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成都大鹏教游泳2月前
游泳不仅是一项自救技能，更是一项能够很好缓解和保护颈椎问题的运动方式，所以如果你的颈椎感觉不舒服，那就赶快行动起来去游泳吧#游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #颈椎病 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练小十八6月前
你知道你的颈椎更适合哪种泳姿吗？ 在医生建议下适当运动，选择一个适合自己的泳姿，缓解和预防颈部不适#游泳 #游泳健身 #颈椎 #锻炼 #游泳教练小十八
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疼痛医生黄雪花6月前
什么泳姿对肩颈有好处？ #医学科普 #游泳 #肩颈痛 #游泳姿势
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疼痛科林主任3月前
颈椎椎体不稳可以游泳吗？#椎体不稳定 #椎体滑脱 #游泳锻炼 #医学科普
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叨叨老娜7月前
游泳都适合哪些人？膝关节痛、肩颈痛、五十肩、腰椎间盘突出、关节各种不好想要运动，都有缓解作用。#游泳治疗 #游泳能治疗颈椎病吗 #游泳能健身 #年龄大了适合游泳吗
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运动康复蒋老师9月前
打球游泳锻炼颈椎，效率低效果慢！可以试试这样练 打球游泳锻炼颈椎，效率低效果慢！可以试试这样练#颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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脊柱外科医生刘伟强7月前
游泳对脊柱颈胸腰部核心肌群能很好的锻炼！#脊柱健康改善计划#潍坊人民医院脊柱外科 #骨科医生 #游泳好处多 #康复训练
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小聂爱游泳4月前
游泳可以解决你这些问题！#游泳 #游泳的好处 #游泳健身 #游泳技巧#定格生活中的美好瞬间
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泳培帮Go游泳4年前
去年国庆前差点儿凉凉的我，被游泳拯救了！分享：什么泳姿更适合改善「肩、颈、腰不适」 #游泳 #肩颈腰
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）4月前
有这些不适？去游泳就对了！堪称“万能治愈系”运动！##力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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小七爱游泳1年前
游泳的妙处！#游泳 #游泳的好处 #游泳冷知识
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A-君门游泳健身小于4月前
如果你有这些不舒服 就来游泳吧#游泳
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抗脂斗士李倔驴（上门教练）6月前
什么运动对颈椎胸椎更好？ 直接说答案：游泳、舞蹈、挥拍类运动 #颈椎 #胸椎 #脖子疼 #游泳
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阿布老师11月前
办公室久坐族必练的"花游天鹅颈"放松术～跟着音乐舒展肩臂，和酸痛拜拜，气质up！ #游泳健身 #肩颈放松 #花样游泳 #办公室健身 #水上运动
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广东泳粤_芒果教练🥭5月前
不良姿势和肩膀僵硬者，这套训练正是你需要的！ 游泳及其其他运动爱好者注意了—每周练习3次，每个动作做10组。#游泳#游泳健身#游泳培训 #游泳技巧#游泳教学
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惠州-超人🦸游泳教练9月前
肩颈腰椎不适的朋友，可以一起来练练放松下哦！#0基础游泳教学 #上热门 #腰椎间盘突出
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泳教小树丨游泳柔韧性提升方案与动作库2月前
#功能性训练 #泳教小树 #游泳 #成人游泳 #肩颈改善
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脊柱微创张杰医生1月前
颈椎病患者科学游泳指南#颈椎 #游泳 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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合肥运动康复夏老师1周前
肩膀疼 #肩膀疼 #肩膀内扣 #肩膀活动受限 游泳教练肩膀疼处理一下
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天津南开区豪卓游泳俱乐部1月前
泳姿怎么选？专业教练教你一招搞定！ #游泳健身 #游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳教练 #游泳技巧
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张恒君-游泳功能体能训练3月前
别让肩背僵硬，毁了你的游泳效率！教你几个动作做好肩背活动度训练，让肩部在水中灵活舒展，每一次划水都省力又舒服！#游泳 #游泳训练 #体能训练 #青少年体能训练 #肩部灵活性训练
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大嘉游泳宠粉号2周前
年后游泳＝燃脂＋塑形＋开肩美背＋改善驼背。 #同城热榜入口 #一般人不告诉他 #游泳技巧 #兴宁游泳 #兴宁恒温游泳
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医绅健康电器旗舰店1年前
游泳的好处太多啦 #游泳 #游泳健身 #学游泳 #每天坚持锻炼 #颈椎 腰痛肩颈痛，大家可以多游泳来改善
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游泳王教练1年前
如果你有这些不舒服去游泳就对了#游泳 #改善腰椎#头痛克星#大体重适合的锻炼 方式
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小胡游记（诸暨希尔顿酒店游泳教练胡教练）4月前
