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🍓是小仙女吖~3月前
第54集《生气和坏脾气，快走开！》遇到不顺心的事，别着急生气，试试深呼吸数秒，能快速平复情绪；学会原谅别人的无心之失，友好相处能收获更多快乐#亲子教育 #原创动画 #启蒙早教 #母婴 #启蒙教育
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闫烽行动派4月前
你是如何平复情绪的？#成长思维 #个人成长 #情感 #上班族 #情绪管理
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归舟内在觉醒8月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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小萨今天干嘛啦3月前
被回避气吐了，教你们几招快速平复情绪 #情绪崩溃 #情绪自救 #情绪管理 #自我提升 #焦虑型依恋和回避型依恋
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魏坤琳5月前
在生活中受气，”想开点“是没有用的，两个心理学方法教你摆脱负面情绪#生气#消极情绪#心理 #心理学 #科普
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醫修4月前
怒火总失控？试试这个“情绪开关”#经验分享 #个人成长 #情绪管理 #独立思考 @DOU+小助手
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陈柯嘉10月前
让你从震怒中迅速平复的技巧！#情绪 #情绪管理
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成都心身科林蓉6月前
情绪调节：5分钟快速平复心情 #刷手机#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#科普
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老胡健康闲谈11月前
生气后做这个动作，及时补救缓解情绪~ #养生 #小动作大作用 #健康 #生气 #生气新姿势
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颖语心 心理咨询2月前
如何应对双相情感障碍的情绪 愤怒 #双向情感障碍患者 #抑郁 #焦虑 #家庭教育 #双相情感障碍 @心理老师俊之（心理咨询）
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杏林二花10月前
该生气时别憋着，如何发泄情绪是关键！#生气 #冷知识 #情绪 #生气的样子
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Yanice然1月前
从愤怒、嫉妒、焦虑中解放自己吧！如果你总是情绪失控，这条视频或许可以帮到你❤️ 希望给看到这条视频的你，提供一种重新认识不良情绪，和面对它们时的心态和思路，缓解那积压在你心底的怒气、怨气、不甘、焦灼等等，这些或许正在控制着你，并成为让你对自己感到不满，且你又想摆脱的思绪。与大家共勉。祝愿我们都能获得内心的平静。#情绪管理 #愤怒 #嫉妒 #焦虑 #心理健康
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哀伤疗愈韩十六5月前
亲人离世丨被困在自责惭愧的情绪中，如何走出来？ #心理咨询 #心理疏导 #哀伤疗愈 #亲人离世 #亲人去世
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贵阳心理-杨洋2月前
#分享生活小技巧 #医学科普 #情绪#贵阳市
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麦麦的谷田1月前
愤怒时千万别做决定！3秒急救法 一怒毁所有！吴三桂的千古骂名、职场丢项目、家庭争吵…都因愤怒时智商为零！教你3步控制情绪，避免用一生后悔！ #情绪管理 #心理成长 #职场情商 #家庭关系 #历史教训
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王锥子的情绪疗愈 有课1月前
生气时你是沉默压抑？还是突然爆炸？艺术疗愈带你正确疏导【用艺术管理情绪】打卡5天可领取《艺术疗愈完全手册》哦~#情绪管理 #情绪#治愈 #艺术疗愈 #疗愈
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心里的秘密1周前
你总生气内耗？试试这句口头禅，瞬间平复情绪 #反内耗 #情绪管理 #停止内耗 #心理咨询师 #情绪自愈
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野生邱邱1天前
视频日记 Day 6 5秒平复情绪，你也能做情绪的主人。 #视频日记 #情绪管理 #日常唠嗑
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小章的读书笔记1周前
如果你也经常发火，然后后悔，你知道原因吗？#情绪管理 #控制愤怒 #心理学 #好书分享 #个人成长
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管家杰说身心1周前
别硬忍坏情绪，这里有3个1分钟就能平复情绪的科学方法。斯坦福循环叹气法快速降心率与压力激素；密歇根大学第三人称对话减少内耗、平复情绪；牛津大学感官接地法急救情绪崩溃，缓解心慌手抖。方法简单实用，随时随地可做，帮你快速冷静不内耗。 #小方法解决大问题 #焦虑症自救 #心理 #心理学#科学思考的力量
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肖老师聊成长2周前
快速平复情绪小妙招 #心理健康 #肖老师聊成长 #楼姐财经
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脑性人 - 王915月前
