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全球都知道2年前
脂肪是怎么形成的，每天吃的食物都去哪里了？ #涨知识 #脂肪 #肥胖
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真理之弓6月前
人身上的脂肪是怎么来的 #减脂 #脂肪合成 #胰岛素 #减肥 #知识科普
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反焦虑减肥6月前
哪些食物中富含优质脂肪呢？#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #生活化减肥vlog #小基数减脂 #减脂小白必看经验
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心中有术11月前
减肥的真相，脂肪代谢的底层逻辑 最近我也在体重管理，和大家聊聊如何正确的减肥。#在抖音pick你的健康搭子 #全民健康素养提升 #解锁春日健康清单 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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咸鸭蛋不闲2月前
人体将实物中的糖变脂肪的过程路径解析 #科普一下 #营养 #脂肪 #饮食 #健康
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三眼看世界4月前
脂肪 脂肪的有关知识#科普 #营养
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营养轻百科6月前
减肥期更要吃肉！ 戒掉脂肪就能减肥？吃对脂肪才对！#脂肪 #优质脂肪 #减肥
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艾伦的扣子3周前
脂肪究竟是如何排出体外的内#脂肪 #减脂 #科普 #健身
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医学减重专家陈伟1周前
什么是脂肪？#减重 #就医指南 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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影子说健康3月前
常听到要限制蛋白质、限制糖类，这到底是指限制什么食物？#蛋白质#糖#脂肪#碳水化合物 #营养素
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医学减重专家陈伟2月前
什么是脂肪？#脂肪 #科普 #减重 #抖出健康知识宝藏
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凡时Ageless2周前
脂肪不是"敌人"，可能是你吃错了！ #优质脂肪 #坚果 #健康饮食 #减脂 #血糖
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黄老板D健康记录2月前
营养学（脂肪第1集） 正确认识脂肪，你只是吃错了，脂肪没错。 #知识科普 #健康 #脂肪 #健康生活
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长腿可乐4月前
科普Vlog｜脂肪是如何合成、消耗和分解的？ #知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #健身 #减脂 @抖音小助手
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里昂健身2月前
健身新手必懂：碳水、蛋白、脂肪到底怎么算才对？ #健身小白必看经验 #减脂 #健身知识 #三大营养素 #减肥
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太仓科技馆2月前
小心！这些常见食物里的“坏”油脂，是健康隐形杀手！认准配料表，避开反式脂肪，吃对才安心～ #油脂 #肥胖 #反式脂肪酸 #健康 #太仓科技馆
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OAK营养笔记3天前
脂肪也分好坏！ #脂肪 #脂肪好坏 #健康 #科普 #营养
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教练黑帅😀2月前
饱和脂肪，不饱和脂肪，反式脂肪酸这三个都有什么区别#健身小白必看经验 #干货分享 #減肥 #健身干货 #减脂
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京极真（三个月减去20斤脂肪）1月前
认识脂肪 #脂肪 #健身
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竞妍拾光2周前