被问爆的“懒人瘦身法”！游泳1小时=跑步3小时，还不伤膝盖、不晒黑～ 沉浸式游完浑身通透，皮肤滑溜溜，连肩颈酸痛都缓解了。专业教练定制课程，0基础也能快速掌握，这个季节，用一场游泳蜕变，惊艳所有朋友圈～#学游泳 #游泳教练 #抖音推广 #游泳技巧 #强烈推荐
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莱运动游泳健身赵旭1周前
学游泳的好处 1、💺可以缓解颈椎、腰椎病症 2、🏃🏻有效且安全的减脂。 3、💦提高心肺功能，促进血液循环。 4、🥊适应环境温差变化，增强抵抗力，提高肺活量。 5、🚨增加自救能力，预防溺水危害#游泳培训招生 #游泳教练 #游泳 #游泳入门初学者 #大悦城
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ღ᭄ꦿএ 姈妍 ꧔ꦿ⁵²º᭄1周前
游泳是一项对颈椎健康非常有益的运动，尤其适合长期伏案工作或已有轻度颈椎不适的人群。#游泳#体育#运动#游泳培训#中考体育#健身#肩颈#日常训练
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阿hai8月前
为什么大部分需要康fu的人我们都建议去游泳…这次我有了亲身体验…#游泳对身体有什么好处 #康复训练 #潜水 #腰椎间盘突出 #脊柱压力
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游泳养生方1周前
养生泳姿黄金组合（1）——基础篇 以养生为目的游泳，单一泳姿等于持续重复身体特定区域的反复运动，容易损伤。多泳姿组合就会有效避免这种情况，并且为游泳增添许多乐趣。您认为呢？我推荐的养生泳姿基础模式是，蛙泳+仰泳，您认可吗？请在评论区留言#中老年养生 #学游泳 #游泳日常 #恒温泳池 #创作灵感上热门
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诗隹隽3周前
#游泳打卡#坚持锻炼给自己一个好身体#
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Ace体育游泳11月前
游泳时肩部不适怎么办？ 纠正泳姿，加强肌肉锻炼！#游泳 #日常训练 #自由泳
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冬泳胜叔1周前
游泳真的能改善颈椎吗？科学答案来了#游泳
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37度思维4月前
科学热身，为畅泳铺垫仪式感 告别无效动作，以舒缓节奏舒展肩颈腰背，让肌肉在适配频率中苏醒，入水即是自在姿态，沉浸式感受水中律动的美好💎#哈尔滨丽思卡尔顿酒店
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彦门穆老师1年前
游泳也是个好的锻炼#肩颈 #教你一招 #游泳会改善体态吗
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魏无邪7月前
能救一个算一个！亲自实践过了，确实很管用！#颈椎 #养生健康 #游泳 #缓解肩颈僵硬 #健康
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柳氏中医康复馆小柳2周前
长期低头引起颈椎增生，肩颈酸痛，头晕，预防颈椎病最好的运动是游泳🏊🏻‍♀️，平时可以多做抬头的动作，多做一些抬头的运动，多锻炼肩颈@柳氏中医康复馆小柳 #游泳健身 #颈肩操
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在南宁教健身游泳的美玲姐10月前
如果你腰不舒服，肩颈不舒服那就来游泳吧！游泳可以很好的改善你的问题 更加适合体重超标，年龄大的人群进行运动了#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳 #室内恒温游泳池 #学自由泳 #暑期游泳培训
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火石健身（顺德店）8月前
游泳的六大好处，你知道吗？ #游泳 #学游泳 #游泳训练 #游泳健身 #游泳教学
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徒手健身教学6月前
游泳也是有氧运动 燃脂瘦全身锻炼心肺功能 改善肩颈僵硬颈椎舒服 #游泳 #有氧运动#减脂
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山钢铭著游泳店长肖肖1周前
学游泳的好处 1、💺可以缓解颈椎、腰椎病症 2、🏃🏻有效且安全的减脂。 3、💦提高心肺功能，促进血液循环。 4、🥊适应环境温差变化，增强抵抗力，提高肺活量。 5、🚨增加自救能力，预防溺水危害#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳打卡 #游泳馆
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汪教练8月前
高温天吹空调，头疼又乏力？ 汪教练有经验！💪 蛙泳锻炼腰腿，仰泳放松肩颈，都是咱的好选择。👍 #游泳 #养生 #高温 #避暑
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燧心王老魔2月前
#内容太过真实 #游泳 #经验分享 #涨知识
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🐰甜心老师（不私聊）2月前
周末游泳健身打卡🌻冬天水温26度对腰突的人有点低不是很友好。#游泳健身
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善福健康科普2月前
改善肩颈做什么锻炼运动比较好？ 规律锻炼肩颈肌肉（如靠墙站、游泳）能 增强稳定性，延缓关节退化。 肩颈放松结合背部训练，可改善圆肩、驼背等问题， 提升整体仪态。#锻炼 #健康科普 #肩颈 #善福健康科普
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跟着凯哥学游泳3周前
游完泳肩颈疼？低头前伸很重要～ 《老教练怎么说7》#游泳 #蛙泳 #放松 #剧情
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Happy仔2周前
陆训日记第491集:仰泳.自由泳绕肩，各1分钟x3组。 练好这个动作，仰泳、自由泳转体再无障碍。 更适合久坐上班族，放松肩颈开肩美背。#游泳 #自由泳 #日常训练 #学游泳 #改善圆肩驼背 @抖音小助手
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无为金世纪游泳健身-军1周前
成年人学游泳的必要性！ 成年人学习游泳的好处: 1、能释放工作中的压力； 2、能缓解长期久坐带来的肩颈疼痛症状； 3、能改善体态; 4、能提高睡眠质量; 5、能提高自身的协调能力； 6、能提高肌肉质量，减去多余脂肪!