一套实操心法：4步告别爱生气 把我的脾气 从一点就着变成收放自如的方法 分享给大家 #情绪管理 #方法 #成长 #认知觉醒 #职场干货
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一个叫强哥的4天前
是不是冲孩子发完脾气后不一会又会感觉很内疚和自责？试试这些方法是否能控制住我们冲孩子发火。#家庭教育#育儿
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问天AI5天前
张高澄道长谈养生：气大伤身！生气千万别超过30秒，教你“深呼吸憋气法”，瞬间平复心情，护好五脏六腑。👇 #张高澄道长 #121计划App #问天AI
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一盏灯育儿2周前
99%的家长吼完就内疚，可下次照样失控！ 其实，比吼叫更管用的是这3句“黄金沟通话术”💡 尤其最后一句，能瞬间化解紧张，让孩子主动合作！ 不吼不叫育儿 #父母情绪管理 #亲子沟通 #家庭教育 #育儿干货
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热爱生活的小玉儿2周前
易怒人群如何自救？情绪急救三步法告别失控。 你是否也曾经历过这样的时刻，因为一点小事瞬间怒火中烧，事后又陷入深深的自责与疲惫？这种体验确实令人疲惫。首先，请相信，会愤怒、会生气，这再正常不过了，情绪本身不是你的错。今天分享一个我亲测有效的情绪急救三步法，帮你快速平复内心风暴。第一步，识别并允许，当愤怒来袭时，别急着压抑，在心里默念‘我现在很生气’，承认它的存在。第二步，向外倾诉，立刻找信任的人，哪怕只说一句‘我今天好烦’，将情绪倾泻而出。第三步，自我奖励，情绪平复后给自己一个小奖励，强化正向反馈。当怒火点燃的瞬间，可以立即尝试深呼吸三次，给情绪一个关键的缓冲带。情绪自由不是消灭情绪，而是学会与它共舞。每一次尝试，都是你夺回生活主导权的勇敢一步。#成年人的崩溃瞬间 #个人成长 #心理疗愈 #情绪急救 #情绪管理
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华盛传媒2天前
要想不生气，学会这三句话#老铁知识百科 #烟火感情故事 #快成长计划
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～修心智慧～1周前
生气时，快速消气法。生气的危害#修心修行#治愈#生气#情绪管理#心灵疗愈 #消气法
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瑞隆安逆糖心理咨询1周前
【瑞隆安1357标准化控糖方案】很多时候，坏情绪不可避免，但是糖友一定要尽量注意调节，避免坏情绪影响自身健康，可以试试“情绪急救三步法”，让坏情绪秒退散！#糖尿病 #瑞隆安控糖心理咨询 #糖友心理 #心理健康
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Sisley花精之镜11月前
如何应对内疚感和羞耻感这类情绪？#情绪疗愈 #缓解焦虑 #治愈自己 #心灵疗愈 #自由书写
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小武醒醒吧2周前
情绪失控时，如何快速刹车？三句话10秒钟平复愤怒焦虑不内耗 #自我成长 #心理成长 #情绪 #职场 #焦虑
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反方向的钟2周前
情绪一上来就控制不住？ #心理学知识 生气、委屈、焦虑一来，整个人都乱了。 心理学里有个10 秒定律： 冲动时，先停 10 秒，不说话、不做决定。 情绪是本能， 但稳住情绪，是能力。 你越冷静，越有力量。
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田甜的养生日常4月前
愤怒的时候，速效紧急养生补救法来了#养生 #秋季养生大不同 #愤怒 #养生经验分享 #打工人的养生日常 @田甜的养生日常
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倩倩的成长日记2周前
负面情绪来时，别对抗、别压抑。 4步觉察法： 收回注意力→观察身体→看见想法→接纳情绪。 不被情绪牵着走， 你才是自己的主人。✨ #内耗#自愈#情绪调节
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小敏的零极限清理1周前
#内在小孩 #零极限 #情绪疗愈 #治愈自己 #好好爱自己
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战车的学习日记1月前
愤怒后四步平复｜高效休息法Day5 读书日记《高效休息法》Day5｜愤怒情绪后的正念修复指南 💡核心认知：越认真、越重结果的人越易怒——压力使“理智弦”绷断，愤怒是普通人的正常反应 ✨四步实操： ① 觉察：意识到“此刻我愤怒了” ② 接纳：承认情绪存在，无需自责 ③ 回顾：定位身体反应（如脑嗡鸣），用正念将气息轻柔导向不适处 ④ 放下：不纠结后果，向前看 🌱关键：修复目标不是“消灭愤怒”，而是用正念缓解躯体反应，让情绪自然流动。坚持练习，与情绪温柔共处。 #读书日记 #高效休息法 #正念 #情绪恢复
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禅心冥想1周前
生气后如何平复？冥想帮你快速“灭火”#冥想#生气#怒气#消气#不生气
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杨天真聊情商2天前
一点小事就情绪崩溃？3步建立你的“愤怒机制” #情绪 #愤怒 #杨天真的32个高情商公式
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管家杰说身心2周前
别硬忍坏情绪，这里有3个1分钟就能平复情绪的科学方法。斯坦福循环叹气法快速降心率与压力激素；密歇根大学第三人称对话减少内耗、平复情绪；牛津大学感官接地法急救情绪崩溃，缓解心慌手抖。方法简单实用，随时随地可做，帮你快速冷静不内耗。 #小方法解决大问题 #焦虑症自救#心理援助 #心理 #心理学