《健康管理》（38） 基础营养学 脂类～人类繁衍的保障（三） 日常食物中的脂肪来源可以分为油和脂两类，油是植物性来源，比如说花生油、芝麻油、橄榄油等；而脂多数是指动物性来源，包括猪油、牛油、鱼油、肥肉、鱼肝油等。还有人一类特殊一些，是动物乳中的脂肪，比如奶油、脂肪含量的含量高的食物，除了动物类的皮肉，比如肥猪肉、猪油、黄油和各种植物油以外，还有坚果类食物，比如花生、芝麻、开心果、核桃、松子仁等，以及油炸食品和点心、蛋糕等。 从化学结构上来看，脂肪主要是由多种甘油三酯构成。三个分子脂肪酸与一个分子甘油形成甘油三酯。由于甘油分子的结构比较简单，因此脂肪的性质与特点主要取决于这个脂肪酸因其所含脂肪酸链的长短、饱和程和空间结构不同，呈现出不同的特性和功能。最常见的分类方法就是根据碳链将脂肪酸分为短链、中链、长链和极长链脂肪酸，或者按期饱和程度分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸等。
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厦门日报3周前
AI主播说|你知道吗？这6种食物，是隐藏的“脂肪大户”！
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富恩山@脂肪酸营养3月前
第35期:正确认识脂肪酸的分类才可以科学选择日常用油#科普健康知识 #营养学 #炒菜油 #养生知识
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禹哥爱分享3天前
为什么骆驼驼峰全是脂肪#科普知识
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四眼说健康1月前
油脂在饮食中容易吃超标食物，您知道什么是优质油脂吗#健康 #饮食 #油
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灶王爷长公主1周前
烹调的逻辑(食品原料之脂肪)#美食原理 #烹饪技巧
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九江市中医医院陈玉麟医生7月前
好脂肪与坏脂肪
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韩堡包（减脂版）2月前
哪些脂肪要避免，哪些脂肪是好脂肪？它为啥好，在哪些食物里找？ #健身知识 #脂肪 #健康管理
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星火科普1月前
我是你的脂肪，其实你一直误会我了#脂肪 #科普 #减肥 #涨知识
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医学减重赵磊8月前
关于脂肪的两个真相（一） 关于脂肪的真相（一）#减肥 #减脂 #减重 #科普 #肥胖
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小刘科普3周前
脂肪是怎样形成的#脂肪#高热量食物#自律#科普#逆袭
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养润堂健康科普2周前
脂肪形成全过程#知识科普 #每天跟我涨知识
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大医传承讲堂2周前
讲讲糖代谢和脂肪代谢 #郭生白 #大医传承 #中医学习 #代谢
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慈溪伍福食疗养生会所1周前
食物中的营养素都有哪些你知道吗？ 答：它们分别是 水 蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素 矿物质 膳食纤维#三门加军药店
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民以食为天1周前
#关注我每天为你更新不一样的知识
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木木读书成长2月前
人体三大基本营养成分：蛋白质、脂肪和碳水化合物#人体简史 #优质蛋白 #蔬菜 #粗粮 #均衡饮食
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Vincent健身教学3月前
吃脂肪减脂肪： 记住，让你变胖的不是脂肪，而是过量的精制碳水和糖，以及错误的脂肪（反式脂肪）。#悉尼教练 #悉尼私教 #减肥知识 #科学减肥
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营养小婷说3天前
竟然可以吃肥肉？ #减肥 #减肥误区你中了几个 #这也能开播
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清源健康4月前
脂肪真是减肥的“天敌”？我们都误会它了！它不仅是能量担当，更是身体的隐形守护者。别再盲目“恐脂”，糖+脂肪的组合才是真正的热量陷阱！颠覆认知的脂肪真相，点进来刷新你的健康观！转发给还在拒脂肪于千里之外的朋友～ #减肥 #健康 #被误解的脂肪#创作者中心 #创作灵感
