是我的救星！游完一般是中午饭点不仅不饿，还又累又困只想躺着只想睡觉，而且每次游完心情都超级好！！！这一个月：没节食，没称重。游了13次，心率130+慢游。 强烈建议大基数想运动的姐妹都去试试游泳！你也会发现新大陆的！ #懒人减肥法 #运动减肥 #暴食 #大基数减肥
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阿明爱跑步1月前
大体重减肥 为啥更适合游泳 #跑步 #减肥 #游泳 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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辰星悦动游泳体能中心2周前
最近想要游泳减肥的所有朋友们，一定要看完这个视频相信可以帮助更有效的燃脂！ #游泳减肥 #游泳减肥法 #减肥运动 #大基数减肥 #减肥小知识 @悦动辰星体育乐园
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木匠酱5天前
🏊大基数如何轻松瘦25斤｜都快去游泳🫧 #游泳 #游泳教练 #记录游泳训练日常 #游泳减肥 #游泳健身了解一下
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袁琦琦QiQi9月前
就说谁还没有些优势呢？ 咱们找到适合自己的运动很重要！不是非要跑啊！#跑步 #游泳 #大体重减肥 #减脂 #体育
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关皮皮1周前
6个月瘦了30斤，真实分享#真实生活分享计划 #游泳减肥 #大基数减肥 #减肥前后对比图 #减脂饮食
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珠宝人生7月前
跑步和游泳哪个减肥效果好？ 游泳1000米等于跑步多远你知道吗？#游泳 #养生 #运动打卡 #冷知识 #科学运动
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阿乐（减肥中）2周前
坚持游泳减肥第30天，之前有一个多月没游，期间做了一些有氧运动，每天都会走路一万步，吃饭也是正常的，但是体重居然达到了242斤，这个惊人的数字。不过减肥依然要继续，不要气馁，加油。#游泳减肥 #大基数减肥 #游泳 #游泳打卡 #用抖音记录人生
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长江菜蛙程冶3月前
游泳减肥16斤，我的三板斧。一个月前，51岁的我还是大肚菜蛙，结果～#游泳 #学游泳 #游泳健身 #减肥 #坐家程冶
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我是橙叔4月前
游泳和跑步哪个减肥效果更好呢？ 游泳和跑步的距离比是1：4 #游泳减肥 #跑步减肥 #减肥
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游泳吴教练5月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
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月半师兄1周前
爬楼，骑行，跑步，游泳哪个减肥比较好#减肥 #减脂 #知识分享
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医学减重专家孟凡强医生2年前
孟医生推荐的减肥运动：游泳 #大体重减肥 #中日友好医院孟凡强 #开启硬核医学科普时代 #游泳 #减肥运动
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减重甲状腺医生刘阳3天前
大基数减肥，切勿盲目锻炼#减肥 #运动 #减重 #减重手术 #肥胖
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骐鸣游泳健身灵灵1周前
游泳时心率稳定在燃脂区间，对膝盖、脚踝零冲击，产后恢复、体重基数大的人也能放心练。 游完不酸痛、不水肿，只有轻盈和紧致，这才是成年人该有的运动方式。#游泳#学游泳#恒温游泳馆#沙坪坝游泳馆#教练细心
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关皮皮2周前
靠蒸菜和游泳 ，6个月瘦30斤#真实生活分享计划 #懒人美食 #大基数减肥食谱 #大基数减肥 #蒸菜
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小陌幽香9月前
为什么有些人游泳健身后身体反而发胖了呢？本期视频为你揭秘！ #公开水域游泳打卡 #游泳好处多
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关皮皮1周前
通过6个月减肥，瘦了30斤，自己的内心也变化了，学会了爱自己，我只属于我自己#真实生活分享计划 #游泳健身 #游泳减肥 #大基数减肥 #减肥vlog
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张公开讲4天前
别再冤枉游泳了！减肥失败全是晚餐的锅 #真实生活分享计划 #游泳减肥 #减肥晚餐 #两会代表有话说 #减脂餐
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武汉鑫荣恒大体育有限公司官方号3天前