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一禾阅已5天前
总为小事生气、内耗到睡不着？试试这3个情绪急救技巧，1分钟就能平静下来✨ 1. 478呼吸法：4秒吸气，7秒屏息，8秒呼气，快速平复情绪 2. 54321感官法：用感官锚定当下，摆脱胡思乱想 3. 情绪书写法：写下感受，理清情绪根源 照顾好情绪，才能照顾好生活。 👉 关注我，做不内耗、会说话、情绪稳定的女生。 #女性成长 #情绪稳定 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理
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葵妈老夏🌻3周前
真正强大的父母，不是会控制情绪的父母，而是会“看见”自己和孩子的情绪。如果你经常吼了孩子又后悔，相信看完这条视频你会减少很多痛苦，真正开始享受养育，享受和孩子在一起的短暂的时光。#育儿 #家庭教育
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小花5天前
生气时，最简单的平复方法
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中原姐姐时尚团-王玲2周前
心情不好时，如何快速自愈？ 聊聊你的小妙招👇#中原姐姐时尚团#女人梦模特形体礼仪培训学院 #心情治愈 #情绪管理 #日常生活治愈
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百草师姐11月前
你生气了会怎么办？ 和生气说拜拜#生气 #肝郁气滞 #养生 #冷知识 #中医养生
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草莓酱古法健身5月前
生气后如何自救，4多1少，不做情绪的奴隶#居家锻炼 #养生操 #健康 #养生操
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正念教养徐莉老师7月前
4岁娃娃情绪崩溃时，家长如何应对？ #元认知思维 #元认知正念养育法 #正念教养 #孩子崩溃 #科学育儿我有妙招
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刘老师解焦虑5月前
赶走焦虑情绪#心理学 #情感 #冷知识
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简笔微光2天前
第5集/如何快速平复坏心情＃火柴人#心理学 #认知提升 #情绪管理
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小昭3月前
化解嗔心，让你不生气的三个心法#嗔心 #嗔心能烧功德林 #生气的对治 #认知觉醒 #忍辱智慧
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逸飞陈老师练字好习惯1天前
好的陪练，允许自己也有情绪。 关键是：暂停后，如何重新开始。 #写字速度 #硬笔书法 #书法学习 #书法干货 #亲子教育
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E_nan的认知成长空间6天前
别人难过你焦虑，别人发火你恐慌？总被他人情绪带偏，越活越累！3步守住情绪边界，不承接坏情绪、不内耗；你的心情，只由你自己做主✅ #情绪边界 #停止内耗 #情绪稳定 #自我成长 #不被他人影响
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小徐徒手塑美与情绪疗愈综合实操3天前
情绪的开关；轻松解决情绪困扰！ #情绪 #情感 #疗愈 #人生感悟 #瑜伽
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北漂小宋2天前
累了、倦了、能量耗尽时，别硬扛✨ 试试这8个快速回血小方法， 把情绪还给自己，把精力留给热爱。 慢慢养，你会越来越有力量。 #快速恢复能量 #停止内耗 #情绪稳定 #自我提升 #治愈自己
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乳腺科医生张乃千1周前
如何排解不良情绪 #乳腺癌 #生气 #郁闷 #发泄
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林小生的vlog（职场进阶）3月前
如何平复情绪？先处理心情再处理事情 #情绪管理 #高情商沟通 #职场心理学 #人际关系 #心理技巧
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刘老师解焦虑6月前
一个释放坏情绪的好方法 #焦虑 #坏情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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芭芭拉在疗愈3天前
1分钟平复焦虑小练习 #自我成长的力量 #创作者中心 #创作灵感 #情绪疗愈 #讨好型人格如何自救
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正确的正1天前
你是怎样化解自己情绪和别人情绪的？ #必看 #化解情绪 #自我提升 #情绪哪管理
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祈福3周前
平复情绪#生活
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百禾清源🍎1周前
睡前总emo？三步清理内疚感找回婴儿般睡眠 睡前总emo？三步清理内疚感找回婴儿般睡眠#压力缓解方法 #心理学冷知识 #健康睡眠小技巧 #情绪管理干货 #睡前焦虑自救指南
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复旦教授沈奕斐4天前
这才是正确的道歉三步 #沈奕斐 #家庭教育 #认知
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