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我是大聪7月前
皮下脂肪和内脏脂肪如何区分，怎么减？#体重管理 #减脂 #科学减肥
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黄老板D健康记录2月前
你知道什么是磷脂吗？ 营养学之（脂肪.磷脂） 这两类人群要注意⚠️ #知识科普 #营养 #健康 #养生 #讲真话
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求實1周前
猪油渣：吃掉还是扔掉？健康与传统的平衡之道 一、猪油渣的营养价值与风险 1. 营养成分 - 脂肪与热量：猪油渣含大量动物脂肪（约80%），每100克热量高达600千卡，是典型的高热量、高脂肪食物。 - 蛋白质与微量元素：残留少量蛋白质（约10%）、维生素A、D、E及钙、铁等矿物质，但含量较低。 2. 潜在风险 - 高温产物：熬制过程中高温可能产生多环芳烃（PAHs）等致癌物，长期过量食用增加胃癌风险。 - 胆固醇问题：饱和脂肪含量高，可能导致血脂升高，加重心血管负担。 二、传统与现代的争议 1. 传统观点 - “物尽其用”：在物资匮乏年代，猪油渣被视为“美味”，常被用来炒饭、拌面或做馅料（如江浙“油渣面”）。 - 风味提升：其酥脆口感能增加菜肴香气，是许多家庭的烹饪辅料。 2. 现代健康建议 - 控制摄入量：偶尔少量食用（每周不超过100克），避免长期依赖。 - 选择低温熬炼：用文火慢熬，减少焦糊，降低有害物质生成。 - 搭配膳食纤维：与蔬菜、全谷物同食，平衡营养。 三、科学处理建议 1. 可食用场景 - 调味辅料：少量撒在汤、粥或蔬菜中，增加风味。 - 馅料增香：与白菜、萝卜等混合做包子馅，控制比例（油渣≤20%）。 2. 不宜食用情况 - 焦糊油渣：表面发黑、味苦时，致癌物含量显著增加，需丢弃。 - 特殊人群：三高患者、肥胖者、老年人及儿童应避免食用。 3. 环保处理 - 堆肥利用：无法食用的油渣可作为有机肥原料，用于家庭种菜（需腐熟）。 总结：猪油渣并非绝对禁忌，但需理性对待。建议以尝鲜为主，控制摄入量，避免高温焦糊，并搭配健康食材。#饮食健康 #传统美食 #生活智慧#减脂冷知识 #做饭小技巧 #实用冷知识
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梓涵2月前
反式脂肪不可怕，牛肉中也有，掌握好方法即可！#反式脂肪酸 #减肥小妙招 #减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感
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大王木木夕1月前
脂肪是人体储存和提供能量的主要载体，正常人体内脂肪含量占体重10%-20%。脂肪的合成有两种路径：一是将食物中的脂肪转化为脂肪，二是将摄入的碳水化合物转化为脂肪。市面上流行的减脂饮食方案多从控制碳水化合物摄入的角度入手。#脂肪合成#减脂 #干货分享 #运动
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脱脂牛马Leo3天前
1斤脂肪就是3850大卡，不论你多重，你保持每天500大卡的热量缺口，一星期就是掉1斤脂肪，掉脂肪才有意义，体重是会有波动的，所以不需要在意。 #真实经验分享计划 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #焦虑
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金刚福禄娃（不熬夜版）6天前
正常吃脂肪稳定食欲，维持激素正常，增加饱腹感。这里面不算油炸烧烤！#减脂 #减肥 #脂肪
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内分泌科闫爽主任11月前
食物中的脂肪都在哪里呢？#高血脂#血脂#食物#脂肪#医学科普
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认真瘦1周前
##减脂#脂肪#减肥
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清轻体重管理2月前
食物的消化吸收和利用，你是怎么长胖的？ 碳水、脂肪、蛋白的消化吸收和利用，长胖的核心原因，屁多的原因#碳水、脂肪、 #食物消化全过程 #食物消化的顺序图 #肉是怎么长出来的
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凹凸慢只讲干货6天前
脂肪量吃对 对增肌减脂都有促进作用#坚果 #脂肪 #健身干货 #科普冷知识 #健身
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整形医生马希达8月前
你知道脂肪分为两种吗？ 如何更好的#燃脂 呢？#脂肪 #棕色脂肪 #抖出健康知识宝藏
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自律档案馆4天前
#涨知识 #减脂知识 #健身科普