游泳减肥还能加速燃脂？传说中的321减脂法则。 #武汉游泳 #武汉游泳馆 #武汉游泳培训 #武汉游泳去哪 #武汉游泳教练
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双旭游泳1周前
游泳到底减不减肥？包可以！但四大泳姿都瘦哪里？ 自由泳瘦腰、蛙泳瘦腿、仰泳开肩、蝶泳练背。但游完这顿烧烤下去，等于白游。 管住嘴朋友们，不然别来问我为什么游了不瘦以及我怎么知道的。 #双旭游泳 #游泳减肥 #局部塑形 #游泳干货 #烧烤
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阿丰减脂实测2周前
游泳到底减不减肥？真相大揭秘#打工人减肥 #久坐族减肥 #减肥#游泳减肥 #真实生活分享计划
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金戈铁马4天前
大基数减肥（男女可供参考） #减脂#减脂知识#大基数减脂
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双旭游泳8月前
为什么游泳成了减肥中的‘王炸’ #游泳 #游泳减肥 #热点 #夏天游泳注意安全 #减肥
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qiaqia6月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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阿刀不摆烂7月前
游瘦25斤啦！胖mm的泳衣进化史，看完你也能大胆游大胆瘦！！ #游泳减肥 #减肥 #泳衣 #游泳装备 #游泳
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上海自由潜教练小熊7月前
游泳瘦不下来？教你如何游泳高效减肥 #减肥 #瘦身 #燃脂 #游泳 #自由潜水 游泳和跑步有一个本质区别 游泳有不少泳姿会有一个动作之后的漂行 这些距离其实对于运动消耗 代谢非常低 所以往往会出现蛙泳游了几公里（养身蛙泳） 一换算热量消耗 缺少的可怜，但是附带高水阻的泳姿和一些动作可以在短时间之内高效燃脂 对于瘦身有很棒的效果！
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游泳教练Leo10月前
长期游泳的8大惊人效果#坚持游泳的好处 #自由泳#游泳#贵在坚持
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大兴机场教育科研基地体育馆3天前
如何正确游泳减肥，听我用1分钟的时间告诉你~按照我的方法快去试一试吧~#游泳 #减脂#大兴体育馆
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是小满耶2月前
中国人不骗中国人，都去学。游泳超级幸福啊#幸福 #游泳 #自由#宝妈#大基数减肥
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天盛游泳04教练11月前
成年人游泳能快速减肥！！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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小丹教游泳1周前
关于游泳减肥的这个问题，确实要看你怎么游，游什么！而且游完后有没有胡吃海喝！#游泳训练 #健身减肥
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一吨变瘦日记4天前
#日常唠嗑 #游泳 #大基数减肥 #分享 #日常vlog
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阿刀不摆烂1月前
172/133斤｜游瘦32斤后开始自学自由泳啦，这真不是随随便便能学好的泳姿… 练到emo了！😭 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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一一要逆袭7月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
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阿乐（减肥中）1周前
今天是坚持游泳减肥的第36天，今天体重是238斤，一个周减掉了5斤的体重，加油。#游泳 #游泳减肥 #游泳打卡 #游泳打卡1000米 #蛙泳
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体型管理扇子10月前
135→95经验丨大基数姐妹不要运动 #减肥减脂 #生活化减脂 #大基数减脂
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平邑县四季游泳馆5天前
✅ 不跑不跳不伤膝，大体重也轻松冲 ✅ 怕水星人友好，浅水区就能练 ✅ 30分钟≈跑步1小时，全身燃脂不粗腿 ✅ 下班顺路就能练，不用绕路超方便 ✅ 室内恒温池，四季都能瘦 每天泡半小时，腰腹紧了、背薄了、肩颈都松快～ 不用逼自己变专业选手，动起来就赢过躺着！ #平邑水质干净的游泳馆 #游泳减肥 #成人游泳#小朋友学游泳
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关皮皮1月前
