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太原满分体育1年前
中考排球排球自垫球。如果孩子现在手臂夹不紧的话，快来点赞收藏这个视频吧。#中考体育 #立定跳远 #排球基础教学 #坐位体前屈 #中考体育排球技巧和方法
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南充文跃星途排球俱乐部5天前
排球人的第一道坎 排球人的第一道坎，不是扣杀不是拦网，是先扛过这双手的“淤青勋章”🏐 每一块青，都是垫球垫出来的热爱 谁懂啊，刚练排球时，手青到握不住笔 但只要球在手里，就还能再跳一次 #排球 #体育生 #运动的快乐 #排球少年 #新手排球
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步泰锐郑式气排球1年前
抓住球要是夹住了手臂就很难起来了 #气排球 #小郑说球 #接球 #一传 #公益教学
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）1月前
如果你还在纠结选篮球还是排球，就直接选排球吧，场地要求不高，不会易犯规，拿满分还容易 #怀化#排球垫球#中考体育
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中考体育·排球教练1周前
垫球稳定核心，重心压低不后仰，手臂夹紧不松散，匀速垫球最关键。#中考排球 #排球垫球 #排球
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熊猫青训官方号8月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
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只排屋排球俱乐部4天前
其实接排球扣球有方法，一点都不难 排球新手接扣球真的没那么难！ 不慌、不躲、敢上前 压低重心+夹紧手臂 你也能接住暴力扣球🏐️#排球 #排球训练 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #打排球
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🏐 小袁教练1年前
排球垫球零基础入门，从手型到垫球详细讲解示范都在这个视频里！#排球🏐 #排球少年 #小排球 #排球教学 #排球训练
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攀跃体育8月前
你们有没有垫球手臂夹不紧的队员？#运动 #体育生 #专项训练 #日常训练 #排球
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菏泽领鹿中考体育→文教练5月前
中考体育排球动作练习，“一插二夹三抬臂” 插：快速移动，将手臂插入球下。 夹：两臂夹紧，绷直，形成一个平面。 抬：利用蹬腿、抬臂的合力将球送出。 #菏泽中考体育#排球
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插：手臂伸直，双手“叠掌”向前下方伸，用小臂内侧对准来球，插入球下方。 夹：触球时双臂向内夹紧，手腕固定，避免手臂松散导致控球不稳。 提：球接触小臂瞬间，蹬腿提肩，手臂轻向前上方抬，将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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上门教体育的马老师～3周前
大家好，我是在西安做上门体育的马老师！现在在家/小区就能练： ✅ 纠正手型 ✅ 固定夹臂 ✅ 练节奏、找球感 ✅ 从不会→稳定连续垫球 ✅ 过年也能约，不占走亲访友时间#西安体育 #西安同城 #宝妈 #西安排球 #初三体育提分
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榆林青少年体能训练营2月前
排球训练：让手臂变成平整的“发射台”！夹紧、伸直、压腕，用全身协调力将球平稳送出。记住，稳定性大于一切！#中考体育 #跑步技巧教学 #排球训练 #实心球#榆林
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蓝波碗砸🏐️10月前
接重扣直接变冲天炮？3个卸力小技巧轻松应对！ 肩膀、手臂、身体重心缺一不可～#排球 #卸力 #排球教学 主动迎球，用身体顺势卸掉球的冲力！#壹号排球训练营
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大同市瑞火体育7月前
排球垫球总是无法满分，看看你是不是犯了以下错误，改正后轻松满分！#青少年体能训练 #日常训练 #体育中考
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王教练说中考8月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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立荣排球私教8月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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在青岛教体育的小孙教练2月前
中考体育—排球🏐 反复训练这几点你也可以拿到满分💯 #青岛 #中考体育#宝妈 #排球 #体育
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上门体育张教练6天前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
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满分体能💯莎莎老师1月前
屈膝沉肩，手臂夹紧，排球自垫从标准姿势开始。
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岳阳劲跑上门私教袁教练2周前
中考排球垫球你做对了吗？#岳阳 #户外运动 #家长必读 #体育中考 #岳阳体育私教
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兰博一人运动户外1周前
排球垫球技巧四字要领！快来看看你做对了吗？ 一插二夹三提四送#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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小邱-保定上门体育1周前
排球没有满分原来是这些原因造成的，你中招了吗？#排球垫球#中考体育
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兰博一人运动户外3天前
初中生专用中考体育排球护臂，升级手背缓冲垫，有效保护手臂，高弹不勒，久戴不下滑！#排球护臂 #护臂 #排球护具 #运动装备穿搭 #排球
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南昌上门体育—王教练2周前
南昌中考体育最好拿分的项目就是排球，垫球还不会怎么办？快跟王教练一起学起来！#南昌 #排球技巧 #中考体育 #排球教学 #零基础
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南昌上门体育—王教练3天前
中考体育排球垫球做好这一点，其实一点也不难#体考 #中考体育 #排球 #中考备考技巧 #体育中考
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正方形-雍教练4月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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太原上门体育杨教练8月前