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小程子的布衣公主2周前
#脂肪 #减肥小知识 #新陈代谢 #健康科普 #运动健身
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看见集美融媒1周前
排骨看着瘦竟是热量炸弹？脂肪含量是猪瘦肉的5倍，热量比油条、炸鸡块都高#排骨 #饮食 #健康
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大大的好奇之人2周前
欧米伽3：被误解的脂肪，必需脂肪酸的真相。健康饮食从了解开始！🥑💚 #健康科普 #营养知识
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正祿-中醫3月前
脂肪 #中医 #养生
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今晚吃什么6天前
改变就从现在开始，一定要全力以赴提升自己！！！#热点#逆袭#更好的自己#科普#精神氮泵
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不响先生1周前
一分钟看懂，你身上的脂肪是怎么来的？ #减肥 #饮食 #健康科普 #健身 #热门话题
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肌食有理3周前
第四期分享#脂肪 #健身 #营养 #干货
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阿博士助理023周前
食物中的饱和脂肪酸有哪些#食物 #饮食 #脂肪 #酸 @DOU+小助手
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多吃不长肉5月前
了解下脂肪的形成与消耗吧 #快速燃脂 #自律 #自信 #改善体态
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楠溪江的水3天前
脂肪居然是内分泌器官？揭秘人体能量平衡的两大核心激素：瘦素与饥饿素 在很多人印象里，脂肪不过是身上甩不掉的“赘肉”，胃也只是个暂时储存食物的“袋子”。但你可能不知道，它们其实是人体内分泌家族中极其活跃的成员，掌控着你每一刻的“饱”与“饿”。 今天，我们就来聊聊身体里这对调控食欲的“黄金搭档”——瘦素和饥饿素。 瘦素：脂肪细胞发出的“饱腹信号” 我第一次听到“脂肪会分泌激素”时，也和你一样感到新奇。这就要说到瘦素了。 瘦素的名字源自希腊语，意为“瘦”，所以也叫瘦蛋白。它是由身体的脂肪细胞分泌的一种激素。它的核心作用，就像一个精密的“能量账单”信使： · 吃饱时：脂肪储存增加，瘦素分泌增多，它随血液流向大脑，告诉食欲中枢：“能量已充足，别吃了！”于是你感到饱足，停止进食，身体也开始增加能量消耗。 · 饥饿时：脂肪减少，瘦素水平下降，大脑收到信号：“能量不足，快觅食！”饥饿感随之而来。 一个反常识的冷知识：很多肥胖者体内的瘦素水平其实非常高，但问题在于，长期高水平的瘦素让大脑对它的信号越来越迟钝，也就是产生了“瘦素抵抗”。结果就是，大脑永远收不到“我吃饱了”的指令，身体一直处于“饥饿模式”，所以会觉得怎么吃都吃不饱。 饥饿素：胃发出的“饥饿警报” 如果说瘦素是“饱”的信使，那饥饿素就是它天生的对头——负责喊“饿”。 饥饿素是目前已知的唯一一种能强烈促进食欲的循环激素。它的老家主要在胃，由胃底和胃体的黏膜中一种特化的细胞（P/D1细胞）分泌。 它的作用规律非常明显： · 饭前激增：在你即将进餐前，饥饿素水平会达到高峰，提醒你该吃东西了。 · 饭后回落：进食后，胃部被撑开，营养物质进入，它的分泌会迅速下降。 饥饿素的隐藏技能： 它不只是个“饭点闹钟”。现代医学发现，饥饿素还能有效刺激脑垂体释放生长激素，对肌肉和骨骼代谢很重要；同时，它在饥饿状态下能帮助肝脏生成葡萄糖，维持血糖稳定。 总结 所以你看，瘦素和饥饿素，一个来自脂肪，一个来自胃，共同构成了人体能量平衡的“开关”： · 瘦素：自上而下，告诉你“停下筷子”。 · 饥饿素：自下而上，催促你“快去觅食”。 它们与胰岛素、甲状腺激素等一起，精密调控着你的体重、食欲甚至情绪。了解它们，不仅能解答你对“脂肪分泌激素”的疑惑，也让我们更惊叹于人体设计的精妙。 #冷知识科普#DeepSeek学到的知识
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好好吃饭的糖小凡2月前
黑米与脂肪和胆固醇的关系 #烟酸 #膳食纤维 #营养 #减脂 #黑米
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中医张娟3天前
#脂肪 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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生活&保险2周前
看起来干巴巴、健康的食物实则是“脂肪大户”#每天跟我涨知识 #健康 #保险
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