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淄博天然温泉6天前
希望每个人都能游一辈子#水上运动
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在南京教游泳的李教练1周前
和 @骨科徐玉生教授 一起 #合拍 身体不舒服这里疼那里不舒服吃药还不如一周三游#游泳教练
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岳阳铂尔曼酒店游泳教练3月前
肩颈腰椎的克星#恒温泳池#五星级酒店温泉泳池#游泳教学
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默然2月前
前几天说肩周炎的事儿，收获好多热心支招！其实我一直有游泳的习惯，冬天也没停，发现冬泳对改善肩颈僵硬还挺管用的～就是一定要注意防护，别让受凉加重不适，分享给有需要的朋友#肩周炎自救 冬泳版 #冬泳的好处 #肩痛调理
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爱旅行的营养师8月前
#动养结合 #全民健康生活方式 #颈椎训练 #肩颈训练 #游泳
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兆小龙2周前
常州缘动游泳馆 🌊 成人游泳班 零基础可学｜专业教练｜时间灵活 减脂塑形｜缓解肩颈｜释放压力 学会游泳，受益一辈子～
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老八“盘腰突”5天前
#腰间盘突出#腰突康复#游泳
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武汉鑫荣恒大体育有限公司官方号1周前
过久的游泳，尤其是新手小白朋友们，很容易引起肌肉酸痛，肩颈腰背的酸痛。起步阶段不宜巨量运动，应当循序渐进的进行。 #武汉游泳 #武汉游泳健身 #武汉游泳馆 #武汉游泳培训 #武汉游泳去哪
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城南乐其游泳馆6天前
#游泳 💪 游泳的好处 - 护关节：水的浮力减体重压力，适合老人/关节不适者。 - 全身燃脂：30分钟≈慢跑1.5倍消耗，心肺+塑形双提升。 - 减压放松：温水舒缓肌肉，缓解肩颈腰背劳损。
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沙坪坝教游泳的刘教练6天前
游泳是最适合成人的全身运动，不伤关节，高效减脂塑形，改善驼背、肩颈腰椎问题，提升心肺功能，比跑步、撸铁更友好。 #重庆成人游泳   #沙坪坝游泳培训   #成人自救技能   #儿童体态改善   #春季运动刚需
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Happy仔1周前
陆训日记第491集: 游泳陆上体能训练，上肢力量训练。同时能拉伸肩颈肌群，改善圆肩驼背。#游泳 #学游泳 #自由泳划手 #小钟钟的陆训日记 #改善圆肩驼背 @抖音小助手
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蓝鲸游泳培训蒲教练3周前
想学游泳，又怕呛水、怕累、怕学不会？ 仰泳就是最适合你的选择。 它不用低头憋气，呼吸自然顺畅， 身体放松浮在水面，由水轻轻托着， 不仅姿态优雅，还能有效缓解肩颈压力， 是所有泳姿里最省力、最舒服、最容易坚持的一种。 我们从基础漂浮、身体姿态、打腿节奏， 到划手配合、转身技巧，一步步系统教学， 不管是零基础、怕水、还是想提升泳姿， 都能在轻松的氛围里，真正学会、游稳、游好看。 学会仰泳，不止多一项技能， 更是多一种与水温柔相处的方式。 来水里，换个角度看世界， 从容、自在、不慌不忙，游出属于你的优雅。
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元气游泳瑜伽健身纳纳2周前
#攀枝花健身 #攀枝花游泳 #游泳健身 #运动 #打卡 氛围超棒的 马上夏天了赶紧动起来🥳
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名字太长会有傻子跟着念ヾﾉ≧∀≦)o2周前
春天游泳，才是女生的正确打开方式。 塑形、解压、变美一步到位， 游掉疲惫，游出好身材， 这个春天，做又美又健康的自己💦#游泳
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华祥游泳1周前
关节不舒服？ 越“躲”着不动反而越痛，游泳正是减负又强肌的良方#华祥游泳 #游泳 #关节
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凤岗力豪游泳健身王素1年前
你有没有因为长期坐着工作导致这些问题的？ #颈椎不舒服#游泳的好处#恒温泳池 #游泳可以改善 #东莞凤岗
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洲克泳无止境1周前
揭秘游泳带了好处#游泳健身 #游泳强身健体 #游泳知识 科普
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