年前挑战一下3米深水池#我的游泳日记 #创作者中心 #创作灵感 #游泳减肥 #大基数减肥
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爱游泳的爱丽丝7月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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阿刀不摆烂3天前
游瘦了32斤后过个年又胖了10斤哈哈哈哈 新一轮减脂开启！！一起冲冲冲～ #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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阿刀不摆烂10月前
胖mm们请大大方方去游泳吧！！！#减肥运动 #游泳健身 #游泳减肥 #游泳装备 #减肥
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超人段教练5天前
瘦胖子/小基数/大基数|减脂运动怎么选一条讲透！#减脂 #减脂运动 #HIIT #减脂干货
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游泳冠军郭玮3周前
游泳减肥到底怎么吃？#饮食健康 #减肥挑战 #涨知识 #游泳训练 #体育
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阿乐（减肥中）1周前
今天是坚持游泳减肥的第35天，也是我过午不吃的第四天。但是今天体重没有减，反而增加了一点几斤。我不知道为什么。不过没关系，继续加油。最近每天都增加了10分钟的有氧、撸铁，希望可以这个月可以减15斤吧。#游泳打卡 #游泳 #游泳减肥 #蛙泳 #抬头蛙
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MyFitPapio健身-上海雅宾利店1周前
想要游泳减重，什么泳姿更高效？#游泳减重 #上海健身房 #静安区游泳馆
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小普游泳日常6月前
105斤➡️96斤｜美人鱼的游泳减肥vlog 坚持游泳真的能减肥！尤其是背部和手臂，瘦得比较明显。真心建议想减肥的姐妹试试游泳 #游泳健身 #游泳 #vlog #游泳减肥
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西安星光游泳培训基地5天前
游泳减内脏脂肪，才是真减肥#零距离健身 #星光游泳 #游泳减肥#内脏减脂
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阿乐（减肥中）1周前
坚持游泳减肥的第32天。最近这两天游泳感觉比较吃力，越游肚子越饿。明天打算游泳前吃一点点东西，游泳继续，加油。#游泳 #游泳打卡 #游泳减肥 #蛙泳 #蛙泳减肥
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陈瀚森🚲🏃‍♂️🏊‍♂️🏂5月前
苹果vs佳明第三期，室内泳池测试！ #佳明 #苹果手表 #大基数减脂
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黑豆儿3月前
游泳减肥，行动起来。#游泳#减肥
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小汤圆6天前
游泳真的能减肥吗？#游泳训练
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西安星光游泳培训基地1周前
游泳到底减不减肥？今天给你扒个底朝天#零距离健身 #星光游泳 #游泳#减肥#西安
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武体游泳馆8月前
游泳是不是真的一个月瘦20斤？#游泳健身 #恒温泳池 #体育运动 #武汉游泳馆
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李伟波“蜕变”陆水地战狼5天前
#这才是游泳玩水好去处 …#放飞自我游泳玩水 …#享受大自然 #友友们猜一猜这是什么地方 #出来自由泳训练放松一下心情 ……
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敏哥陪你瘦9月前
减肥！游泳不可忽视的好运动#减肥
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我是橙叔6月前
橙叔泳池减肥之2000米 自由泳，瘦了0.5KG 1000米自瘦了0.4KG，1500米自瘦了0.5KG#游泳 #减肥 #减脂 #游泳减肥
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广美力健吴江3天前
游泳减肥 | 连续30分钟 | 别暴饮暴食 | 自由泳蛙泳交替 | 广美力健#游泳减肥 #减肥干货 #天河游泳 #广美力健游泳健身 #游泳技巧
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知名素人小赵1周前
游泳，人类天命运动！ #游泳 #减肥 #塑形 #游泳健身 #健身
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