中考排球不会垫快点看过来在家吹着空调就可以练习。#中考体育#排球训练#家长必读
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小庞老师（哈尔滨中考体育）8月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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满分体能💯莎莎老师1周前
手臂绷紧，重心下沉，坚持练，分数自然涨。#中考体育 #排球
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长沙上门教练&不爱生病的张老师3周前
排球没有满分的赶紧来学#排球
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长沙上门体育-张教练4天前
#抖音创造者激励计划 #中考体育训练 #运动 #排球练习 排球稳定性训练，排球是最简单，也是容易丢分的项目，一定不要轻视，觉得随便就满分了，稳定是最关键的。这20分一定要拿稳定！
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常德炬隆体校1周前
#中考体育 #排球 中考排球是最容易拿满分的项目，只要掌握技巧，都能稳定拿满分！
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上海上门体育-Alex教练8月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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黑龙江中考体育提分6月前
#体育中考 #排球#哈尔滨 中考排球垫球满分秘籍，10天从0基础到30个，轻松拿满分！！！收藏赶紧练#哈尔滨中考体育#满分教学
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毅鸣社区体育工作室7月前
中考考排球？害怕自己不过关？别怕解决办法来啦！#中考排球颠球 #中考体育 #体育中考 #湘潭#正能量
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保定上门体育孙教练（佳奇体育）1年前
#排球 #排球垫球 体育中考排球教学，赶紧学起来吧❗️
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晴儿～好物精选～3天前
学生专用排球护臂儿童中考运动护腕男女款垫球手掌护具装备手腕套#学生专用排球护臂 #排球护臂 #垫球护臂 #好物推荐 #运动装备
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栎子1月前
包球时要夹紧核心（女高寒假排球练习）#排球#包球
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博奕中考体育——张校2月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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黑龙江中考体育提分9月前
#中考体育#哈尔滨中考体育#中考体育排球 中考体育中排球的常见错误动作#排球
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北体陈琛8月前
重扣防守卸力技巧 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球培训 #排球防守
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广协排球8月前
想成气排球高手？4个核心练法照做！垫球稳、传球准、扣杀带劲，再练会预判，很快让人刮目相看，越打越上瘾～#气排球#气排球的精彩瞬间 #锻炼身体 #运动 #排球
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巨野中考提分（致远）4天前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
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中考体育贾老师5天前
排球基本垫球要素#中考排球 #中考排球颠球
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上海上门体育-Alex教练2月前
中考排球极简攻略！#上海上门体育 #体能锻炼 #上海中考体育 #中考排球 #身高管理
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济南上门体育小山5月前
排球进阶训练 一步一步进阶排球#排球 #中考体育 #排球考试 #济南上门体育
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南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
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小志9月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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原指导排球笔记2月前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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🏐 小袁教练3月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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我不到啊3天前
#排球🏐 #排球训练 扬州育才小学西区校排球校队训练近况
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中考体育·排球教练2周前
中考排球原地垫球，这些错误动作别犯。#中考体育 #中考排球 #排球垫球
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大老师运动工作室1周前
中考体育排球满分 掌握两个技巧，排球轻松满分 #中考体育 #排球 #中考体育排球
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北京体考训练营彬子教练1月前
排球击球如何发力？？？ #北京中小学体测 #初三 #排球 #寒假 #中考体育
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淮北乐威中考体育-李教练3周前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
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乐每嘉百货分享2周前
VAL外骨骼机能护臂 #排球 #排球护臂 #val
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上海中考体育吴教练1月前
上海中考体育，排球满分动作标准。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长 #家长必读
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上门教体育的徐教练2月前
中考体育排球教学，最容易出错的三个点#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
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